Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 4 сообщений
Cообщения с меткой

20 простых способов ускорить метаболизм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
BestInfoTut

20 простых способов ускорить метаболизм

Среда, 22 Июня 2016 г. 12:02 (ссылка)

Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение

20 простых способов ускорить метаболизм




Источник



Быстрый обмен веществ — важный фактор при снижении веса. Если процесс похудения замедлился или вовсе остановился, не стоит ужесточать диету или изнурять себя физическими нагрузками. Просто следуйте этим простым рекомендациям и худейте.








1. Добавьте кардионагрузку



Недавние исследования показали, что активная 45-минутная езда на велосипеде пролонгирует сжигание калорий ещё на 14 часов после тренировки. Доктор Дэвид Неман — профессор Университета Аппалачи — рассказал, что достаточно 2—3 активных кардиотренировок по 45 минут в неделю, чтобы потерять примерно 500 граммов жира за две недели.





2. Не пропускайте завтрак



Утром мы как никогда нуждаемся в топливе. Во сне метаболизм замедляется, поэтому в течение часа после пробуждения необходимо съедать здоровый завтрак, чтобы поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.



 



20 простых способов ускорить метаболизм. Изображение номер 1

 



3740065_0_d3d5c_f90b3de5_S (100x80, 16Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ХассКи

20 простых способов ускорить метаболизм

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 20:34 (ссылка)


Источник



Быстрый обмен веществ — важный фактор при снижении веса. Если процесс похудения замедлился или вовсе остановился, не стоит ужесточать диету или изнурять себя физическими нагрузками. Просто следуйте этим простым рекомендациям и худейте.








1. Добавьте кардионагрузку



Недавние исследования показали, что активная 45-минутная езда на велосипеде пролонгирует сжигание калорий ещё на 14 часов после тренировки. Доктор Дэвид Неман — профессор Университета Аппалачи — рассказал, что достаточно 2—3 активных кардиотренировок по 45 минут в неделю, чтобы потерять примерно 500 граммов жира за две недели.





2. Не пропускайте завтрак



Утром мы как никогда нуждаемся в топливе. Во сне метаболизм замедляется, поэтому в течение часа после пробуждения необходимо съедать здоровый завтрак, чтобы поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.



 



20 простых способов ускорить метаболизм. Изображение номер 1

 



3740065_0_d3d5c_f90b3de5_S (100x80, 16Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<20 простых способов ускорить метаболизм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda