Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 173 сообщений
Cообщения с меткой

10 продуктов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Счастливая__семья

10 продуктов, которые можно употреблять перед сном без опасений за фигуру

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 08:46 (ссылка)


10 продуктов, которые можно употреблять перед сном без опасений за фигуру Все прекрасно знают, что нежелательно есть после 6-ти вечера, чтобы не набрать лишние килограммы.



10 продуктов



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натали-Наталка

10 продуктов с коллагеном, которые замедляют старение кожи

Четверг, 23 Августа 2018 г. 12:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

10 продуктов с коллагеном, которые замедляют старение кожи

Коллаген — вид белка, синтезирующийся соединительной тканью. Именно он отвечает за упругость и эластичность кожи. Поэтому первые морщины — сигнал того, что содержание коллагена снизилось. Правильное питание — один из способов замедлить процесс разрушения этого белка.



Мы любим ухаживать за собой, поэтому делимся с вами списком продуктов, которые должны присутствовать в рационе, чтобы предотвратить преждевременное старение вашей кожи. А чтобы было проще со всем разобраться, для начала объясним, что такое коллаген.


Негласно коллаген называют «клеем», потому что без этого белка наш организм просто рассыпался бы


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ceitripso

10 продуктов, которые вы всю жизнь хранили не правильно

Четверг, 02 Августа 2018 г. 12:19 (ссылка)

Многие из нас по привычке или «на всякий случай» кладут все продукты в холодильник, чтобы лучше сохранились, и тем самым их портят. 



Итак, что нужно достать из холодильника:

1. Хлеб. Как ни странно, хлебу не место в холодильнике. Возможно, там он дольше сохранит свежесть, но из-за высокой влажности быстро заплесневеет и впитает запахи других продуктов, хранящихся в холодильнике.


2. Фрукты. От хранения в холодильнике их вкус лучше не становится, зато некоторые фрукты, к примеру, бананы, портятся быстрее при низкой температуре хранения. То же самое относится к дыне и тропическим фруктам: манго, папайе, черимоле. Тропические фрукты, дыня и тыква при хранении в холодильнике выделяют газ этилен, который ускоряет созревание и может привести к порче других фруктов, хранящихся совместно с этими. Поэтому фрукты храним при комнатной температуре. Еще лучше — обернув их бумагой.

3. Соусы, особенно, содержащие уксус. Хранение в холодильнике острых соусов приводит к потере их вкуса и изменению консистенции. Но это касается только закрытых пакетов или бутылок с соусом. Как только мы вскрыли упаковку, продукт необходимо хранить в холодильнике, иначе он может стать опасным для здоровья.

4. Овощи. Если хранить в холодильнике помидоры, они станут мягче и потеряют вкус. Чеснок вообще не выносит низких температур и быстро гниет. У картофеля, лежащего в холодильнике крахмал преобразуется в сахар, это сказывается на вкусовых качествах. Хранить овощи нужно в темном и сухом помещении комнатной температуры, например, в кладовке.

5. Оливковое масло. В холодильнике мутнеет и приобретает неприятный привкус.

6. Специи. В холодильнике специи теряют свой аромат и вкус. Не стоит хранить в холодильнике и имбирь.

7. Мед. Сам по себе известен как отличный консервант еще с давних времен. Срок хранения меда при комнатной температуре практически бесконечен. В холодильнике мед быстро кристаллизуется и теряет полезные свойства.

8. Шоколад. На поверхности шоколада, лежащего в холодильнике вскоре появится белый налет — кристаллизованный конденсат. Есть такой шоколад не опасно, но вид и вкус страдают значительно. А если шоколад упакован герметично, в холодильнике ему грозит еще и развитие плесени.

9. Кофе. Не стоит прятать кофе в холодильник по двум причинам: во-первых, при холодной температуре теряется его аромат, а во-вторых — остальные продукты пропитаются интенсивным кофейным запахом. Лучше хранить кофе в герметичной таре и в кухонном шкафу.

10. Базилик. Свежий базилик быстро завянет, если вы решите хранить его в холодильнике, этот вид зелени предпочитает жару. Базилик можно сохранить свежим в течение нескольких дней просто, положив в чашу с водой и убрав в темное место.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

10 продуктов, заряжающих иммунитет

Воскресенье, 24 Июня 2018 г. 20:01 (ссылка)




Мы подготовили список из 10 продуктов способных активировать иммунную систему.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир__Чудес

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

Четверг, 17 Мая 2018 г. 13:00 (ссылка)


1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.



2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.





Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

10 продуктов, которые продлят твою жизнь!

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 10:41 (ссылка)


Какой бы не была наша жизнь, но каждый человек хочет пожить как можно дольше. Хочется наслаждаться жизнью, каждым её мгновением, и не тратить времени на болезни и плохое самочувствие. Так как же продлить отведённое нам время?

729_486_5833411c57c31



Читать далее:



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

10 продуктов, которые продлят твою жизнь!

Пятница, 23 Марта 2018 г. 16:10 (ссылка)


Какой бы не была наша жизнь, но каждый человек хочет пожить как можно дольше. Хочется наслаждаться жизнью, каждым её мгновением, и не тратить времени на болезни и плохое самочувствие. Так как же продлить отведённое нам время?

729_486_5833411c57c31



Читать далее:



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

10 продуктов, которые продлят твою жизнь!

Среда, 28 Февраля 2018 г. 09:01 (ссылка)


Какой бы не была наша жизнь, но каждый человек хочет пожить как можно дольше. Хочется наслаждаться жизнью, каждым её мгновением, и не тратить времени на болезни и плохое самочувствие. Так как же продлить отведённое нам время?

729_486_5833411c57c31



Читать далее:



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

10 продуктов, которые продлят твою жизнь!

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 17:31 (ссылка)


Какой бы не была наша жизнь, но каждый человек хочет пожить как можно дольше. Хочется наслаждаться жизнью, каждым её мгновением, и не тратить времени на болезни и плохое самочувствие. Так как же продлить отведённое нам время?



Читать далее:



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
шалмани

10 продуктов, которые можно есть на ночь. https: //med.vesti.ru/

Среда, 30 Ноября 2017 г. 01:34 (ссылка)













10 продуктов, которые можно есть на ночь









































Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает.



Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?







Диетологи сходятся во мнении, что это совсем не обязательно. Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, то есть, те, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах. В этом материале — сразу десять вариантов ночного перекуса без вреда для фигуры.







Темный шоколад







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Шоколад часто рассматривают как запрещенную пищу, но не все виды шоколада в этом смысле равны. Между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада существует весомая питательная разница. Темный шоколад, в частности, содержит минимальное количество сахара и множество полезных антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.







3 причины есть шоколад каждый день







Фисташки







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Фисташки — отличный вечерний перекус, особенно если вам удастся найти вариант без соли. Дело в том, что они содержат клетчатку (необходима для оптимального пищеварительного процесса), а также биотин, витамин B6, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их крайне питательными, а заодно обеспечивает организму массу приятных бонусов.







Суп







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Вряд ли вы надеялись обнаружить суп в этом списке, и тем не менее. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают на нас успокаивающее действие,  но если вы уверены, что вам нужно что-то более сытное, чем чашка чая, куриный бульон или овощной суп окажется очень кстати. Важное замечание: избегайте в составе супа таких овощей, как чечевица или фасоль. Они довольно трудно перевариваются, а это сделает ваш сон беспокойным, что точно не является конечной целью.







Тыквенные семечки







Фото: Instagram




Фото: Instagram






















Хорошая ночная пища — та, которая справится с голодом, но в то же время поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну. Одна порция семян тыквы содержит почти 50% рекомендуемой суточной нормы магния, а магний, как известно, важен для спокойного и глубокого сна.







Теплое молоко + мед







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Теплое молоко давно используется в качестве снотворного, что делает его хорошим выбором для вечерней закуски, если у вас есть проблемы с засыпанием. Интересно отметить, что, несмотря на исследования, подтверждающие эффективность этого метода, все это может быть следствием нашего психологического восприятия. Тем не менее, аминокислоты, которые содержатся в молоке, приводят к выработке гормона серотонина, что поможет вам справиться со стрессом и «плохими мыслями», мешающими заснуть. Добавление ложки меда, конечно, увеличит количество сахара в напитке, но одновременно повлияет на уровень серотонина, что также не будет лишним для мягкого засыпания.







Черника







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Черника богата антиоксидантами (причем, замороженные ягоды здесь не уступают свежим), а, кроме того, содержит питательные вещества, которые, согласно многочисленным исследованиям, могут улучшить функцию мозга и общие показатели здоровья. Если вы не придерживаетесь строгой диеты и можете позволить себе дополнительные калории, добавьте к ягодам две столовые ложки сливок, чтобы получить невероятно вкусный десерт.







Рис







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Новые исследования PLoS One показывают, что диета, основным компонентом которой является рис, связана с уменьшением бессонницы до 46%, по сравнению с хлебом (не было никаких изменений) и лапшой (сон стал только хуже). Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ), к которым относится и рис, способны ускорить процесс производства триптофана и мелатонина — гормонов, крайне важных для качественного сна.







Миндаль







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Орехи считаются не самой лучшей закуской для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса, в основном из-за содержания в них жира. Однако исследование, опубликованное в 2012 году в American Journal of Clinical Nutrition, обнаружило, что люди, которые потребляли миндаль на протяжении 18 месяцев, потеряли тот же вес, что и люди, которые отказывались от миндаля в рамках диеты (при прочих равных условиях).







4 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть







Добавим к этому и то, что миндаль стабилизирует уровень холестерина и триглицеридов — двух основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно, не станем забывать про содержание в миндале магния, который считают настоящей «таблеткой сна».







Ролл с сыром







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Звучит невероятно, не правда ли? И, тем не менее, если вы по каким-то причинам не ели в течение дня и теперь крайне голодны, приготовьте себе ролл с сыром (и, по желанию, с куриной грудкой). Не будем говорить здесь о калориях, но только о практической полезности. Так, сыр богат казеином — сложным белком, который, по информации British Journal of Nutrition, не только обеспечит вам чувство насыщения, но и ускорит метаболизм.







Имбирный чай







Фото: Instagram




Фото: Instagram








Напомним, что наш организм иногда работает таким образом, что жажда маскируется под голод. Впрочем, выпивать несколько стаканов воды — особенно, если вам не хочется — совсем не обязательно. Как насчет имбирного чая? Помимо очевидных преимуществ для иммунитета, имбирь избавит вас от стимулирующего нервную систему кофеина, который содержится в чае. А значит, поможет заснуть быстрее.







5 причин, почему вы должны есть имбирь









Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 18:47 (ссылка)






1.

utHycy5-rmw (604x402, 132Kb)



1. Авокадо


Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.


Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.


 


2. Цельнозерновые продукты


Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.


 


3. Лосось (или другая жирная рыба)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 13:18 (ссылка)

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.

Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который учавствует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает
работу легких, сердца и пищеварительного тракта

Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность
499614cc-50f9-4234-9757-1741d3034c5a_670x0_resize (670x454, 131Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне:

Четверг, 03 Августа 2017 г. 11:15 (ссылка)


10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

10 продуктов, которые очищают организм

Четверг, 27 Июля 2017 г. 20:23 (ссылка)

10 продуктов, которые очищают организм

Летом так легко сорваться с намеченного пути в сторону здорового питания. Изучаем 10 эффективных продуктов, которые быстро помогут очистить организм и вернуться в форму!

1. Свекла.
Свекла - это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки - плюс для кишечника.

2. Цельные злаки.
Первый друг кишечника - это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах. Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп - вот правильный шаг в сторону здоровья.

3. Кресс-салат.
Это замечательный помощник уставшей печени и почек - он способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов. Крошечные ростки с пикантным, пряным вкусом - это замечательная добавка в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи.

4. Артишок.
Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.

5. Зеленый чай.
Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов.

6. Вода с лимоном.
Если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим ежедневным девизом. Самое простое средство - начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.

7. Капуста.
Капуста - это не только отличная добавка в супы и салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С.

8. Свежие фрукты.
Не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот следует потреблять фрукты. Результат - мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

9. Листовая зелень
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько - фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка. Еще одна из миллиона причин есть больше зелени - это ее уникальная способность естественным образом очищать органы пищеварения.

10. Имбирь
Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и "оживления" печени.
uKKVdK_YCzA (700x466, 259Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

Четверг, 08 Июня 2017 г. 18:34 (ссылка)


1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!



2. Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.



3. Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.



4. Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.



5. Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.



6. Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.



7. Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.



8. Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.



9. Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.



10. Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.



5640974_XJt7sFOVVs (604x495, 31Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

10 продуктов, которые мешают похудеть

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 10:03 (ссылка)


10 продуктов, которые мешают похудеть



1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б

9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

10. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда».


2yTviWLqavM (480x399, 74Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 13:29 (ссылка)


5640974_t1nqK7xY0C8 (619x700, 316Kb)



Мы все это проходим и проходили, да и не раз и не два, когда время на часах уже далеко не шесть, даже не семь, а так хочется кушать, но очень хочется:))))))))))))) Давайте рассмотрим продукты, которые можно кушать ночью, чтобы не пострадала наша фигура.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 18:33 (ссылка)






1.

crUNAFN1VPU (600x600, 146Kb)



1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 


 


2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пурпур

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Суббота, 25 Марта 2017 г. 06:28 (ссылка)

Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?

продукты1 (700x466, 230Kb)
Диетологи сходятся во мнении, что это совсем не обязательно. Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, то есть, те, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах. В этом материале — сразу десять вариантов ночного перекуса без вреда для фигуры.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

продукты2 (700x700, 565Kb)
Фото: Instagram
Шоколад часто рассматривают как запрещенную пищу, но не все виды шоколада в этом смысле равны. Между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада существует весомая питательная разница. Темный шоколад, в частности, содержит минимальное количество сахара и множество полезных антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

ФИСТАШКИ

продукты3 (700x700, 700Kb)
Фото: Instagram
Фисташки — отличный вечерний перекус, особенно если вам удастся найти вариант без соли. Дело в том, что они содержат клетчатку (необходима для оптимального пищеварительного процесса), а также биотин, витамин B6, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их крайне питательными, а заодно обеспечивает организму массу приятных бонусов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

Четверг, 23 Марта 2017 г. 09:41 (ссылка)




1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_45

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 22:29 (ссылка)


Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?



Диетологи сходятся во мнении, что это совсем не обязательно. Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, то есть, те, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах. В этом материале — сразу десять вариантов ночного перекуса без вреда для фигуры.



Темный шоколад



Фото: Instagram


Фото: Instagram



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.

Воскресенье, 22 Января 2017 г. 12:53 (ссылка)






1.

Xif7QRVljCU (425x250, 37Kb)



✔ Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 


 


✔ Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

Вторник, 03 Января 2017 г. 12:30 (ссылка)




1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.



2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<10 продуктов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda