-Цитатник

Без заголовка - (0)

немного истории..

'' ...после нас должно остаться кладбище...'' - (0)

Одесса 1941     ...

Константин Боровой... - (0)

Лучшего друга Валерии Новодворской прорвало... Лучшего друга Валерии Новодворской прорвало.....

Воруют и врут... врут и воруют... - (0)

Демографическая яма постепенно перемещается на уровень высшего образования Москва. 2 июня. INTE...

Власть подонков... - (1)

Герои страны духовных скреп. Письмо А.Сахарова 15.10.1984 В дни голодовки Олега Сенцова мы ...

 -Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цирцис

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.06.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 34256



Весенний позитивный пустячок.

Вторник, 24 Февраля 2009 г. 11:00 + в цитатник

http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=15183
"Некоторое время назад я страдала от сильной депрессии. Лишний вес после родов, который выражался в ненавистный объемах, отсутствие нормальной одежды (та, которая нравилась либо не подходила, либо не было на меня размера), абсолютно нет времени на себя, нет возможности просто выйти куда-нибудь отдохнуть и т.д. и т.п.

Теперь я абсолютно избавилась от этой стрессовой ситуации, которая подогревалась моим же нежеланием что-либо делать из-за все той же депрессии.

Есть три "НЕЛЬЗЯ" в стрессовой ситуации. Если вы о них вовремя вспомните, то быстрое выздоровление вам гарантированно.

НЕЛЬЗЯ №1
Нельзя лежать целый день на диване и смотреть по телевизору все подряд. Весь бред, который нам показывают (особенно "мыльные" сериалы) еще больше затягивает в стрессовую ситуацию.

НЕЛЬЗЯ №2
Нельзя просто лежать на диване. Организм не получает достаточное количество кислорода и начинает болеть голова. Кроме того от длительно лежания начинают болеть мышцы и кости. Вы чувствуете себя еще более разбитой и угнетенной

НЕЛЬЗЯ №3
Нельзя есть все подряд. От переедания состояние ухудшается, а набранные килограммы потом очень тяжело "уходят".

Кроме того есть еще 4 "МОЖНО", я бы даже сказала: "НАДО"

НАДО №1
Заставить себя подняться и привести в порядок. После умывания, а еще лучше душа, вы почувствуете себя бодрее, в организме появится легкость и вы ощутите желание что-то делать.

НАДО №2
Выйти на улицу. Свежий воздух "проветрит мозги", а вы после пешей прогулки будете лучше спать и на утро проснетесь бодрыми и веселыми.

НАДО №3
Выпить стакан яркого сока (апельсинового, морковного, персикового). Это наполнит вас энергией, а организм витаминами. Кроме того, теплые цвета поднимают настроение.

НАДО №4
Заняться любимым делом (или не любимым). Это отвлечет вас от грустных мыслей.

Кроме всего можно пойти с подружками в кафе. Здесь наблюдается ... эффект лечения депрессии: вы поднимаетесь с дивана, приводите себя в порядок, дышите свежим воздухом, выпиваете стакан сока (или чего-то еще) и общаетесь с подругами.

С алкоголем лучше быть осторожной, так как вы можете не рассчитать количество и это приведет к обратному эффекту.

Перед сном можно принять ароматическую ванну с валерианой, маслом ландыша, мелиссы или сандала.

После таких не хитрых действий на следующий день вы проснетесь полный сил и жизненной энергии. А чтобы депрессия к вам не вернулась в ближайшее время, сходите в парикмахерскую, в косметический салон, сделайте маникюр. Можно приобрести себе что-нибудь новое из одежды.
Желаю всем хорошего настроения и бодрости духа".

Посмотреть на Яндекс.Фотках
И комментарий гостя:
Спасибо за советы! Они действенны, согласна, но слава Богу, у меня еще не столь все запущено в отношении депрессии... Навевало немного в феврале, но "вылезла" сама... Причина - это разворошенная память и самооценка на будущее... Иногда стучит хандра, но это ненадолго... И день погожий на природе действует лучше валерианки... В декабре на день "варения" муж подарил мне ноутбук и провели интернет, вот и понеслась душа в рай... Искала своих одноклашек, однокурсников, сослуживцев, друзей и первую любовь на одноклассниках... Одновременно слушала радиоволну "Алла", где звучали как давно забытые, так и новые песни... Проводился конкурс ко дню влюбленных и я написала два рассказа про любовь - первую и настоящую, их опубликовали на сайте радиоволны. Сколько было радости и впечатлений, когда хоть и не в числе призеров были мои работы, но приглашение я получила на концерт в Государственный Кремлевский Дворец. Все это в комплексе дало свой результат... Были слезы, сопли, валерианка и тоска, что все уже прошло... Вернее, я поняла, что вроде бы еще не жила, а жизнь уж на исходе... Это когда ты идешь по дороге жизни, преодолевая разные препятствия и после долгого пути останавливаешься и, оглядываясь назад, смотришь уже с позиции своих прожитых лет и понимаешь, что жизнь так коротка, а годы как песок сквозь пальцы... Думаю себя жалела, тоска брала... И как на счастье ,вдруг случайно, я попала на сайт фоток в яндексе и все... Я тут пропала... Было интересно и захватывающе смотреть на творческие работы отдельных авторов, здесь я нашла друзей, увлеклась фотографией и делаю свои "первые шаги"... Мне помогают в этом близкие и друзья... Кстати, музыку тоже стоит принять на вооружение... Любимые музыкальные пристрастия поднимают настроение... Участие в разных клубах на сайте - это также положительный результат... Главное не отчаиваться, все впереди... Всего Вам доброго, Ольга"
hamburg paris 081.jpg
«hamburg paris 081.jpg» на Яндекс.Фотках

Рубрики:  Разные мысли./Советы, рекомендации, наставления.
Фотографии и картины.
Метки:  



invika   обратиться по имени Вторник, 24 Февраля 2009 г. 20:55 (ссылка)
Советы хорошие!
Ненавижу "отдыхать" на диване: начинает болеть голова и все тело.
А вот сегодняшняя ФД (карусель) мне совсем не понравилась.
Иногда оставляю там свои комментарии, но сегодня сказать было нечего. Не мое.
Ответить С цитатой В цитатник
Цирцис   обратиться по имени Вторник, 24 Февраля 2009 г. 22:06 (ссылка)
invika, а что это такое "ФД(карусель)"? Я что-то не поняла.
Ответить С цитатой В цитатник
invika   обратиться по имени Среда, 25 Февраля 2009 г. 06:41 (ссылка)

Ответ на комментарий Цирцис

Каждый день выбирается Фото Дня. Потом идет бурное обсуждение фото и высказывание различных мнений. Там такие перлы бывают! Вчера это была карусель.
Ответить С цитатой В цитатник
Цирцис   обратиться по имени Среда, 25 Февраля 2009 г. 08:44 (ссылка)
invika, а-а-а, понятно.
я в выборе ФД не участвую, это тоже не моё.
Там много очень красивых фотографий, но даже если фото не совсем удачные - у меня рука не поднимается их критиковать - ведь люди старались, снимали то, что им было интересно. А я посмотрю и скажу - Фи! Нет, это мне не нравится.;) А иногда простые без претензий снимки волнуют больше, чем первоклассные фотоэтюды с фотошопом.
Поэтому я заглядываю только в альбомы друзей и свои.:)
Ответить С цитатой В цитатник
invika   обратиться по имени Среда, 25 Февраля 2009 г. 21:01 (ссылка)

Ответ на комментарий Цирцис

Я комментирую только то, что мне нравится, что задело или зацепило чем-то.
Сегодня была замечательная мордашка какой-то игрушки, похожая на Басю. Мне понравилась, но писать что-то вроде "Ах, какая прелесть!" не хотелось. Поэтому оставила без комментариев.
 (466x699, 136Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Цирцис   обратиться по имени Четверг, 26 Февраля 2009 г. 01:42 (ссылка)
invika, я видела эту мордаху.
Она будто живая и смотрит с собачьим выражением. Может, оттого и волнует.;)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку