сегодня неоднозначный день. сначала нехороший потом стал хороший)
да и дела тоже и не супер но и не ужасно,
скорей бы вышла 2 серия арчера, так невероятно прусь от этого мульта)
скучаю по сладкому....по шоколадкам и скучаю по колбасе(((( и бутербродам
съедено за день:
1. творожок
2. кусок тушеной говядины гр 100.
3. апельсин
4. рис 150 гр
5. квашеная капуста 200гр
6. ломтик сыра
7. питьевой йогурт 2.4% за 3 часа до сна
очень хочу купить весы. боюсь переборщить и стать тощей(

холодно, как то грустно, болит голова от напряга наверное и от переживаний за Ромку(
начались монстры, ломит от этого тело, упадочное состояние. ничего не хочется(
за сегодня съела:
1. творожок
2. кружка молока
3. рис с зел. луком
4. ломтик сыра
на учебе: 5. груша
ужин: 6. мясо тушеное с луком
через час 1 творожок+йогурт с орешками
и зарядку из-за монтров опять же не смогла сделать, но зато сделаю обертывание с глиной и корицей
так все напряжно, скорей бы все стало хорошо и прекрасно(

на самом деле я задумалась о том что я хочу похудеть, но без фанатизма в еде.
мне нравится кушать всего, но совсем по чуть чуть
при этом делаю различные физические нагрузки.
да и мне кажется что для бедного органимза, которому и так не хватает массы веществ и витаминов зимой, будет ударом резкое снижение веса. поэтому моя цель сбросить с 55кг при росте 164 до 51-52. т.е. за 3 месяца 3-4 кг.
и я думаю ничего страшного если я побалую себя иногда парой кусочков белого батона....с лососем)
итак я съела за сегодня:
1. 2 мандарина
2. пол йогурта 2.4% (200гр.)
3. творог с орешками (100гр)
4. пол блина со сметаной (ну хотелось очень)
5. латте
6. макароны 100гр с зеленым луком и куском сыра(без мяса)))
7. 2 бутерброда из батона и лосося
8. 2 груши
+30 мин серьезной долгой зарядки)
а еще я не ем часов за 5 до сна, засыпаю всегда безумно голодной. привыкла уже

вот сделала вчера валентинку ручками кривыми своими

ну пипец( столько вредного съесть(
1. 0.2 спрайт
2. 1,5 сосиски со сметаной
3. огурцы помидоры вареная кура в лаваше каком то
4. чебурек
5. груша
6. мандарины 0.5 кг.
7. йогурт 2.4% 0.5
+ 2 раза секс)) обертывание с глиной корицей и перцем
и много гемороя с валентинкой Ромке...такую в итоге хрень сделала, завтра будет фото
а еще я сломала душ(

угарная гифка) кручу кручу верчу ....вуаля!!!)))))

итак за сегодня я так много сожрала что ужас(((
но любимый мой Ромка сводил меня в ресторан китайской кухни
все было очень вкусно и я не могла устоять
но ела по чуть чуть, но все равно очень много((
но ведь все таки в честь 14 февраля, мы заранее)
Итак:
днем:
1. квашеная капуста 200гр
2. тушеной говядины 80 гр
в ресторане:
3. салат из вареной курицы с чили гр. 70
4. говядина тушеная в соусе с орурцами и овощами гр. 90
5. овощи полу-тушеные: морковь, перец зел. кр (и какой то еще овощ зеленый длинный) 100гр.
одно блюдо по 250 гр приносят и с этой общей тарелки кладешь себе порцию, я старалась делать как можно меньше кучку по чуть-чуть,
в итоге я была сыта но не объелась, хоть это радует. но так безумно вкусно, теперь вечером:
6. йогурт 1,5% 400мл
7. 3 дольки шоколадки
больше ни капли в рот!!!!!!!!!!!!!!! завтра разгрузочный день и физ-ра!
а еще купила любимому классный подарок)

Итак за сегодня я съела:
1. 3 дольки шокладки
2. квашеную капусту где то 450 гр
3. апельсин
4. маленький сок 0.2 вишневый
5. макароны 150гр
6. мясо гр 150

помоему это многовато а может и не очень...по ккал где то получается 600-700
но все равно чувствую себя слегка голодной((((
бее
а еще качала пресс приседала сделала кучу упражнений и секис)))
а вес свой я так и не знаю ибо нет весов(
но где то 55 при росте 164
я знаю что все и так неплохо но хочу совершенствоваться и следить за своим телом и еще меньше жрать!!)