Мне неделю назад доктор дал рекомендации - есть как минимум 2 шоколадные конфеты в день и один банан и заверила, что вес пойдет вниз. Потому что печень получит помощь.
И что вы думаете, девочки????
Стабильно по 200 гр в день УХОДИТ!!!!!!!
А еще я также по совету доктора пью травки - кору осины и солянку холмовую.

Это было написано 2 июля
За неделю диеты Магги отвес 2 600. Вроде бы есть чему радоваться, но.. объемы стоят на месте. Хотя, на Аткинсе у меня бедра на 3 (!) см увеличились... Вот она индукция что дала.

А сегодня сходила на диагностику по Фоллю. И мне сказали так: органы, отвечающие за обмен веществ (печень, поджелудочная и так далее) все в норме, то есть ткани этих органов без паталогии, а вот функция (моторика) этих органов ОЧЕНЬ сильно снижена. Вот такая вот "петрушка"... Назначили мне травки, улучшающие обмен веществ, через 8 дней - контроль.

И я все равно остаюсь на Магги, да и врач-фоллист не рекомендовала менять сейчас пищевой режим.

Все, надо завязывать с этими быстрыми диетами - 200 гр в день - это тоже хорошо.
А еще сегодня начну силовые тренировки.

За неделю минус 2 600.
Объемы - без изменений.

LI 5.09.15

Села я, как приличная девушка, на эту диету с понедельника. Но ведь говорят же, что хорошие дела нельзя начинать в этот день! Вот и у меня не получилось. Вторник вечером дождалась дядюшку Жору! Наелась всяких печенюшек и... снова села на эту диету.
Надо сказать, что второй заход более удачный, и сила воли появилась, и стимул прилепился :)
И думается мне, что понедельник вообще не подходящий для этой диеты день, потому что после выходных шашлыков желудок до колен растянут, а тут порции маленькие, к ним привыкнуть надо.
Сегодня второй день - полет нормальный. Вечером идем с мужчиной в развелкательный центр, поэтому ужинать буду на работе, с собой все взяла, а там позволю себя немного колы-лайт.
Силы мне и похудения!

LI 5.09.15

http://www.superdiet.ru/index.html

LI 5.09.15

От Аткинса у меня бедра выросли на 3 см.
Завтра начинаю кое-что.
До тех пор пока сил на это хватит.
О результатах сообщу.

LI 5.09.15

Как сильно хочется сладкого!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LI 5.09.15

Кетоз у меня всегда начинается с головокружения.

LI 5.09.15

Я опять вернулась.
А то ишь расслабилась :)

LI 5.09.15

Я сорвалась. И никак не могу войти в липолиз. Вот ужас-то где. Ем йогруты. Сегодня - прекращаю.

Хочу быть совсем стройняшкой.

продолжать индукцию или перейти ко второй стадии?
Этот вопрос занимает меня уже несколько дней. С одной стороны - у меня небольшое количество лишних кг, а с другой стороны - пройдя тест "нестабильности уровня сахара в крови" я получила очень высокий результат - 61 очко. Это свидетельствует о том, что уровень сахара в крови у меня постоянно колеблется, это нарушение. И Аткинс в этом случае пишет "...продление стадии индукции может принести дополнительную пользу, т.к. организм получает время для коррекции ряда нарушений обмена веществ (резистентность к инсулину, НЕСТАБИЛЬНОСТЬ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ, ЗАВИСИМОСТЬ ОТ УГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ и аллергичесике реакции)." Получается у меня целых два пункта, по которым я должна продлить индукцию.
Мне такой режим питания не надоел, а даже нравится. Я старалась и стараюсь обязательно есть овощи каждый день, варила супчики, мясо и рыба были разнообразные.
Скорее всего, я еще подумаю, но что-то мне подсказывает, что я задержусь на индукции еще неделю.

LI 5.09.15

За 2 недели индукции:
- потеря в весе - 2,7 (2 кг. ушли в первые 3-4 дня)
- талия - минус 2 см
- объем бедер - минус 3 см.
Завтра начинаю вторую стадию.

LI 5.09.15

Вчера вечером напал жор, самый настоящий - смела все, до чего могла дотянуться.
А потом стала искать причины, и нашла, тем более, что особо их "рыть" и не требовалось - погрызла семечки - это первый ужОс, протащила больше углеводов, поела борщ - это второй ужОс, хоть и ела его без картошки, вылавливала только капустку, но там есть и немножко свеклы, и немножко морковки. Борщ варила мама, если бы сама - то на томатах делала бы...
Углеводы из картошки все равно попали в бульон.
Вот фигня.
Утром померила кетоз - слабенький, но есть.
Вот бестолочь какая я.

LI 5.09.15

Весь день кружится голова, появилась слабость. Вот и обещанное проявление кетоза по Аткинсу. Вес снижается.
Скоро должен последовать прилив энергии, хорошо бы.

LI 5.09.15

Решила, что не буду больше засорять дневник ежедневным рационом, глупо как-то переписывать из ежедневника сюда. Гораздо удобнее иметь в сумочке маленький карманный блокнотик, там и отмечать съеденные уешки.
Вчера была сильная тяга к сладкому. Дома, на кухонном столе, стоит огромная ваза с шоколадными вафлями, орешками со сгущенкой, слоеными печенюшками.
Весь вечер смотрела и облизывалась, но удержалась. Молодец я.

LI 5.09.15

Пропорции даны на 1 шт . среднего куриного филе:

- Замариновать филе (150 гр) в соусе из прованских травок, базилика, хмели сунели, 0,3 ч.л. соевого соуса,
- Поджарить мелкопорезанный лук (5 гр), затем добавить 50 гр шампиньонов,
- Потереть на крупной терке 20 гр. сыра,
- Порезать на кружочки 30 гр томатов.

Нагреть духовку до 180 гр.
Противень смазать раст. маслом.
Положить филе, сверху грибы, затем кружочки томата, 0,5 ст.л. маойнеза и посыпать сыром.
Запекать при 180 гр. в течении получаса.

--------------------------------------
итого одна порция - 255 грамм ( уе - 1.92; кал - 257.29 )
на 100 гр готового продукта:
уе - 0.75
кал - 100.90


LI 5.09.15

150 гр. соленых огурцов, 150 гр. вареной колбасы, 100 гр. зеленого горошка, 3 яйца, 2 ст. л. майонеза
------------
на 100 гр готового продукта:
уе - 9.83
кал - 213.49

LI 5.09.15

Завтрак: бутерброды из клетчатного хлебца+сыр+сл.масло= 3 уе
Обед: салат (4 уе), курица (1)= 5 уе
Ужин: семга жареная (1), салат из капусты со сметанкой (6 уе)=7 уе
----------------------
Итого: 15 уе.

LI 5.09.15

 Салат «Свежий»

Огурец  свежий  - 100 гр,
Редис – 100 гр,
Салат – 50 гр,
Укроп – 20 гр,
Петрушка – 20 гр,
Сметана 25 % жирности – 2 ст. л.
-------------------
на 100 гр готового продукта:
3.45 уе
60.04 кал

Салат «Морской бриз»

Креветки отварные – 100 гр,
Свежий огурец – 100 гр (соломкой)
Яйца вареные  - 3 шт (соломкой)
Зеленый лук – 10 гр
Сыр «Пармезан» - 30 гр (на крупной терке)
Майонез домашний  - 2 ст. л.
---------------------
на 100 гр готового продукта:
1.37 уе
174.73 кал

Салат «Греческий»

Брынза жирная – 100 гр
Помидоры – 100 гр
Свежий огурец – 100 гр.
Болгарский перец – 100 гр
Петрушка – 1 ст.л.
Оливки – 4 шт
Лимонный сок – 1 ст.л.
Чеснок – 3 гр
Оливковое масло – 2 ст.л.
------------------------
на 100 гр готового продукта:
3, 47 уе
133.04 кал

 

Завтрак: сыр (1), хлебец (2), чай
Обед: салат (8,5), хлебец (2), сыр (1)
Ужин: яичница (1), папортник (3), рыба копченая (0), колбаса копченая (1), салат на сметане (5)
-------------------
Итого: 24 уе

Жду вечера, потому что сегодня буду печь БЛИНЫ :)
Так хочется!!! Рецепт подсказали девочки с общей ленты:
2 яйца, 100 гр сливок. 100 гр. воды, сахзам по вкусу, 3 ст.л. перемолотого семени льна (а я его еще и предварительно обжарила). Все перемешать венчиком (не миксером!) и дать постоять 10-15 минут. В 100 гр - 1,5 уе.
Лопать буду со сметанкой!

LI 5.09.15

Завтрак: 2 яйца (1), жареные кабачки (6), сыр (1)
Обед: мясо (0), салат (7), кабачок (3)
Ужин: мясо (0), сыр (1), колбаса копч (2)
--------------
Итого: 22 уе

Вчера (05.05)
-----------------------
Завтрак: яичница (2), св. огурец (2), сыр (1), копч. колбаса (1)
Обед: Курица (0), салат (3), сметана (1)
Ужин: свиной антрекот (0), кабачковая икра (3), салат (4), айран (2)
---------------------
Итого: 19 уе.

LI 5.09.15

Завтрак: 2 яйца (2), 0,5 ч.л. майонеза (2), 50 гр. св. огурца (2), 5 гр. сыра
Обед: курица - 50 гр, сметана - 1 ст.л.(1), салат - 50 гр (4), сливки - 10 гр.(1)
Полдник: 1 хлебец из клетчатки (2), сыр - 10 гр.(1)
Ужин: курица - 200 гр (0), салат - 50 гр (5)
----------
Итого: 20 уе

Занимаюсь сейчас тем, что придумываю из разрешенных продуктов супчики на стадии
ИНДУКЦИЯ.
Сегодня попробую сварить грибной супец на курином бульоне.
Все посчитаю и напишу.
И сделаю специальный раздел.
Меня мало кто читает, но вдруг будет еще кому полезно.
Да и мне будет так удобнее.

МНЕ НЕЛЬЗЯ:
- любые фрукты
- хлеб, крупа
- молочные продукты
- картофель и др. крахмалистые овощи
- жев. резинку
- сахар.

LI 5.09.15

МНЕ МОЖНО:
- Рыба
- Мясо
- Птица
- Яйца
- Сыры ( не более 120 гр. в день)
- Салатные овощи (огурец, дайкон, укроп, салат листовой, петрушка, грибы, перец сладкий, редис, щавель) - можно есть 2 стакана этих овощей.
- Другие овощи: спаржа, капуста разная, баклажан, лук репчатый, тыква, ревень, квашеная капуста, лук зеленый, горох стручковый, кабачок, стручковая фасоль, помидоры, репа.
- Сливочное масло, сметана (не более 30 гр. в день), сливки (2-3 ст. л. в день)
- Сок лимона (не более 2-3 ст.л.)
- Куриный бульон.
- Оливки ( 10-20 штук)
В колонках играет:

LI 5.09.15