По мнению отечественных диетологов, самым полезным и быстрым, не требующих много времени и внимания завтраком является овсяная каша с фруктами.

Для такого завтрака необходимы: - 1 стакан овсяных хлопьев, - 1 стакан молока, - 50 г творога, - бананы, (груши, яблоки) Сварите овсяную кашу на молоке.

Когда немного подостынет, добавьте творог или густой йогурт.

Нарежьте мелкими кусочками фрукты (яблоки, груши, бананы) и добавьте в кашу.

BestInfoTut