Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8494 сообщений
Cообщения с меткой

стройность - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30
Валюша52

Настрой Сытина на снижение веса

Воскресенье, 12 Февраля 2018 г. 00:00 (ссылка)

https://youtu.be/8_hIdY0JEic

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валюша52

ОЖИРЕНИЕ Борьба с лишним весом! Сытин Г.Н. (без муз.)

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 23:28 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля_Яблокова

Отзыв о Шоколад слим илил оригинальный продукт Chocolate Slim

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 10:01 (ссылка)



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля_Яблокова

Рассказываю про средство для похудения Lipo Star System (LSS) (Липо Стар Систем)

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 09:48 (ссылка)



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Topmenl0

Белковая диета для спортсменов: секрет больших мышц и стройности, Диета для спортсменов наращивания мышечной массы.

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 19:48 (ссылка)


85 г нежирного говяжьего фарша — 21 г;
85 г куриной грудки — 27 г.
Существуют мифы о том, что спортсменами используется белковая диета, меню которой может включать одни только яйца, куриные грудки и зеленый чай. Подобное питание не способно обеспечить энергией для жизнедеятельности организма и офисного работника.
Итогом такого эксперимента будет голод, расщепление мышечной ткани на аминокислоты, сонливость и отсутствие результата в спорте и похудении.


Спортсменами низкоуглеводная диета применяется в короткие сроки в сочетании с интенсивными тренировками и кардио:
сокращение калорийности рациона постепенно происходит за счет углеводной части. Если разделить сушку по этапам на недели, то они будут соответствовать 3, 2 и 1 грамму углеводов на 1 кг веса. Низкоуглеводная часть режима предполагает соотношение белков, углеводов и жиров в процентах — 50:20:30;
плавный вход в сушку за счет отказа от быстрых углеводов.


Вегетарианская диета для набора массы
Чтобы набрать больше энергии, белка и калорийности без мяса и молока, нужно сократить количество сырых овощей и фруктов. Главная вегетарианская пища для мышечного роста выглядит следующим образом:
гречка, рис, чечевица;
фасоль, горох, морковь, зелень;
цельнозерновой хлеб, орехи, семечки;
льняное и оливковое масло;
бананы, яблоки, хурма, апельсины;
порошок растительного протеина.
соевые продукты.
Зарубежные фитнес-звезды обогащают меню добавками из семян чиа, конопли и льна для того, чтобы получить больше клетчатки, микроэлементов и жирных кислот омега-3.
Похудение для спортсменов на вегетарианской диете происходит так же, как и при обычном мясном меню: калорийность рациона нужно сократить на 15% или же попросту урезать углеводную часть. Белок остается ключевым для сохранения мышечной массы, и вегетарианцы должны потреблять его в количестве 1 грамм на 1 кг веса.


1 большое яйцо — 6 г;
1 стакан обезжиренного молока — 8 г;
100 г нежирного творога = 14 г;

На старте исключаются фрукты, кроме несладких яблок и грейпфрутов, морковь, свекла, помидоры и баклажаны, все бобовые. Остаются крупы (овсянка, гречка, коричневый рис, перловка), а также капуста, зелень, огурцы, салатные листья. Разрешен нежирный творог, кефир. Важно то, что каши нужно съедать до 16:00 часов примерно, а после — позволяются только белки, огурцы и зелень. Разрешено заправлять салаты ложкой оливкового масла, кушать по 5-6 миндальных орехов в день. Хитростью многих атлетов является льняное масло для похудения, которое принимается утром или на ночь, чтобы за счет жирных кислот омега-3 ускорять расщепление жиров.
Сушка предполагает индивидуальный подход.


У тех, кто оставляет в рационе молочные продукты и яичные белки, они остаются основными источниками протеинов, в случае полного вегетарианства расчет делается на сою, бобовые, орехи и семена. Например, любимая вегетарианская пища многих фитнес-моделей — это тофу (творог из соевого молока), лебеда и шпинат.
Похудение спортсмена
Цель похудения у людей в профессиональном спорте — подготовка к сезону. И это важно не только в бодибилдинге, в котором сушка позволяет получить рельеф и венозный рисунок под кожей. Боксеры и борцы сбрасывают вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию, а игроки командных игр — для увеличения производительности.
Принципы спортивного похудения выглядят следующим образом:
постепенное снижение веса на 1-2 кг в неделю;
сохранение высокого количества белка в рационе;

Кому-то достаточно сократить углеводы до 2 граммов, а кому-то придется выдержать все шесть недель, постепенно убирая из рациона яблоки и грейпфрут на второй неделе сушки; кефир и творог на третьей неделе сушки.

Поскольку низкоуглеводная диета опасна для здоровья, важно прислушиваться к самочувствию:
нельзя допускать чувства голода — порцию каши нужно увеличить;
нельзя допускать тошноты, слабости, вкуса ацетона во рту — сразу стоит съесть яблоко.
Сушка или диета для спортсменов в период подготовки к соревнованиям не должна применяться людьми, которые далеки от спорта и не набирали мышечную массу.

Основная цель экспресс-похудения — избавление от воды и снижение процента жира в организме.
Сушка может занимать 1-3 месяца с учетом стартового и целевого веса и подготовки спортсмена. Другое название «низкоуглеводная диета » — полностью открывает смысл процесса. На фоне сокращения поступления углеводов организм начинает расщеплять жировые запасы.



запрещено голодать и полностью отказываться от углеводов.
Именно потому для похудения спортсменов диета не ограничивается фиксированным количеством калорий, что в корне неправильно: каждый человек имеет разный вес тела, интенсивность тренировок, и это все надо учитывать.
Сушка — это жаргонное обозначение краткосрочной диеты бодибилдеров при подготовке к выступлению.

Белковая диета для спортсменов: секрет больших мышц и стройности
Диета для спортсменов — это вторая важная часть режима после тренировок. Именно регулируя состав питания, профессионалы и любители спорта и фитнеса набирают мышечную массу или сжигают жир.
Спортсмены: из межсезонья к соревнованиям
Правильное питание с его исконными принципами лежит в основе образа жизни спортсмена.

Для похудения лучше избрать правильное питание, ужинать рыбой или мясом на пару с овощами.


Так называемая белковая диета для спортсменов предполагает утоление суточной потребности в калориях за счет углеводов — энергии для мышц и тела.

Например, если варить гречку в стандартной пропорции 1,5 стакана на 3 стакана воды, то это около 1,5 литра каши из 250 грамм крупы, и углеводов будет в этом объеме всего 155 граммов.

Особенности питания девушек в спорте

Диета для девушек-спортсменов делает основной упор на овощи, которые после обеда должны быть менее крахмалистыми, а фрукты стоит потреблять в первой половине дня.


Диета, кроме отказа от сладкого, спиртного, жирного, предполагает:
сложные углеводы, фрукты и немного белка на завтрак.
перекус с белком или овощами;
сложные углеводы, белок за счет рыбы или постного мяса, овощи;
перекус с белком или овощами;
белковый ужин (курица, индейка, рыба, яйца, творог) с овощами.
Этот режим питания является базовым, а набор массы или сушка для похудения требуют только изменения размера порций за счет углеводов и количества жиров.
Основы наращивания мышц

Для поддержания мышечной массы достаточно всего 1 грамма белка на килограмм веса тела здоровому мужчине, а женщине с сидячим образом жизни и того меньше — 0,8/1 г/кг.
Белок можно брать из следующих продуктов, рассчитывая дневную потребность:




ЗАКА3АTЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ МAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anayaloreq3

Жиросжигающие препараты - простой путь к стройности, Жиросжигатель для женщин как принимать.

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 19:47 (ссылка)

Лучше всего принимать жиросжигатели утром и непосредственно перед выполнением комплекса физических упражнений;
Какой жиросжигатель самый эффективный
Вот так просто и сразу назвать лучшие сжиросжигатели нельзя. Каждый из них обладает рядом достоинств и недостатков. Помимо этого для каждого конкретного человека нужно выбирать соответствующий жиросжигатель с учетом поставленной цели, исходных обстоятельств и особенностей организма.


Противопоказания по применению
Жиросжигатели это ряд активных компонентов, которые могут оказывать негативное влияние на организм человека. От приема препаратов, направленных на сжигание жира, следует отказаться в таких случаях, если у человека:
Печёночная или почечная недостаточность;
Острые формы заболеваний желудочно-кишечного тракта;




ЗАКАЗAТЬ MОЖНО НА ОFИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ MAГAЗИНЕ

Все дело в том, что со временем при постоянно приеме препаратов организм привыкает к ним и перестает адекватно реагировать. Максимальная эффективность от препаратов наблюдается в первые несколько дней приема, затем по мере привыкания организма эффективность от приема добавки существенно снижается. Кроме того, длительный прием жиросжигателя может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы, а риск возникновения побочных эффектов возрастает в несколько раз.
Жиросжигатели для женщин правильно принимать следует таким образом:


Повышенное артериальное деление;
Ишемическая болезнь сердца;
Заболевания щитовидной железы.
Возможно возникновение побочных эффектов: раздражительность, повышенная возбудимость, тахикардия, повышение артериального давления, тремор, повышенное потоотделение, изжога, бессонница, тошнота, диарея. Обычно все побочные эффекты проходят после прекращения приема препаратов.

Если говорить кратко, то прием жиросжигателей способствует ускорению процесса расщепления молекул жира, с последующей трансформацией энергии расщепления в свободную энергию, а физические упражнения и активная деятельность способствуют сжиганию этой избыточной энергии.
На сегодняшний день магазины спортивного питания прилагают своим клиентам достаточно широкий выбор самых разнообразных товаров из категории жиросжигателей. Это специальные препараты обладают самыми разными механизмами действия и состоят из большого числа компонентов. К выбору жиросжигателя, как и к выбору любого другого препарата, нужно подходить максимально серьезно и ответственно.


Состав. Прежде чем приобрести препарат изучите его состав, обращая внимание на каждый компонент и его дозировку.
Отзывы покупателей, друзей, знакомых позволят оценить эффективность препарата.
Стоимость. Качественный препарат не может стоить дешево.


Похудение

Назвать лучший жиросжигатель нельзя, а вот дать несколько рекомендаций по выбору можно.
Итак, вот несколько пунктов, на которые нужно обращать внимание при выборе жиросжигателя:
Торговая марка или бренд. Лучше всего избегать покупок жиросжигателей у частных лиц, так как велик риск подделки. Чем именитее торговая марка или раскрученное бренд, тем больше вероятность приобрести товар высокого качества.

Жиросжигающие препараты простой путь к стройности
Виды жиросжигателей
Сжигатели жира (жиросжигатели) это специальные препараты, относящиеся к категории спортивного питания.

Чаще всего жиросжигатели для похудения состоят из таких веществ, которые являются препаратами, разрешенными и в основном растительного происхождения: кофеин, L-карнитин, Метилгексанамин (ДМАА). Гуарана, Хитозан, Пиколинат хрома, Тирамин, РЕА (фенилэтиламин), Синэфрин, Омега-3 (жирные кислоты) и экстракт зеленого чая.
Как принимать жиросжигатель и каких результатов ждать
Принимать жиросжигатели нужно только по назначению специалиста, который в состоянии подобрать нужный вид препарата с учетом Ваших потребностей. Помимо этого специалисты не рекомендуют принимать жиросжигатели постоянно или достаточно долгий период времени.


Схема: прием препарата курсом не более 1 месяца, затем две-три недели перерыв, потом курс приема препарата можно повторить;
Ни в коем случае нельзя превышать, указанной в инструкции дозировки препарата;
Принимать жиросжигатели нужно не менее 2-3 раз в день, чтобы в крови был относительно постоянный состав препаратов;
Следует отказаться от применения жиросжигателя в вечернее время суток, так как одним из побочных эффектов специалисты считают бессонницу.

Сжигатели жира рекомендуются к применению людям с проблемами лишнего веса для репродукции излишних жировых отложений в проблемных зонах. Спортивные жиросжигатели помогают снизить массу тела, сделать мышцы более рельефными, облегчают сам процесс тренировки и помогают с большей концентрацией сосредотачиваться на упражнениях.
Основные принципы действия сжигателей жира любого вида: подавление аппетита, стимулирующее действие системы обмена веществ в организме, снижение функции всасывания углеводов и жиров в пищевом тракте, блокировка процесса синтеза жировых клеток, выведение избыточной жидкости из организма человека.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля_Яблокова

Отзыв о Хот Шейперс (Hot Shapers). Моё мнение

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 09:52 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля_Яблокова

Рассказываю о Бриджах Хот Шейперс ( Hot Shapers )

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 09:43 (ссылка)


<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zKpBgKtLrIs" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zetaddak

Обртывания от целлюлита и для стройности

Пятница, 10 Февраля 2018 г. 03:25 (ссылка)

Когда образуется густая смесь, додать ложку оливкового масла. • Рецепт № 2. Залейте 100 гр. молотого кофе горячей водой, примешайте ложку размельченной морской соли и ложку оливкового масла. Измельчите половину грейпфрута и добавьте к смеси.
Проводить также можно обертывание с глиной. Глина улучшает микроциркуляцию кожи, что помогает похудеть и делает кожу гладкой. Лучше всего подойдет голубая глина. Растворите ее в воде и нанесите на проблемные места.
Обертывания для похудения с морскими водорослями в домашних условиях

Исчезли жировые складки.
За месяц скинула 6 кг. Очень эффективная процедура. Особенно если соединять с физическими нагрузками, то результат вообще поражает.
Специально для сайта Стройняшечка www.strojnjashechka.ru
Все материалы защищены законом об авторском праве – ст.

146 УК РФ. Копирование ЗАПРЕЩЕНО!


2 столовые ложки кофе разбавьте теплым молоком до образования густой массы. Это обертывание особенно хорошо расщепляет жиры. Кофейные обертывания очень полезные для вашей фигуры. Кофе тонизирует кожу и расщепляет жиры, улучшает обмен веществ. Кофейные обертывания рекомендуется делать из незрелых зерен кофе. Но можно использовать молотые зерна и даже кофейную гущу.
• Рецепт № 1. Взять 100 гр. молотого кофе, добавить горячей воды.

А обертывания – это для ленивых!
Дома делаю масляные обертывания. После них кожа очень нежная и упругая. И хотя кто-то не согласится с силой природных средств – все же они действенные.
Делаю медовые обертывания, но раз в полгода. Обхват талии заметно уменьшился, что не может не радовать, на 5 см.


Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение
• Приготовьте средство, выбранное для обертывания. Их варианты приведены ниже. • Распарьте кожу, очистите ее при помощи скраба или массажной губки. • Промокните кожу махровым полотенцем. Втирайте средство на проблемные зоны круговыми движениями. • Обматывайте пищевую пленку по телу спиралью снизу вверх. После этого завернитесь в простыню или полотенце. • Прилягте на кровать и выдержите от 40 до 80 минут; • После снятия пленки, смойте средство. Солевая ванная на 10 минут усилит антицелюлитный эффект.

Добавьте цитрусовые эфирные масла. Подогрейте на водяной бане образованную смесь.
Обертывания на основе чая
Измельчите и залейте горячей водой несколько ложек зеленого чая. Дайте настоятся 15 минут.

После ванны нанесите на тело крем. • Минимум за 1 час до процедуры и 1 час после ничего не ешьте. Можно попить немного воды.

Возьмите 20 мл масла (миндального или оливкового). Добавьте 3 капли лавандового, лимонного и можжевелового масел. Смесь перемешайте и подогрейте до 40С° (на водяной бане).
Для медового обертывания дома нужно взять 2-3 столовые ложки меда.

Обертывания в домашних условиях для похудения
Одним из методов борьбы с лишним весом являются обертывания. Этот метод получил широкое распространение среди женщин, стремящихся к стройности и красоте своего тела.

Смесь нанесите на проблемные зоны. Маска должна немного жечь. • Для второго варианта обертывания с перцем возьмите 1 столовую ложку перца, 2 столовые ложки кофе, какао или шоколада и 1 столовую ложку разогретого меда. • Третий вариант включает 1 ст. ложку красного перца, кофе и соль. Разведите смесь водкой или коньяком, до кашицеобразной массы. Обертывания с перцем проводите 1-2 раза в неделю.

Кроме того, наблюдается вывод токсинов из организма, улучшается обмен веществ, в результате чего целлюлитные отложения попросту распадаются, и достигается общий расслабляющий и омолаживающий эффект.
Тем не менее, противопоказания к проведению обертываний тоже имеются. Среди них беременность, опухоли, гинекологические заболевания, сердечная недостаточность, заболевания почек, варикозное расширение вен, а также заболевания кожи или аллергия на компоненты состава обертывания и повышенная температура тела. Если вам вдруг стало плохо во время процедуры, немедленно ее прекратите.

Добавьте апельсинового эфирного масла.
Залейте 200 грамм порошка какао 0,5 л горячей воды. Помешайте и остудите, осле чего смесь можно использовать – наносить на кожу.



Обертывание медом для похудения сделает вашу кожу нежной и гладкой. Мед – хороший способ сделать фигуру стройнее. К свежему незасахаренному меду нужно подмешать сливки (2:1) и несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на кожу.
Для медового обертывания с кофейной гущей разогрейте мед до растворения, добавьте в него молотый кофе и оливковое масло.
Обертывания в домашних условиях для похудения на перцовой основе
• Для обертывания с перцем возьмите 2 ст. ложки красного перца. К ним добавьте 4 ст. ложки масла (растительного) и 2 ст. ложки корицы, рекомендуется добавить несколько капель эфирного масла.




ЗАКА3АTЬ НA ОФИЦИАЛЬНoМ САЙТЕ МАГАЗИHЕ

Некоторые из них отдают предпочтение салонным обертываниям, хотя стоит отметить, что процедура такая не из дешевых. Другие, по тем или иным причинам, выбирают обертывания в домашних условиях для похудения. Сегодня мы рассмотрим именно домашние обертывания, их пользу и противопоказания, а также основные правила проведения данной процедуры.

Прежде всего, дабы не свети на нет интерес к самой процедуре, нужно отметить ее результаты. Благодаря проведению обертываний происходит очистка кожи, ускоряется процесс ее регенерации, а, следовательно, повышается ее упругость.


Применяя маски и кремы, будьте осторожны: всегда применяйте средство на коже руки.
Обертывания для похудения отзывы
Не верю я в эти процедуры. Для похудения нужно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Тогда и никаких ухищрений не придется выдумывать, чтобы быть всегда в форме.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Andronradh

Мисс Стройность: фитнес, похудение, Бизе протеин.

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 13:33 (ссылка)

Сделать это проще всего, просто-напросто протерев все спиртом.
Я никогда не задумываюсь над тем, как сделать безе с добавлением обычного сахара, поскольку готовлю его достаточно часто для моих друзей-сладкоежек. В таком случае я использую выверенные пропорции (на 2 белка 110 г сахара) и отточенную технику взбивания, однако в случае с диетическим вариантом первые мои несколько попыток потерпели настоящий крах. Но я не отчаялась и продолжила эксперименты, в результате чего и появился этот рецепт.


Противень застелить пергаментом и выложить ложкой взбитые белки «пуговичками». Из указанного количества у вас должно получиться 12 безе.

Готовое безе можно кушать как теплым, так и холодным.
Энергетическая ценность безе настолько мала, что его даже нет смысла делить на порции. Получившееся из 2 белков количество безе вы вполне можете съесть в любое время суток, совершенно не переживая за фигуру. Но если кушать его в качестве десерта, то во избежание переедания лучше ограничиться 3-4 шт.
Калорийность одной порции безе (4 шт.) составляет всего 30 килокалорий и 7,4 г чистого белка без всяких жиров и углеводов.

Еще можно разбить яйцо напополам и, немного наклонив, переливать его содержимое из одной половинки в другую над какой-либо емкостью, пока в скорлупе не останется один желток.
Очень важно отделять белок из каждого яйца в отдельную емкость, чтобы, если случайно туда просочится капля желтка, не испортить все белки для нашего безе. Также необходимо, чтобы яйца были очень холодными, в идеале только что вынутыми из холодильника.
Важный нюанс! Всю посуду, которую вы будете использовать в процессе приготовления безе, а также венчики миксера для взбивания необходимо предварительно хорошенько вымыть и полностью обезжирить.


Если вы каждый раз облизываетесь при виде витрин кондитерских магазинов, но не можете себе позволить никакие традиционные сладости из-за их высокой калорийности, обязательно попробуйте приготовить дома их диетические аналоги. Сегодня я хочу рассказать вам про адаптированный под постулаты правильного питания рецепт вкуснейшего рассыпчатого безе, которое многие из нас помнят из детства. Для тех, кто никогда не читал о том, как сделать безе, рецепт покажется предельно простым, а вот опытные кулинары наверняка удивятся некоторым особенностям приготовления диетического варианта подобного лакомства.
Ингредиенты (на 3 порции):
150 г стевии в порошке мелкого помола щепотка лимонной кислоты пергамент для выпекания
Одним из самых главных условий удачного приготовления безе является использование максимально чистых белков без единой капли желтка. Сейчас существует множество приспособлений, облегчающих процесс отделения белков от желтков, но я советую вам пользоваться самым простым способом: просто проделать в скорлупе яйца небольшую дырочку и дать белку вытечь.

Особо рекомендую кексы с изюмом. различные творожные десерты и всевозможные тортики.
Другие новости по теме:




ЗАКАЗAТЬ HA ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МАГАЗИНE


Теперь вы прекрасно знаете, как сделать диетическое безе, и легко сможете готовить этот полезный десерт, когда захочется себя побаловать чем-нибудь сладеньким.
Если вы обладаете очень чувствительными вкусовыми рецепторами и раньше никогда не делали десерты на основе стевии, то в безе, приготовленном по описанному выше рецепту, можете уловить легкий необычный привкус, похожий на корень солодки. Однако, отвыкнув от сахара, вы очень скоро перестанете замечать подобный привкус, тем более, что он может появиться только в тех десертах, в которых использовалась стевия в виде порошка вместо жидкого экстракта.
Самым заядлым сладкоежкам очень советую ознакомиться с другими простыми рецептами диетических сладостей в моем блоге.


После «настаивания» стевии белки следует взбивать миксером на средней скорости 3-5 минут, затем добавить щепотку лимонной кислоты и снова взбивать на самой большой скорости, пока они не превратятся в плотную густую массу. И если в традиционном рецепте безе с сахаром важно не «перевзбить» белки, то здесь необходимо взбивать их даже немного больше, чем следует. Это позволит вам избежать появления вопроса, как самостоятельно сделать безе без его опадания в процессе приготовления.


Итак, для успешного приготовления низкокалорийного безе очень важно правильно выбрать стевию в порошке, который должен быть максимально мелким и достаточно хорошо растворяться в воде и любых других жидкостях.
Духовку необходимо поставить разогреваться до 150 градусов.
Белки нужно взбивать миксером на маленькой скорости 4-5 минут, после чего добавить всю стевию и оставить ее набухать и растворяться минимум на 10 минут, поставив емкость с белками в холодильник и накрыв салфеткой. Именно этот прием позволит получить максимально приближенное к классическому безе.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adorardanad8

Школа стройности для худеющих, маска для волос от секущихся с касторовым маслом.

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 11:08 (ссылка)

Давайте разберемся, как правильно окрашивать волосы дома и избежать основных ошибок в погоне за красивой шевелюрой. 1. Начинаем окрашивание Если вы планируете. Далее »
Нам, вечно худеющим, посвящается! Пошаговые инструкции к стройности
Подписка на НОВОСТИ блога

Причем желание такое сильное, что больше ни о чем думать невозможно. И вы едите запретную сладость, кляня себя, на чем свет стоит. Как в таких ситуациях побороть себя и начать худеть? «Химия» нашей тяги к сладкому Такие ощущения в нашем организме связаны не только с силой воли. Далее »

Специалисты полагают, что массаж тела для похудения – один из действенных способов избавления от лишних килограммов наряду с коррекцией рациона и физическими нагрузками. Так ли это на самом деле? Массаж тела для похудения является эффективным методом избавления от лишних сантиметров благодаря повышению тонуса мышечной ткани, воздействию на подкожный жир и способность моделирования определенных проблемных зон.

Так чем лучше очищать кожу лица любого типа, находясь дома, ведь для этой цели подойдет множество продуктов из нашего холодильника? Умывание киселем Для кисельного умывания понадобятся: чайная ложка любого крахмала (рисового, кукурузного или картофельного) литр воды, доведенной до кипения Для очищения кожи лица заварите крахмал кипятком и остудите. Далее »

Шпинат давно не является чем-то экзотическим в нашем рационе. Особенно он придется к столу тем, кто сидит на диете или просто придерживается правильного питания. Вариантов рецептов, как приготовить суп из шпината, множество. Тут и обычные щи, такие, как мы готовим из свежей капусты, и суп-пюре, и сделанные на его основе крем-суп.

Последний не очень-то подходит худеющим, поскольку для его приготовления используются сливки. А вот. Далее »

Вторая фаза Круиз по Дюкану разрешает к употреблению овощные блюда по определенной схеме. Если первая фаза Атака длится ограниченное десятью днями время и допускает потребление только белковых продуктов, то Круиз будет длиться до полугода до того, как вы достигнете необходимого вам веса. Доктор Дюкан рекомендует самостоятельный выбор схемы чередования дней на белках или белках с добавлением овощных блюд. Например, два дня чистых. Далее »

Вам знакома такая ситуация, когда вы занимаетесь привычным делом, и возникает непреодолимое желание съесть чего-нибудь вкусненького, чего явно нельзя на диете?

Школа стройности для худеющих VsePohudeem.ru
Каждую девушку хоть раз в жизни интересовало, как быстро и правильно похудеть. А правда, существует ли универсальный рецепт избавления от лишних килограммов без ущерба для здоровья? Большинство современных диет основано на ограничении количества калорий. И при этом ограничении, конечно же, необходимо обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов, что в условиях нынешнего продуктового изобилия. Далее »

Ухаживать за нежной кожей лица следует регулярно, как минимум, утром и перед сном.




ЗАКА3АTЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГАЗИНЕ

Помимо всего. Далее »

В современном мире бессчетное количество средств для окрашивания волос в домашних условиях. Вот только результат получается далеко не всегда тот, который вам нужен. Да и окружающим может быть заметно, что проводили вы эту процедуру не в салоне красоты, что особенно обидно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetLook

Только Разум поможет для похудания ... Скоро Весна :))

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 11:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение


















Мини  советы для похудения 



Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.





Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!



Коротко и в точку :)





Положить добавки или остановиться?



Читайте далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marciaa

Обртывания пленкой от целлюлита и для стройности

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 18:04 (ссылка)




3AKAЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬНoМ САЙТЕ САЙТЕ

Смесь будет печь, поэтому нужно немного потерпеть – примерно 30 минут. Если у вас чувствительна кожа, то рецепт использовать не нужно.
Процедура с яблочным уксусом
Перед проведением процедуры необходимо принять расслабляющую ванну с морской солью и провести интенсивный массаж бедер, ягодиц и ляшек с использованием жесткой мочалочки или специальной щетки.


Процедура с использованием шоколада отлично питает и увлажняет кожу, активирует обменные процессы и стимулирует синтез коллагена. Разведите 200 гр какао порошка в 0,5 л теплого молока. Порошок можно заменить плиткой горького шоколада.
Высокой эффективностью обладает процедура с использованием молотого кофе, которое прекрасно расщепляет жировые отложения в проблемных зонах и способствует похудению.

Процедура отлично борется с растяжками, активизирует процессы липолиза и синтез коллагена.


Процедура обертывания ног в домашних условиях предназначена для эффективного похудения – за один сеанс можно убрать несколько сантиметров объема с ягодиц, бедер и ляшек. Также это отличный способ сделать кожу подтянутой, упругой и эластичной. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что результатом косметического мероприятия является:
активация обменных процессов и лимфодренажной системы;
очищение от токсинов и шлаков;
потеря объемов и похудение;
насыщение кожи ног микроэлементами.
Женщинам, которые хотят добиться устойчивого результата следует знать, что проблема лишнего веса не решается исключительно обертываниями и массажем.
Для стойкого похудения обязательно нужно снизить потребление калорийных продуктов, отказаться от соленой, сладкой и жирной пищи. Также необходимо употреблять не менее 2 л обычной воды в сутки и повысить физическую активность.

Основные рекомендации при проведении обертывания

А так хочется надеть короткую юбку или шортики и, явив миру себя во всей красе, ловить восхищенные взгляды мужчин. Обертывания в домашних условиях – идеальная альтернатива дорогим салонным процедурам. Уделив своей внешности немного времени, вы избавитесь от ненавистного целлюлита и лишних объемов.
Несомненная польза


Нет ничего проще, чем провести обертывание ног – бедер и ляшек в домашних условиях.

Примите душ и очистите кожу скрабом.
Нанесите подготовленную смесь на ляшки, ягодицы, бедра и живот.
Оберните обработанные участки тела пленкой (можно обычной пищевой). Наматывайте пленку по спирали, не затягивая и не создавая дискомфортных ощущений.
Наденьте плотные утепленные штаны и халат или лягте под одеяло для активации процессов.
Через полчаса смойте остатки косметического состава и нанесите на кожу ног питательное молочко или крем, предназначенные для борьбы с целлюлитом.



Водорослевое обертывание

В составе морской капусты присутствует в большой концентрации альгиновая и гиалуроновая кислота и коктейль из высокоактивных микроэлементов, которые оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм, делают кожу ног эластичной и упругой.
Антицеллюлитные процедуры с глиной
Самая подходящая глина – голубая. Обертывание ляшек и бедер глиной способствует активному сжиганию жировых отложений и похудению.
Глина содержит большую концентрацию микроэлементов, которые активизируют обменные процессы и стимулируют лимфодренажную систему.


Эффективность кофе и шоколада

Разбавьте 3-4 ст. л. кофе молоком, добавьте 1 ст. л. лимонного масла. Отзывы о вкусных и ароматных процедурах только в превосходной степени, а эффект – очевиден после первых процедур.
Медовое обертывание

Во время процедуры желательно пить теплый чай. Смешайте 1 ст. л. меда, подогретого на водяной бане с 20 гр горчичного порошка и 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите состав на бедра и ляшки тонким слоем. Внимание!

Эффективные рецепты обертываний для стройности ног и бедер

Подтянутые, изящные бедра – мечта любой дамы. Параметры тела, близкие к стандартам красоты, предполагают наличие бедер без целлюлита и излишков жира. К сожалению, женская физиология такова, что именно эта соблазнительная часть тела более всего подвержена негативным изменениям.



Также можно во время проведения процедуры обертывания одеть сверху плотные шортики и покрутить педали велотренажера или эллипса. Это позволит активизировать обменные процессы и сбросить вес. Следует также помнить, что процедуры показаны не всем. Косметические обертывания для интенсивного похудения в домашних условиях не рекомендуется проводить в следующих случаях:
если имеются повреждения кожи, дерматиты различной этиологии;
при сердечной и почечной недостаточности, заболеваниях щитовидки;
во время вынашивания ребенка;
онкозаболеваниях.
Во избежание аллергических реакций внимательно изучите состав косметического средства, предназначенного для нанесения на тело. За сутки до обертывания постарайтесь не проводить депиляцию ног и паховой зоны.


Приготовьте смесь из яблочного уксуса и теплой воды в пропорции 1:2, добавьте несколько капель масла лимона, мандарина или апельсина. Пропитайте смесью тонкую хлопчатобумажную ткань и наложите на проблемные участки тела, обернитесь пищевой пленкой и утеплитесь. В течение получаса можете хлопотать по хозяйству или просто отдохнуть и расслабиться.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aradory1

Утягивающее белье – помощник в борьбе за стройность, Как выглядит утягивающее белье грация.

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 16:34 (ссылка)

Утягивающее белье – помощник в борьбе за стройность

Почему все думают, что стройность – удел молодых девушек? Теперь эта возможность доступна и для зрелых дам. Как, спросите вы?


Соблюдение режима, правильное питание, тренировки. Ну а если у вас недостаточно времени, сил, и прочего для этого, то есть второй вариант – утягивающее нижнее белье, которое сможет подчеркнуть все ваши достоинства, убрать лишние объемы, и вообще, сделать силуэт идеальным.
Что это такое?
Собственно – это нижнее белье, пошитое особым способом, которое оказывает комплексный эффект на нас.


Оно придает нашей фигуре стройность, убирая лишнее, и подчеркивая то, что есть, кроме того оно приводит нас в тонус, катализируя обменные процессы. Носится оно как поверх обычно белья, так и наголо.
Зачем?
Очевидно, для того чтобы сделать фигуру стройной.


Какого мужчину не привлекает объемная грудь, подтянутая попа, и осиная талия? Всех привлекает. А утягивающее белье поможет вам сделать фигуру такой, если вам самим на это времени не хватает. Заодно, у вас изменится и осанка, которая тоже привлекает противоположный пол.
Все думают, что такое белье создается для полных женщин, но это миф. В нем нуждаются и девушки стройные, дабы еще больше подчеркнуть свою фигуру, сделав её еще более сексуальной и женственной. Оно настолько хорошо скрывает все недостатки, что в нем можно успешно носить маленькое обтягивающее платье, совершенно не волнуясь за то, как вы в нем выглядите.



Из чего состоит?
Состав утягивающего белья очень разнится. Сейчас очень много моделей с совершенно разным составом, но неизменно остается одно – в нем всегда присутствует синтетика, так как именно синтетические волокна и подчеркивают все достоинства вашей фигуры и скрывают недостатки.
Поэтому не верьте продавцам и производителям, которые утверждают, что в их белье только натуральные волокна.
Лучше всего приобретать модели с натуральными и синтетическими волокнами, причем, летом предпочтительнее брать белье с шелковыми волокнами, а зимой с хлопком.
А теперь подробнее о составе:



1) Нейлон, который обладает свойством безупречно пропускать влагу и воздух, иначе говоря, «дышать», а также он имеет очень приятную структуру, и поэтому приятен на ощупь.
2) Эластан, который, следовательно, из названия, очень эластичен, способен выдерживать многократное растяжение, возвращаясь при этом вновь в исходное положение. Это очень полезное свойство, дарящее носящему комфорт, ведь белье как бы «подстраивается под вас».
3) Полиамид нередко занимает очень важное место в составе (около 90% изделия), и не зря. Его невозможно износить, он очень неприхотлив в уходе, он эластичен, замечательно держит форму, пропускает воздух и влагу, он невероятно легок. Его эксплуатация возможна даже в воде, при этом на самом материале это ничуть не отразится. Одним слово - этот материал сочетает в себе весь букет полезных свойств.



4) Лайкра - крайне эластичный материал, который способен выдерживать растяжение в 7 (!) раз, возвращаясь в исходное положение. В изделиях он собран в совсем небольшой концентрации, что придает белью особую эластичность и мягкость.
5) Хлопковая одежда в большей части состоит из целлюлозы. Это очень удобный материал, так как неприхотлив в уходе, удобно носится, легко стирается.



Как выбрать?
Тут все просто. Прежде всего, изучите состав, чтобы не попасть в неприятную ситуацию. Узнайте, нет ли у вас аллергии на какой-нибудь элемент, если есть, замените его на товар с другим составом, благо, их полно.
И всегда примеряйте, как следует - белье должно сидеть идеально, не образовывать складочек, вы не должны испытывать дискомфорта.


Можете попрыгать, поприседать, походить. Вы будете носить его целый день, так что, это крайне важный пункт.
Кому нельзя?
Нигде нельзя без противопоказаний. И нижнее белье – не исключение.


Итак, носка утягивающего белья не рекомендуется людям с расширением вен. с гипертонией, с проблемами кожи, тромбофлебите, опухолях, гинекологических заболеваниях.
Отличие от корректирующего белья
Отличие заключается в том, что утягивающее белье можно носить круглые сутки, ежедневно, в то время как корректирующее лишь изредка, так как оно создает дискомфорт в проблемных зонах.
Итак, если у вас по каким-либо причинам нет возможности посещать спортзал, следить за питанием, сном, и всем тем, что нужно для того чтобы выглядеть идеально, вы можете приобрести утягивающее белье.


Оно скроет абсолютно все ваши недостатки, подчеркнув преимущества, сделав вашу фигуру женственной, походку грациозной. Внимание со стороны сильной половины человечества резко возрастет. Не стоит жалеть денег на красоту!
Внимание!


Копирование материалов с сайта разрешается только с активной ссылкой на источник.
И не забудьте поделиться ссылкой с друзьями :-)




ЗАKAZATЬ НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jothrish

Внешней привлекательности и стройности мечтает любая читинка.

Пятница, 03 Февраля 2018 г. 03:17 (ссылка)

внешней привлекательности и стройности мечтает любая читинка. центров, да и диеты могут не принести желанного результата, даже более того: они могут способствовать возникновению стрессов и неврозов. Корректирующее белье было актуальным еще много веков назад. коррекция фигуры и придание ей желанных очертаний. Раньше несовершенства женского тела скрывались кружевами и блондами, однако сравнивать их с современным корректирующим бельем по меньшей мере нелепо.




Чите помогает избавиться от нее. этом и состоит его главное отличие от обычного женского белья. иллюзия красоты, исчезающая сразу же, как только снимается белье. когда женщины пытались зрительно увеличить грудь и подтянуть ягодицы с помощью одежды. Развитие знаний и желание выглядеть стройными привело к появлению корсетов.




Изготавливаемые из полотна, китового уса, металлических пластин и прутьев, корсеты отлично утягивали тело женщины, изменяя его до неузнаваемости, однако были очень неудобными и даже наносили вред здоровью, сжимая внутренние органы. изготавливаются по новейшим технологиям из других материалов и позволяют деликатно скорректировать силуэт, подчеркнув при этом его достоинства. Действие корректирующего белья заключается в постепенной коррекции фигуры. Эластичные вставки способствуют перемещению подкожного жира с проблемных зон в область груди или бедер. При этом изменяется осанка женщины, становясь более ровной.




Корректирующее белье со временем немного растягивается, однако препятствует образованию жира на новых участках. Корректирующее белье изготавливают из высококачественных синтетических материалов, позволяющих коже дышать и обеспечивающих ее микромассаж в нужных участках. Хлопчатобумажная ластовица и внутренний натуральный слой из мягкого материала обеспечивают приятные ощущения от ношения корректирующего белья. Усиливают эффект коррекции специальные эластичные прорезиненные вставки. есть достаточно, чтобы любая читинка смогла подобрать его по своей фигуре.

ЗАКА3АTЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ МАГАЗИНE




Выбор того или иного вида белья зависит от зоны необходимой коррекции: в ассортименте корсеты, боди, грации, рейтузы, бриджи, панталоны, топы или корсетные пояса. примеру, действие корректирующего топа заключается в подтягивании области живота при помощи эластичных полос и поддержке правильной осанки при помощи крестообразных полос. Эластичность белья позволяет корректировать несколько проблемных областей одновременно. Утягивающее белье можно носить под любой одеждой, надевая его вместо обычного повседневного белья, ведь оно очень удобно и не имеет видимых через одежду швов. купить корректирующее белье правильного размера.


Помочь в подборе размера могут наши квалифицированные консультанты. ваша фигура приобретет желанные очертания и сексапильный вид! Купить утягивающее белье в Чите. красота любой читинки в один миг!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30

<стройность - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 17 18 [19]

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda