Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 66 сообщений
Cообщения с меткой

3 рецепта - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тамара_Фоменко

Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!

Вторник, 16 Октября 2018 г. 22:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение

Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!




http://faktorvkusa.ru/wp-content/uploads/2018/10/vofrYTJvh1Q.jpg




Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!          Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Идеальный завтрак: 3 рецепта

Суббота, 06 Октября 2018 г. 08:36 (ссылка)


Из чего должен состоять завтрак



Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.



5640974_qF8ZTCJGrs (680x680, 112Kb)



Полезны ли «быстрые» завтраки



Хлопья, мюсли и минутные каши ругают за чрезмерное количество сахара. Они действительно приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Но есть простой способ минимизировать их вред – дополнить белками, клетчаткой и жирами, то есть творогом, греческим йогуртом, фруктами и орехами. Так вы получите сбалансированное блюдо.



Можно ли завтракать остатками ужина



Суп, паста или, например, мясо с овощами не самый очевидный выбор для утра, но, по мнению Юлии Гурбановой, в нем нет ничего плохого или странного. Эти блюда содержат такой же набор БЖУ, отличие только во вкусе и привычках человека. «У желудка нет глаз и вкусовых рецепторов, и ему по сути все равно, какого типа еду мы в него кладем, – говорит Гурбанова. – Главное – питательность и польза. Придерживайтесь того же принципа тарелки: если вам хочется съесть на завтрак котлету (белок и жиры), добавьте к ней углеводы, например салат и гречку».



5640974_jfyVZWTnFpI_1_ (680x680, 126Kb)



Как определить оптимальную порцию завтрака



Возвращаемся к методу тарелки: он помогает определить не только соотношение БЖУ, но и размер порции. Для завтрака это плоская тарелка, диаметр которой должен быть примерно равен длине ладони (в среднем 22 см). Причем метод работает всегда: у миниатюрных женщин руки меньше, и им требуется меньше еды, а у крупных мужчин и руки, и аппетит чаще всего больше.



Три идеи для завтрака




  1. Ночная овсянка: овсяные хлопья богаты пищевыми волокнами (4 г на порцию из 30 г сухого продукта) и углеводами (20 г на порцию) – все это дает чувство сытости на несколько часов. К тому же в ней много витаминов группы B – они повышают энергичность и внимательность. Смешайте в стеклянной банке полчашки овсяных хлопьев (30 г), чашку (250 мл) молока и, по желанию, 1 ст. л. семян чиа. Уберите смесь в холодильник на ночь, а утром добавьте в нее горсть свежих ягод или порезанный фрукт.


  2. Сытный тост: возьмите кусок цельнозернового хлеба (можно с добавлением семечек), намажьте рикотту или творожный сыр (не плавленый!). Сверху положите кружочки помидора, ломтики авокадо, руколу и добавить пару капель любимого масла.


  3. Овощной омлет: нарежьте любые овощи или возьмите остатки тушеных с ужина, перемешайте с двумя взбитыми яйцами и тертым сыром и приготовьте на сковороде или в духовке.








 









 






ИИз чего должен состоять завтрак



Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натали-Наталка

Вкусная капуста на зиму/// - 3 рецепта!

Суббота, 29 Июля 2017 г. 16:10 (ссылка)






















Предлагаю вашему вниманию несколько простых и интересных рецептов для зимней заготовки капусты.



Хотя нет уверенности в том, что приготовленную таким образом капусту вы не съедите раньше наступления зимних холодов:)







Итак:



1. Болгарский перец, фаршированный капустой



*******************************
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

3 рецепта, чтобы "устоять" при эпидемии гриппа

Четверг, 19 Января 2017 г. 16:44 (ссылка)


4248238_75 (264x191, 10Kb)



Нередко бронхит, астма, другие серьезные болезни появляются как осложнение после гриппа, поэтому крайне важна его профилактика.



1. Чтобы "устоять" при эпидемии, одну столовую ложку цветков календулы залить стаканом кипятка и несколько минут кипятить. Настоять в течение часа, потом процедить и принимать

по 1 - 2 столовой ложке до еды 3 раза в день.



2. Свежую луковицу натереть на терке. Полученную массу выложить на два слоя марли. Компресс накладывается на 10 минут на нижнюю часть носа, предварительно смазанную подсолнечным маслом (во избежание раздражения). Троекратное повторение процедуры в течение суток помогает предотвратить грипп.



3. Для целенаправленного и длительного предохранения от гриппа 2 лимона (косточки предварительно удалить) натереть на обыкновенной терке. Потом так же измельчить 2 головки чеснока. Полученную кашицу перемешать и залить литром кипяченой воды. Выдержать 3 дня в темном месте при комнатной температуре. Настой процедить, поставить в холодильник и принимать по столовой ложке натощак. Профилактику продолжать с ранней осени до поздней весны. Эффект стабилен.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мировая_Кулинария (Автор -Привалова)

Курица с тыквой

Воскресенье, 21 Марта 2016 г. 01:21 (ссылка)

Недавно подруга подарила мне большущий кусок тыквы. Она сама ее вырастила. Такая огромная, плотная и очень красивая тыква...
Вот что мне с ней делать, подумала я и решила поискать рецепты с курицей...
Потому что кашу тыквенную я не люблю...
На сайте fb.ru нашла несколько понравившихся рецептов:


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

ТОП-3 рецепта омолаживающих масок для лица

Четверг, 30 Апреля 2015 г. 18:58 (ссылка)


 





🍃 1. Маска с семенами льна

Чайную ложку семени льна заливаем в 1/3 стакана горячей воды и даем настояться около 12 часов. Потом на очищенную кожу лица наносим тонкий слой смеси. Даем подсохнуть и потом наносим второй слой. Так нужно нанести пять слоев. После проведения процедуры нужно помыть лицо кипяченой водой. Курс масок рекомендуется провести 10-12 раз.



🍋 2. Маска с овсянкой и лимоном

Эта маска омолаживает кожу, а еще делает лицо сияющим и свежим. Нужно натереть лимон на мелкой терке, добавить белок одного яйца и пару ложек овсяных отрубей. Это все размешать и нанести на лицо. Оставить на 10 минут и смыть холодной водой. Однако будь осторожна с этим рецептом, если твоя кожа слишком сухая и склонная к аллергическим реакциям.



🍅 3. Маска с помидорами и оливковым маслом

Томаты обладают уникальным омолаживающим эффектом. Эта маска очень простая. Нужно взять спелый помидор и размять его мякоть в однородную массу. Добавить пару капельку оливкового масла и нанести на кожу на 15 минут.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лена_Андерс

Вкусно, и быстро: 3 рецепта диетических супов

Понедельник, 12 Января 2015 г. 20:27 (ссылка)


Без супа и обед не обед! Но если вы «сели» на экспресс-диету, то от сытных и наваристых блюд, увы, придется отказаться. А вот к легким и низкокалорийным супам, наоборот, стоит присмотреться: они идеально подходят для любой экспресс-диеты! Во-первых, они низкокалорийны и содержат минимум жирных продуктов. Во-вторых, они помогают поддержать здоровье системы ЖКТ в период строгой экспресс-диеты. Ну и наконец — они готовятся в считанные минуты!



3554158_img_f264c2cb2257181ee58c1518df53e44b (568x400, 142Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

3 рецепта против боли в горле

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 15:24 (ссылка)




Хочу поделиться средствами для лечения кашля и боли в горле. Я много раз испытала эти рецепты на себе:


 


В 0,5 л молока отварите до готовности 100 г моркови, отвар процедите. Пейте маленькими глотками, а также полощите отваром горло.


Заварите в термосе по 5 г сухих или свежих листьев малины и мать-и-мачехи на стакан кипятка и настаивайте 8 часов. Полощите горло, а также делайте ингаляции над подогретым настоем.


Залейте 2 ст. ложки сушеного белого винограда стаканом воды, поставьте на средний огонь и варите после закипания 10 минут. Добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Принимайте в теплом виде 3–4 раза в день по 0,3 стакана, можно с медом.


Анна Ухова, Пушкино


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VALERI-ELIN

3 рецепта, чтобы "устоять" при эпидемии гриппа

Пятница, 28 Ноября 2014 г. 08:56 (ссылка)




1 (492x360, 128Kb)



Нередко бронхит, астма, другие серьезные болезни появляются как осложнение после гриппа, поэтому крайне важна его профилактика.

Далее
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<3 рецепта - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda