-ћузыка

 -неизвестно

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ЅќЋ№_на_я_€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.01.2008
«аписей: 742
 омментариев: 1200
Ќаписано: 3102

 омментарии (0)

—екс-зар€дка: самый при€тный фитнес

ƒневник

—реда, 14 ќкт€бр€ 2009 г. 22:26 + в цитатник
„еловек от природы ленив. ћы изобретаем пульт, чтобы не вставать лишний раз с дивана, и оговорки, чтобы не идти в тренажерный зал. …ога дл€ нас слишком не пон€тна, аэробика - скучна, а на остальные способы поддерживать форму банально не хватает времени. “ак и успокаиваемс€, мир€сь с тем, что мышцы можно было бы подкачать, а жирок - согнать. ќднако ученые не так ленивы, как обычные обыватели, они готовы подгон€ть нас к зан€ти€м, заманива€ на путь самосовершенствовани€ различными хитрост€ми.

»сследователи, например, открыли что даже во врем€ поцелу€ люди способны тер€ть калории. —ами понимаете, это не самый энергозатратный способ похудеть, есть еще более при€тный - секс.

¬ы можете отнестись к этому скептически, но зан€ти€ сексом - это своего рода спорт. Ќекоторые считают, что если заниматьс€ им регул€рно, то потребность в тренажерах, танцах и аэробике пропадает вовсе.  онечно, это не так. Ћенивые половые гиганты, вашим мечтам не сбытьс€. „еловек может заниматьс€ сексом хоть по дес€ть раз на дню, при этом есть как ни в себ€ и не особенно худеть. ¬ы наверн€ка видели темпераментах средневозрастных мужчин и дам бальзаковского возраста, о либидо которых ход€т легенды. ¬ы наверн€ка замечали, что их тела неидеальны и кое-где покрыты жирком. ѕоэтому не давайте исследовател€м заморочить вам голову: секс действительно €вл€етс€ при€тным фитнесом, но им одним вы не ограничитесь.

«ато вполне можно увеличить Ђпохудательныйї эффект от гимнастики и зан€тий на тренажерах с помощью любовной игры. Ёто может быть утренн€€ зар€дка или вечерний эротический Ђфайв-о-клокї. √лавное сей способ поддержани€ себ€ в форме при€тен и полезен, если конечно, вы не ограничиваетесь одной только миссионерской позой.

¬ообще, в зависимости от поз, мы Ђкачаемї разные группы мышц. ≈сли вы находитесь в положении, когда партнер сверху, то это позвол€ет делать упор на мышцы €годиц и влагалища. ≈сли вы - сверху, то это даст зар€дку вашей спине, мышцам ног и даже рук. ѕри положении сто€ будут задействованы почти все группы мышц. ≈сли женщина стоит на четвереньках, а мужчина находитс€ в положении сзади, это способствует тренировке мышц €годиц, рук и ног. ≈сли заниматьс€ любовью в кресле, когда женщина сидит на партнере, это Ђнакачаетї мышцы ног и €годиц.

≈сли прислушатьс€ к своим ощущени€м, вы утвердитесь в том, что секс - реальна€ физическа€ нагрузка. ѕосле долгих любовных игр мы чувствуем усталость, нередко - боль в мышцах. ѕоэтому исключать позитивный эффект зан€тий любовью нельз€ - они показаны люд€м, желающим вечно быть в тонусе.

»звестно, что в воде человек тер€ет самое большое количество калорий. ¬одные упражнени€ самые действенные при снижении веса, а также дл€ укреплени€ здоровь€. “ак что, если половой акт происходит в воде, вы сможете потер€ть большое количество калорий. “олько будьте осторожны: желаемому эффекту могут помешать различные бол€чки, которые реально подхватить, например, в природных водоемах. ѕоскольку в типовой ванной маловато место, остаетс€ джакузи, но оп€ть же - следите за чистотой воды.

 роме того у воды есть свойство смывать естественную смазку. ƒл€ того чтобы этого не произошло, еще до начала полового акта стоит защитить гениталии смазкой на силиконовой основе. ¬о врем€ зан€тий сексом в воде влагалище может наполнитьс€ водой, котора€ может потом начать вытекать... относитесь к этому спокойно.

“акже прекрасно поддерживают форму ролевые сексуальные игры. »гра€, мы двигаемс€, переживаем сильные эмоции и... тер€ем еще больше калорий! Ќапример, когда женщина просит мужчину Ђизнасиловатьї ее, это не только говорит о ее хорошо развитой фантазии. “ака€ игра заставл€ет сопротивл€тьс€, про€вл€ть силу, что требует физических затрат. ќтсюда потер€ калорий и при€тна€ усталость в итоге.

ѕосле секса многим хочетс€ съесть слона, их аппетит говорит о том, что калории необходимо восполнить. Ќо не торопитесь.  ак и после тренажерного зала, если вы не в силах сдержать голод, перекусите чем-нибудь легким.

¬ообще же выбира€ дл€ себ€ секс основным способом сбросить вес, помните, что позитивный эффект можно увеличить, соблюда€ некоторую диету и все-таки занима€сь аэробикой или каким-либо видом спорта.   тому же не стоит превращать сексуальный акт в зар€дку: ведь это априори способ быть с любимым человеком, а не подкачивать попу за его счет! ¬прочем, при€тное с полезным.

јнастаси€  райнер

ћетки:  

 —траницы: [1]