Черничная_Лина, для начала.
чтобы иметь плоский живот нужно именно такого рациона и придерживаться. а потом по тихоньку включать туда сладкое. так как мозг нуждается в глюкозе.

-Tif, а в чём бред?

Моя очень хорошая знакомая, постоянно худеет.Для нее это уже зависимость...В последние время она после еды (20,30 минут) ходит в туалет да бы...вывести из себя переваренную пищу (звучит как то не очень приятно)
Но...результат есть..и виден он на лицо.
Конечно это не безвредно для здоровья. Но все таки помогает.
А вообще я посоветую заниматься спортом и другими физ. нагрузками, ездить на велосипеде, гулять часами по лесу. Если хочется более видимого и быстрого результата можно ограничить время сна..но все таки это то же опасно для здоровья.
По личному опыту. Я мальчик. Но худоба для меня нечто больше чем просто физиолог. строение человека.
Я увлекаюсь искусством и фотографией и могу сказать, что большенство фотографов предпочитают худых..да бы они на много интереснее смотрятся на фото - карточках, скулы, ярко - выраженные глаза, тонкие руки...плоский или втянутый живот.это красиво..но все таки лучше следить и за своим здоровьем то же.

boeses_meadchen, понимаешь, я и спорт это не совместимое я мне не нравится любые его проявления
я не ем после 6 я вообще 2-3 дня уже могу если захочу не есть но я из-за этого не худею я не знаю что уже нужно делать
а вот эта вся херня не есть сладкого и не есть булочек я их не ем)
мне нужен какой-то жесткий рацион но я не знаю какой и попросила помощи постоянных читателей , их 500 и я думала может кто-то сталкивался с моей проблемой)

Vanguard-Boy, у меня сам по себе образ жизни активный а о других нагрузках даже думать не хочется, хотя знаешь я так подумала наверное прийдется себя заствлять)
а о здоровье если в таких делах то мне оно точно не на первом месте, вот если добьюсь идеала то уже подумаю о здоровом питании и тд))

ох да - сейчас как раз время диет - но диеты это все неправда и не помогает - только если сидеть на ней всю жизнь, себя надо постоянно держать - на мой взгляд спорт поможет - и настроение будет хорошее, и внутри оздоровляет и снаружи есть эффект!)

-Tif, 2 - 3 дня? и ты ждёшь результата? ))) это рано ;)
а спорт это сила )) особенно когда станешь старше. всё будет подтянуто ;)
жёский рацион нужен? ну тогда питайся на 500 каллорий в день.

у меня сестра сидела на белковой диете, за 2 недели похудела на 11 кг
есть еще диета, кушать 7 раз в день, только очень маленькими порциями, можно фактически все, тоже срабатывает)

Miss_Ksue, boeses_meadchen, ладно , я подумаю что мнужно придумать)
манки_плуг, да я читала, нужно вообще найти самую маленькую ложку в мире и есть с нее)

Лееееер
я худела и с сладким и с мучным и ела после 6.00.
только не много.
а вобщееслихочешь похудеть(хотя я в этом сомневаюсь..зачемтебе?)
сядь на АВС на ней все худеют.


р.s.
жду не дождусь когдаты узнаешь насчет болгарии.

-Tif, ой мась я с лета уж точно похудела того) потом расскажу на чем не хочу писать здесь)

та я вот выловлю ксюшу мы встретимся решим, просто под конец июля она уже все свободна ну поступит все дела и мы уже сейчас будем путевки бронировать и то есть в конце июля в начале августа уже в болгарии)
вот так вот=*

ааааааа
черт черт чееерт
в сердику кароче давайтеее
будем вместе тусиить!!!!=***



да я уже поняла на чем;)

предпочитаю спорт))
ну эт кому как))))

а вообще не считаю свою фигуру проблемной)

вот тебе и средство)
думай, что у тебя отличная фигура и не парься
ахахах))

плоский живот-качать пресс.но кубики сразу не появятся.:( я с осени качаю и только вот сейчас добилась результатов) ну и понятное дело когда качаешь нельзя жрать после 18.=(
а вообще надо больше двигатся.=)