Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 274 сообщений
Cообщения с меткой

тяги - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »
К-7777

Всё про тег

Суббота, 12 Мая 2012 г. 18:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Всё про тег «

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lomay

ПООЧЕРЕДНЫЙ ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС БОКОВЫМ ХВАТОМ

Суббота, 06 Декабря 2008 г. 16:37 (ссылка)

Пара сильных рук необходима для выполнения тяговых упражнений, например, становой тяги, подтягиваний и тяги гантелей. Подъем на бицепс боковым хватом - одно из лучших упражнений для накачки мощных рук. Оно предпочтительнее обычного поочередного подъема гантелей на бицепс и подъема штанги на бицепс стоя как минимум по двум причинам.

Первое: так как вы не разворачиваете ладони, поднимая вес, это движение меньше воздействует на структуры плечей.

Во-вторых, это упражнение развивает мощные предплечья в той же мере, как и большие, симмет-
ричные бицепсы. Нагрузка на места прикрепления мышц меньше, то есть с тяжелыми гантелями вы менее вероятно получите травму и скорее добьетесь роста.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »

<тяги - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 7 8 [9] 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda