Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 24 сообщений
Cообщения с меткой

5 жемчужин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Fridrix

5 жемчужин - древняя гимнастика тибетцев

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 19:44 (ссылка)


3862295_143270361_3862295_135509746_3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Чудесная гостиница Кипарис принимает отдыхающих не только летом, но и в октябре https://gkkiparis.ru/otdyh-v-oktyabre/. Каждый номер или апартаменты - это комфортное проживание и релакс. Можно выбрать систему "все включено" с питанием.



Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель - систематика даст о себе знать в скором времени!



Итак, вашему вниманию «5 тибетских жемчужин». Статья подана в ознакомительном характере. И лучше ее выполнять под присмотром тренера, учителя. В интернете есть много видео версий, но важно найти ту, которая будет до мельчайших подробностей представлять данную методику. Здесь важно дыхание, направление движений, напряжение и расслабление тех или иных мышц. Правильно выполненная гимнастика принесет результат и избавит от осложнений. Известны случаи, когда в первые 2 недели занятий возникала перестройка органов и систем. Вполне возможно, что могут возникнуть обострения хронический заболеваний. Но не стоит отчаиваться, а лишь продолжать и стараться правильно действовать, опираясь на тренерские рекомендации.



1. Стоим прямо. Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся по часовой стрелке вокруг своей оси. 3 - 5 оборотов вполне достаточно для новичка.



2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Глубоко выдыхаем. На плавном вдохе одновременно поднимаем голову и ноги вверх. Плечи и таз не отрываем от пола, а колени не сгибаем. Затем выдохе возвращаемся в положение лежа. 



3. Встаем на колени (они на ширине таза). Руки вдоль тела, ладони - на задней поверхности бедер. Наклон головы вперед, касаемся подбородком грудины. На выдохе. На глубоком вдохе откидываем голову и делаем прогиб, выпячивая грудь. 



4. Садимся на пол, выпрямляем спину и ноги. Ступни ставим на ширину плеч. Ладони - на полу, пальцы - сомкнуты, параллельно телу. Выдох и наклон вперед к груди. На вдохе - голова запрокинута максимально назад, а туловище поднято вверх. Опираемся на прямые руки и ноги. Все это выполняется под прямым углом. Задерживаемся на несколько секунд, напрягая и держа все мышцы в тонусе. Выдох - исходная позиция.



5. Встаем в позицию упор лежа на руках и прогибаемся. Ладони и ступни несколько шире плеч. Коленями не касаются пола. Голова запрокинута на выдохе. На глубоком вдохе таз поднимаем, а голову опускаем, образуя угол. Голова прижата к груди насколько это возможно. Спина и руки - на одной прямой. На выдохе - возврат в исходную позицию.



3862295_5Tibetsev (700x501, 68Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sake57

5 ПРОСТЫХ «ТИБЕТСКИХ» УПРАЖНЕНИЙ

Вторник, 06 Июня 2017 г. 13:55 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

5 простых «тибетских» упражнений




5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма.

Это тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.



3925311_5_jemchyjin_yprajneniya (390x600, 43Kb)



Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.



Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

5 простых «тибетских» упражнений

Четверг, 18 Мая 2017 г. 08:09 (ссылка)


5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма.

Это тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.



3925311_5_jemchyjin_yprajneniya (390x600, 43Kb)



Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.



Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LEAMA

5 жемчужин

Пятница, 29 Августа 2014 г. 21:09 (ссылка)


О «тибетцах», вихрях и точке G





Методика с поэтичными названиями «Пять тибетских жемчужин», «Око Возрождения», или – буднично и сокращенно – «тибетцы», давно вышла за пределы традиции, в которой появилась, и активно вербует по всему миру стремящихся к здоровой жизни и вечной молодости.






Опыт следующих «Оку Возрождения» подтверждает самые смелые ожидания: выполнение «тибетцев» действительно придает гармоничные очертания и телу, и мыслям. С этой практикой ощущение легкости бытия перестает быть пустым (хотя и красивым) звуком: тело становится здоровым и послушным, а внутреннее состояние – спокойным и радостным. Считается, что «жемчужины» запускают естественный процесс саморегуляции организма получше всяких травок, таблеток и проч. Начинается обратный отсчет времени – и человек молодеет телом и душой.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 14:37 (ссылка)


Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.







Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты







Читать далее...
Метки:   Комментарии (18)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Питер Кэлдер ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ — ДРЕВНИЙ СЕКРЕТ ТИБЕТСКИХ ЛАМ (продолжение)

Среда, 25 Сентября 2013 г. 12:12 (ссылка)


ПРОДОЛЖЕНИЕ





Здесь НАЧАЛО



— Перед тем, как я покинул монастырь, —продолжал свой рассказ полковник, —ламы-учителя сказали мне, что я должен передать полученное знание тем людям, которые захотят к нему приобщиться, но ни в коем случае не превращать его в источник собственного обогащения. Это в точности соответствовало тому, о чем говорил мне когда-то лама Кы. Поэтому я решил некоторое время попутешествовать по Индии и в качестве эксперимента провести занятия по практике “Ока возрождения” для желающих — как индусов, так и англичан — в нескольких больших городах. В первые же дни занятий с самыми первыми моими учениками я столкнулся с проблемой, которая поначалу казалась мне неразрешимой. Ученики-англичане и американцы, которых было около пятнадцати человек, начали спрашивать у меня, сколько они должны заплатить мне за обучение.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Питер Кэлдер ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ — ДРЕВНИЙ СЕКРЕТ ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 12:12 (ссылка)



Повесть Питера Кэлдера об удивительном открытии неистощимого источника молодости, сделанном полковником британской армии сэром Генри Брэдфордом в горах Тибета.



От переводчика вместо предисловия



«Cиe — великое таинство есть, ибо сколь бы ни было разрушено временем или хворью, невзгодами либо пресыщением тело человека, возродит его взор Ока Небесного, и молодость возвратит, и здравие, и силу жизни превеликую даст»…

Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

О книге Питера Келдера — "Око возрождения. Древняя практика тибетских лам"

Пятница, 27 Июля 2012 г. 09:27 (ссылка)


Предлагаю каждому из нас рассмотреть тему о бесценном сокровище древних в виде книги и видео, которое значительно облегчает понимание данных в книге ритуалов.



Книга Питера Кэлдера — единственный источник, в котором содержится бесценная информация о пяти древних тибетских ритуальных практиках, дающих нам ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. В течение тысяч лет информация о них сохранялась монахами уединенного горного монастыря в глубочайшей тайне.

 



книга 5 жемчужин (352x502, 310Kb)



 



ссылка для чтения книги



Читать далее...
Метки:   Комментарии (20)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<5 жемчужин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda