Сегодня была тренировка под названием "как не надо бегать".
Моя стандартная скорость 7-20..7-45 за км.
На марафоне я чудесным образом пробежала за 6-01 за км.
Сегодня же вспомнив уроки правильного бега я пробежала км за 4-57.. Вот на хрена?! Бок закололо, дыхание сбилось... Итог 6км за 37 минут и отвратмиеоьное состояние!
У меня кружилась голова, болело в области груди и я доползла до дивана и рухнула( тут и сейчас лежу- восстанавливаюсь).
Хочу следующие 10км на четверть марафоне пробежать меньше чем за час.
Нужно постепенно наращивать результат,а не пытаться сделать пятилетку за два года!😄