-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сама_Вредность

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Темы_дня Настоящая_женщина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 1504


Без заголовка

Пятница, 12 Октября 2007 г. 15:11 + в цитатник

эхх, завал полный с учебой, как всегда в последний момент все вылезает, вобщем на следущей неделе будет свистопляска-атестация, да еще дали лекции читать финансистам вечерникам)) прикольно будет посмотреть, хотя честно даж не зна какой курс)))

жутко задолбалась со своей больной спиной, ищу альтернативные методы лечения, кто знает где и как, кто елчил спину, подскажите..

Рубрики:  немного об учебе и работе

Обычная_девочка   обратиться по имени Понедельник, 15 Октября 2007 г. 22:20 (ссылка)
Я. что и как болит?
Ответить С цитатой В цитатник
Сама_Вредность   обратиться по имени Понедельник, 15 Октября 2007 г. 22:27 (ссылка)
Обычная_девочка, а мучаюсь уже года 3 или больше. когда долго сижу в неудобном кресле или же долго стою-хожу,наклоняюсь и прочее, спина сильно напрягается,становится стальной прямо и потом болит /ломит,будто каток по ней проехался, муж массаж когда делает-немного отпускает,он говорит мышцы забиты, он сам спортсмен почти и говорит никогда такого не видел..
вот подумавыю узи всякие, но денехх прорва нужна.
Ответить С цитатой В цитатник
Обычная_девочка   обратиться по имени Вторник, 16 Октября 2007 г. 00:28 (ссылка)
Правильно говорит скорее всего остеохондроз... просто...я ломалак позвоночник в свое время так что я разбираюсь)))
вот.. делаешь так
упражнение 1:
стоишь на коленях и на руках.. короче спина параллельно полу.. тянешь 30 секунд правую руку вперед левую ногу максимально назад поотом меняешь... так по 10 раз... ооочень помогает
упражнение 2. набираешь удобню 2 л бутылку воды.. кладешь на пол.. ложишься на спину колени сгибаешь и катаешь ее спиной.... понятно не по полу а по ковру
.. ну и общие рекомендации... сидеть надо мало.. после 45 минут - часа, встать потянуться как тебе удобно, руки максимально тянуть вверх сразу и по очереди по минуте, сделать замочек сзади
все упражнения делать медленно и не резко!!!
и пусть он делает тебе массаж, легонько каждый день разминает позвоночник - может быть просто соли, может чуть зажаты, к мануальным терапевтам лучше не ходить это довольно травматично.
вот так) спрашивай если что
Ответить С цитатой В цитатник
Сама_Вредность   обратиться по имени Вторник, 16 Октября 2007 г. 21:33 (ссылка)
Обычная_девочка, эх,знаю эти упражнения и кучу других,научили и ЛФк ходила и всякие спецы по спине упражнения рекомендовали.. чуть поможет на время а потом еще сильнее болит,я хочу вылечить.
Ответить С цитатой В цитатник
Обычная_девочка   обратиться по имени Среда, 17 Октября 2007 г. 00:11 (ссылка)
Ну кстати ты не права..... это вылечивает
одно но если хочешь конечно можно лесить операционным путем
но никто не советует
так что дело твое
Ответить С цитатой В цитатник
Сама_Вредность   обратиться по имени Среда, 17 Октября 2007 г. 14:27 (ссылка)
Обычная_девочка, я же говорю с болями мучаюсь уже года 4, (подозревая что это из-за того что простудила спину когда спала зимой на полу несколько лет назад))естественно и упраженения всякие делаю соответственно столько же по времени, это лишь дает временных эфект ослабления, боли не прекращаются.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку