Завтрак: сарделька 1шт, соус, огурец 1шт, укроп ,майонез - 5,7 у.е.

Завтрак: чай с творож.массой- 14
Обед: жаркое в горшочке - 5,4
Ужин: капуста тушеная с колбасой - 10
Итого: 29,4

Завтрак: чай с творожной массой 50гр - 14 у.е.
Обед: салат из огурцов, яиц, укропа и майонеза - 4,3 у.е.; жареная колбаса на слив.масле - 0,16
Ужин: горячее в горшочке - 10,8
Итого: 29,26

Завтрак: салат (томат, лук репчатый и зеленый, майонез) - 5,6
Обед: салат из св.овощей - 10, курица жареная с майонезом - 0,4
Ужин: курица - 0,4, огурец 50гр - 1,5
Итого: 17,9

Завтрак+обед: сарделька с соусом - 1,2; молоко 50гр - 2,35
ужин: салат из капусты и моркови по-корейски - 5, бульон от грибного супа - 5

Итого: 13,55 у.е.

Завтрак: чай - 0, сарделька с соусом - 1,2
Обед: салат (курица, шампиньоны, сыр, майонез, грец.орехи) 100гр - думаю около 3 у.е., если ошибаюсь исправьте; курица в сыре и панировке 100гр - 6
Полдник: рыба с жарен.луком - 3, огурец 1/4шт - 0,75
Ужин: салат из свеж.овощей - 10, сарделька с соусом - 1,2

Итого за день: 25,15 у.е.

Завтрак: кофе - 0
сыр - 0,15
Обед+ужин: запеченная рыба с яйцом, сыром и майонезом - 0,5
салат из свежих овощей с майонезом и зеленью - 10
сок 50гр - 6
грудинка 50гр - 0

Итого за день: 16,65 у.е.

Вечером достаем из холодильника полпачки творога и яйцо.
Творог в глубокой пиале размешиваем с ванилином и кипяченой водой (кто с чем любит), и ставим на холод (вообще размешивать можно и с утра, просто у меня холодильник такой мощный, что может запросто заморозить, а ледышки грызть - бее-е-е).
Яйцо оставляем снаружи в тепле (оно теплое взбивается куда лучше, масса будет пышнее и плотнее одновременно).
Утром достаем пиалу с творогом, лениво втыкаем венчики в миксер и взбиваем - сначала белок с сах-замом (по вкусу, можно добавить чуть корицы или какао ложечку + чуток кофе - все мыслимые десерты отдыхают ))) до хорошей мелко-мелко взбитой пены, практически до максимума возможного, затем добавляем желток. После желтка взбивать совсем чуть-чуть, тут главное - вся пенка как-то схватывается и становится плотненькой, густоватой. Кстати, корицу сыпать в белок с самого начала, а какао - добавлять в конце вместе с желтком.
Ну а теперь, собственно, дело за малым, - выкладываем сию пену горкой на творог, слегка ложкой приглаживаем и сверху чуть присыпаем корицей/какао/молотыми орешками - по вкусу

Утром с горячим кофе или какао - сочетание кисловатого творога и сладкого крем-суфле сверху - ооой, как красиво и вскусно

Завтрак:
йогурт активия со злаками и киви
крекер с сыром- 1 шт.

Обед:
салат из св.капусты
солянка
горбуша с овощами

В силу последних изменений в моей жизни решила не считать углеводы.

Обед:
салат 134гр - 8
капуста тушеная 150гр - 14,4
курица в панировке - 6

Ужин: мясо с грибами - 1

Итого: 29,4 у.е.

Обед:
салат 116гр - 7
капуста тушеная 150гр - 14,4
рыба с овощами 100гр - 3
жев.резинка - 0,4
Итого обед: 24,8 у.е.

Ужин:
кабачки тушеные 150гр - 8
мясо жареное с грибами - 1

Итого за день: 34,3 у.е.

Полдник:
сосиска - 0,9
сыр плав. - 0
чай - 0
Итого полдник: 0,9
Итого обед+полдник: 12,7 у.е.

Ужин:
кабачки тушеные 150 гр - 8
сосиска - 1
Итого за день: 21,7 у.е.

Обед:
салат (курица, шампиньоны, маринов.огурцы, маойнез) - 1,8
капуста цветная отварная - 6
рыба с овощами - 3
жев.резинка - 1
Итого обед: 11,8 у.е.

Даже не буду писать что я ела за выходные, этого было всего слишком много.

В колонках играет - чего-то играет

Завтрак:

жареные яйца - 1 у.е
курица - 0 у.е.

Обед:
салат - 12,6 у.е.
капуста тушеная - 7,5 у.е.
курица в сыре - 1 у.е.
жев.резинка - 0,3 у.е.

Полдник:
чай - 0 у.е.
конфета - 7 у.е.

Завтрак:
сосиска+сыр - 2 у.е.
кофе со сгущ.мол. (1 ч.л.) - 3,5 у.е.
Жев.резинка - 0,6 у.е.

Обед:
салат из свеж.капустыс раст.маслом - 10 у.е.
щи из свеж.капусты - 6 у.е.
курица с грибами - 0,1 у.е.
Жев.рез. - 0,3 у.е.

Ужин:
курица жареная - 0 у.е
салат огурцы+помидоры с майонезом - 7 у.е.
чай - 0 у.е
конфета - 10 у.е
Мороженое - 17,3 у.е

Итого: 56,8 у.е

Да, что-то я перестаралась. И зачем я съела мороженое с конфетами. Теперь казню себя за это. Ну просто так захотелось сладкого.

Обед:
салат - 8,8 у.е.
Бульон с фрикадельками - 0 у.е.
Рыба с овощами - 3 у.е.
Жев.резинка - 0,9 у.е.
Полдник:
Конфета - 5 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.
Ужин:
салат - огурец+раст.масло - 3,45
рыба жареная - 2

Итого: 23,15 у.е.