-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒочки-ћатери

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

люблю в€зать спицами когда есть свободное врем€))) нравитс€ всего понемногу) музыка

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.03.2007
«аписей: 89
 омментариев: 191
Ќаписано: 578

¬ыбрана рубрика ƒиета.


ƒругие рубрики в этом дневнике: —сылки(1), —мешно(18), –азное(7), ≈дјјјј:-)(38), ¬идео(7), Ѕисероплетение(6)
 омментарии (13)

яѕќЌ— јя ƒ»≈“ј

ƒневник

„етверг, 15 ћарта 2007 г. 12:53 + в цитатник
1 ƒ≈Ќ№
завтрак - черный кофе без сахара.
обед - 2 €йца вкрутую, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 помидор.
ужин - рыба жарена€ или варена€, салат из свежей капусты с
подсолнечным маслом.

2 ƒ≈Ќ№
завтрак - черный кофе без сахара.
обед - рыба жарена€ или варена€, салат из свежей капусты с
растительным маслом.
ужин - вареное гов€жье м€со 200 г., стакан кефира.

3 ƒ≈Ќ№
завтрак - черный кофе без сахара с сухар€ми.
обед - одна больша€ свекла, жаренна€ на растительном масле,
€блоки, мандарины.
ужин - 2 €йца вкрутую, вареное гов€жье м€со 200 г., салат из
свежей капусты с подсолнечным маслом.

4 ƒ≈Ќ№
завтрак - черный кофе без сахара.
обед - одно сырое €йцо, 3 большие вареные морковки с
растительным маслом, 10 гр. тертого сыра.
ужин - фрукты.

5ƒ≈Ќ№
завтрак - сыра€ терта€ морковь, заправленна€ соком лимона.
обед - больша€ жирна€ рыба варена€ или жаренна€ 500 гр.,
1 стакан томатного сока.
ужин - жарена€ нежирна€ рыба, салат из жареной капусты на растительном масле.

6 ƒ≈Ќ№
завтрак - черный кофе без сахара.
обед - половина жареной курицы, салат из свежей капусты и моркови.
ужин - 2 €йца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.

7 ƒ≈Ќ№
завтрак - чай без сахара.
обед - гов€дина отварна€ 200 гр., фрукты любые.
ужин - что хотите, только умеренно, из рациона предыдущих
дней, кроме 3-го дн€.

— 8 по 14 день следует повторить диету, а после потери 7-8 кг веса можно нормально питатьс€ 2-3 года.
—трого запрещаетс€: в течение 13 дней употребл€ть соль, сахар, алкоголь, мучные издели€, конфеты.
ћожно: между приемами пищи пить минеральную воду или кип€ченую
ƒиету следует соблюдать точно, не мен€€ блюд и их последовательность, т.к. лишь в таком виде она вызывает изменени€ обмена веществ.

PS: советую попробовать. € сама сидела на этой диете и сбросила за 2 недели 7 кг реально. с понедельника по воскресение есть всЄ в точности как написано (1 недел€) далее начина€ есть в понедельник следующей диеты , вы едите меню воскресень€, во вторник-меню субботы, в среду- меню п€тницы.короче первую неделю питаетесь строго по списку а следующую по списку только в обратную сторону)))
–убрики:  ƒиета


 —траницы: [1]