Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 244 сообщений
Cообщения с меткой

10 советов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Секреты_для_хозяюшек

10 советов, как осуществить свои планы

Среда, 20 Мая 2020 г. 12:36 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Счастливая__семья

10 советов, как осуществить свои планы.

Четверг, 23 Апреля 2020 г. 10:46 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алкия

10 советов от человека, знавшего 16 языков

Пятница, 17 Апреля 2020 г. 17:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

10 советов от человека, знавшего 16 языков






Като Ломб, несмотря на образование химика (!), была одним из первых синхронных переводчиков в мире и могла бегло переводить на 8 языков, а в целом — понимала и работала с 16. И не было в ее время ни аудио дисков с голосами носителей, ни скайпа, ни языковых школ... Спрашивается — КАК?



В своем бестселлере «Как я изучаю языки» она сформулировала десять весьма незатейливых правил для изучения языка. 



1. Заниматься языком необходимо каждый день! Это как со спортзалом: если хотите внушительные мышцы, тренируйте их систематически! Выделяйте хотя бы 10-15 минут для чтения или повторения новых фраз. 



Читать далее »



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VIPs

10 советов по улучшению настроения

Вторник, 07 Апреля 2020 г. 09:28 (ссылка)


10 советов хорошего настроения



5745884_radost_otorvemsya_1_ (550x367, 66Kb)


 


Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – может затянуть. Ищите способы, которые помогут справиться с этим состоянием.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Роксолана_Лада

10 советов, как осуществить свои планы.

Четверг, 26 Декабря 2019 г. 18:26 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_здоровье_красота

10 советов, как осуществить свои планы.

Суббота, 09 Ноября 2019 г. 12:19 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебная__шкатулочка

10 советов, как осуществить свои планы.

Воскресенье, 25 Августа 2019 г. 10:06 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_здоровье_красота

10 советов, как осуществить свои планы.

Суббота, 24 Августа 2019 г. 10:46 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Светослава_Берегиня

10 советов, как осуществить свои планы.

Воскресенье, 12 Мая 2019 г. 11:16 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

10 советов, как сварить вкусный кофе

Четверг, 28 Марта 2019 г. 19:01 (ссылка)


1. Чистая вода Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадобится чистая вода. Сразу забудьте о воде из-под крана, если хотите получить идеальный ароматный и манящий напиток =)



coAQo9id99g



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нина_Петрович

10 лучших советов от Ошо

Суббота, 02 Марта 2019 г. 18:28 (ссылка)


osho2




Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь в конечном итоге имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.




Учение Ошо можно представить в виде хаотичной мозаики, сложенной из элементов буддизма, йоги, даосизма, греческой философии, суфизма, европейской психологии, тибетских традиций, христианства, дзэн, тантризма и многих других духовных течений, переплетенных с его собственными взглядами. Сам Ошо говорил, что у него нет системы, потому что системы изначально мертвы, а живые течения постоянно претерпевают изменения и совершенствуются.



ДАЛЕЕ...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

10 советов: как сварить вкусный кофе

Среда, 13 Февраля 2019 г. 06:04 (ссылка)


10 советов, как сварить вкусный кофе



kofe (700x467, 155Kb)



 


1. Чистая вода


 


Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадобится чистая вода. Сразу забудьте о воде из-под крана, если хотите получить идеальный ароматный и манящий напиток
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AmiliAmpir

10 советов начинающему фотографу

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 19:03 (ссылка)





Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нина_Петрович

«Если у вас кривые ноги - носите глубокое декольте»: 10 советов Кристиана Диора

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 15:55 (ссылка)



3040753_AboutLogo (72x72, 8Kb)/3040753_1_7 (50x50, 4Kb)


«Если у вас кривые ноги - носите глубокое декольте»: 10 советов Кристиана Диора



Великий кутюрье, который утянул женские талии до обморочного состояния. Он заставил женщин забыть о комфорте ради кукольных идеалов красоты, а его бренд до сих пор вызывает трепет у фанатов высокой моды. Вспоминаем и берем на вооружение главные модные заветы Кристиана Диора.



ДАЛЕЕ...



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир__Чудес

10 советов, как взять жизнь в свои руки

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 21:01 (ссылка)


Сохрани себе!



1. Заставь кого-то другого улыбнуться. Люди откладывают счастье в долгий ящик… На завтра, на послезавтра… Копят его для себя любимого. Но всего лишь одна улыбка может изменить мир.



1454624356_55aad9831a7747ab2c9b8f7fc28ec157



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир__Чудес

10 советов, как осуществить свои планы.

Четверг, 23 Августа 2018 г. 15:19 (ссылка)


1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.



2015_perf-rep-2



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

10 СОВЕТОВ, КАК ПРЕВРАТИТЬ ВАШ ОРГАНИЗМ В МАШИНУ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

Пятница, 06 Апреля 2018 г. 17:52 (ссылка)






1.

CZb-16TB-wk (700x551, 241Kb)



Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни. Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее. 


 


1. Грейпфрут 


 


Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НАШ_САД (Автор -Натали-Наталка)

10 советов по экологическому садоводству

Пятница, 02 Марта 2018 г. 10:11 (ссылка)


10 советов по экологическому садоводству

 


















1. Свое место под солнцем






Чтобы растения всегда были здоровыми и не ленились цвести, предоставьте им в саду место с максимально подходящими условиями. Все просто: если солнцелюбивого и засухоустойчивого представителя флоры поселить в тенистом уголке с влажной почвой, он захиреет, станет легкой добычей для вредителей и тут же заболеет. А вот когда «дом» для нового подопечного выбран правильно, обычно надобность в применении каких-либо защитных средств отпадает: в «теплом местечке» у «питомца» вырабатывается достаточно крепкий иммунитет. 

10 советов по экологическому садоводству



Место под солнцем

Важно: у сортовых растений даже одного и того же вида могут быть разные требования. При покупке обязательно поинтересуйтесь «вкусами» предполагаемых кандидатов и внимательно прочитайте информацию на упаковке.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мухтуя

10 советов для здорового сна:

Понедельник, 22 Января 2018 г. 07:31 (ссылка)





1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни

Продолжительность сна регулируется нашими внутренними «биологическими часами». Одно и то же время пробуждения по утрам настраивает их на рабочий лад и помогает без труда засыпать вечером. Вот почему важно соблюдать график сна и пробуждений даже в выходные дни.

2. Соблюдайте процедуру отхода ко сну

Это может быть все, что угодно – принятие горячей ванны, самомассаж, чтение книги или успокаивающая музыка. Главное, чтобы эта процедура настраивала вас на вечерний сон и повторялась изо дня в день. Избегайте перед сном яркого света, шумных, раздражающих звуков, работы, участия в решении семейных проблем. Исследователи выяснили, что принятие горячей ванны не позже чем за час до сна расслабляет и настраивает на отдых.

3. Создайте атмосферу, способствующую сну

В спальне должны царить полумрак, прохлада и тишина. Храп супруга или супруги, яркие всполохи рекламы за окном, приглушенные звуки из-за стены, сухой горячий воздух – враги крепкого здорового сна. Повесьте в спальне плотные шторы, используйте беруши, накладки на глаза, увлажнители воздуха, кондиционеры и прочие устройства, которые помогут приблизиться к идеальным условиям сна.

4. Приобретите удобный матрас и подушку

Убедитесь, что ваш матрас удобный и идеально подходит для сна. Если вы используете его уже в течение многих лет, есть смысл задуматься о покупке нового. Исследования показали, что матрасы необходимо менять не реже одного раза в 9-10 лет, и то при условии, что это качественные изделия. Позаботьтесь также об удобной подушке, которая поддерживала бы плечи и шею в оптимальном положении.

5. Используйте спальню только для сна 

Не ставьте в спальне компьютер, телевизор и или рабочий стол. Используйте кровать только для сна, чтобы кровать ассоциировалась у вас с отдыхом. Если какие-то предметы интерьера вызывают у вас беспокойство, не размещайте их в спальне. Например, если часы заставляют вас постоянно думать о том, сколько времени еще осталось до пробуждения, не вешайте их в спальне.

6. Ужинайте не позже, чем за 2-3 часа до сна

Полный желудок может сделать сон менее комфортным. Лучше избегать есть на ночь тяжелую, жирную пищу. Блюда с изобилием специй могут вызвать изжогу, что будет доставлять дискомфорт всю ночь. Ограничьте употребление жидкости перед отходом ко сну, чтобы реже просыпаться в течение ночи.

7. Делайте физические упражнения, но не перед сном

Регулярные физические нагрузки облегчают засыпание и делают сон более крепким. Однако нерегулярная спортивная активность или проделывание комплекса упражнений непосредственно перед сном, напротив, могут помешать заснуть. Оптимальное время для занятий спортом – вторая половина дня или не позже, чем за три часа до сна.

8. Избегайте напитков, содержащих кофеин

За 6-8 часов до сна не стоит употреблять продукты, содержащие кофеин – кофе, чай, некоторые безалкогольные напитки, шоколад. Кофеин относится к веществам-стимуляторам, а это означает, что он способствует бодрствованию, но никак не крепкому сну. Кофеин остается в организме 3-5 часов, но на некоторых людей продолжает действовать и спустя 12 часов. Даже если вы считаете, что кофеин не помешает вам заснуть, он повлияет на качество вашего сна.

9. Откажитесь от никотина

Никотин – это тоже стимулятор. Курение перед сном затрудняет засыпание, вызывает проблемы с качеством сна и утренним пробуждением. Никотин может даже стать причиной ночных кошмаров. Проблемы со сном – это еще один повод бросить курить. И никогда не курите в постели или в сонном состоянии!

10. Откажитесь от алкоголя

Хотя многие люди считают алкоголь успокоительным средством, он фактически разрушает здоровый сон, вызывая частые ночные пробуждения. Потребление алкоголя ближе к ночи сокращает время крепкого безмятежного сна.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<10 советов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda