-Цитатник

Без заголовка - (0)

Невидимый узел для связывания нитей (ткацкий узел).

Без заголовка - (0)

Размеры детских шапочек. Многие вяжут детские шапочки на продажу, или в подарок ребенку, который ...

Без заголовка - (0)

Вязаные джинсы В таких стильных джинсах ваш малыш будет чувствовать себя самым настоящим ковбоем,...

Без заголовка - (0)

детский свитер с аранами детский свитер с аранами Свитерок связан из ниток Биан...

Без заголовка - (0)

Детская шапочка лётчика Детская шапочка лётчика  (спицы) Замечательная шапочк...

 -Приложения

  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Календарь биоритмов Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра

 -Метки

 -Резюме

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ГАЛЯ18

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов





Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Луарка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снижение калорий на КД.



Решила вынести отдельным постом. Здесь, в последнее время,часто звучат советы по поводу снижения общей калорийности.
Я всего лишь излагаю свое мнение, никому его не навязываю. Но есть вещи, которые я знаю.Снижение калорийности неминуемо приведет к адаптации организма и набору веса, как только эта самая калорийность незначительно будет превышена. Тут надо выбирать,либо КД-(а она не имеет ничего общего с подсчетом калорий), либо худение по "Космополитен"...
Дело в том,что в начале наш организм воспринимает снижение калорийности, как стресс и начинает отдавать вес, но в процессе- отдача веса прекращается и даже может начаться тенденция к увеличению веса при малейшем отступлении. И появляется порочный круг, надо продолжать снижать калорийность. Я знала мужчину, который снизил калорийность с 2000 в начале диеты до 700ккал в день(худел с диетологом, ходил в спортзал) и за год потерял всего лишь 10кг, хотя потом отчаявшись и сев от "безысходности"на КД через 1,5 года он потерял более 35 кг.При этом, поедая все что душа просит, естественно в рамках КД, ни в чем особо себе не отказывая,
он ел ночью, если не успевал вовремя поужинать, и на днях рождения друзей съедал вкусный кусок тортика или пирога. И алкоголь употреблял, (в разумном кол-ве). Он и сейчас на КД и продолжает стройнеть. О своих подсчетах калорий вспоминает с ужасом. Да, и у него бывали: и плато, и качели, но затем все опять нормализововалось и сброс веса продолжался.
Я собственно говоря вдохновилась его примером. И вот, что странно, как только я начинала эксперименты с отказом от ужинов, с разгрузочными днями, подсчетами калорий в рамках КД-мой вес вначале шел вниз, а затем при возврате к обычному КД рациону-немного возрастал.(даже на 20 очках)...,при том, что перестав экспериментировать и начав есть сколько и когда угодно-он падал вне зависимости ни от чего. На этом я тоже прекратила эксперименты. Пусть я похудею медленно, но верно. Я не чувствую себя ничем обделенной. Спокойно хожу в рестораны, на дни рождения, свадьбы и юбилеи. За столом всегда полно КДшной еды. Я пью спиртное за столом и тем ни менее я на "диете". И даже ем сладкое раз в 2 недели. И тем ни менее отвес есть!!!!.Я худею с "комфортом" для себя. В то время, как пытаясь "оптимизировать" КД снижением калорий и голоданиями, я не добилась ничего, кроме постоянного чувства голода и состояния обделенности. Ведь мы живем один раз "здесь и сейчас".
Я благодарна Евгению Черных за его систематизирование низкоуглеводной диеты и доведения этой системы питания до читателей. Я перед ним в неоплатном долгу. Жалко, что он больше не общается с нами. Хотелось бы поблагодарить лично.
Рубрики:  похудеть

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 04:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Открытки_от_Саюри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

простенько так)))



открытка с веселым клоуном
 (500x500, 175Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 03:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Gallery_Modern_Art [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игрушка





Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 03:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Диета_Мишель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дневник Диета_Мишель



«Диета Мишель» взяла своё название от имени девушки(46 лет) успешно похудевшей на этом методе в течении 8 месяцев на 32 кг . Спортивными нагрузками не занималась
C первого поста постараемся объяснить основные возникающие вопросы по поводу «Диеты Мишель».
Диета основана на ограничении объёма пищи. В идеале 5 раз в день по 175мл . В дальнейшем 175 мл будем называть порцией . Между приёмами порций должно пройти не меньше 2 часов( для полного переваривания) и не больше 4 (для того чтоб уровень сахара в крови несильно упал). Как вы понимаете перекусов между порциями нет.Всё что вы едите кроме воды и чая(без сахара) считается порцией. Это основное.
Теперь по полочкам. 5 приемов пищи. Это может быть 2 основных+3 перекуса или 3основных + 2 перекуса .Даже могут быть все 5 основными. В зависимости от уже наладившегося у вас ритма жизни.
Основные-завтрок ,обед ,ужин. Перекусы-фрукты,соки,сладкое,печёное,кофе.
Вино и другие спиртные напитки входят в разряд порции.
Не пугайтесь и не впадайтесь в фанатизм. Как вы уже поняли в продуктах ограничений нет,но если вам не достаточно порции в размере 175мл начните с того что есть уменьшив число приёма пищи до 5 и учитывая промежутки во времени. Порцию уменьшите со временем,но всё равно лучше замерить то что вы привыкли есть сейчас.
Временные промежутки. Если у вас есть определённые часы когда вы едите это даже лучше! Не оставляйте промежуток больше 4 часов. Лучше по середине съешьте орехов,йогурт или фруктов свежих или сушоных даже если вы не голодны. Объём может быть незначительным.
С жидкими и мелкосыпучами продуктами вроде как определить объём легче. Как определить объём твёрдых продуктов? Этому мы посветим следующий пост. Измельчая будем определять полученый объём и давать вам соотношение гр-объём.

Ещё одно предложение- перед началом эксперемента сделать замеры в КГ и СМ( обхват груди, талии, бёдер, голени и икры например) и сравнить через 1 мес или может 3. Чтоб никого не смущать будем давать только результат в минусах.
Ну что поехали?

 (150x132, 28Kb)
Рубрики:  похудеть

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 03:05 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_110 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлык из индейки с перцем в кефирном маринаде





Читать далее...
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 03:04 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_110 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлык из индейки в розовом маринаде





Читать далее...
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 02:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Rubi868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знак, востанавливающий зрение



Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.

Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой. В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, предлагаемые для тренировок на Ом-карте, приводятся в изложении индийского профессора Р. С. Агарвала, который дополнил систему Бейтса древними методами лечения.

01mandala (300x303, 22Kb)
Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы для Вас! - 2



Всем привет! Удачи Вам и пусть эти цветы принесут Вам хоть чуть-чуть радости и весеннего настроения!

Что нужно для вставки:
Расширенный редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись - нажимаете кнопку ИСТОЧНИК - вставляете код в нужное Вам место - ещё раз нажимаете кнопку - ИСТОЧНИК
Простой редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись , вставляете код в нужное Вам место.

Остальные рамочки, эпиграфы, картинки и инструкция как вставить их в пост находятся в разделе - Для оформления блога
Цветы


Цветы

Ещё
Рубрики:  я-чайник

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 02:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои волосы



Горячее масло для ухода за волосами

Красивые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Но процесс этот вполне обратимый. Существует большое количество всевозможных вариантов для ухода за волосами. Сегодня предлагаю ознакомиться с тем, как при помощи горячего масла можно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.

Зачем использовать горячее масло для ухода за волосами?

Во-первых, это один из самых простых и недорогих вариантов для того, чтобы в домашних условиях позаботиться о себе любимой. Независимо от причин повреждения волос, результатом этой процедуры будет их здоровый вид. Не важно, приобретаете вы специальное средство или делаете его сами, эффективность от этого не уменьшится.

Горячее масло оказывает благотворное действие на кожу головы, и помогает бороться с
перхотью..

Помните, что эту процедуру необходимо повторять в течение какого-то промежутка времени, чтобы добиться стойкого эффекта. Попробуйте наносить горячее масло на волосы 1 раз в неделю примерно месяц. И вы будете приятно удивлены. В общем, все зависит от изначального состояния волос.

Из чего делают горячее масло для ухода за волосами?

Лучше всего использовать для этих целей натуральные растительные масла. Чаще всего используют
олтвковое масло, масло жасмина и жожоба. Хотя при ограниченности в средствах можно взять и простое подсолнечное масло. Пусть оно и не такое эффективное, но все равно даст неплохие результаты. Кроме того, некоторые используют для этой цели даже майонез.

Как приготовить горячее масло для ухода за волосами в домашних условиях?

Вообще, существует достаточно много вариаций на эту тему. Вот только некоторые из них:

Смесь «Люкс»

Вам потребуется:

2/3 чашки подсолнечного или оливкового масла
1 ст.л. меда
1 ч.л. масла витамина Е
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла герани
10 капель эфирного масла сандала

Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 02:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как работать с радикалом. )))



Один из ответов на вопрос о том куда и как грузить картинки.)))
Проходим по ссылке  http://www.radikal.ru/
Открывается главная страница радикала. Сначала нажимаем на "Дополнительные параметры".


Дальше>>>

Рубрики:  я-чайник

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2009 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения T-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ещё часы с разным фоном...



Для тех кто не знает как вставить часы в Днев

Нажмите строку ( редатировать) окло сообщения, откроется редактор в нём вы увидите коды этих часиков они под номерами , скопируйте себе мышкой код который вы хотите выставить в Эпиграф. затем нажмите строчку ( настройки) она у вас под Аватаром находится ... в настройках найдите ( окно Эпиграфа) и туда выложите код часов, что скопировали... нажмите сохранить ... Всё, часы у вас в Дневы в Эпиграфе.
Удачи!


1


2


3


4


5


6


Рубрики:  я-чайник

Без заголовка

Пятница, 22 Мая 2009 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просили таблицу полезных продуктов, получите:-)



Просили таблицу полезных продуктов, получите:-)

С трудом нашла в яндексе, отсортировала и оставила только нужное:-)

Продукты
Что содержат
Чем помогают
Горький шоколад
Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.
Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
Чай
Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.
Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
Кофе
Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.
Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
Яблоки
Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.
 Очищают кровь, активизируют пищеварение, избавляют от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск инсульта. Кожура яблока содержит антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.
Черная
 Витамин С, а также много витаминов Р, В3, В5, каротина, железа, магния и марганца и других макро- и микроэлементов.
Способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток, препятствует образованию лишнего веса. Идеальна для профилактики атеросклероза, улучшает обмен веществ и кровообращение. Используется для лечения инфекций и воспалительных заболеваний.
Черника
Чемпион по содержанию фруктозы, витамина А, а также В9 и С и флавоноидов, особенно антоцианидинов.
Частое употребление предотвращает развитие множества болезней (инфекций и даже раковых опухолей). Положительно влияет на зрительную функцию.
Брокколи
Большое количество витамина К, антиоксиданты, а также вещество сульфорафан, помогающее восстанавливать баланс клеток.
Спасает клетки от губительного действия свободных радикалов, восстанавливает иммунитет, помогает в укреплении костей, препятствуя развитию остеопороза.
Черешня
Много витамина С и Р, органических кислот, микро- и макроэлементов (медь, цинк, железо и т. д.)
Выводит токсины и излишки воды, укрепляет стенки сосудов и обеспечивает кислородом ткани сосудов.
Помидоры
Антиоксидант ликопин, серотонин и тиамин, калий, магний, железо, цинк и кальций, а также витамины группы В и С.
Выводят избыток жидкости из организма, укрепляют кости. «Ловят» свободные радикалы, которые вредно влияют на клетки. Улучшают настроение, могут быть антидепрессантами. Снижасют риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу легких, желудка и поджелудочной железы, предупреждают появление глаукомы.
Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2009 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения tanushka68 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сюрприз!




Не бойся,нажми на кнопочку, сюрприз!


Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2009 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения madonion2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 отличий мозга мужчин от мозга женщин



1. Давно доказано, что мозг женщины на 10% меньше мужского. На уровень интеллекта это, впрочем, не влияет.
2. А вот уменьшается мужской мозг с возрастом быстрее женского.
3. Для решения одной и той же поставленной задачи мужчины и женщины задействуют разные части головного мозга.
4. Если мужчина заблудился, то будет запоминать направление движения и пройденное расстояние, а женщина – объекты-ориентиры. Так же и за рулем: мужчина помнит дорогу по числовым значениям расстояний, а женщина часто помнит всякие вывески и витрины магазинов.
5. Женщина чаще запоминает все в деталях, мужчине достаточно резюмирующей мысли.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2009 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Умно-Красиво-Скромная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть малой кровью



Знание об индивидуальных особенностях своего организма делает диету менее мучительной и более эффективной
- В клинической диагностике исследования крови имеют большое значение. Получить кровь несложно. При многих заболеваниях её состав и свойства компонентов меняются характерным образом. Разработчики «кровавых» диет уверяют, что, изучив реакции крови человека на пищу, можно составить список продуктов, которые ему категорически противопоказаны. Фото (Creative Commons license): Melissa Goodman

читать и смотреть картинки можно дальше))
Рубрики:  похудеть

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2009 г. 00:25 + в цитатник
Рубрики:  разное


Понравилось: 21 пользователям

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2009 г. 00:08 + в цитатник
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2009 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_из_Нарвы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*



Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2009 г. 01:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  медицина


Поиск сообщений в ГАЛЯ18
Страницы: 16 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь