-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -leonora-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

китайска€ практика цигун

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4400

¬ыбрана рубрика китайска€ медицина, помоги себе сам .


ƒругие рубрики в этом дневнике: юмор(5), чай(1), цигун(13), целительные звуки(4), цветы домашние(2), хорошее настроение(1), фотошоп(6), флешка(11), флеш/игра(5), фитнес дл€ лица(29), ”-—»Ќ(8), точечный массаж(25), стихи(3), советы по дому(8), советы от ћаргариты Ћевченко(22), советы доктора ѕопова(3), собачки(1), самомассаж(23), самомассаж(41), рецепт/ огурчики(3), релаксаци€ (3), рамочки/видео(1), рамочки дл€ кулинарных рецептов(1), рамочки дл€ кулинарных рецептов(1), рамочки(17), психосоматика(9), психологи€/картинки(3), психологи€(42), притча(4), природа(2), праздик(2), правильное питание(5), пон€тие о китайской медицине(2), помоги себе сам(111), пожелание(0), по секрету всему свету(21), песни(1), пальчикова€ гимнастика(5), открыточки(2), нумерологи€(2), норбеков(5), новый год поделки(1), новый год(2), новый год(3), новый год(4), наш здоровый позвоночник(8), народные рецепты(7), надписи(5), мы слав€не(4), мультики(2), молодые мамы(1), молодой хоз€йке в дом(10), мои работы в фотошопе(2), медитаци€(1), массаж/уши(1), массаж/голова(7), массаж стоп(3), массаж рук(5), массаж(20), мантры(1), маги€(17), кулинари€/сладости(1), кулинари€/рыбный день(6), кулинари€/каши(1), кулинари€/картофель(1), кулинари€/варенье(1), кулинари€(14), кошки(3), косметологи€(5), комментики(2), клипарт(1), клипарт(4), китайска€ медицина,китайска€ гимнастика(11), китайска€ медицина(33), квадрат пифагора(0), йога(21), исцел€юща€ музыка(3), игры(2), зима(1), здороыье/ноги(36), здоровье/ше€(9), здоровье/суставы(18), здоровье/руки(8), здоровье/насморк(1), здоровье/кашель(2), здоровье/голова(8), здоровье/ спина(37), здоровье/ женщины(9), здоровье от природы(10), здоровье детей(7), здоровье(255), звуки природы(1), заготовки на зиму-огурцы(1), заготовки(1), заготовки(1), забавные животные(2), дл€ новичков лиру(12), дет€м(2), дет€м(14), головна€ боль(19), гипертони€(4), гимнастика(27), в€жем/крючок(4), в€жем спицами(19), выпечка(11), во саду ли в огороде/рассада(8), во саду и в огороде/ цветочки(1), во саду и в огороде(28), будем красивыми(49), png(4), гимнастика ’аду - «виад јрабули(5)

 итайска€ медицина о питании.

ƒневник

ѕонедельник, 28 јпрел€ 2014 г. 08:13 + в цитатник

 

 итайска€ медицина о питании.4756533_32616472 (98x162, 45Kb)

 

„то мы едим, чтобы быть здоровыми?  ажетс€ простой вопрос, но в действительности, существуют сотни теорий о том что и как есть дл€ сохранени€ здоровь€. «ападна€ теори€ основываетс€ на необходимости избегать большого количества сахара и жиров, потребл€ть меньше молочного, есть побольше фруктов и овощей. ≈сть и другие различные теории, следование которым, однако, как правило, не делает людей более здоровыми, чем до начала лечени€. ј что же рекомендует в этом направлении традиционна€ китайска€ медицина? «ападна€ диетологи€ основываетс€ на поддержании баланса протеинов, витаминов, минералов с простыми и сложными углеводами.  итайска€ и вообще восточна€ диетологи€ стоит на совершенно иных позици€х. ≈е основой €вл€етс€ иде€ о необходимости поддержани€ баланса между »нь и ян. “.к. »нь − это женское начало: это - холод, жидкость, темнота, то ян − это мужское начало, это - теплота, сушь, свет и развитие. ¬ соответствии с традиционной китайской философией, все в мире, включа€ и вас и каждый кусочек пищи, что вы едите − это »нь или ян. ѕоскольку ян - это тепло; пища , котора€ имеет согревающий эффект дл€ тела, например, острый перец, €вл€етс€ богатой ян. ј арбуз и другие продукты, которые имеют охлаждающий эффект дл€ тела, богаты »нь , поскольку »нь - это холод, жидкость и т.д. ѕродукты, которые не имеют дл€ тела ни холодного, ни согревающего эффекта, как например, коричневый рис, гречиха, спаржа, горох и салат-латук, можно отнести к нейтральным продуктам: содержание »нь и ян одинаковое. Ѕалансова€ диета включает в себ€ продукты, которые содержат »нь, ян и Ќейтральные. Ќо диета должна включать в себ€ продукты в таком соотношении, чтобы »нь и ян находились в сбалансированном отношении, таким образом ваш организм будет прибывать в сбалансированном состо€нии.

ƒјЋ≈≈...

крепкого ¬ам здоровь€4756533_764422121 (76x51, 20Kb)   

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)

 

–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
пон€тие о китайской медицине
правильное питание

ћетки:  

ћассаж: Ѕыстро сн€ть головную боль

ƒневник

¬торник, 08 јпрел€ 2014 г. 19:49 + в цитатник


–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
точечный массаж
головна€ боль

ћетки:  

÷игун терапи€ при бессоннице.

ƒневник

ѕонедельник, 24 ћарта 2014 г. 13:04 + в цитатник

Ѕессонница – общее обозначение нарушений сна – затрудненного засыпани€, раннего пробуждени€, частых пробуждений в течение ночи и, наконец, полного исчезновени€ сна.

¬ообще-то люди ничем не отличаетс€ от роботов. Ќекоторые могут возразить: «ƒа, ¬ы что?! „еловек чувствует, страдает, плачет, смеетс€ и мыслит. –азумное существо». » последний аргумент - человеку требуетс€ сон. —он - подарок, дарованный живым существам божьей волей и щедростью природы.

 аждый п€тый страдает какой-либо формой бессонницы. Ћюди, страдающие бессонницей, подвержены риску приобретени€ различных хронических заболеваний. —татистика не утешительна. „исло несп€щих посто€нно растет. ѕочему же специалисты так озабочены подобной динамикой? ѕотому что посто€нное недосыпание негативно вли€ет на общее состо€ние человека и может стать причиной еще более серьезных недугов.


¬ этом видео € предлагаю ¬ам познакомитьс€ с отличным методом расслаблени€ дл€ борьбы с бессонницей.
 


 (480x99, 51Kb)




 (480x128, 246Kb)
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
цигун

ћетки:  

комплекс упражнений дл€ стоп

ƒневник

—реда, 19 ћарта 2014 г. 10:36 + в цитатник
 





 

 

–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
цигун
йога

ћетки:  

ѕќ„≈ћ” ќ—јЌ ј —“ќЋ№ ¬ј∆Ќј?

ƒневник

¬оскресенье, 16 ћарта 2014 г. 17:46 + в цитатник

ѕќ„≈ћ” ќ—јЌ ј —“ќЋ№ ¬ј∆Ќј? 

—уществует очень важна€ вещь дл€ поддержани€ здоровь€ — это сила правильной осанки.

4756533_3 (488x350, 35Kb)

ќсанка портитс€ из-за многих профессиональных зан€тий, особенно у людей, ведущих сид€чий образ жизни. „асто плоха€ осанка развиваетс€ с детства, из-за дурных привычек. ¬ большинстве западных стран дети провод€т в среднем по п€ть часов в день перед телевизором, не говор€ уже о том, сколько времени они удел€ют компьютерным играм? „еловеческое тело не приспособлено дл€ такого образа жизни.¬аша осанка — то, как вы сидите, как стоите, как ходите, — имеет необычайно большое значение дл€ здоровь€. Ќо почему осанка столь важна? ¬се очень просто. „тобы правильно функционировать, ваши ткани и органы нуждаютс€ в двух вещах — в хорошем кровоснабжении и в хорошей нервации.  ровь разносит по ткан€м питательные вещества и кислород, а нервы производ€т электрические импульсы, необходимые дл€ выработки энергии.

ƒјЋ≈≈...

рамочка  от geniavegas

 

 

–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье

ћетки:  

упражнени€ от головных бол€х в затылке

ƒневник

¬торник, 14 январ€ 2014 г. 08:10 + в цитатник







–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
помоги себе сам
головна€ боль

ћетки:  

”пражнени€ при головной боли в области темечка

ƒневник

¬торник, 14 январ€ 2014 г. 08:02 + в цитатник
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
головна€ боль
советы доктора ѕопова

ћетки:  

”пражнение при головной боли в области висков и лба.

ƒневник

¬торник, 14 январ€ 2014 г. 07:53 + в цитатник
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
головна€ боль
советы доктора ѕопова

ћетки:  

ѕериод зимы и элемент ¬ода

ƒневник

—реда, 08 январ€ 2014 г. 20:00 + в цитатник







–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
”-—»Ќ

ћетки:  

ƒыхательные упражнени€ дл€ профилактики инфаркта, инсульта, гипертонии

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:56 + в цитатник
 




 
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
помоги себе сам

ћетки:  

≈сли нос не дышит. ћассаж пазух носа от ћаргариты Ћевченко.

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:44 + в цитатник
 




 
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
точечный массаж
самомассаж

ћетки:  

 ак быстро сн€ть головную боль

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:27 + в цитатник
 




 
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
точечный массаж

ћетки:  

как избавитьс€ от головной боли

ƒневник

—уббота, 30 Ќо€бр€ 2013 г. 04:21 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье

ћетки:  

 ак избавитьс€ от агрессии

ƒневник

ѕ€тница, 29 Ќо€бр€ 2013 г. 03:42 + в цитатник




00fc72ed1fff (518x108, 113 Kb)
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье

ћетки:  

 ак избежать проблем с позвоночником?

ƒневник

¬торник, 19 Ќо€бр€ 2013 г. 11:03 + в цитатник


 ак избежать проблем с позвоночником?

ѕомните выражение Ђпоздно пить боржомиї? ћы носим т€жести, стоим над гр€дками в позе Ђзюї, неправильно спим, не задумыва€сь о последстви€х. ј потом удивл€емс€, когда спину прихватывает так, что даже дышать больно. ј ведь многих проблем можно избежать, соблюда€ в быту простые правила.

¬чера по дороге с работы домой столкнулась с такой ситуацией: возле темного подъезда на женщину налетел мальчишка. ќна настолько испугалась, что, скрючившись, упала на землю. ѕодбежав к ней и вы€снив все обсто€тельства, € пон€ла: из-за стресса у несчастной случилс€ прострел в области спины. —провоцировать его может что угодно, даже простой чих или кашель(!).
ћои сегодн€шние рекомендации позвол€т вам, дорогие телезрители и читатели сайта Ђ∆»¬»!ї, сохранить свое здоровье.
¬ первую очередь необходимо заботитьс€ о своей спине, не перетруждать ее, давать ей отдыхать.  онечно же, не следует воспринимать спину как хрустальную вазу, относитьс€ к ней надо разумно, и тогда она будет за это благодарна. —итуации, подобные той, о которой € сейчас рассказала, могут привести к образованию межпозвоночной грыжи. ≈сли нечто подобное все-таки произошло и вы почувствовали дискомфорт в области спины, воспользуйтесь следующими рекомендаци€ми.
Ц —делайте расслабл€ющее упражнение: лежа на спине на полу, согните ноги под углом 90 градусов, положите их на стул и в течение дес€ти минут дышите глубоко. ¬ 99 случа€х из 100 это помогает!
Ц ’орошим средством €вл€етс€ троксевазин-гель, лучше холодный (храните его в холодильнике). ћногие люб€т использовать в качестве обезболивающего разные мази с согревающим эффектом. Ётого делать нельз€! ¬о врем€ обострени€ все отекает, а если отек еще и согревать, будет только хуже.
Ќеобходимо следить за своей спиной в быту.   сожалению, большинство не умеет правильно сидеть, лежать, поднимать т€жести. ¬ результате позвонки смещаютс€ со своего места, зажимают нервные волокна, управл€ющие тем или иным органом. ќрган, в свою очередь, перестает реагировать на команды, посылаемые мозгом, и выполн€ть свои функции, что приводит к развитию болезни.
 ак избежать проблем с позвоночником?
1. —идеть нужно на стуле со спинкой. —пину следует держать ровно, прижима€сь в области по€сницы к спинке стула, наклон которой от вертикали назад равен 15Ц25 градусам.
2. —пать, как € не раз уже говорила, нужно на ровной постели, исключающей провисание тела. ћатрас не должен быть слишком жестким Ч это способствует насильственному распр€млению естественных изгибов позвоночника. ѕодушка нужна не слишком низка€, но и не высока€, в среднем Ч на высоту плеча.
3. Ќа животе лучше не спать Ч это вызывает сдавливание шейных позвонков, ухудшает питание шейного отдела позвоночника и в конечном счете плохо вли€ет на пам€ть, зрение, может вызывать чувство усталости по утрам, головную боль. ѕозвоночник отдыхает, когда мы лежим на боку с согнутыми ногами, в так называемой позе эмбриона.
4. ¬сегда аккуратно поднимайте т€жести, действу€, как штангист: с пр€мой спиной, медленно распр€мл€€ согнутые ноги. ѕри переносе любых т€жестей (больше 5 кг) следует соблюдать простое правило: распредел€ть груз равномерно в обе руки. ¬место сумки на одно плечо выберите рюкзак.
5. ќбычно мы не задумываемс€ о нагрузке, которую испытывает наш позвоночник. »сследовани€ показали, что человек среднего веса, который просто стоит, испытывает нагрузку на позвонки примерно около 100 кг. ѕри наклоне вперед она увеличиваетс€ до 200 с лишним килограммов. ѕоэтому при наклонах необходимо обеспечить себе дополнительный упор бедром или свободной рукой о край устойчивого предмета, разгружа€ таким образом позвоночник.
6. „асто люди, в частности дачники, часами работают на гр€дках, согнувшись в три погибели. ƒелать это категорически Ќ≈Ћ№«я! ѕользуйтесь маленьким стульчиком.
ѕомните: лучше профилактика, чем лечение!

ёЋ»я «ј…„≈Ќ ќ¬ј инструктор √ибкой —илы











—пина Ч не хрустальна€ ваза, но относитьс€ к ней надо разумно, и она будет за это благодарна
pic (301x89, 51Kb)
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
наш здоровый позвоночник

ћетки:  

ѕрактика дыхани€ дл€ сн€ти€ стресса

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 16:43 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
точечный массаж

ћетки:  

“очки самомассажа дл€ иммунитета

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 16:25 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
точечный массаж

ћетки:  

—амомассаж живота

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 16:22 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
точечный массаж

ћетки:  

”ниверсальные точки от головной боли

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 16:10 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
точечный массаж

ћетки:  

”пражнени€ дл€ пальцев

ƒневник

¬оскресенье, 27 ќкт€бр€ 2013 г. 07:00 + в цитатник



–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
наш здоровый позвоночник
гимнастика ’аду - «виад јрабули


 —траницы: 5 4 3 [2] 1