-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планетурик

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2006
Записей: 167
Комментариев: 148
Написано: 574

Вы без сомнения алмаз
Благородный камень потомков древних родов, камень королей. Вы утонченны, имеете хороший вкус, невозмутимы и немного надменны. Вы сами знаете, как жить и это истинная правда! Многим стоило бы поучиться у вас. Но, увы, именно надменность и хороший вкус могут отпугнуть. Тем хуже для невеж. Рядом с вами будут лучшие.image
Пройти тест
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус! GISMETEO.RU: погода в г. Москва GISMETEO.RU: график температуры на 10 дней для г. Москва GISMETEO.RU: график температуры на 5 дней для г. Москва GISMETEO.RU: погода в г. Ногинск

Девятый день

Среда, 10 Мая 2006 г. 21:19 + в цитатник
завтрак:
яйцо – 0,5
сыр колбасный (кусочек) – 0
кофе со сливками – 1

обед:
бульон с курицей – 0

ужин:
свинина на решетке, кетчуп – 3
салат: капуста 50 г + помидор 70 г – 5,3

сладкий творог 70 г + литовский зернистый творог 50 г + сметана 15 г = 8,4 + 1,35 + 0,555 = 10,305

3 драже Skittles – около 1,5

Итого: 21,605 очков

Восьмой день

Вторник, 09 Мая 2006 г. 19:58 + в цитатник
Часть дня была проведена на даче.
Ела - яйцо. сыр, сырокопченая колбаса, кофе сосливками (2 раза) на завтрак - 2,5
На обед и ужин - шашлык из свинины, с кетчупом - 6. Сегодня был ужасно вкусный, вкуснее, чем вчера- лучше пожарили.
томатный сок 200 г - 6

Сегодня нарушила - съела маленькую зефиринку в шоколаде. А как не нарушить - если папа принес 6 различных видов сладостей - печенье, пряники, вафли.

вчера вообще ужасто хотела черного хлеба. Он был такой свежий, мягкий. Какой запах! Мой любимый. Сдержалась.

Ну ничего, все равно, я вписалась в очки.

Кстати, за последние 2 дня все мои объемы (талия, живот, бедро) уменьшились где-то на 1,5 см.

Седьмой день

Вторник, 09 Мая 2006 г. 16:51 + в цитатник
Пишу с опозданием, т.к. была на даче.
На завтрак съела яйцо, сыр, сырокопченая колбаса. кофе о сливками - 1,5

обед:
шашлык из свинины, кетчуп (сколько точно не знаю) пусть - 3

ужин:
семга на решетке

Выпила за день где-то 400-500 мл томатного сока - 12-15 очков

вечером: молоко (настоящее из-под коровы) 200 мл - 9.4

ИТого: 25.9 - 28,9 очка.

Ничего не нарушила, овощи не ела - не хотелось, зато томатный сок пила!

Заболела

Воскресенье, 07 Мая 2006 г. 21:54 + в цитатник
Кашляю, температура небольшая, но все равно плохо. Насморк начинается.
Называется "нашла время".

Только насморк прошел - недели 2 назад.

Шестой день

Воскресенье, 07 Мая 2006 г. 21:46 + в цитатник
завтрак:
1 яйцо – 0,5
1 кусочек колбасного сыра – 0 (на упаковке написано)
немного сыра с сырокопченой колбасой – 0
кофе со сливками и сахарозамнителем - 1

обед:
курица, запеченная по майонезом 100 г – 0,5
2 маленьких огурчика 100 г – 3
чай с сахарозаменителем

ужин:
салат: 100 г помидоров, 100 г капусты, 50 г огурцов, растительное масло – 10,5
сыр с сырокопреной колбасой – 0
чай с сахарозаменителем

творожок агуша 100г + сладкий творожок 50 г – 3,7 + 6 = 9.7

Итого: 25,2 очков
Калорий: где-то 1300

Вечерняя зарядка в 5-ый день

Суббота, 06 Мая 2006 г. 23:14 + в цитатник
Сегодня делала все свои обычные наклоны.
40 минут крутила обруч.
Дополнительно елала упражнения на пресс.
Пробовала другие упражнения из тех, которые советовали участники Кремлевской диеты.

Пятый день

Суббота, 06 Мая 2006 г. 23:10 + в цитатник
завтрак:
омлет – 3.5 очка
чай

Ланч:
100 г свежей белокачаной капусты – 5
плавленный сыр Виола 50 г – 1
зеленый чай

обед:
суп с курицей, сливки – 0,5

ужин:
рыба, запеченная под майонезом – 0,5
100 г помидора – 5
чуть-чуть салата из капусты, огурца, помидор – 1,5
вода + 30 г яблочного сока – 3,36

Вечером:
200 г молока – 9,4

2 подушечки Орбит – 1,6

Итого: 31.36 очков

Калорий – 900-1000

Самочуствие в 4-й день

Пятница, 05 Мая 2006 г. 23:01 + в цитатник
Самочувствие - плохое. Буквально ноги еле передвигались. Не понятно из-за чего. Я явно не голодаю, так что может просто усталость. Днем спала где-то часа 3.

Вечерняя зарядка

Пятница, 05 Мая 2006 г. 22:56 + в цитатник
400 наклонов вперед
100 приседаний
400 наклонов в разные стороны
30 минут крутила обруч

Четвертый день

Пятница, 05 Мая 2006 г. 22:51 + в цитатник
завтрак:
2 яйца – 1 очко
чай с сахарозаменителем

Ланч:
сыр с сырокопченой колбсой – 1

Обед:
суп с курицей, сметана – 0,5
чай с сахарозаменителем

Ужин:
креветки – 0,5
салат: огурцы, помидоры, редиска, масло подсолнечное – примерно 12
курица запеченная под майонезом – 0,5

чай с сахарозаменителем

3 подушечка жвачки – 1,5

Итого: 16 очков

Калорийность: где-то примерно 1200 ккалл (рассчитано с помощью программы)

Третий день

Четверг, 04 Мая 2006 г. 23:56 + в цитатник
завтрак:
2 яйца – 1 очко
чай с сахарозаменителем


2 подушечки Орбит – 1 очко

обед:
суп с курицей, сметана – 0,5
чай с сахарозаменителем
сыр (меньше 50 грамм) – не знаю сколько очков этом сорте, пусть – 0,5

ужин:
курица, зпеченная под майонезом – 0,5 (майонез)
огурец – 2
помидор – 4
кусочек красного перца – 1,5

вечером:
чай с сахарозаменителем
сыр (меньше 50 грамм) – 0,5
сыр колбасный (1 кусочек) – 1,5

Итого: 11 очков.


Вечером 50 минут крутила обруч.

Состояние во второй день

Среда, 03 Мая 2006 г. 23:32 + в цитатник
Второй день знаменателен тем, что проснулась я голодной, достаточно сильно. Встала я сегодня рано - 7.15 - для меня ужасно рано. Раньше я в такую рань вообще есть не хотела.

Физ-ра

Среда, 03 Мая 2006 г. 21:36 + в цитатник
Сегодня в институте была физкультура. Шейпинг. Где-то минут 45 достаточно хороших нагрузок. Я старалась.

Второй день - день первых нарушений

Среда, 03 Мая 2006 г. 21:33 + в цитатник
завтрак:
2 яйца – 1 очко
чай с сахарозаменителем

обед:
бульон куриный, со сметаной – 1
чай с сахарозаменителем

ужин: нарушения, связанные с посещением ресторана

Как правило, в ресторане я ем достаточно много всяких вредных вкусностях – разные десерты и т.п.
Но сегодня я, как могла, сдерживала себя.
Вот, что из этого получилось:
салат из морепродуктов – 5 очков
лосось под креветочным соусом – 1
сок томатный – 6
коктейль (даже не выпила и половины) – 5
запеченное яблоко с медом, грецкими орехами – 12
кофе со сливками (5 грамм сахара) – 5

Итого: 36 очков
Н-да…

Но ничего, завтра я опять снижу потребление углеводов.

Без заголовка

Среда, 03 Мая 2006 г. 13:12 + в цитатник

Без заголовка

Вторник, 02 Мая 2006 г. 23:39 + в цитатник
Делала вечером зарядку.
100 приседаний
400 наклонов вперед
200 наклонов в стороны.

Чуть-чуть попрыгала со скакалкой.

Обруч не крутила - времени нет.

Вообще зарядку стараюсь делать ежедневно. Получается не всегда. Нет времени, сил. В спортзал сейчас не хожу. Пробовала - не очень понравилось, да и лень. Времени нет вообще - скоро сессия. Летом может быть буду заниматься. Посмотрим.

Без заголовка

Вторник, 02 Мая 2006 г. 23:05 + в цитатник
Недавно у меня сломались весы, вернее их кто-то сломал. Новые еще не купила. Но думаю пока не стоит. Куплю через неделю, две.
А, то, по опыту знаю: буду взвешиваться 2-3 раза в день. Только нервы зря тратить.

Первый день

Вторник, 02 Мая 2006 г. 23:01 + в цитатник
Сегодня я была полна решимости и, кажется, сил. Первый полноценный день моей диеты.

завтрак:
яйцо - 0,5
чай с сахарозаменителем (использую схрозаменитель уже давно. Понимаю, вредно, но, что делать... Люблю я сладкий вкус)

обед
бульон - курица + вода + специи - 0
чай с сахарозаменителем - 0

ужин
2 сосиськи - 1
Их ем крайне редко, или вообще не ем, но теперь, видно, предется.
капуста свежая белокачанная, сваренная поджарення - 5

Пью воду чистую питьевую негазированную неминеральную BonAqua, еще какую-то воду газированную сладкую без сахара, но подсластителями (думаю, отрава, но сладко)

Итого: 6,5 очков

Думаю, надо есть что-то в промежутках между основными приемами пищи.

Первая проблема -

Понедельник, 01 Мая 2006 г. 22:47 + в цитатник
Одна из главных проблем для меня - отказать от сока. Привыкла ежедневно в достаточно больших количествах пить сок. А теперь...

Дневник Планетурик

Понедельник, 01 Мая 2006 г. 22:11 + в цитатник
Постоянно сажусь на разные диеты. Но без сладкого просто не могу. За последнее время действительно похудела. Но процесс постоянно тормозится. Но нужно заставить себя. Моя цель - похудеть минимум на 5 килограмм. Сейчас вещу где-то 62-63 килограмма. Рост - 162-163 см. При моей комплекции я никогда не буду особенно худенькой, но думаю мне нужно весить 55-57 килограмм.


Поиск сообщений в Планетурик
Страницы: 8 7 6 5 4 3 2 [1] Календарь