Мало кто может в стрессовых ситуациях похвастаться хорошей выдержкой и спокойствием. Как мне кажется, большинство людей хотя бы периодически страдают от излишней нервозности. Причем страдают не только эмоционально, но и физически.
У меня, например, из-за тревоги и внутренней паники сильно учащается сердцебиение. Хорошо еще, что я научилась снимать этот симптом без таблеток и успокаивающих настоек.
Я набираю в рот воды (думаю, что подойдет и некрепкий чай или морс, но только не кофе или алкоголь). И, не торопясь, проглатываю ее за 5 глотков. Повторяю так 3-4 раза. Этот простой метод и отвлекает, и успокаивает мысли. А вслед за ними успокаивается и сердце, пульс приходит в норму.