Что поможет похудеть?
Украшения.
Нитка натурального жемчуга - речного или морского, действительно, обладает лечебными свойствами. Исстари ее носили не только как украшение, но и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней кишечно-желудочного тракта и как общеукрепляющее средство. Вода, настоянная на жемчуге, помогает врачевать эндокринную систему, заболевания глаз, мочевого пузыря, гинекологические заболевания. Интересно, что блеск жемчуга зависит от здоровья его владельца, если в организме есть неполадки, камни всегда будут тусклыми.
(
http://novaja.zz.lv/novosti.php?read=9358)
Сон.
Сон помогает нам не только чувствовать себя хорошо отдохнувшими, но и не дает женщинам полнеть. Таковы результаты исследования, проведенного специалистами университета Case Western Reserve в американском штате Огайо.
В течение 16 лет они наблюдали почти за 70 тысячами женщин. Это самое масштабное исследование влияния сна на изменения веса. В результате изучения установлено, что шансы поправиться более чем на 15 кг почти на треть выше у женщин, которые ночью спят меньше пяти часов.
Кроме того, установлено, что более 7 часов сна ночью на 15% снижают вероятность ожирения. В мировой практике ожирение наблюдается у людей, чей индекс массы тела превышает 30. Рассчитать свой индекс массы тела вы можете здесь
По мнению ученых, проводивших наблюдения, неутешительные результаты для женщин, кто мало спит по ночам, никак не связаны с режимом питания или недостаточными занятиями спортом.
В начале исследования женщины, которые спят менее 5 часов, в среднем весили на 2,5 кг меньше, чем те, кто спал более 7 часов. Однако в течение 10 лет они добавили в весе примерно 700 грамм.
"На первый взгляд, это совсем не много, - говорит один из участников исследования Санджай Пател. - Но ведь это средний показатель, и многие женщины прибавили в весе гораздо больше".
"Даже небольшая разница в весе существенно влияет на такие заболевания, диабет и повышенное давление", - добавляет Санджай Пател.
"Ранее считалось, что после нескольких дней ограничения во сне гормоны заставляют нас есть больше, - рассказывает Пател. - Но на самом деле оказалось, что в подобных ситуациях женщины едят меньше. А это значит, что аппетит и диета не влияют на набор веса у женщин, которые мало спят".
Американский институт психического здоровья проводил свое собственное исследование влияния сна на вес у женщин, и его результаты, опубликованные в 2004 году, похожи на выводы специалистов из университета штата Огайо.
По мнению специалистов, нехватка сна может нарушать баланс гормонов, которые контролируют процесс сжигания калорий.
(По материалам: ВВС)
Омега-жирные кислоты
Восстанавливают антиоксидантный статус организма, нормализуют деятельность всех органов и систем, а также желез внутренней секреции. восстанавливают водно-жировой баланс кожи, защищают гиалуроновую кислоту и коллаген от разрушения, стимулируют клеточное обновление. Содержатся в лососе и устрицах.
Карнитин
Итак, карнитин. Молекула карнитина - это своеобразное такси для молекул жира. Своих "пассажиров" карнитин отвозит в митохондрии - клеточные "топки", в которых сгорают молекулы жира, обеспечивая наш организм энергией. Если же в организме карнитина недостаточно, то "бесхозные" молекулы жира будут постоянно циркулировать в организме, образуя скопления и никогда "не доедут" до клетки, способной их переработать. Именно поэтому можно ничего не есть и при этом совсем не похудеть. Итак, если вы никак не можете сбросить вес, возможно, вам не хватает карнитина? Людям, неумеренно употребляющим алкоголь, карнитин тоже жизненно необходим, так как он может излечивать ожирение печени. Кроме того, карнитин препятствует возникновению атеросклероза, не трогая при этом полезный холестерин. Теперь уместно задать вопрос, где же содержится этот чудо-невитамин? Вынуждена расстроить приверженцев вегетарианской диеты - основные места обитания каринитина - рыба, постное мясо, дичь, печень, птица, пивные дрожжи и молоко
Коэнзим Q
А вот этот квазивитамин - "стоит непосредственно у печи, сжигающий жир" Кроме того, он совершенно необходим для нормальной работы сердца. Также коэнзим необходим при гипертонии и ангине. Крэнзим Q содержится в мясе, сардинах, арахисе и шпинате.
Устали - забросьте в организм коэнзим А
Молекулы коэнзима А совершенно необходимы для производства энергии, которая в свою очередь расходуется на передвижение ног, размахивание руками, моргание глазами и т.п. Иными словами, без коэнзима А жизнь будет казаться сплошной полосой труднопреодолимых препятствий. Впрочем, если вам надоело жить "нога за ногу" достаточно просто повысить концентрацию коэнзима А в организме. А для этого придется включить в меню мясо, печень, яйца, неочищенные зерна пшеницы, мягкий сыр, пивные дрожжи, главное, не забудьте употреблять все это вместе с зелеными листовым овощами, содержащими магний. А также не забудьте погрызть семечки - семена подсолнуха - один из богатейших источников коэнзима А.
Вода.
Обильное питье воды постоянно прописывается всевозможными диетами для похудания и считается в целом полезным. Однако эта поверье до сих пор практически не проверялось исследователями.
Исследователи из Берлинского клинического НИИ им. Франца Вальхарта изучали влияние употребления полулитра воды на выход энергии и кислорода у 7 мужчин и 7 женщин. Исследование проводилось в закрытом помещении, оснащенном датчиками температуры и инфракрасного излучения.
Изучение влияния воды на обмен веществ в жировых тканях проводилось с помощью методики под названием микродиализ. Оказалось, что пол-литра воды способствуют ускорению обмена веществ на 30%. Ускорение начиналось через 10 минут после питья полулитра воды и достигало апогея через 30-40 минут.
Всего выделялось около 100 килоджоулей. Около 40% энергозатрат организма после питья воды были обусловлены необходимостью нагреть ее с 22 градусов до 37 градусов Цельсия.
У мужчин жиры уходили главным образом на эненергообеспечение обмена веществ. Рост энергозатрат, вызванный питьем воды, снижался в случае употребления ряда медикаментов, блокирующих рецепторы клеток ("Дарлин", "Необлок", "Нормитан" и др.).
Исследование показало, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 килоджоулей.
Таким образом, планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды.
Авторы статьи подсчитали, что употребление полутора литров воды в день приведет к "сбрасыванию" 2,4 кг. веса. Очевидно, что этот метод гораздо дешевле всевозможных дорогих диет и гораздо легче физических нагрузок. Выясняется также, что лучше пить холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что, в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
(NEWS.rin.ru )
Оральный секс
Конечно, с помощью тренировок можно похудеть, придется заниматься ими до полного изнеможения, чтобы дать приличную нагрузку на сердце, легкие, практически все мышцы тела и даже на печень и почки, при этом выделяется много полезных веществ. Но сейчас речь пойдет о сексе После тренировок в спортивном зале чувствуешь такое расслабление, какое не может дать никакое занятие бегом. Но сколько для этого придется затратить усилий физических и эмоциональных. Итальянский профессор-диетолог Бруно Фабри предложил другой способ избавления от лишнего веса, он утверждает, что за 15 минут занятий оральным сексом можно потерять калории, содержащиеся в "затяжном" глотке вина. Фабри занимается изучением того, сколько калорий можно сжечь во время разных видов сексуальной активности. Он обнаружил, что 26 минут секса, который заканчивается оргазмом, помогают избавиться от калорий, содержащихся в половине пиццы. Конечно, вы не похудеете, расстегивая бюстгальтер двумя руками, потому что при этом вы теряете только 8 калорий, а если попытаться расстегнуть бюстгальтер ртом, то эта цифра возрастет, в среднем, до 87. Оральный секс длиной 53 минуты поможет сжечь калории, содержащиеся в хорошо калорийном бутерброде и порции картошке.
LI 5.09.15
