Сегодня в рубрике экспресс-фитнес тренеры Наталья Лебедева и Данила Михайловский покажут комплекс упражнений для тренировки нижней части тела. Упор делается на упражнения для ног, бедер и ягодиц.
 

Экспресс — фитнес: Тренируем нижнюю часть тела. Онлайн

http://4e4evica.ru

Цветы из фетра

1.

Читать далее

Серия сообщений "МАСТЕР КЛАСС":
Часть 1 - Цветок из шифона. Мастер класс
Часть 2 - Цветы из ткани
...
Часть 30 - Оригинальный способ окрашивания яиц
Часть 31 - Как покрасить яйца на пасху
Часть 32 - Цветы из фетра
Часть 33 - Мраморные яйца. Мастер-класс к Пасхе
Часть 34 - Идея: очень простой жилет.
Часть 35 - Забавный рюкзачок

Весна решила в этом году задержатся с приходом, как истинная леди))) Но считаю, что в любой ситуации стоит искать положительные стороны. А именно, своим опозданием, весна, дает нам лишнее время чтобы привести себя в форму перед тем как снять шубки)) По этому предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц!

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

источник   http://www.odnoklassniki.ru/profile/80359325719/album/478776806423

1.

Простые, но очень стильные выкройки 

Если вы шьете, это хорошие идеи для того, чтобы сшить себе что-нибудь новенькое за пару часов. Если вы никогда не шили, эти простые выкройки все равно помогут вам сделать для себя новую одежду за короткое время. Выбирайте, дерзайте, у тех и других все получится!

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз).

Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Мне 57 лет, а стопы у меня, как у 20-летней.

Один из первых признаков наступившей весны – желтые головки одуванчиков, появляющиеся на солнечных полянках и газонах. Многие считают, что одуванчик – совершенно бесполезный сорняк, который доставляет массу хлопот огородникам и подлежит безжалостному искоренению. Однако это вовсе не так.

http://voilok-ru.livejournal.com/2626932.html

http://voilok-ru.livejournal.com/tag/%D0%BC%D0%B0%...%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81

Весенний венок

Давайте изучим сам процесс, как декорировать самодельный венок так, чтобы декор венка  радовал Вас своей красивой композицией и при этом его совершенно не сложно было собрать в нежный венок, который можно преобразить под весенний пасхальный венок, дополнив его при этом пасхальными элементами декора..

 

Сегодня вы узнаете, кто похудел в группе по программе " Месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко" занимаясь неделю.

Кто присоединился к группе и выполнял тренировку дома, сделайте контрольное взвешивание. 

Результаты на весах вас либо обрадуют, либо - разочаруют. А это будет, если вы все таки сачковали и жалели себя.

Но не отчаивайтесь, выполняем следующий комплекс. №156.

https://www.youtube.com/watch?v=EXSC_-YnLc8

Покраска шерстяной пряжи в домашних условиях.

Lianamur делает крышесносные листья из чего угодно!!! Смотрите ее МК по листьям и что из них можно сделать дальше....

ИСТОЧНИК

Хочу показать как можно сделать листья самим.

Понадобится ПВА, салфетки, проволока, ножницы, а дальше всё зависит от полета вашей фантазии.

Вырезаем салфетки два слоя (у меня бумажные полотенца). Кстати у разных производителей салфеток и бумажных полотенец разная фактура, поэтому листья получаются разными по фактуре

Промазываем один слой ПВА, сверху накладываем проволоку

Книга на английском языке, но очень много иллюстраций, можно вполне разобраться.

http://liuhuixian66.blog.163.com/blog/static/505652222013221846591/

Серия сообщений "журналы по вязанию":
Часть 1 - ОТЛИЧНЫЕ МОДЕЛИ ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ"!
Часть 2 - VERENA (ВЕРЕНА 4/11) ЗИМА 2011. ВЯЗАНИЕ
...
Часть 23 - Nicky Epstein Knitting in Circles
Часть 24 - Журнал "Элементы ирландского кружева"
Часть 25 - Книга "Румынское кружево"