ночью я все писал грешные иероглифы. уже получается более менее.
а еще когда я уже лег спать я решил опробовать свою очередную практическую штучку по контролю над своим телом, основанную на базе дыхательных упражнений.
делая определенную комбинацию (уточнять не буду - кхм-кхм!..) вдохов и выдохов и отсчитывая секунды я сделал еще один шажок в сторону глобального самоконтроля. поскольку часы у меня в комнате отсчитывают секунды громко (приходится привыкать, чтобы не обращать на них внимание (в моем случае уже нет)), я стал пробовать одну из своих комбинаций, и отсчитывать секунды по звукам тикающих часов. результат был неплох, кажется. я смог заставить свое сердце биться в такт со стрелками. а после я решил что можно попробовать чуть ускорить его биение, и в этом же получил положительный результат. затем замедлил.
в общем, учусь контролировать сердце.
а когда я этому более-менее научусь, можно будет приступить к контролю над многим остальным.
кстати, вчера еще сделал одну штуку, опять же по поводу дыхательной гимнастики, так сказать. делая вдохи и выдохи, и совмещая их с собственными мыслями и начал, так сказать, внушать себе, что лежу на волнах в море. под конец мне даже показалось что волна начала меня подкидывать (с точки зрения реалистов - я засыпал).
хотя именно это пожалуй и было моим результатом - способ избавиться от бессоницы (в моем запасе не единственный. далеко не единственный).
кому хочется еще пример пользы дыхательных упражнений, могу сказать один древний способ избавления от... допустим, боли в желудке.
оффтопиком, практически, скажу лишь, что многие подобные, так сказать, процедуры требуют достаточной концентрации не только на физических процессах, но и на наших мыслях, что зачастую усиливает эффект проделываемого.
так вот.
если у вас болит живот, скажем, в области желудка...
представьте себе, что вы гора. оО (~на этом месте все обычно разворачиваются и уходят~)
затем делайте ме-е-е-е-едленный вдох, по пути представляя себе, что по вам вниз, к основанию, движется грозовая туча. закончите вдох на том месте, когда ваша "туча" достигнет болевой точки. задержите ее там на этом месте при помощи элементарной задержки дыхания. по протяжении некоторого времени начинайте медленно выдыхать, по пути представляя себе движение вашей "псевдо-тучи" наверх вдоль горы. не делайте выдох быстро, можно даже еще медленней чем вдох.
можно повторять сию процедуру до нескольких дюжин раз. боль обычно проходит. люди с научным складом ума скажут что это возможно из-за того, что человек концентрируется не на своих ощущениях (конкретно на боли), а на том, что он делает, и за счет того что он, так сказать отвлекается, он перестает орбащать на боль внимание и она возможно проходит.
вероятно что и так, не спорю. зато способ интересный.
и вообще, как я уже говорил - дыхательные упражнения успокаивают, помогают концентрации, и даже против всемогущего насморка порой спасают. ^^ (*хихикает*)
можете это все не читать, если не хотите. но я почему то подумал, что это надо написать.
и еще: у меня в моем запасе разных способов обучения по контролю над своим телом есть еще очень (вы не представляете наверное пожалуй на сколько очень) много дыхательных упражнений, и не только. не только => не только дыхательных. если что - /w me.
ваш покорный слуга
колдун-эффенди.
