Ну вот сёнь денек более менее........Тренька была и я ходила...10 км...птома разминка..3 ускорения по 250м..1.круг =1.19,2.круг=1.20,3 круг=1.25!!!!!Ну напоследок заминка..Бегу завтра кросс в Братцево,а в воскресенье на Авангарде!