-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Иван_Маргаритович

 -Интересы

вышиваю крестиком. косметику люблю люблю туманы люблю шить одежку себе любимой свой спортклуб и инструкторов тоже люблю

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Кремлевская_диета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.10.2007
Записей: 37
Комментариев: 9
Написано: 90


Все о танцаж живота и других телодвижениях

Среда, 31 Октября 2007 г. 21:01 + в цитатник
сдесь можно скачать демонстрационный ролик из Техника танца живота. Соло под барабан: и не только это
http://www.home-fitness.ru/show_good.php?idtov=2207&grid=318
здесь тоже можно скачать:
http://webpirat.ru/modules.php?name=News&file=categories&op=newindex&catid=13
есть урок одного движения:
http://www.imnet.ru/arabicdance/
а здесь можно музыку скачать:
http://www.middleeast.narod.ru/music/2.htm
а тут надо немного порыться, но можно тоже найти что- нибудь полезное или интересное:
http://www.divadance.ru/reports/reportdance41dbelly.htm
Техника танца / Осваивая технику танца живота:
http://www.dancerworld.ru/technique/142/
ещё один урок:
http://www.arabeski.ru/?id=7
а тут можно посмотреть танцы, а также и уроки:
http://www.beledi.ru/
Техника танца живота:
http://www.beledi.ru/technic.htm
Это сборник видео движений танца живота:
http://janr.perm.ru/arabic/rasp.html

Без заголовка

Среда, 31 Октября 2007 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ботька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стащила у Ларисагал....

Отдыхаем сами...


Ссылки, много

Без заголовка

Среда, 31 Октября 2007 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ботька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пусть полежит пока здесь....

Взяла у Комбинации.


"Для тех, кто заинтересуется -отличный сайт по пластической хирургии.
Можно даже получить он-лайн консультацию сразу трех питерских пластиков."
http://www.plastic-surgeon.ru/

Без заголовка

Среда, 31 Октября 2007 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения DmitryE777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки - рецепт возвращаю - Мамурика провоцировать

Мамурик - специально для тебя - МОЙ рецепт

Чебуреки. Dmitry Elizarov (2:5084/10.9)

Короче, вот один из "фирменных" рецептов (моих)
Берем стакан муки и завариваем его стаканом кипятка (в кипяток немного соли
добавляем). Когда смесь станет теплой, добавляем муку и замешиваем, пока тесто
не станет достаточно крутым. (реально на 1 стакан заваренной муки уходит еще
2-3 стакана, теста получается очень много, поэтому соответственно пропорции
можно уменьшить). Даем тесту остыть и отлежаться. Тесто, изготовленное таким
образом, получается чрезвычайно пластичным, хорошо растягивается при раскатке и
не рвется, поэтому свободно раскатывается до толщины 2 мм. Чебуреки,
приготовленные из него, в первые минуты хрустят, но уже через 5 минут
становятся настолько мягкими, что легко складываются пополам и не рвутся. Тесто
долго не черствеет, а неиспользованное 2..3 дня хранится в холодильнике, не
теряя своих качеств. Структура теста (готового) действительно немного похожа на
разрезе на слойку.
Единственно, бывает одна ошибка - мало муки добавляется к заварной основе.
В этом случае тесто получается клеклым и невкусным (чувствуется вкус заваренной
муки).
....
Фарш должен быть достаточно жирным, "мелкого" (двойного) помола, лука
должно быть побольше (лучше всего примерно 1:1 по весу с мясом, и все вместе
должно быть мелко молотым). Лук ни в коем случае не жареный, а сырой. Из теста
делаем круги, края лучше всего защипывать вилкой - тогда получается герметично.
На килограмм мяса добавляем еще около стакана воды и хорошо размешиваем - тогда
начинка будет очень сочной. Соль, перец, другие специи (чеснок я не использую,
а вот зелени можно добавить, особенно киндзы). Некоторые добавляют в фарш
немного отваренного риса (примерно полстакана сухого на килограмм фарша), я не
пробовал сам. На круг теста диаметром 15 см идет одна столовая ложка фарша.
Закатал чебурек - прихлопни его, чтобы он стал плоским. Чебуреков из килограмма
фарша получается много - штук 30..40 (что-то около того).

Мои объемы

Среда, 31 Октября 2007 г. 13:06 + в цитатник
Грудь 103(-7см)-хотя не очень то заметно
Талия 95(-4см)-думала,больше,т.к.все вещи в талии стали ОЧЕНЬ велики
Бедра 105(-6см)-аналогично с талией,брюки "гуляют"вокруг бедрышек.
Завтра контрольное взвешивание!!!
А вообще-то резкльтаты нормуль.Тише едешь,дальше будешь.
В клуб сегодня не пойду,хотя мыщцы стали приходить в себя,зато проявился со всей силы мой вчерашний загар в солярии,прямо вся помидорная стала,особенно лицо и грудь,ну и живот немножко.Болит все это дело,терпеть можно конечно,но в сауну не смогу зайти,да и душ тоже принять не смогу.В клубе появились новые душевые лейки,бьют по коже нещадно.Сегодня кремиками помажусь,тоже,блин,дорвалась до солнца.Как то я рьяно взялась за себя,организм пугается видно.Надо полегче.
З-75г творожка мягкого,чай,Капилар,Гарцинию
Примерно через час-3 ст.л. вчерашнего салата с ужина,чай зеленый
Вот сижу,думаю,чтоб поинтересней на обед приготовить.Есть 1кг фарша(50/50 говядина и свинина),пойду,почитаю в Белом колпаке.Почитала,решила сделать просто "ежики",но естественно без риса,под томатным соусом с луком.На первое овощной суп на плавленых сырках с моими любимыми приправами "Итальянская смесь"

А вторник еще хуже

Вторник, 30 Октября 2007 г. 22:11 + в цитатник
ПЕРЕТРЕНИРОВАЛАСЬ.В клуб не пошла, с утра встала еле-еле,ребенка в школу спровадила и легла баиньки.Проснулась,когда ребетенок из школы уже вернулся.Спала,как убитая,даже слюни текли.Завтрак,естественно пропустила.Все тело болит,больше ноги,особенно икры и задняя поверхность бедра.
О-борщ(опять,блин,но люблю его),2 сосиски,салат из морской капусты.
Отвела сына на тренировку,сама пошла в солярий позагорать.Т.к.лампы не меняли 3 месяца,позагорала 15 минут,сейчас смотрю,уже розовенькая.Нашла в нете фирму,где можно заказать нааааамного дешевле средства для загара в солярии.Отлично,экономия выходит офигенная,вот еще бы единомышленников найти.Сходила в Лавку здоровья,купила Софью с экстрактом пиявки,вот намазала ноженьки,сижу,приятственно прохладненько. Купила еще Гарцинию для отбития жора,когда он приходит.А он почему то давно меня не посещает.Муж вчера сказал,что синяки под глазами появились.В бедрах 6 см ушло.Вот не знаю,теперь брюки покупатьновые или еще подождать и купить попозже,но уже на размер меньше.
У-сделала салатик.придумала сама:говядина отварная грамм 300,соленый огурец 3 средние штуки,оливки черные1/3банки, 1 корень сельдерея порезала соломкой и на пару до мякгости, зеленый китайский салат,черный молотый перец и майонез.Схомячила чуть-чуть,не лезет.Приперся муж,принес коньяк,выпила рюмашку-хреново.Съела 2 сосиски.Полегчало.Вот,что значит выбится из привычной калеи.А отчего все произошло?Да оттого,что хотелось побыстрее похудеть.Ухандохала себя на тренажерах.Дура,больше слов никаких нет.Теперь пожинаю плоды.Решила теперича,заниматься как всегда(каждый день),но нагрузку изменить.День-тренажеры(вечер),день-что-нибудь аэробное(типа степа или каланетика какая-нибудь).Сауна не отменяется,кстати,еслиб не она,может еще хуже было бы.Сейчас заварила себе чай с ванилью,пахнет одуряюще.

Понедельник-день тяжелый

Понедельник, 29 Октября 2007 г. 11:50 + в цитатник
Не выспалась,целую ночь ворочалась.заснула крепким сном только под утро,естественно,проспала.Бегом-бегом,затрак для сына и в школу.Пришла,думала прилягу,посплю часок-не смогла.Хочу сейчас сходить в солярий,минут на 10,смотря когда они лампы меняли.Настроение отличное.брюки,которые еле-еле застегивались,болтаются,а те,в которых ходила до диеты-можно снять,не растегивая.Начала принимать Капилар,по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.Еще сегодня куплю крем Софья с пиявками,буду после занятий и сауны мазать.Читала у кого-то,что очень помогает.
З-2 помидора+подсолнечное масло+соль, 5 кусочков ветчины завернутых в сыр,чай.
О-тарелка борща на мясном бульоне+1ст.л.сметаны,2 котлетки, 2 малюсеньких кусочка сельди в винном соусе,3ст.л.тертой свеклы+чеснок+масло
Сходила вмагазин,купила кучу всяких разных кремиков для себя и свого целлюлита.Самое главное,не могла нигде найти скраб для тела Черный жемчуг,он мне очень нравится,пришлось купитьКрасную линию.И еще купила масочку длялица и крем для тела этой же фирмы,но спец.для тех,кто ходит в сауну.Сегодня же опробую.Записалась на среду на чистку лица,уже полгода,как не делала,и в этом же салоне напокупала кремики для загара в солярии.

Страшная суббота.

Воскресенье, 28 Октября 2007 г. 17:37 + в цитатник
Вчера.До обеда все шло отлично, и после него впрочем тоже.Но вот к сыну пришла в гости его подружка-соседка,пошла сладости им покупать и ...Сорвалась,блин.Сейчас вспоминаю-смешно,вчера чуть не плакала.Весь вечер пилила себя и пила зеленый чай.Сегодня буду в спортклубе отрабатывать эту маленькую сладенькую радость.
Сегодня.
З-150г творога 10% жирности(Савушкин хуторок, понравилось, хотя творог не люблю),чай
О-борщ без картошки,на мясном бульоне со сметаной, курица ( в банке)ОБЪЕДЕНЬЕ!!!чуть поклевала салат-морковь+чеснок+сыр+масло подсолнечное
Сейчас иду в спортклуб.
Планирую:1.Велотренажер-40 минут в горку (20 минут в начале+ 10 минут в конце)
2.Кардио-10 минут
3.Сауна-душ (было 90 градусов, отлично, сделала только 2 захода)
Пришла домой в 21:20,быстрее ребенка мыть-купать-спать укладывать.Не ужинала,совсем не хотелось.выжала сок из 1/2 моркови,1 корня сельдерея и небольшого кусочка тыква.Получилось 3.5 стакана.Муж пить отказался, выпила стакан, через минут 20 еще стакан.Понравилось,такой он освежащий.Надеялась.что от сельдерея прослабит,подейтвовал,как мочегонное.До 12 ночи бегла в тубзик.

Занятия в спортклубе

Пятница, 26 Октября 2007 г. 17:38 + в цитатник
Меню на 26.10.07
стакан воды
З-холодная отварная говядина в китайском салате, чай черный с молоком
О-1 котлета,салат из помидор+зелень+черные оливки+брынза+подсолнечной масло, черный кофе б/сахара.Объелась как свинка,через 1,5 часа в спортклуб,не знаю,как смогу крутить животом.
У-пока без понятия.
Посмотрела расписание,пойду на фитбол(сколько выдержу), потом кардио(30 минут),сауна,душ,зеленый чай.
ГОЛОВА НЕ БОЛИТ!!!!

На фитбол не успела,впрочем как и на танцы живота.Осталось только тай-бо.Это что-то с чем-то.Бронебойное занятие, ячувтвовала,как пот стекает по ногам в кроссовки.выдержала только полчаса, но еще полчаса крутила педали на велотренажере,причем в горку,потом еще 10 минут кардио.В желание доползти до раздевалки останавливало только то,что менеджер показывал трем очень привлекательным мужчинам оборудование клуба,не могла упасть лицом в пол.В сауне почему-то было только 70 градусов, сделала 2 захода по 15 минут,т.к. при такой температуре пропотеть невозможно.Контрастный душ,напоследк-ледяная вода,девушка рядом аж взвизгнула.ХА-знай наших,худеющих.Пока шла домой(25 минут)пропотела опять,пришла-снова в душ.Есть не хочу,выпила зеленый чай.Все тельце побаливает.

Без заголовка

Четверг, 25 Октября 2007 г. 15:30 + в цитатник
Меню на 25.10.07
Стакан воды
З-яичница из 2х яиц+помидор, черны йчай б/с с лимоном
О-3 фаршированных шампиньона+отварная говядина
П-салат из помидор,огурцов.салата и зелени+подсолнечной масло
У-еще незнаю, т.к. приду после тренировки.
Сегодня пойду в спортклуб, после 3х летнего перерыва.Очень переживаю,получится ли хоть что-нибудь.Вдруг грохнусь от головокружения,вот смех будет.Потом обязательно посижу в сауне.О,забыла, сегодня будет контрольное взвешивание.Посмотрим, каких успехов добилась за з дня.
Вес 88,800.Процесс идет!!!
В клубе позанималась 30 минут на степе, 30-силовые(раунд-по кругу), даже отжималась.Вообще очень понравилось, поняла, что соскучилась по своему клубу и спорту.Потом 3 захода в сауну, душик.Посидели с подругой в баре, выпили по 2 чашки зеленого чая.Пришла домой на час позже. чем планировала.Тело невесомое,настроение на 5+.Есть не хочется ни грамма.
23 часа-заурчало в животе.Завернула отвырную холодную говядину в китайский салат-съела 4 кусочка.Заснуть пытаюсь,но не могу.Муж уже спит храпит давным давно,а я думаю,на какие занятия завтра бы пойти.Наверное попробую на танец живота.

наглядный пример

Среда, 24 Октября 2007 г. 17:01 + в цитатник

Все о диете

Среда, 24 Октября 2007 г. 16:40 + в цитатник

Без заголовка

Среда, 24 Октября 2007 г. 15:32 + в цитатник

Без заголовка

Среда, 24 Октября 2007 г. 15:09 + в цитатник

Любовь!!!

Среда, 24 Октября 2007 г. 14:57 + в цитатник

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2007 г. 20:43 + в цитатник
Меню на 24.10.07
Стакан сырой воды+сок лимона
З-салат-огурец+помидор+салат"Хрустящий"+сыр "Фетакса"+сок лимона+подс.масло
Колбаса вареная,чай зеленый
0-щи щавелевые с яйцоми сметаной,рыба на пару, солененький огурчик
У-говядина вареная,салат(утро),чай зеленый

меню на 23.10.07

Понедельник, 22 Октября 2007 г. 20:29 + в цитатник
Стакан сырой воды+сок лимона
З-яичница из 2х яиц с ветчиной,зеленый чай
О-щавелевые щи,тушеные баклажаны,ленивый голубец(б/риса),зеленый чай
У-квашеная капуста, 2 сосиски с сыром,зеленый чай

Ужин поменяла.Съела баклажан с сыром, помидором и чесноком с зеленью.Наелась до одурения.Голова болит.160/110.


Без заголовка

Понедельник, 22 Октября 2007 г. 16:29 + в цитатник
url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]

Без заголовка

Понедельник, 22 Октября 2007 г. 16:27 + в цитатник
url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]

Дневник Иван_Маргаритович

Понедельник, 22 Октября 2007 г. 15:41 + в цитатник
Худеть будем!!!
Мои объемы:
рост167
грудь-110
талия-99
бедра-111


Поиск сообщений в Иван_Маргаритович
Страницы: 2 [1] Календарь