Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 23 Января 2010 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Майсара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка лица в домашних условиях.

Добрый день, читательницы сообщества Make_up!

Решила написать пост на давно избитую тему: как произвести чистку лица в домашних условиях.

Тема набила оскомину, все варианты и способы всем давно известны, поэтому дублирующиеся посты интереса не вызывают.

Послушав, вернее прислушавшись к советам своей мамы, которая и дала мне этот рецепт, я получила алгоритм процедуры, которую делаю раз в две недели или по мере необходимости.

Данный способ чистки лица рекоммендуется для комбинированной/жирной кожи лица. Естественно, что если на лице есть открытые раны, болячки, фурункулы, купероз, то делать нельзя.

Собственно, сама процедура:

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья + добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Мне хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно оойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо оочень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи + мирамистин ( или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2009 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Veronika_Blog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовь - это…

(600x337, 47Kb)
1. Когда ты возвращаешься с вечеринки, он устал, у него был изматывающий день, к тому же на нём уже пять часов висит капризный ребёнок, и ты обещаешь по телефону: “Всё, бегу-бегу”, вдруг не соглашается:”Не надо бежать малышь, можешь простудиться, на улице минус, иди спокойно, у нас всё в порядке”.

Любовь - это…

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 19 Ноября 2009 г. 00:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Бумка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильно питание до, во время и после тренировки

Питание до, во время и после тренировки

Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).
Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.
Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

нежирный бифштекс с картофелем

омлет из белков яиц с овсянкой
Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание до, во время и после тренировки

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

чувство жажды

сухость во рту

сухие или даже потрескавшиеся губы

головокружение

усталость

головная боль

раздражительность

отсутствие аппетита,
немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!

ЗЫ эффективность данного питания думаю никому доказываать не надо. Все все и так видели

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 15 Июля 2009 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Heady_Life [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-5653-

Зачем мы любим?..

Правда, странный вопрос. Он кажется нелепым, даже абсурдным. Но почему? Почему мы никогда об этом не думаем? Почему не спросим себя: «Зачем ты любишь? Какой в этом смысл?»
Все в этом мире имеет какой-то смысл. В нем нет ничего бесполезного или случайного. Значит, такая цель должна быть и у любви… а мы не знаем ее.
Прагматик скажет, что любовь — это просто физиология. Он скажет, что любовь нужна для продолжения рода. Но разве для продолжения рода недостаточно просто физического влечения? И как тогда быть с любовью к своим родителям, к близким, к Богу, наконец? Зачем возникает это чувство? Неужели недостаточно привязанности, уважения, восхищения? Почему любовь?
Любовь приносит человеку страдания, но и в этом тоже должен быть какой-то смысл. Не может же быть, что и душевный труд, и страдания любящего лишены всякого смысла! Но так получается… Каждый знает это по своему опыту.
Мучительный, изматывающий бег по кругу: пустота — любовь — мука — снова пустота и снова любовь. И вот уже нас одолевает единственное желание — спрятаться, уйти, забыться, не думать. Человек, познавший боль, испытывает страх. Он боится повторения этой муки. Он не хочет любви, не хочет вновь попасть в ее зловещий, манящий омут.
Страх перед любовью преследует человека. Ведь влюбиться — значит потерять себя, лишиться чувства опоры. Любящий отказывается от своего «Я», вверяет себя в руки возлюбленного. Это как прыжок с небоскреба — он пугает и завораживает. Завораживающий ужас — вот что такое любовь.
Две вещи — любовь и смерть — великая тайна, спрятанная под покрывалами страха. Мы не можем проникнуть в суть этих тайн. Они остаются для нас вечной загадкой — не проясненными, скрытыми, запретными.
Небеса посылают нам любовь, Небеса обрекают нас на смерть, не спрашивая ни о нашей готовности, ни о нашем желании. Они обе — любовь и смерть, как Рок, как перст Судьбы повелевают нашими жизнями. А мы не знаем их, не можем понять, и даже не видим в них смысла…

Анхель де Куатье.

Комментарии (2)

вот она я))))))) - новая серия фотографий в фотоальбоме

Четверг, 02 Июля 2009 г. 00:59 + в цитатник

Фотографии ОлесЯндра : вот она я)))))))

Понравилось: 35 пользователям

Комментарии (0)

вот она я))))))) - новая серия фотографий в фотоальбоме

Четверг, 02 Июля 2009 г. 00:56 + в цитатник

Фотографии ОлесЯндра : вот она я)))))))

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 27 Мая 2009 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Strawberry_Doll_666 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[ночь с тобой]

Сегодня утром я проснулась счастливой.
И пока я не поняла, что это всего лишь сон –
Прошло несколько секунд.

это были лучшие секунды жизни. Я улыбалась. Искренне.

Спасибо, что зашёл.

Комментарии (0)

.............

Суббота, 13 Декабря 2008 г. 04:13 + в цитатник

переживаешь это всегда по одинаковому.....будь тебе хоть 14 лет хоть 23
и чем глубже человек проник в твоё сердце тем тяжелее его оттуда вынуть.
учу:берем большую ложку с дырочками типа половника которым пельмени из кастрюли вытаскивают,и выскребаем этого засевшего человека.
да, это больно,да остаются раны которые тяжело затягиваются,но иначе никак.
ни алкоголь,ни наркотики,ни что либо другое не поможет...
только время.
это как кошка руку зарапает:сначала едет кровь потом она засыхает,потом образуется корочка которую легко содрать и опять причинить боль. но в конце то концов все заживает!да,может остаться шрам, а может и не остаться....это зависит от того как глубоко вас ранил этот человек.но когда нибудь рана затянется и не останется следа.....и даже трудно будет вспомнить как болело........до определенного момента....пока не образуется новая рана и все по кругу...
я повторюсь,ничто,никакой обман себя не поможет пережить такое....никакой стимулятор настроения....
ну вот наверно и все что я могу сказать в 4.12 утра 13 декабря)))

Комментарии (0)

.................

Четверг, 04 Декабря 2008 г. 14:17 + в цитатник

еще раз.....как будто жизнь стоит на репите и все повторяется.....еще один раз мне больно.....
казалось бы, разные люди и больно должно быт по разному, ан нет!!)))одинаково....не знаю сильнее или слабее.....ну чувства одни и те же
и почему я совсем не учусь на своих ошибках??наверно по тому, что надеюсь на лучшее.....а вдруг в этот раз все по другому закончиться, а вдруг если я откажусь, то откажусь от своего счастья...на самом деле это же хорошо))))есть люди которые не могу чувствовать того что могу чувствовать я, и самое главное что жизнь не учит ничему меня, а значит это повториться еще не раз!!!это же прекрасно!!!!
только я надеюсь что не скоро, так не хочется еще раз это переживать
и все чаще задаю себе вопрос:а оно того стоит??
ответ:конечно стоит!!!

всю жизнь мы проводим в погоне за счастьем,пытаясь найти его в развлечения,деньгах и в чем либо еще.....многие и правда находят свое счастье в материальном....я к сожалению не отношусь к этой группе людей.....мне кажется счастье это когда исполняются мечты,выполняются желание,когда есть все,когда все хорошо,когда все устраивает
ну также я думаю что это мимолетное состояние,например,видеть как падает долгожданный снег или что то в этом роде
еще очень тяжело ответить на вопрос была ли ты когда нибудь счастлива?ну наверно была, сейчас уже не помню.
можно испытывать счастье когда человек, который тебе дорог, счастлив, так же как и грустить когда этому человеку плохо.....

но дело не в этом, дело в том что мне 17 лет.значит вся жизнь у меня впереди.и непременно боль уйдет и на смену ей придет нечто другое.....ну я надеюсь что не другая боль))))))

Комментарии (0)

мне бы тоже так хотелось

Среда, 12 Ноября 2008 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лалик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мне бы хотелось

мне бы хотелось прожить с тобой всю жизнь
мне бы хотелось каждый день видеть нежность в твоих глазах
мне бы хотелось каждое утро делать 2 одинаковые чашки кофе
или одну если ты уходишь раньше а я еще собираюсь поспать
мне бы хотелось говорить тебе каждый день о своей любви и нежности
и о том что ты самая лучшая достойная потрясающаяий и необыкновенная женщина на земле
или одна из 6 миллиардов
мне бы хотелось засыпать с тобой каждую ночь
и даже если ты не рядом все равно засыпать с тобой в душе
мне бы хотелось разделить с тобой все самые яркие и радостные события в нашей жизни
потому что от этого они станут еще ярче
и поддержать тебя во все грустные и неудачные периоды чтобы жизнь казалась легче только от того что мы вместе
мне бы хотелось чтобы у нас с тобой было как минимум двое совместных детей мальчик и девочка и обязательно с такими как у тебя глазами, но это так нереально
мне бы хотелось чтобы ты всегда умилялась моей несобранности и безалаберности и обожала мою ясность мысли
мне бы хотелось всю жизнь звонить друг другу тысячи раз в день просто для того чтобы услышать любимый голос и сказать милые нежности
мне бы хотелось в усмерть напиваться с тобой в компании а потом заниматься с тобой любовью где попало только потому что нам все равно что о нас подумают ведь мы же так друг друга хотим
мне бы хотелось напиваться с тобой тихо по семейному потому что так приятно просто напиться вдвоем с самым родным человечком на земле
мне бы хотелось иметь в разных уголках земли секретные места которые имеют смысл только для нас двоих
мне бы хотелось смеяться с тобой вместе и грустить когда ты не рядом
мне бы хотелось целоваться с тобой забывая обо всем и помня лишь что это самые вкусные поцелуи на земле
мне бы хотелось стирать тебе вещи и покупать тебе нижнее белье
мне бы хотелось купать тебя в ванной как ребенка и целовать тебя везде где захотелось пачкаясь в мыльной пене
мне бы хотелось не бояться менять свою жизнь ради того чтобы любовь светилась в наших глазах
мне бы хотелось смеяться с тобой всегда и чувствовать себя абсолютно счастливой в этот момент
мне бы хотелось вместе с тобой сделать столько разных вещей в этой жизни

мне бы хотелось.. но ни фига не получается!

Комментарии (1)

........

Суббота, 06 Сентября 2008 г. 17:52 + в цитатник

мне понадобилось два месяца что бы забыть!!
ДВА МЕСЯЦА!!!
кажется что это мало....да и сейчас,оглядываясь назад, я понимаю как быстро пролетело время....ну если подумать это же 60 дней!!!и каждый я прожила скучая, находясь наедине со своими мыслями!два месяца.....и я даже не могу вспомнить сейчас как грели меня те чувства!!

Комментарии (1)

______

Понедельник, 28 Июля 2008 г. 17:38 + в цитатник

вот мне как бы 17 лет исполнилось..
начинается новый год моей жизни(я года именно так отмеряю года)
что будет-не знаю..надеюсь все хорошо будет
надеюсь что я когда нибудь разберусь в себе и пойму чего и кого именно я хочу...
вот это щас для меня главная задача

Комментарии (0)

(((((

Четверг, 10 Июля 2008 г. 22:44 + в цитатник

такое чувство что внутри все горит.
как будто большой когтистый зверь разодрал все внутри.
да нет,в принципе все норм.
только когда спишь хорошо, а когда просыпаешься и начинаешь думать, становиться плохо.
ничего особенного.
просто жизнь меняется...
как же тяжело.я даже не могу представить, что когда нибудь переживу это.
поскорей бы закончилась это тоска, которая тянет вниз.
главное что хорошо все будет!
всегда все к лучшему.
наверно........

Комментарии (1)

......

Вторник, 24 Июня 2008 г. 12:31 + в цитатник

я не люблю я просто привыкла...
а отвыкнуть будет ,я думаю, не очень сложно....
вот так!
что то прям сама радуюсь!
P.S. как же я себя люблю!!!!!

Комментарии (1)

,,,,,,,,,,,

Четверг, 05 Июня 2008 г. 15:55 + в цитатник

невозможно полюбить человека за короткое время.только узнав его, его реакцию на те или иные события,как он ведет себя в тех или иных ситуациях можно полюбить этого человека.
наверно я тебя люблю,твои действия,твои мысли,твое мировоззрение,твои взгляды на жизнь.ну если это теплое чувство внутри не любовь,тогда что?
а еще я очень ревнивая.ревность доводит меня до полного отвращения к человека которого ревную и до ненависти к человеку к которому ревную.

хотела написать что нибудь глобальное, но чет не очень получилось.

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 05 Мая 2008 г. 21:29 + в цитатник

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 05 Мая 2008 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штука. Радио-онлайн.

Аудио-запись: Clouse Shour

Музыка

Вторник, 29 Апреля 2008 г. 12:08 (ссылка) +поставить ссылку

387 слушали
10 копий

[+ в свой плеер]

Dj_Rowley

[+ добавить в свой плеер]

Комментарии (0)Комментировать

Комментарии (0)

..

Воскресенье, 27 Апреля 2008 г. 21:35 + в цитатник

Вот как то странно.....можно не видеть человека долго, но знать что он где-то рядом, в получасе езды от тебя, и совершенно не скучать, не видеть его неделю,две, месяц и нормально себя чуствовать,даже не позвонить ни разу....
Но вот зато когда узнаешь, что человек уезжает, и ты не сможешь его увидеть,тогда начинаешь безумно скучать....начинаешь понимать как ты сильно его любишь и карить себя за то, что не могла позвонить, встретиться....И чувсто внутри переполняет и обжигает.....
даже слезы на глаза наворачиваются....

Комментарии (0)

душещипательно, хоть и старо....

Пятница, 25 Апреля 2008 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения vitriol0590 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка
когда ты уйдёшь
я буду слоняться по дому крайне бессмысленно
из угла в угол
заплету из волос две ужасно-дурацких косички
туго-туго
отворю холодильник достану оттуда пакет кефира
недельной давности
налью в стакан из-под пива напьюсь не замечу
что гадость
и
еще
когда ты уйдёшь
я заведу себе вместо тебя беспородного зверя
мурзика
перестану тащиться от рока перейду на шаманскую
музыку
ночью лунатиком буду курсировать по черепичным
крышам
и
наверное даже
выживу.
(с) Алиса Альварес

Комментарии (0)

_________

Понедельник, 03 Марта 2008 г. 17:19 + в цитатник

мне пришло уведомление что я тут не писала три недели.....а мне все равно не чего писать...я в депрессии...меня ниче не радует....вот....мне скучно...а так все нормально

Комментарии (1)

эт вот моя мечта.....

Понедельник, 11 Февраля 2008 г. 13:35 + в цитатник

Уснуть в твоих руках, чтобы проснуться от твоего теплого дыхания.
Смотреть фильм, положив подбородок тебе на грудь.
Вдыхать твой запах, такой свежий и теплый, уткнувшись носом в твою шею.
Брать тебя под руку, выходя на улицу.
Засыпать, положив голову тебе на колени и ощущая, как ты кончиками пальцев водишь мне по спине.
Идти с тобой по улице, рука в руке, иногда сжимая пальчики, чтобы ты мне их погрел.
Как кошка, сжимать кулачки, впиваясь ногтями в ладошки, чтобы не поцарапать тебя.
Разглядывать твою улыбку во сне, твой такой правильный носик и добрые глаза с длинными ресничками.
Подойти и обнять тебя, почувствовав, как ты целуешь мои волосы.
Стоя рядом, ощущать, как ты крепко-крепко прижимаешься ко мне, потому что устал, а все сложности нам проще проходить вместе.
Прижаться щекой к твоей щеке.
Кормить тебя апельсином с рук.
Слушать, как ты сдавленно дышишь мне в ухо.
Дунуть на тебя, чтобы ты повернулся и поцеловал меня.
Лежать под твоей рукой, задыхаясь, но не смея шевельнуться, чтобы не разбудить тебя.
Проснуться от твоего поцелуя, такого нежного, теплого и утреннего.
Вспоминая тебя, ощущать, как холодеют кончики пальцев.
Знать, что под твоей футболкой есть секрет, известный только тебе и мне.
Сидеть с тобой, положив телефон рядом с собой и ждать, когда же он завибрирует от твоей СМСки.
Быть уверенной в том, что между нами никогда не встанет другая. Этого просто не может быть. Я знаю.
Засыпать в твоей футболке, ощущая твой запах.
Умирать от нежности, падая в твои объятия.
Хочу. Чтобы. Так. Было. Всегда........

Комментарии (0)

...

Четверг, 07 Февраля 2008 г. 13:57 + в цитатник

обними меня!мне холодно,согрей....ты замерзла?-нет,просто обними....я в душе замерзла...согрей...обними....

Комментарии (1)

for you

Понедельник, 04 Февраля 2008 г. 13:29 + в цитатник

нет ничего приятней того, когда ты меня обнимаешь....
нет ничего теплее твоего ласкового взгляда......
нет ничего лучше того, когда ты держишь меня крепко за руку...
просто находиться в 20 сантиметрах от тебя....и уже становиться хорошо....
проблема в одном:я не люблю тебя,а если и люблю то совсем чуть-чуть,да и ты так же....
но мне так хорошо с тобой, так спокойно,тепло и уютно....и не нужен мне никто другой....ну на данный момент....ты такой родной, такой привычный.....может потому что я тебя так давно знаю у меня и нету такого испепеляющего, всепоглащаешего чувства?а то что я к тебе чувствую и есть любовь?ну в общем я не знаю....я думаю врядли, ведь я не думаю о тебе совсем,не хочу видеть тебя каждую минут своего дня....я точно знаю одно:ты мне дорог....и чуть-чуть люблю,но это потому что так много нас связывает...в общем вот так...и я знаю что ты никогда не увидишь эту запись, поэтому и написала её.
на самом деле очень тяжело выразить в словах,что я чувствую к тебе...практически не возможно...ну уж как получилось...
(534x699, 120Kb)

Комментарии (3)

Без заголовка

Вторник, 29 Января 2008 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ОднаТакайа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ошибка...

Пока курится сигарета…Проходит примерно девять минут…Что такое девять минут по сравнению с вечностью? Ничего…Песчинка на дне дремлющего мирового океана…

Пока курится сигарета где-то бушует цунами, где-то ураган яростно срывает крышу чьего-то убежища, чего-то дома…Кто-то смотрит в окно в восторге от долгожданного снегопада…Кто-то намазывает спину лосьоном для загара и подставляет свое тело ласковому солнцу…
Пока курится сигарета где-то от взрыва погибают люди, кто-то захлебывается кровью и сжимает в руках приклад автомата…Кто-то в порыве неоправданной жестокости заносит нож над своей жертвой…Кто-то впервые занимается любовью и широко открывает глаза на встречу миру…
Пока курится сигарета кто-то испускает последний вздох, чьи-то губы делают искусственное дыхание и возвращают кого-то к жизни…Пока курится сигарета новорожденный ребенок оповещает вселенную о своем прибытии резким криком…Кто-то с радостью обнаруживает две полоски на тесте на беременность, кто-то выдергивает из себя жизнь железными щипцами врачей…
Пока курится сигарета кто-то танцует танго, зажигая страсть в своем партнере…Кто-то считает наличные, кто-то проклинает свое банкротство и посыпает голову пеплом…

Пока курится сигарета кто-то впервые вкалывает в вену героин, кто-то делает это в последний раз и молча провожает взглядом закат… Кто-то получает предложение руки и сердца, кто-то застает свою жену с лучшим другом в постели и плачет от горя и ярости…
Пока курится сигарета кто-то совершает открытие, маленькое или большое, для человечества или для себя…Кто-то сует силикон в груди и от этого становится счастливее…Кому-то ампутируют ногу, кому-то спасают жизнь в реанимации…
Пока курится сигарета кому-то пересаживают донорское сердце, кто-то делает шаг с крыши и летит со скоростью жизни вниз…

Пока курится сигарета кто-то находит бездомного котенка, кто-то оставляет своего грудного сына на скамье в парке…
Пока курится сигарета - мир вдыхает и выдыхает…Мир живет…
Затушить бычок в пепельницу, улыбнуться и пойти спать...
Все больше осознавая,что это не мое... Это была ошибка...Неудачный эксперимент...
Я ошиблась в выборе...
(420x336, 25Kb)

Комментарии (1)

!!!!!!!!!!!!

Среда, 02 Января 2008 г. 14:01 + в цитатник

Всех всех всех с наступивщим новым годом!
Планы на 2008 год:
1. Разобраться,обдумать что надо сделать.
2. Оставить в старом году тех людей, которые все равно на меня, и которые делали мне больно.
3. Найти человека которому будет не все равно где я и как я.
4. Удалить к чертовой матери все плохое что было в старом году.(я же все смогу)
ну и конечно:ПОСТУПИТЬ!
Вообщем я верю, что все будет хорошо.Главное,чтоб я была счастлива в новом году)))))))))))))))

Комментарии (4)

................

Четверг, 27 Декабря 2007 г. 13:30 + в цитатник

мы живем в своих мечтах, и каждую ночь,перед тем как заснуть, мы думаем о них, как бы сделать так чтоб они воплотились в жизнь???
не глупо ли жить в ожидании чего то лучшего?
не глупо ли обвинять других в своих неудачах?
не глупо ли считать человека глупым,но не иметь сил разлюбить его?
не глупо ли жить отголосками прошлого, отражающимися в кривых зеркалах настоящего,надеясь на счастливое будущее?
не глупо ли в существовать в своих мечтах,и строить планы на будущее опираясь на них?

слишком часто в своих мыслях я стала употреблять частицу бы:сделала бы,сказала бы,смогла бы.....

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 21 Декабря 2007 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения kokoCHA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***мы говорим . . .

Мы говорим:"Спасибо тебе за то,что ты есть", когда не можем сказать:"Я люблю тебя."
Мы говорим:"Мне незачем больше жить", когда хотим, чтобы нас разубедили в этом.
Мы говорим:"Здесь холодно",когда нам необходимо чье-нибудь прикосновение.
Мы говорим:"Мне от тебя больше ничего не надо", когда не можем получить то,что хотим.
Мы говорим:"Я не поднимал трубку,потому что была занят", когда нам стыдно признаться в том, что слышать этот голос больше не доставляет нам радости.
Мы говорим:"Я никому не нужен", когда мы в действительности не нужны одному-единственному человеку.
Мы говорим:"Я справлюсь", когда стесняемся попросить о помощи.
Мы говорим:"Ты хороший друг", когда забываем добавить"...но тебе не стать для меня кем-то большим".
Мы говорим:"Это - не главное", когда знаем, что у нас нет иного выбора,как примириться.
Мы говорим:"Я доверяю тебе", когда боимся, что мы стали игрушкой.
Мы говорим:"Навсегда", когда нам не хочется смотреть на часы.

Мы так много всего говорим, что когда на языке остаются три последних неизрасходованных слова, мы поджимаем губы,смотрим в пол и молчим...
(500x474, 29Kb)

Комментарии (2)

...........

Четверг, 20 Декабря 2007 г. 13:09 + в цитатник

я так долго обвиняла тебя в этом, так долго не могла простить.....а теперь делаю тоже самое........так чем же я лучше??????????

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

Питание до, во время и после тренировки

Питание перед тренировкой

Питание во время тренировки

Питание после тренировки