Читаю книжку "Практика Дзен"
http://ki-moscow.narod.ru/litra/zen/zen_practice/zen_practice.htm
и удивляюсь...
Книга написана нашим современником - мастером Дзен - Сэкида Кацуки.
Язык простой и приятный - старик не чужд футболу, кино и прочим современным радостям, но поразило меня не это (точнее не только это).
Поразило меня то, как много буддисты знают о трансе.
У них четко разделяется:
1. Внешне-ориентирванный транс: положительное самадхи, "Исчез человек, остались обстоятельства" - это когда всё внимание вовне и человек перестает принимать сигналы от себя самого - т.е. нет внутреннего диалога, нет внутренних ощущений, а есть только то что снаружи: то что видно, то что слышно, то что прикасается к тебе.
2. Внутренне-ориентированный транс и его степени.
2.1. Неполное погружение в транс: "Исчезли обстоятельства, остался человек", состояние ближе к медитативному.
2.2. Полное погружение в транс: абсолютное самадхи, «Нет ни человека, ни обстоятельств». Состояние полной отключки. Похоже на сон, но не сон... Однако эффект после такого состояния похожий - чувствуешь себя выспавшимся :-)
Но самое интересное начинается потом - «Есть человек, есть обстоятельства»...
Объединяя 2 вида транса, они получают состояние, в котором они могут бодрствовать, выполняя любую работу, и в то же время находиться в состоянии полной чистоты мозга.
Удивительно еще и то, на сколько качественно у буддистов разработаны техники самогипноза:
1. Максимально обездвижить тело. Для это есть соответсвующая поза.
2. Дыхание производить диафрагмой. (это тоже уменьшает количество движений тела)
3. Вначале надо дышать глубоко, применяя «бамбуковый» метод. Это очень похоже на гипервентиляцию, которую явно использует Грофф (кстати, то что делает Грофф - это просто введение в транс с возрасной регрессией и возвратом в настоящее время с "ресурсом"). Позже осуществляется переход к "тихому" дыханию, еле заметному.
3а. Кстати, "бамбуковое" дыхание позволяет загрузить канал ощущений.
4. Сосредоточение зрительного внимания в одной точке. (Ну это и традиционном гипнозе использется)
5. Произнесение звука (текста коана). (Нужно, чтобы загрузить слуховой канал)
6. Используются якори для быстрого вхождения в транс (тоже самое дыхание).
В итоге всё это приводит к исчезновению внутреннего диалога, наступлению тишины и глубокому-глубокому погружению в какое-то по-настоещему комфортное состояние.
А зачем?
1. В трансе разрешаются те вопросы, которые вы ставите перед трансом (задачи надо ставить ясно и просто, впрочем, если вы захотите чего-то необычного...)
2. Вы просто отдыхаете
3. Состояние транса "терапевтично" безотосительно ставите вы какую-то задачу перед ним или нет. Психика производит автоматический поиск и разрешение проблем :-) Естественно своих :-) Но это нам и надо обычно :-)
