Невидимый узел для связывания нитей (ткацкий узел).
Без заголовка - (0)Размеры детских шапочек. Многие вяжут детские шапочки на продажу, или в подарок ребенку, который ...
Без заголовка - (0)Вязаные джинсы В таких стильных джинсах ваш малыш будет чувствовать себя самым настоящим ковбоем,...
Без заголовка - (0)детский свитер с аранами детский свитер с аранами Свитерок связан из ниток Биан...
Без заголовка - (0)Детская шапочка лётчика Детская шапочка лётчика (спицы) Замечательная шапочк...
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
нормы для взрослых и детей разного возраста
http://www.gradusnik.ru/rus/doctor/lab/k-oakprog
расшифровка анализа
http://www.mamashka.com.ua/content/view/11949/80/
http://www.fermento.ru/blood-tests/clinical/blood/
разъяснения от доктора Комаровского
http://www.komarovskiy.net/content/view/3806/129/
материал из Википедии
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Представляю Вам вторую часть сборника
лучших инструментальных мелодий "Вечер вдвоем".
01. Ennio Morricone - Однажды в Америке
02. Paul Mauriat - Токката
03. Mishel Legran - Шербурские зонтики
04. Francisco Garcia - Целуй меня крепче
05. Chris Spheeris - Вива!
06. Soul Ballet - Всё проходит
07. Paul Mauriat - Алуетт (тема из передачи "В мире животных")
08. James Last - Одинокий пастух
09. Fausto Papetti - Чувство
10. Gino Marinello - Оркестр Джино Маринелло
11. Angelo Badalamenti - Тема из к/ф "Твин Пикс"
12. Shadows - Леди в красном
13. Anthony Ventura - Отель "Калифорния"
14. Francisco Garcia - Всегда блюз
15. Richard Klayderman - Призрак в опере
16. Fausto Papetti - Ветряные мельницы нашего сознания
17. James Last - Концерт для гитары Родриго
18. Романтический саксофон - Ты значишь всё для меня
19. Super Venturas - Голубой замок
20. Ennio Morricone - До свидания, Чайены
21. Paul Mauriat - Эль Бимбо
|
Без заголовка |
Наверное Вы замечали, что в некоторых дневниках фон страницы сделан так, что основной фон как бы просвечивает сквозь него. Давайте научимся делать так же ) Для этого нам понадобится Фотошоп и немножко терпения.
1. Открываем программу Фотошоп и в нем создаем новый документ с такими параметрами:
(Transparent = Прозрачный)
|
Без заголовка |
Представляю Вам третью часть сборника
лучших инструментальных мелодий "Вечер вдвоем".
Вечер вдвоем. Vol. 1
Вечер вдвоем. Vol. 2
01. Richard Klayderman - Лунная соната
02. Раймонд Паулс - Долгая дорога в дюнах
03. Shadows - Привет
04. Париж-Франция-Транзит - Сувенир из Рио
05. Vanessa Mae - Дымка (ремикс)
06. Виктор Зубков - Тема из к/ф "Цыган"
07. Caravelli Orchestra - Ромео и Джульетта
08. Рой Бьюхенен - Моя соната
09. Francisco Garcia - До тех пор, пока я расстроен
10. Walter Merfi - 5-ая симфония Бетховена
11. Окарина 2 - Окарина, соло на флейте
12. James Last - Бискайя
13. Francis Goya - И люблю её
14. Richard Klayderman - К Элизе
15. Золотая Панфлейта - Нежная мелодия
16. Раймонд Паулс - Маэстро без фрака
17. Francis Lay - Эммануэль 2
18. Richard Klayderman & James Last - Отражение
19. Королевский Филармонический Оркестр - Неизменная мелодия
20. Shadows - Человек со странностями
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ссылки не очень новые может какие-то уже не работают, извиняюсь.....
Основы КД от Е.Черных
http://www.kp.ru/daily/23606/46284/
Про УЗ (углеводная загрузка)
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17292869/
Здесь подборка ссылок для новичков (первый вариант)
http://blog.kp.ru/users/1060590/post20754033/
Про МКЦ, прошлой осенью, МКЦ помогла мне сдивинуть вес с места
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20754033&journalid=1060590&go=next&categ=0
Здесь про индекс Кетле, как рассчитать свой идеальный вес
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20763889&journalid=1060590&go=next&categ=0
Сайт Пруссио про КД, можно сказать коллеги...
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20768372&journalid=1060590&go=next&categ=0
А здесь таблица размеров, нам ведь это пригодится, правда, мы ж худеем и покупаем одежку на размерчик все меньше и меньше
http://blog.kp.ru/users/1060590/post22848967/
Про сахзамы от милой моему серду Пты4ки
http://blog.kp.ru/users/1060590/post22008936/
А здесь немного Аткинса, КД выросла почти из него
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21656519/
На этом сайте можно посмотеть фазы Луны, а она как стало известно помогает нам худеть, когда убывает
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21510859/
Знаменитый Молокочай, как это правильно делать! Но новичкам лучше не увлекаться!
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21432324/
Здесь подборка от Наденьки про Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1060590/post30215184/
Здесь все (почти) виды кетоновых полосок, хотя уже год ими не пользуюсь, я и так чувствую, когда у меня кетоз идет...
http://blog.kp.ru/users/1060590/post23325804/
Итересная диета Перриконе для омоложения кожи, очень похожа на КД, но с уклоном в рыбное меню
http://blog.kp.ru/users/1060590/post33222736/
Можно верить и не верить, но инфа есть интересная, про Лену Лопатину, похудевшую за год на 70кг
http://blog.kp.ru/users/1060590/post33100895/
Про воду
http://blog.kp.ru/users/1060590/post35352300/
Клетчатка и отруби:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17107590/
Программа для расчета КДшного меню:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post16641209/
ЖП (Жирный пост) из книги Черныха, сама не сидела, ничего хорошего или плохого сказать не могу:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post16308972/
Калькулятор...
http://blog.kp.ru/users/1060590/post18603629/
Про льняное масло:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17303248/
Берите, пользуйтесь, но может какие-то ссылки уже не работают, прошу сорри, всем удачи!!!
|
Без заголовка |
Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
| ВАШ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС - Результаты теста | |
 | |
| Ваш словарный запас на очень высоком уровне! Превосходный результат! Вы правильно ответили на 34 вопроса из 35! Поздравляем! | |
|
Без заголовка |
“Еда, Которая Снижает Вес“
Действительно такие продукты Есть, и нам с Вами нельзя их не Есть! Для сохранения гибкости и стройности тела совсем не нужны какие - то исключительные жертвы, достаточно насытить рацион полезными, так сказать, целевыми продуктами.
Полезные для нашего организма продукты желательно ежедневно добавлять в меню. Тем более, что они доступны и вкусны. Все полезные продукты, конечно, перечислить просто невозможно - это заняло бы несколько толстых томов, поэтому расскажу Вам о самых доступных и наиболее эффективных.
Грейпфрут подарит Вам дневную норму витамина С – это благотворно повлияет на весь организм, особенно на суставы и пищеварение. Съедая хотя бы половинку этого фрукта или сока из него натощак и перед сном, Вы навсегда забудете о проблемах с пищеварением и запорами. К тому же, если постоянно употреблять грейпфруты утром и вечером отдельно от еды, можно сбрасывать пару килограммов за неделю, обеспечивая своему организму нормальную работу метаболизма.
Ананас - В этом фрукте содержится природный сжигатель жира - “бромелайн“, поэтому если у Вас намечается обильный приём пищи, не забывайте об этом очень вкусном, на мой взгляд, фрукте (я сейчас не имею ввиду консервированные ананасы, так как они уже не содержат нужных свойств после тепловой обработки).
Зелёный салат - это просто кладезь витаминов и полезных веществ, которые необходимы нам для контроля за весом. В этом продукте есть почти все витамины, фолиевая кислота для молодости нашей с Вами кожи, Ольга, и целая куча нужных микроэлементов.
Приложив фантазию, можно делать замечательные блюда из зелёного салата. К этой группе относятся также укроп и петрушка, тоже, не обделённые витаминами и микроэлементами. Жуйте, на здоровье!
Чёрная редька - сильнейшее лекарственное растение, обладающее желчегонным и мочегонным действием. Она растворяет почечные камни и песок (в незапущенных случаях). Используйте сок этого уникального продукта, чтобы удалить холестерин лишние калории из организма. Принимайте по 1 столовой ложке сока после еды.
Квашеная капуста очень богата витаминами и практически не содержит калорий. К тому же, кушать именно квашеную капусту полезно для повышения упругости кожи и восстановления сексуальных функций организма. Лучше солите капусту сами. Ни в коем случае, не добавляйте в рассол сахар, а при покупке обязательно интересуйтесь о наличии сахара.
Нежирный творог содержит кальций для укрепления суставов и много полезных для укрепления Вашего тела белков. Творог нужно есть в качестве десерта, я люблю с зелёным чаем, через полчаса после еды. Лучше, если Вы не будете добавлять в творог сахар, а замените его фруктами или вареньем. Попробуйте, Вам понравится такая трапеза на десерт.
Тунец, брюшки сёмги, морской язык богаты уникальными жирными кислотами и йодом. Это не те кислоты, которые способствуют отложениям жира на боках, а те, которые делают нашу кожу упругой, эластичной, суставы - гибкими, а кости - прочными. Достаточное содержание йода необходимо для Вашей щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма.
Йогурт - настоящий склад кальция, а что особенно важно – этот кальций легко усваивается, благодаря кисломолочным бактериям. Единственная забота - проследить, чтобы йогурт был не старше 4-5 дней (это максимальный срок жизни полезных бактерий).
“Существует Правило“
Чтобы быть уверенным в том, что Вы получаете с едой все необходимые витамины и микроэлементы, съедайте ежедневно порцию фруктов и овощей, которые будут следующих пяти цветов: красного, жёлтого, зелёного, белого и синего. Но помните, очень важно употреблять фрукты на голодный или пустой желудок, а не наоборот, после еды, как это у нас принято, тогда Вы действительно, получите всё необходимое.
“Лучшие Конфеты - Сухофрукты“
Вам известно, что рафинированный сахар и всевозможные конфеты содержат много “пустых“, не нужных нам калорий. Но чем их заменить, когда хочется сладенького к чаю? Лучше всего - сухофрукты.
Курага (сушёные абрикосы) и изюм славятся высоким содержанием калия, они способствуют укреплению сердца, лёгких и нервной системы. Сухофрукты из сливы, груши, инжира и фиников нормализуют обмен веществ и защищают от авитаминоза. Особенно это актуально весной, когда свежие фрукты от длительного хранения теряют свои витамины.
Конечно, при высушивании часть витаминов пропадает, но всё-таки к весне в сухофруктах остаётся больше витаминов, чем в “свежих“ яблоках, пролежавших полгода в овощехранилище. Кроме того гармоничное сочетание клетчатки, микроэлементов и органических кислот поможет Вам, Ольга, и вкусно поесть, и похудеть не теряя при этом здоровье.
Интересно, что в сухих плодах концентрация микроэлементов повышается: сто граммов сухофруктов по ценности соответствуют двум-трём килограммам свежих
Выбирая сухофрукты, следите, чтобы они Вам нравились, хорошо пахли, были без пятен и повреждений. Избегайте покупать пересушенные или подгоревшие плоды, а также плоды с неестественно яркой окраской - такой цвет достигается применением специальных препаратов.
Приятного, а главное полезного Вам аппетита!
Я глубоко убеждена, что намного проще выбрать из огромного разнообразия продуктов самые полезные, самые достойные нашего организма, и употреблять их в разумном количестве. Но для этого, конечно же, нужно сначала освободиться от кулинарных соблазнов. Именно этим мы с Вами сейчас и займёмся.
Что здесь самое главное? Безусловно, дисциплина. Если Вы научитесь управлять собственным разумом, Вы научитесь управлять и своим телом! Знаете, какой самый распространённый вопрос мне задают женщины на протяжении всей моей практики?
«Как Управлять Аппетитом Во Время Депрессии, Стресса, Критических дней и т.п.?»
Да, действительно, мы – женщины настолько чувствительны, что по любому поводу придумываем себе причины для стресса. Сейчас соберитесь и приготовьтесь записывать рецепт того, как это делается.
Если Вы хотите испортить себе жизнь, то первое, что Вам нужно сделать, как только Вы вдруг решили, что Вас посетила депрессия или у Вас надвигаются критические дни, это – открыть холодильник и начать поедать то, что в нём находится. Делайте это медленно, не спеша, обещая себе остановиться после каждого очередного продукта. Главное – ни в чём себе не отказывайте!
После того, как вся еда в холодильнике закончится, поищите что-нибудь в кладовке или на балконе, возможно, остались ещё какие – то запасы, например банка клубничного варенья – это как раз подойдёт. Ну не пить же Вам пустой чай перед сном?
Теперь следует ГЛУБОКО РАССТРОИТЬСЯ по поводу того, что в Вас влезло больше, чем Вы можете себе позволить и войти в ещё более глубокую депрессию, из которой может вывести только огромный шоколадный торт, ведро мороженного и палка копчёной колбасы. Надеюсь, подходящий магазин находится недалеко от Вашего дома? Ни в коем случае не упускайте шанс съесть ещё чего-нибудь…
Потом, когда это депрессивное обжорство даст свой эффект, продолжайте портить себе жизнь, с бесконечной ненавистью (переходящей в тоску) ругая себя. Вы будете ненавидеть свое отражение в зеркале. А это переживание тоже обязательно нужно заесть, чтобы наказать себя ещё больше.
Представить, что у Вас депрессия - это действительно серьезный способ испортить себе жизнь. А, главное, он очень легкий. Практически не требует усилий. А результат гарантирован.
Тот факт, который я сейчас упоминаю, многие женщины отрицают. Но, тем не менее, мы выбираем полноту добровольно и без всякого принуждения. Мы сами определяем наше настроение, отношение к обстоятельствам, придумываем себе собственные критические дни и оправдываем свой аппетит целым рядом причин, в которых мы вообще не повинны.
Быть стройной или не быть ей – это только Ваше дело и зависит это только от Вас. Вы главнокомандующий. Никто и ничто не может Вас заставить делать то, что Вам вредно. Следовательно, всё в Ваших руках!
“Не Верьте Нелепым Утверждениям о Том, Что Человеку, Чтобы Снять Стресс, Надо Как Следует Наесться“
Разговор двух подруг:
“Что ты ешь, когда нервничаешь? Я обожаю чипсы“ - “А я, при каждой ссоре со своим парнем, съедаю целую банку мороженного. И знаю, что вредно, но остановиться не могу“.
В итоге, ссора, о которой через несколько дней никто уже и не вспомнит, наносит непоправимый вред фигуре и организму в целом. Человек, который уважает и ценит своё здоровье, никогда не станет запихивать в себя чипсы, тем более в больших количествах. А мороженное, хорошо понемногу и изредка, но не каждый день.
Иначе говоря, мы опять приходим к тому, что питание мирового класса - это прежде всего: - дело Вашего собственного выбора; - результат самодисциплины и любви к собственному телу; - знание о том, какие продукты полезны, какие вредны, и в каком количестве.
Поэтому давайте прекратим жаловаться и ссылаться на разные причины, а именно:
• это у меня нервное,
• это у меня от стрессов,
• это у меня наследственное,
• это у меня гормональное,
• это у меня от сидячего образа жизни,
• это у меня от работы,
• это все бесконечные праздники,
• это меня свекровь закормила и т.д.
Этот способ хорош тем, что позволяет найти крайнего, к которому не прикопаешься и находиться как бы в полном неведении относительно того, что происходит в Вас самой. И в этом состоянии можно пребывать сколь угодно долго. И никто плохого слова Вам не скажет, ведь Вы здесь совершенно не при чём. Это очень выгодно и удобно, но не для нас с Вами.
Давайте лучше признаемся себе честно, что:
“Наша Фигура в Наших Волшебных Руках“
Итак, берём ответственность за собственное здоровье и фигуру в свои нежные ручки и задумываемся: а всё ли мы правильно делаем, если при взгляде в зеркало, хочется уменьшить изображение в два раза? Видимо, что-то не совсем правильно. Спорт, масла и обёртывания - великое дело, однако очень важно при этом, что, как и сколько мы едим, а ещё с какими мыслями мы это делаем.
Кто вообще нам сказал, что чай или кофе надо обязательно пить с вареньем, булочкой или бутербродом? Кто сказал, что когда находишься в гостях, то надо обязательно есть все эти салаты, обильно сдобренные жирным майонезом и с восторгом уплетать торт, поданный на сладкое?
Некоторые люди пьют литрами пиво и при этом утверждают, что пиво полезно для здоровья. это ложь! Пиво не повредит, только если пить его по столовой ложке один раз в неделю.
Факты: Пиво вызывает ожирение, расширение печени, даёт огромную нагрузку на сердце и почки, а мужчинам грозит импотенцией, да, да, это достоверный факт и список негативных последствий можно продолжить...
Наивно предполагать, что можно литрами пить пиво и оставаться стройным, как кипарис. Или уплетать булочки со взбитыми сливками, утешая себя тем, что завтра будет разгрузочный день. Практика показывает, что разгрузочный день - нечто из области фантастики и для многих из нас он не наступает никогда (если не считать утро понедельника).
Намного проще, привыкнуть ежедневно питаться правильно, чем уповать на мифическую диету, когда – нибудь, в один из понедельников. Поэтому, мы с Вами имея уже соответствующий опыт, допускаем в свой организм только то, что полезно.
В большей или меньшей степени, со списком вредных и полезных продуктов знакомы все. Во всяком случае, делать вид, что мы ничего не знаем о вреде гамбургеров для здоровья и фигуры, просто неприлично. И даже если судьба занесла Вас в оазис общественного питания “Макдоналдс“, то можете съесть в этом заведении овощной салатик, запив его зелёным чаем.
Потому что мы с Вами, очень любим себя, и не станем запихивать в себя всё то, что предлагает налаженная индустрия вредного питания. Итак, когда наступает время завтрака, обеда или ужина, очень внимательно смотрим на каждый продукт, который собирается попасть в наш ротик. И пропускаем его в святая святых – своё тело - только после того, как этот продукт или блюдо прошли нашу “таможню“.
Вы главнокомандующий. Никто не может Вас заставить есть то, что Вам вредно. Следовательно, всё в Ваших руках!
«Подводные Камни Любой Диеты»
Когда мы принимаем твёрдое решение стать стройными и лёгкими, как пёрышко, создаётся такое впечатление, что весь мир старается накормить нас как раз тем, что вредно!
На работе у коллеги день рождения, и отмечается он традиционно: тортами из модных кондитерских, колбасами, конфетами и вином. Встреча с важным клиентом происходит в ресторане, где фирменное блюдо - гусиная печень, известная своей калорийностью.
Дома любимая свекровь встречает широкой улыбкой и свежеиспечёнными пирогами с начинками трёх сортов. Включаем телевизор, чтобы отвлечься, а там реклама пива и супов быстрого приготовления. Как же быть, чтобы остаться стройным и при этом никого не обидеть?
Ах, через это проходим все мы, стремящиеся стать стройными. Если весь мир хочет есть пироги, пусть ест. А мы не будем! Не будем и всё. Потому что мы любим себя, уважаем себя и своё решение, а самое главное - мы знаем, что существует и другой способ питания - здоровый и наполняющий нас энергией. А сейчас, скажу Вам самое главное:
“Учитесь Говорить “Нет!“
Каждый раз, когда Вы говорите “Да“ каким - либо мелким вещам, тем самым, Вы говорите “Нет“ чему-то действительно важному для Вас. “Да - человек“ никогда не создаёт ничего великого. Умение говорить “Нет“ имеет огромное значение для достижения Ваших целей.
Скажите “Нет“ Вашей подруге, которая приглашает Вас на чай с пирогом, чтобы посплетничать. Скажите “Нет“ Вашему родственнику, который смеётся над тем, во что Вы верите, и заставляет Вас сомневаться в себе. Скажите “Нет“ тем обязанностям, которые не дают Вам заняться собой.
Каждый раз, когда Вы говорите “Да“ каким - либо мелким вещам, тем самым Вы говорите “Нет“ чему - то действительно важному для Вас.
Вы не сможете угодить всем и во всём. Лучшие из нас понимают это. Нужно знать свои главные приоритеты. Знать свои цели. Знать, что Вам необходимо сделать в течение ближайших часов, дней, недель, месяцев и лет, чтобы Вы могли как можно лучше проявить себя в игре, под названием “жизнь“.
И тогда Вам придётся сказать “Нет“ всему остальному. Без сомнения, кое - кому из Вашего окружения это придётся не по душе. Но предпочтёте ли Вы жить так, как этого желают другие, либо станете строить жизнь по своей правде и в соответствии с Вашей мечтой?
«Давайте Будем Учиться Любить Себя»
Даже если мы еще не умеем любить себя, сам факт желания сделать это изменит нашу жизнь. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна. Любить себя, значит одобрять себя во всём, значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.
«Любить самого себя - значит определить цель своей жизни и найти любимое занятие» (Луиза Хей)
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
