Лето. Духота ночи, развратные мысли и идеи о том, как правильно отдохнуть. Но всем известно, что самый главный и необходимый каждому человеку отдых - сон. Дети, которым большинство наших взрослых невзгод не понять, засыпают легко и сон их спокоен, красив и нежен. Кошмары, бессонницы и бурные ночи любви появляются в течение взросления, появления ответственностей, обязанностей и желаний, а также много другого, что можно отнести как к психосоматике, социологии, так и быту людей. Что же делать, когда мысли не дают покоя, идеи рождаются одна за другой, а мозг переполнен информацией? Ты вроде не ешь много перед сном, иногда пьешь снотворное, занимаешься любовью, а Морфей опаздывает или вообще не приходит со своими кинолентами сновидений. Постель удобная, ты принял душ, почитал легкой прозы и лежишь... Но тут, как комары, твоё сознание начинают бомбардировать все события пройденного дня, оставленные на "потом" планы, идеи и решения, они кружат над тобой, снедают бесконечным потоком слов, фраз и образов... Ты сопротивляешься, стараешься не думать ни о чем, но совсем ни думать невозможно. Тогда ты включаешь своё богатое воображение, представляешь себе море, солнце, водопады, вино, шашлыки и прочие приятные картины летнего досуга. Забыть пытаешься о начальнике, деньгах и других проблемах. Считаешь овец, но их оказывается не меньше самих неразберих, мучающих твоё сознание.
Итак, что же можно посоветовать своему мозгу, телу в решении этой непростой задачи? Для начала снять с себя не только одежду, но и образно всю "грязь будней". Всё-таки принять прохладный душ, чтобы телу стало легко. Если оно не будет ощущать тяжестей, то и сознанию станет проще разобраться с «комарами» проблем. Еда. Голодным мало кто из нас может уснуть, когда желудок урчит, и нет той приятной тяжести, которая так и тянет тебя вниз, в постель. Но всем, однако, известно, что это один из основных моментов вечерней подготовки ко сну. Съесть надо ровно столько, чтобы пропало чувство голода, а выпить - чтобы не бегать по ночам в санузел. Перейдем теперь к мозгу, сознанию. Большинство (в том числе и я) любят почитать перед сном книгу, газету или журнал. За день столько информации было получено, что она же лишняя только усугубит ситуацию, хотя это всё же иногда успокаивает. Глаза устают, закрываются, но мозг-то включен на прием информации. Она может сыграть роль сильного врага в борьбе за место в кинозале сновидений. Поэтому самым лучшим средством станет очищение сознания от ненужных "бумаг" путем расслабления. Читать мантры, молиться - вот, что возымеет действие, если правильно себя настроить. А настройка должна быть одна: сон. Так что, без лишних слов добавлю только: секс не самое лучшее снотворное, поскольку страсть слишком сильная эмоция!