-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_ЕСМЬ

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2007
Записей: 2323
Комментариев: 6004
Написано: 36450








 


Моя аффирмация

Работу по дому люблю откровенно,
Люблю застилать аккуратно постель.
Все вещи на место кладу непременно,
И пыль протираю всегда и везде.

Старательно веником сор выметаю,
В доме порядком всегда дорожу.
Я наводить чистоту обожаю,
За чистотой я всё время слежу.

Я пылесосом орудую ловко,
Под шкафом, кроватью, да мало ли где!
Я обладаю прекрасной сноровкой,
Чтоб содержать этот дом в чистоте.

А как дорожу я уборкою влажной!
С любовью я мою до блеска полы.
Я протираю полы даже дважды,
Все чистотою сияют углы.

Посуду я мою, мне это приятно,
Нежно и бережно, для красоты.
Посуда расставлена вся аккуратно.
И в доме моём идеал чистоты.


мой дневник выполняет свое прямое предназначение . В нем мое мироощущение , настроение каждого дня ,  Микромир моей души .  Кабинетик где мне уютно  проводить время с самой собой.



Цитата сообщения elena1602

Бибика. Веселая песенка

Цитата

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 20:24 + в цитатник
Файл находится в обработке
Бибика. Веселая песенка

 Бибика. Веселая песенка


Комментарии (1)

Без заголовка

Суббота, 24 Августа 2013 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения -Svet_Lana_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьвью с Оксаной Ярмольник-Афанасьевой (прототип Татьяны из фильма "Высоцкий.Спасибо, что живой")

 

Оксана Ярмольник -АфанасьеваВысоцкий сейчас - что минное поле. Все, кому не лень, пишут о нем воспоминания, а потом другие неленивые люди эти воспоминания опровергают. И непонятно, чего вокруг имени Высоцкого больше: обожания или совсем недостойной суеты. Так надо ли эту суету приумножать?

Разве можно придумать что-то новое про роман 19-летней девушки с 40-летним знаменитым артистом? 

- Я очень рано повзрослела. Все мои друзья были старше меня. Сейчас мне кажется, что первые двадцать лет моей жизни были гораздо сильнее насыщены разного рода драматическими событиями, чем двадцать последующих.

С восемнадцати лет я жила одна. Поступила в текстильный институт. Деньги зарабатывала тем, что обшивала подруг.

Я все всегда решала сама: где учиться, с кем дружить, кого любить. В самые сложные моменты у меня - к сожалению, а может быть, и к счастью - не было человека, который бы что-то посоветовал, пальцем погрозил, запретил...

- И тут вы встретили Высоцкого. Он, наверное, был вашим кумиром...

- Знаете, у меня никогда не было кумиров. Встретила - и встретила. Он на меня первый внимание обратил. Я была заядлой театралкой. С Володей мы столкнулись у администратора Театра на Таганке.

- И вы...

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 21 Августа 2013 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 способов сделать жизнь проще

а (670x445, 165Kb)

Новые туфли оказались тесноваты? Наденьте их на три пары носков и подставьте минут на 10 под струю фена.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 21 Августа 2013 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для лентяев на каждый день

 

5239983_Zaryadka_dlya (260x260, 4Kb)

1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 21 Августа 2013 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забытые секреты - как вернуть белизну вещам.

Как вернуть белизну вещам, забытые секреты...
источник
Белые вещи со временем теряют свою первоначальную ослепительную белизну, приобретая желтоватый или серый оттенок. Несколько стирок – и блузка, джемпер или рубашка выглядит уже не столь привлекательно. Как вернуть белизну вещам, не испортив при этом ткань?

Предлагаю вспомнить полезные советы наших бабушек, которые не имели такого количества стирального порошка, как сегодня, а белье у них было белоснежным. Как же они этого добивались?
Вот один из таких секретов: попробуем постирать белое белье в марганцовке!

Возьмите два тазика с горячей водой (воду довести до кипения) приблизительно по 5 литров. В один тазик положите 1/4 часть измельченного хозяйственного мыла, а в другой 3-5 кристалликов марганцовки (цвет раствора должен быть красным, а не фиолетовым). Оба раствора смешайте, при этом вода будет темно-коричневого цвета. Размешайте, вызвав сильное вспенивание, и погрузите в раствор грязные белые вещи (пятна могут быть травяные, масляные, пятна ржавчины, пятна от шариковых ручек). Опыт наших бабушек показывает, что все пятна и все виды загрязнений удаляются, если вещи выдержать 6-8 часов в таком растворе. После того как выдержали белье 6-8 часов, прополощите в холодной воде, теперь высушите и погладьте. Белье при этом не портиться. Попробуйте, надеюсь, вам понравиться. Чем отбелить кухонные полотенца?

Отбеливать кухонные полотенца можно при помощи обычной сухой горчицы. Горчичный порошок залейте горячей водой, перемешайте и подождите, пока смесь отстоится, затем процедите ее. На несколько часов положите в эту смесь грязные полотенца. Они не только станут белыми, но и продезинфицируются. Попробуйте!

Еще один рецепт: Пожелтевшую белую одежду щедро намыливаем настоящим 72%-ным хозяйственным мылом, кладем в плотный полиэтиленовый пакет, закрываем, чтобы не проходил воздух, оставляем на сутки.

Без заголовка

Среда, 21 Августа 2013 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают.

KF1elsHuKnc (451x600, 155Kb)

О том, что музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции и в других странах. Мирный и ласковый плеск волны, например, снимает психическое напряжение, успокаивает.
 
Виднейшие древнегреческие философы Пифагор (VI в. до н. э.), Аристотель, Платон (IV в. до н. э.), указывали на профилактическую и лечебную силу воздействия музыки. Они считали, что музыка устанавливает порядок во всей Вселенной, в том числе нарушенную гармонию в человеческом теле. 
 
Было замечено, что музыка, прежде всего ее основные компоненты - мелодия и ритм, изменяют настроение человека, перестраивают его эмоциональное состояние. Целительное воздействие звучания определенных музыкальных инструментов отмечал Демокрит (V в. до н. э.). Он советовал
Читать далее...

Творчество , с которым сложно расстаться

Вторник, 20 Августа 2013 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды из окна от художницы Елены Юшевой

Виды из окна от художницы Елены Юшевой
Картины Елены разбрелись по всему инету. Ее живопись лирична, изящна и светоносна. А дружба художницы со светом позволяет из обычного создавать что-то волшебное…

Курортный роман
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2013 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tusiy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Шапка.




3412846_http_imgloadCA8OA532 (490x174, 20Kb)3412846_http_imgloadCA5P542O (670x502, 77Kb)3412846_http_imgloadCAJ0VTN3 (670x502, 91Kb)3412846_http_imgloadCA4S4HN7 (670x502, 28Kb)3412846_http_imgloadCAOYTFOZ (670x502, 93Kb)3412846_http_imgloadCAXOYBXR (670x502, 96Kb)3412846_http_imgloadCA1L7LT1 (670x502, 107Kb)


В плоскости очерченного дня

Вторник, 20 Августа 2013 г. 01:38 + в цитатник
f491d8f1218bfb39ba43808274ec40be (640x480, 254Kb)


Мой необновлённый понедельник
Снова ожиданием завис...
Наших ненормальных параллельных
Непересекаемый эскиз
Не предполагает общей точки
В плоскости очерченного дня,-
Ордината задана неточно
И абцисса вовсе не видна.
Перепутаны координаты,
Снова не случилось, не сбылось.
Нет несовершенства у Декарта,
Просто...понедельник,-не спалось!)))
Читать далее...

На сон грядущий

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 00:26 + в цитатник
17167027.63051165 (480x383, 27Kb)
Однажды я усну — и буду видеть сны,
И вечность приглашу на самый белый танец...
Однажды я усну — на краешке весны,
И, может быть, уйду, а, может быть, останусь

В пробелах и словах, что рвутся изнутри,
Сплетаясь в кружева, опутывая память.
Неправда, что любовь не делится на три,
Что импульсы тепла рождает только пламя.
Читать далее...

Аудио-запись: Daniel Lavoie - Ils s'aiment

Музыка

Вторник, 13 Августа 2013 г. 20:17 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (4)Комментировать

Принцип сперматозоида

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 20:52 + в цитатник
«Хочешь от человека чего-нибудь добиться — запрети ему это и создай преодолимое препятствие средней трудности». Верно и обратное: «Не чини препятствий, и человек туда не пойдет».

Океан Эльзы с симфоническим оркестром в Минске

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 14:21 + в цитатник




Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

В.С.Высоцкий

Четверг, 08 Августа 2013 г. 13:24 + в цитатник

Зарыты в нашу память на века
И даты, и события, и лица.
А память как колодец глубока.
Попробуй заглянуть: наверняка
Лицо - и то неясно отразится.

Разглядеть, что истинно, что ложно
Может только беспристрастный суд.
Осторожно с прошлым, осторожно...
Не разбейте глиняный сосуд.

Иногда как-то вдруг вспоминается
Из войны пара фраз -
Например, что сапер ошибается
Только раз.

Одни его лениво ворошат,
Другие неохотно вспоминают,
А третьи даже помнить не хотят, -
И прошлое лежит, как старый клад,
Который никогда не раскопают.

И поток годов унес с границы
Стрелки - указатели пути.
Очень просто в прошлом заблудиться
И назад дороги не найти.

До сих пор как-то вдруг вспоминается
Из войны пара фраз -
Например, что сапер ошибается
Только раз.

С налета не вини - повремени!
Есть у людей на все свои причины.
Не скрыть, а позабыть хотят они:
Ведь в толще лет еще лежат в тени
Забытые заржавленные мины.

В минном поле прошлого копаться
Лучше без ошибок, потому
Что на минном поле ошибаться...
Нет! Не удавалось никому.

До сих пор как-то вдруг вспоминается
Из войны пара фраз -
Например, что сапер ошибается
Только раз.

Один толчок - и стрелки побегут,
А нервы у людей не из каната,
И будет взрыв, и перетрется жгут...
Но, может, мину вовремя найдут
И извлекут до взрыва детонатор.

Спит земля, врачует раны снами,
Но еще находят мины в ней...
Нужно брать их чистыми руками
И взрывать подальше от людей.

До сих пор как-то вдруг вспоминается
Из войны пара фраз -
Например, что сапер ошибается
Только раз.

Без заголовка

Четверг, 08 Августа 2013 г. 13:15 + в цитатник
8799436_1192460769_talkin_cats_2 (386x500, 38Kb)
Я могу улыбаться, когда тяжело,
И смеяться, когда текут слёзы...
Я умею казаться порою такой
Легкомысленной и несерьёзной…
Я умею шутить, я умею терпеть,
Я умею не выдать обиды,
Даже если душа будет сильно болеть,
Ведь никто её, к счастью, не видит…
И завидуют люди, порой говоря:
«Вот счастливая, горя не знает!»
Я в ответ улыбнусь и скажу не тая:
«Разве счастье без горя бывает?»
Разве я бы могла улыбаться сейчас,
Если б плакать совсем не умела?
Или душу больную утешить подчас,
Если б вовсе своя не болела?
Если б я никогда не встречалась с бедой,
И несчастья меня обходили,
Мне бы жизнь не казалась чудесной такой…
Просто я бы её не ценила!

Память

Четверг, 08 Августа 2013 г. 13:03 + в цитатник
Проснуться-среди-ночи (300x254, 21Kb)
Анне Николаевне Гумилевой

Только змеи сбрасывают кожи,
Чтоб душа старела и росла,
Мы, увы, со змеями не схожи,
Мы меняем души, не тела.

Память, ты рукою великанши
Жизнь ведешь, как под узцы коня,
Ты расскажешь мне о тех, что раньше
В этом теле жили до меня.

Самый первый: некрасив и тонок,
Полюбивший только сумрак рощ,
Лист опавший, колдовской ребенок,
Словом останавливающий дождь.

Дерево да рыжая собака,
Вот кого он взял себе в друзья,
Память, Память, ты не сыщешь знака,
Не уверишь мир, что то был я.

И второй... любил он ветер с юга,
В каждом шуме слышал звоны лир,
Говорил, что жизнь — его подруга,
Коврик под его ногами — мир.

Он совсем не нравится мне; это
Он хотел стать богом и царем,
Он повесил вывеску поэта
Над дверьми в мой молчаливый дом.

Я люблю избранника свободы,
Мореплавателя и стрелка,
Ах, ему так звонко пели воды
И завидовали облака.

Высока была его палатка,
Мулы были резвы и сильны,
Как вино, впивал он воздух сладкий
Белому неведомой страны.

Память, ты слабее год от году,
Тот ли это, или кто другой
Променял веселую свободу
На священный долгожданный бой.

Знал он муки голода и жажды,
Сон тревожный, бесконечный путь,
Но святой Георгий тронул дважды
Пулею не тронутую грудь.

Я — угрюмый и упрямый зодчий
Храма, восстающего во мгле,
Я возревновал о славе Отчей
Как на небесах, и на земле.

Сердце будет пламенем палимо
Вплоть до дня, когда взойдут, ясны,
Стены Нового Иерусалима
На полях моей родной страны.

И тогда повеет ветер странный
И прольется с неба страшный свет,
Это Млечный Путь расцвел нежданно
Садом ослепительных планет.

Предо мной предстанет, мне неведом,
Путник, скрыв лицо; но все пойму,
Видя льва, стремящегося следом,
И орла, летящего к нему.

Крикну я... но разве кто поможет,
Чтоб моя душа не умерла?
Только змеи сбрасывают кожи,
Мы меняем души, не тела.

йога

Среда, 07 Августа 2013 г. 12:01 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Одиночество

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:24 + в цитатник
Одиночество - это небрежное,
Равнодушное вскользь"Пока!"
Это вечно длящийся миг
Нераздавшегося звонка.
Отколовшаяся улыбка
И разбившаяся на куски.
Это собственная ошибка,
Почерневшая от тоски.

Это поздняя гордость, свернувшись,
Спит клубочком в твоей руке.
Это стыд, на секунду проснувшись,
Вспыхнет пламенем на щеке...
Это холод взгляда при встрече,
Леденящий самую суть,
Это ночь, которая лечит,
Это утреннее "забудь".

Но оно же - твоя свобода,
Миллион возможных путей.
Гениальность твоей природы,
И источник твоих идей.
Твоя вечная непринадлежность,
Тет-а-теты с самим собой,
Твоя самая сильная нежность,
И твой самый страстный покой...


Галкина Наталья



Процитировано 1 раз

Интернет-свобода под угрозой!

Пятница, 12 Июля 2013 г. 17:15 + в цитатник
ariom.ru/#block
Сайт Лотоса. Современная Эзотерика. Более 1000 отобранных текстов по теме. Системы развития человека.

вторые блюда

Пятница, 12 Июля 2013 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка вкусных и полезных вторых блюд

4716146_podborkavtorihblud (647x412, 61Kb)

Вторые блюда - основа питания любого человека, именно на них приходится основная энергетическая ценность всего рациона человека. Поэтому исключительно важно с особой тщательностью подходить к выбору вторых блюд - они должны быть питательными и полезными, при этому они не должны нагружать пищеварительную систему и способствовать накоплению лишнего веса. 

Мы постарались подобрать для вас вкусные и полезные вторые блюда!

Подборка питательных и полезных вторых блюд:

Котлеты из цветной капусты

Шашлык из печени

Рулет из индейки

Запеченный картофель

Рис с овощами

Котлеты из тыквы

Чечевица с беконом

Фаршированные грибы

Гречневая каша с грибами

Мусака с баклажанами

Цветная капуста в духовке

Котлеты из кабачков и картофеля

Котлеты из баклажан

Кабачки жаренные в кляре

Фаршированная тыква

Макароны с овощами

Фаршированные помидоры

Лодочки из баклажанов

Баклажаны запеченные с помидорами

Фрикасе из курицы

Запеканка из кабачков с помидорами

Рис с грибами

Фаршированный картофель

Рис с помидорами

Котлеты с кабачками

Макароны с помидорами

Запеченная рыба с овощами

Луковые котлеты

Цветная капуста в кляре 

Спагетти с овощами

Запеканка из овощей

Овощное рагу с курицей

Приятного аппетита! Будьте здоровы! 



Понравилось: 1 пользователю

Перцовые чашечки с картофелем

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перцовые чашечки с картофелем


запеченный перец (320x237, 90Kb)

Ингредиенты:
Перец сладкий — 2 шт
Картофель отварной (средний) — 4 шт
Шампиньоны — 6 шт
Лук репчатый — 1 шт
Майонез — 1 ст. л.
Растительное масло
Соль
Специи по вкусу

Способ приготовления:
Лук и шампиньоны мелко режем, обжариваем в растительном масле. Пару грибов оставляем для украшения.
Перец разрезаем вдоль пополам, удаляем сердцевину и семена.
Из картофеля делаем пюре, чтобы не было суховатым добавляем майонез. Добавляем жареный лук с грибами, соль, специи по вкусу.
Перцы укладываем на смазанный маслом противень и фаршируем пюре. Сверху вдавливаем ломтики грибов для украшения.
Запекаем в духовке при 200 гр. 15-20 минут.
Прятного аппетита!



Volody24 gl


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вам нужно позвонить, а аккумулятор сотового телефона «сел»?

mobilnik-300x225 (300x225, 17Kb)

Часто бывает, что аккумулятор сотового телефона «садится» в самый не подходящий для этого момент, а Вам ну что называется позарез нужно позвонить, а другого телефона под рукой нет. Не отчаивайтесь, как известно, практически из любой ситуации можно найти выход.


images (88x80, 2Kb)Продолжим разговор о проблемах с «самым близким другом» — сотовым телефоном.


Понравилось: 1 пользователю

29-й лунный день

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 14:31 + в цитатник
mesac24 (86x79, 1Kb)
29-й лунный день
07 Июля 04:27 - 08 Июля 05:25
Четвертая четверть
Убывающая Луна

Беспокойство нарастает, настроение ухудшается даже без видимых на то причин. Это самый тяжелый день во всем лунном месяце. Отложите важные дела и свидания, потому что во время встречи можно наговорить лишнего. Ни в коем случае сегодня нельзя заниматься магией, гаданием, нежелательно даже медитировать – может случиться ложное озарение либо привлечете негативную энергию. Зато этот день как нельзя лучше подходит для расставания со всем ненужным и пустым. Хороший знак если вы сегодня от чего-то избавились (от старой вещи или надоедливого человека).

Особенно остерегайтесь нечестных людей, они могут легко обмануть вас (причем обман откроется гораздо позже) или направить по ложному пути.

Ни в коем случае сейчас нельзя впадать в уныние, изо всех сил старайтесь сохранять бодрость духа, поддерживайте себя. Будьте внимательны на дорогах, потому что сегодня довольно травмоопасный день.

Давать деньги или брать в долг, тем более оформлять кредит на крупную сумму нельзя (это чревато неприятностями).


Понравилось: 1 пользователю

самые счастливые люди на земле

Суббота, 06 Июля 2013 г. 22:53 + в цитатник
Версия для печати
У реки Маиси в Бразилии живет необыкновенное племя индейцев Пираха. С неповторимым бытом и своей верой. Писатель и бывший миссионер Дэниэл Эверет прожил среди пираха 30 лет. За это время он разуверился в человеческих ценностях современного мира.

Люди которые не спят
Читать далее...

начинающим практикам

Суббота, 06 Июля 2013 г. 20:25 + в цитатник

С праздником

Суббота, 06 Июля 2013 г. 13:32 + в цитатник


И. Бродский

Суббота, 06 Июля 2013 г. 12:41 + в цитатник
Так долго вместе прожили, что вновь
второе января пришлось на вторник,
что удивленно поднятая бровь,
как со стекла автомобиля - дворник,
с лица сгоняла смутную печаль,
незамутненной оставляя даль.

Так долго вместе прожили, что снег
коль выпадал, то думалось - навеки,
что, дабы не зажмуривать ей век,
я прикрывал ладонью их, и веки,
не веря, что их пробуют спасти,
метались там, как бабочки в горсти.

Так чужды были всякой новизне,
что тесные объятия во сне
бесчестили любой психоанализ;
что губы, припадавшие к плечу,
с моими, задувавшими свечу,
не видя дел иных, соединялись.

Так долго вместе прожили, что роз
семейство на обшарпанных обоях
сменилось целой рощею берез,
и деньги появились у обоих,
и тридцать дней над морем, языкат,
грозил пожаром Турции закат.

Так долго вместе прожили без книг,
без мебели, без утвари на старом
диванчике, что - прежде, чем возник,-
был треугольник перпендикуляром,
восставленным знакомыми стоймя
над слившимися точками двумя.

Так долго вместе прожили мы с ней,
что сделали из собственных теней
мы дверь себе - работаешь ли, спишь ли,
но створки не распахивались врозь,
и мы прошли их, видимо, насквозь
и черным ходом в будущее вышли.
домик (500x375, 101Kb)

Что есть ЦИГУН ?

Суббота, 06 Июля 2013 г. 12:26 + в цитатник


Без заголовка

Суббота, 06 Июля 2013 г. 12:00 + в цитатник
Все повторяется веками —
Любовь, измена, правда, лесть,
Но есть неповторимость в жизни —
Неповторимость в жизни есть!

Все повторяется, я знаю,
Жара и холод, дождь и тьма,
Но есть неповторимость в жизни —
Неповторима жизнь сама!

Бузилова Ольга.

Без заголовка

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:58 + в цитатник
Знакомые всем с детства строки:
"Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь".

Хотя бы раз в неделю, вечер,
Когда не заедает быт
И дух свободы и веселья
Над нами радостно парит.

Созвучье, сопереживанье
И встреча родственных сердец,
Проникновенье, пониманье
И обновленье, наконец.

Растительно-животной жизнью
Пожить и хочется подчас,
Но жажда самосовершенства
Уже неистребима в нас.

И вот перед знакомой дверью
Я вновь с волнением стою.
Здесь души тянутся к доверью
И восхожденью к Бытию.

Наташа Захарова

Без заголовка

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:36 + в цитатник
mesac24 (86x79, 1Kb)
28-й лунный день
06 Июля 03:36 - 07 Июля 04:27
Четвертая четверть
Убывающая Луна

Удача будет сопутствовать практически всем ваших начинаниях. Поэтому постарайтесь на сегодня запланировать побольше дел и, не откладывая ничего на завтра, активно приняться за решение вопросов. Благодаря своей настойчивости, вы сможете добиться очень многого. Энергия кипит, сил много – не упускайте такое благоприятное время. Вы, как батарейка, сможете сегодня зарядиться на много дней вперед. Чем больше двигаетесь, тем больше заряжаетесь.

Если будете наблюдательны, то сможете понять законы, по которым идет ваша жизнь, заглянуть в ближайшее будущее. Не отмахивайтесь от информации, которая поступает к вам сегодня, запоминайте все.

Благоприятно оказывать помощь, заниматься благотворительностью. То, что отдадите сегодня (будь то деньги или душевное тепло), вернется вам сторицей. Не обращайте внимание на сплетни, они не нанесут вам вреда. Но если вы сами начнете распространять слухи, то можете навлечь на себя неприятности.

Получить большую прибыль сегодня вряд ли удастся. Так что не планируйте крупных вложений.

Луна в Близнецах

Мозг человека пластичен!

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:33 + в цитатник



Ни одна перемена в жизни не дается без усилий и страданий, замечает журналист La Vanguardia Жозеп Фита. И все же перемены достижимы. Но можно ли изменить в себе нечто столь нематериальное, как мысли? Особенно навязчивые, которые иногда нас парализуют?

"Наука дает положительный ответ", - пишет автор. Головной мозг человека пластичен.

"Пластичность - способность к видоизменению, а поведение весьма поддается видоизменению", - объяснил в интервью нейробиолог Мануэль Ньето Сампедро, руководитель группы нейронной пластичности Института имени Рамона и Кахаля. "Единственное, что требуется, - это заниматься видоизменением настойчиво. Нервная система видоизменяется путем повторов", - добавил он. Так спортсмены совершенствуются, постоянно тренируясь, повторяя одно и то же движение.

"Повторное использование синаптической связи между двумя нервными клетками создает то, что называется "длительная потенциация". Этот процесс ассоциируется с обучением и памятью", - говорится в статье. "Это электрофизиологическое явление, вызывающее морфологические изменения", - пояснил Ньето. Иначе говоря, благодаря постоянным повторам связь между клетками становится более тесной и эффективной.

Но как перейти от теории к практике и действительно изменить свои мысли? Один из способов - медитация, полагает автор. "Научно доказано, что при медитации снижается тревожность и депрессивность (улучшается душевное состояние). Кроме того, медитация делает нас более уравновешенными, позволяет лучше общаться с другими и вообще успокаивает", - говорит профессор психобиологии Висенте Симон (Валенсия).

Автор советует при медитации сосредотачиваться на том, что доставляет положительные эмоции, а то, что нас раздражает, постепенно отбрасывать или учиться терпеть. Ньето неустанно твердит, что весь секрет - в настойчивости. Если упражняться, со временем нервная система изменится.

В 2011 году ученые Йельского университета доказали путем сканирования мозга: те, кто часто медитирует, способны отключать отделы мозга, отвечающие за грезы и рассеянное внимание. Психиатры из Массачусетса подтвердили, что 8 недель медитации могут вызвать изменения в отделах мозга, связанных с памятью, самосознанием, эмпатией и стрессом. Серое вещество гиппокампа и некоторых других структур становится более плотным, поясняет автор.

По словам Симона, самое трудное в медитации - найти 15-20 минут в день и практиковаться регулярно.

Источник: La Vanguardia

русская поэзия

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:14 + в цитатник

йога для начинающих

Пятница, 05 Июля 2013 г. 23:38 + в цитатник


Поиск сообщений в Я_ЕСМЬ
Страницы: 58 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь