—лучайны выбор дневника –аскрыть/свернуть полный список возможностей


Ќайдено 2129 сообщений
Cообщени€ с меткой

сила мысли - —амое интересное в блогах

«  ѕредыдущие 30 —ледующие 30  »
Alexandr_master

¬–≈ћя Ѕ≈—ѕ–»„»ЌЌќ—“» ѕ–ќЎЋќ!

¬торник, 19 январ€ 2016 г. 12:14 (ссылка)


—ќ«ƒјёў»… ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ќ —¬≈“Ћџ’ Ќјƒ≈∆ƒ



¬ќ«¬≈Ћ»„»¬јёў»… “≈Ћќ ¬–≈ћ≈Ќ» – 

—ќ«ƒј“≈Ћ№ ѕјћя“» ћќ≈… 


¬ќ—ѕЋјћ≈Ќя≈“ „”¬—“¬ј ¬≈„Ќќ—“».

ћќ… ќ√Ќ≈ЌЌџ… √≈–ќ… 


“¬ќ–»“ ¬–≈ћя ∆»«Ќ» 


» ¬–≈ћя —ќƒ≈–∆јЌ»я —‘≈–џ ‘ќ–ћ.




—Ћќ¬ќ ¬–≈ћ≈Ќ» – ¬ ќ√Ќ≈ЌЌќћ  ќЋ№÷≈!




ѕјћя“№ „≈Ћќ¬≈„≈—“¬ј 

¬ќ«Ѕ”∆ƒј≈“ √≈Ќ≈“»„≈— »…  ќƒ 


ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ј ∆»«Ќ»… 


—ќ«ƒјёў»… ¬–≈ћя ∆»«Ќ» 


» Ќќ¬ќ≈ ¬–≈ћя —ќƒ≈–∆јЌ»я, 


¬џ—“”ѕј≈“  ј  ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћјёўјя —”ўЌќ—“№, 


¬ ѕЋјЌ≈ Ѕџ“»я ЁЌ≈–√ќ‘ќ–ћ 


» ∆»¬ќ“¬ќ–яў»’ »—“ќ„Ќ» ќ¬ ƒ”Ў. 




¬—≈Ћ≈ЌЌјя ∆»¬≈“ ¬ ÷» Ћ≈ «ј„ј“»я ¬–≈ћ≈Ќ». 

“≈Ћќ ∆»«Ќ» - ¬ √ј–ћќЌ»» 


— ¬ќ—ѕ–ќ»«¬ќƒяў»ћ» ѕЋјЌјћ» Ѕџ“»я.

ћЌќ∆≈—“¬ќ —ќЅџ“»… 


ѕ–ќ»—“≈ јё“ »« ¬Ќ≈¬–≈ћ≈ЌЌќ—“», 

¬ќ«–ќ∆ƒјя ƒ”’ —¬ќЅќƒџ 


Ќќ¬ќ√ќ »Ќ‘ќ–ћј÷»ќЌЌќ√ќ ѕќЋя 


ћ»–ќ¬ќ… √ј–ћќЌ»».




—ќ«ƒјёўјя —»Ћј ¬ќ«¬≈Ћ»„»¬јЌ»я ћџ—Ћ» 


ЅЋј√ќѕ–»я“—“¬”≈“ ¬ќ—’ќ∆ƒ≈Ќ»ё 

ƒ”’ј   »—“»Ќ≈, ¬ќ∆ƒ≈Ћ≈Ќ»≈ћ   “≈Ћ” »—“»Ќџ, 


“≈„≈Ќ»≈ћ ∆»¬ќ“¬ќ–яў»’ ƒ”Ў.




—»Ћј ћџ—Ћ» ¬ќ«¬≈Ћ»„»¬ј≈“ “≈Ћќ ∆»«Ќ» 


√ј–ћќЌ»≈… —ќ—“ј¬Ћяёў»’.


 

÷» Ћ»„Ќќ—“№ ¬ќ—ѕ–»я“»я 


ѕ–ќ»«¬ќƒ»“  ЋќЌ»–ќ¬јЌ»≈ »ƒ≈… », 


¬–≈ћя ћџ—Ћ» “ќ–∆≈—“¬ќ¬ј“№ Ќјƒ »ƒ≈≈…. 


 


—ќ«Ќјёў≈≈ ¬≈ў≈—“¬ќ ћџ—Ћ»,


ѕ–ј¬ќ≈ » Ћ≈¬ќ≈ ”„ј—“¬”ё“ 


¬ ‘ќ–ћ»–ќ¬јЌ»» Ќќ¬ќ√ќ ќЅ–ј«ј —ќƒ≈–∆јЌ»я.


—ќѕ≈–≈∆»¬јЌ»≈ „”¬—“¬ » ¬’ќ∆ƒ≈Ќ»≈ 


¬ Ќќ¬”ё —»—“≈ћ”  ќќ–ƒ»Ќј“ 

ќ—”ў≈—“¬Ћяё“ ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћјёў»≈ —”ўЌќ—“». 

¬ќ—’ќ∆ƒ≈Ќ»≈ћ   —¬≈“” —ќ«ƒјё“


√ј–ћќЌ»ё —ќ—“ј¬Ћяёў»’, 

ѕ–ќ»«¬ќƒя“ ћџ—Ћ≈‘ќ–ћџ ¬ќ ¬–≈ћ≈Ќ».


 


√ј–ћќЌ»«ј÷»я —”ўЌќ—“≈…, 

ќ“ ¬ќ∆ƒ≈Ћ≈Ќ»я “≈Ћј ћџ—Ћ» »


ќ“ ≈√ќ ∆≈ЋјЌ»я ¬«ј»ћќƒ≈…—“¬ќ¬ј“№.

“¬ќ–≈÷ ¬Ћќ∆»Ћ ¬ —»—“≈ћ”  ќќ–ƒ»Ќј“ ¬–≈ћ≈Ќ» 


„≈“ »… ѕ–ќ‘»Ћ№ ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ј 


ћџ—Ћ≈ЌЌџ’ ѕ–≈¬–јў≈Ќ»… ¬≈ў≈—“¬ј ¬ ќЅЏ≈ “џ.

—ќ«ƒј“≈Ћ№ ѕјћя“» ћќ≈…, ѕ–ќ»«¬≈Ћ ѕ–≈¬–јў≈Ќ»≈ 


 ЋќЌ»–ќ¬јЌЌџ’ »ƒ≈… ¬ ћџ—Ћ≈‘ќ–ћџ ¬–≈ћ≈Ќ».


 


Ѕ”ƒ”ў≈≈ —ќ«ƒјЋќ Ќќ¬”ё ¬≈“¬№ Ё¬ќЋё÷»».

ќ—ќ«ЌјЌ»≈ ѕ–ќ»«ќЎЋќ ћ√Ќќ¬≈ЌЌќ », 


—»Ћј ћџ—Ћ» ¬ќ«¬≈Ћ»„»Ћј “≈Ћќ ∆»«Ќ». 

—ќ«ƒјЋ—я ѕ–≈÷≈ƒ≈Ќ“   ¬«ј»ћќƒ≈…—“¬»ё


— “¬ќ–÷јћ» ¬≈Ћ» »’ —‘≈– –ј«”ћј.

∆»«Ќ№ ¬–≈ћ≈Ќ» ќЅ–≈Ћј ÷» Ћ»„Ќќ—“№, 


Ќќ ѕјћя“№ ¬ќ—ѕ–ќ“»¬»Ћј—№ ¬ћ≈Ўј“≈Ћ№—“¬”, 


ѕ–ќ»«ќЎЋ» —Ѕќ» ¬ √≈Ќ≈“»„≈— ќћ  ќƒ≈.

¬Ћј—“ќЋёЅ»¬џ≈ “¬ќ–÷џ ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ 


ќ—ќ«ЌјЋ» ¬«ј»ћќƒ≈…—“¬»≈, 

» Ќќ¬џ≈ —»Ћџ ∆»«Ќ» 


¬—“”ѕ»Ћ» ¬ ѕ”“№ “¬ќ–÷ќ¬ ќ√Ќя!




∆»¬јя ѕјћя“№ —ќƒ≈–∆јЌ»я

∆»¬ќ“¬ќ–яў»… ќ√ќЌ№ —»Ћџ ћџ—Ћ»!

ћЌќ√ќ‘ј “ќ–Ќџ≈ —¬ќ…—“¬ј ƒ”Ў»…

¬–≈ћя Ѕџ“»я Ѕ≈— ќЌ≈„Ќџ’ —‘≈– ћџ—Ћ»

ќ√Ќ≈“¬ќ–÷џ Ќј—“ќяў≈√ќ 


ѕ–ќ»«¬ќƒя“ ¬–≈ћя ∆»«Ќ» 


 ј∆ƒќ√ќ »Ќƒ»¬»ƒ””ћј ‘ќ–ћџ. 


ЅЋј∆≈Ќ—“¬”ёў»≈ —ќ«ƒјЌ»я 


“¬ќ–я“ ¬≈„Ќќ—“№  ј∆ƒќ≈ ћ√Ќќ¬≈Ќ»≈ Ѕџ“»я


.

“¬ќ–≈÷ ¬ќ——ќ«ƒј≈“ ƒџ’јЌ»≈ ћџ—Ћ≈‘ќ–ћџ ¬–≈ћ≈Ќ». 


ЋёЅќ≈ ƒ¬»∆≈Ќ»≈ ћџ—Ћ» —ќќ“¬≈“—“¬”≈“


—¬ќ≈ћ” »«Ќј„јЋ№Ќќћ”  ќƒ” ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ј.




∆»¬ќ“¬ќ–яўјя ЁЌ≈–√»я ¬≈„Ќќ—“»! 


¬  ј∆ƒќћ ѕЋјЌ≈ Ѕџ“»я √ј–ћќЌ»«ј÷»я -


ќ“ ¬ќ∆ƒ≈Ћ≈Ќ»я “≈Ћј ћџ—Ћ». 


ѕ–ј¬ќ≈ » Ћ≈¬ќ≈ ”„ј—“¬”ё“ 


¬ ѕ–ќ÷≈——≈ ‘ќ–ћ»–ќ¬јЌ»я 


Ќќ¬ќ√ќ ќЅ–ј«ј —ќƒ≈–∆јЌ»я, 


ј  ЋќЌ»–ќ¬јЌЌџ≈ —”ўЌќ—“», 

ћЌќ√ќќЅ–ј«»≈ћ »ƒ≈…, 


—ѕ≈Ўј“ ¬—“”ѕ»“№ ¬ ѕ”“№ “¬ќ–÷ќ¬ ќ√Ќя.

Ќќ¬ќ≈ ¬–≈ћя —ќƒ≈–∆јЌ»я 


Ѕ≈— ќЌ≈„Ќџ’ —‘≈– ћџ—Ћ» ќЅЌј–”∆»¬ј≈“ 

«ј ќЌќћ≈–Ќќ—“№ —¬ќ…—“¬≈ЌЌ”ё 


ѕ–ј¬ќћќ„Ќ» ” —»Ћџ ∆»«Ќ».




¬–≈ћя  Ѕ≈—ѕ–»„»ЌЌќ—“»  ѕ–ќЎЋќ!




—ќ«ЌјЌ»≈ ¬≈„Ќќ—“» ѕ–ќ»«¬ќƒ»“ 


Ќќ¬ќ≈ ¬–≈ћя ∆»«Ќ», 


Ќќ¬”ё —‘≈–” ќЅ»“јЌ»я. 




—»Ћј ¬–≈ћ≈Ќ» - ¬ ќ√Ќ≈“¬ќ–÷≈ Ќј—“ќяў≈√ќ! 

—ќ«Ќјёўјя —»Ћј - ¬ √ј–ћќЌ»» 


— ¬ќ—ѕ–ќ»«¬ќƒяў»ћ» ѕЋјЌјћ» Ѕџ“»я 

ќѕ–≈ƒ≈Ћя≈“ ¬«ј»ћќ«ј¬»—»ћќ—“№ Ѕџ“»я 


ЁЌ≈–√ќ‘ќ–ћ  ќ“ Ќќ¬ќ√ќ ¬–≈ћ≈Ќ» —ќƒ≈–∆јЌ»я.




∆»«Ќ№ ¬–≈ћ≈Ќ» ѕ–ќ»«¬ќƒ»“ “≈Ћќ ‘ќ–ћ.

—»—“≈ћј ¬«ј»ћќ«ј¬»—»ћџ’ ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ 


ќѕ–≈ƒ≈Ћя≈“ Ѕ”ƒ”ўЌќ—“№ —¬ќё 


ѕ”“≈ћ ѕ–ќ»√–џ¬јЌ»я ¬ј–»јЌ“ќ¬ 


Ѕџ“»я ЁЌ≈–√ќ‘ќ–ћ. 


¬ ѕјћя“» —ќƒ≈–∆јЌ»я ¬≈„Ќџ≈ »—“ќ„Ќ» » √ј–ћќЌ»»


—ќ«ƒјё“ Ѕџ“»≈ ¬–≈ћ≈Ќ».

ћЌќ√ќ‘ј “ќ–Ќџ≈ —¬ќ…—“¬ј ƒ”Ў»!

 

ѕЋј«ћќќЅ–ј«”ёўјя „јЎј ћџ—Ћ≈Ќќ—»“≈Ћ≈…. 

¬ќ—ѕ–»Ќ»ћјёў»≈ —”ўЌќ—“»


ќЅЌј–”∆»¬јё“ ¬«ј»ћќ«ј¬»—»ћќ—“№ 

Ѕџ“»я ЁЌ√≈–√ќ‘ќ–ћ ќ“ Ќќ¬ќ√ќ ¬–≈ћ≈Ќ» —ќƒ≈–∆јЌ»я.

∆»«Ќ№ ¬–≈ћ≈Ќ» - ¬ √ј–ћќЌ»» —ќ ¬—≈≈ƒ»Ќ—“¬ќћ.

Ќќ¬ќ≈ ¬–≈ћя —ќƒ≈–∆јЌ»я, Ќќ¬јя —‘≈–ј ‘ќ–ћ.

¬ —»Ћ≈ » ѕјћя“» ¬—≈Ћ≈Ќ— ќ√ќ —ќƒ≈–∆јЌ»я, 


ћЌќ√»≈ —”ўЌќ—“» ѕ–ќЎЋ» 

—¬ќ… ∆»«Ќ≈ЌЌџ… ѕ”“№, 


“ј  » Ќ≈ ќ—ќ«Ќј¬ ≈ƒ»Ќ—“¬ќ —ќ ¬—≈ћ —”ў»ћ.

 

¬ќ ¬–≈ћ≈Ќ» Ѕџ“»я ЁЌ≈–√ќ‘ќ–ћ 


ћЌќ∆≈—“¬ќ —ќЅџ“»… ѕ–ќ»—’ќƒя“ 

¬ќ ¬Ќ≈¬–≈ћ≈ЌЌќ—“» – “јћ ∆≈ » ћќя ѕјћя“№.




¬—я —»Ћј ∆»«Ќ» —ќ—–≈ƒќ“ќ„≈Ќј 


¬ ќ√Ќ≈“¬ќ–÷≈ ѕ–≈ –ј—Ќќ√ќ!

 

ћЌќ∆≈—“¬ќ —ќ«»ƒјёў»’ —»Ћ!

¬–≈ћя ∆»«Ќ» Ѕ≈— ќЌ≈„Ќќ!

—ќ“¬ќ–„≈—“¬ќ...

 

 ј∆ƒќћ” ѕЋјЌ” Ѕџ“»я 


—ќќ“¬≈“—“¬”≈“ —¬ќ…  ќƒ 


ћ»–ќ¬ќ√ќ ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ј, 

—¬ќя √ќЋќ√–јћћј „”¬—“¬.

 


јлександр  лимов


2000 год

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс VII ”рок 6.  онцентраци€ внимани€

ѕонедельник, 18 январ€ 2016 г. 21:53 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



„то такое концентраци€ внимани€?



 онцентраци€ внимани€ - это способность сознани€ концентрироватьс€ на одном объекте в течении долгого времени, не отвлека€сь на посторонние мысли, а также в случае необходимости свободно переключатьс€ с одного объекта на другой.



”мение сконцентрировать внимание - не менее важный навык, чем умение самосто€тельно и независимо мыслить. ќднако этому не учат ни в школах, ни в университетах, ни на курсах переподготовки... ¬рем€ от времени учител€ в школах говор€т ученикам: "Ѕудьте внимательнее!" ј как? Ќи одного приЄма они не дают, как это делать - не рассказывают. “о же самое в университетах, - профессора повтор€ют студентам: "Ќе отвлекайтесь! —концентрируйтесь!" ј как? ѕриЄмов не дают, как это делать - не объ€сн€ют. ¬ результате люди заканчивают университеты, а концентрировать своЄ внимание не умеют.



–азновидности концентрации внимани€



¬ психологии выдел€етс€ два типа внимани€: непроизвольное (когда что-то интересное и необычное само заставл€ет вас сосредоточитьс€ на какое-то врем€) и произвольное (когда вы сознательно сосредотачиваетесь на том, что в данный момент необходимо).



¬ соответствии с этим выдел€етс€ две разновидности концентрации внимани€:



- непроизвольна€ (независ€ща€ от вас)



- произвольна€ (завис€ща€ от вас)



5954460_Koncentraciya_vnimaniya (611x134, 13Kb)



Ќепроизвольно концентрировать внимание умеют все, но это никак не помогает ни в бизнесе, ни в творчестве, ни в учЄбе. ј вот произвольно, по своему желанию, концентрировать внимание умеют далеко не все. Ётому надо учитьс€.



„то даЄт произвольна€ концентраци€ внимани€?



-  онтроль над своими мысл€ми и эмоци€ми (вы будете способны сознательно выбирать, какую мысль думать, а какую - выбросить из своей головы; какую эмоцию испытывать, а какую - отбросить);



- ”лучшение творческих способностей, мышлени€ и пам€ти (ваш разум станет €сным, в результате чего в голову начнут приходить интересные мысли, свежие идеи, неожиданные ассоциации; будет легче запоминать новую информацию);



- –асширение сознани€ (без вс€кой мистики раздвинутс€ границы понимани€ определЄнных вещей; по€витс€ ощущение безграничных возможностей разума);



- ’орошее настроение (вы естественным образом будете концентрировать своЄ внимание на хорошем, не позвол€€ плохим мысл€м надолго задерживатьс€ в голове);



- ѕолноценный здоровый сон (избавив свой разум от негатива, вы будете легче засыпать и избавитесь от ночных кошмаров);



- ”лучшение контакта с окружающим миром (люди с рассе€нным вниманием часто попадают в ƒ“ѕ, получают травмы, тер€ют предметы, рон€ют посуду, забывают выполнить просьбы близких людей и так далее, поэтому умение сконцентрироватьс€ убережЄт вас от многих напастей).



 ак развивать произвольную концентрацию внимани€?



„аще ставьте перед собой конкретные задачи (например, выучить 10 новых английских слов или дописать очередную главу своей новой книги) и, определив заранее, сколько времени вы на это потратите, концентрируйте своЄ внимание на задаче и не позвол€йте посторонним мысл€м отвлекать вас в течении этого времени. ћысль, естественно, будет посто€нно ускользать; в голову будут приходить самые разные посторонние мысли. «ахочетс€ сходить на кухню, выпить чашечку ча€. Ќо ваша цель - не отвлекатьс€. ¬аш ум, - как маленький ребЄнок, - он посто€нно будет стремитьс€ думать о чЄм угодно, но только не о том, чем вы зан€ты в данный момент и уводить сознание в сторону. — этим ничего не поделаешь, поэтому нужно научитьс€ м€гко возвращать своЄ внимание к той задаче, которую вы выполн€ете. » тогда ум со временем станет послушным.



ќчень хорошо развивают произвольную концентрацию внимани€ йога и игра в шахматы.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то такое концентраци€ внимани€?



-  акие бывают разновидности концентрации внимани€?



- „то даЄт произвольна€ концентраци€ внимани€?



-  ак развивать произвольную концентрацию внимани€?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1. „асы



¬озьмите в руки часы с секундной стрелкой и не отрыва€сь смотрите на движение секундной стрелки. —осредоточьте всЄ своЄ внимание на секундной стрелке и не думайте ни о чЄм другом, кроме движени€ стрелки на циферблате часов. Ќе надо про себ€ проговаривать: "один..., два...". Ќе надо думать ни о чЄм постороннем. ѕросто следите за стрелкой так, словно ничего другого больше не существует. ќпределите, сколько времени вам удалось удерживать концентрацию внимани€, не допуска€ в голову посторонние мысли. ≈сли вы можете продержатьс€ больше тридцати секунд - то это очень хороший результат дл€ начала. ћногие и этого не могут.



ѕостарайтесь со временем довести врем€ непрерывной концентрации на секундной стрелке до п€ти-семи минут.



”пражнение 2.  арандаш



¬озьмите в руки карандаш и рассмотрите его со всех сторон. ƒумайте о карандаше ни на что не отвлека€сь. ѕопытайтесь пон€ть: из чего он сделан?  ем он сделан? —колько людей до вас держали его в своих руках?  акими пут€ми карандаш попал в ваши руки? –азмышл€йте на подобные темы в течении нескольких минут.



¬место карандаша можно использовать любой другой предмет - монету, кошелЄк, кулон, щЄтку дл€ обуви и так далее.



”пражнение 3. „тение перевЄрнутого на 180 градусов текста



„тение само по себе - хороший инструмент дл€ развити€ концентрации внимани€. ѕри условии, что вы читаете и ни на что не отвлекаетесь. ќднако чтение перевЄрнутого на 180 градусов текста (то есть, "вверх ногами") - гораздо более эффективное упражнение, чем привычное чтение, поскольку ум вынужден сосредотачиватьс€ на каждом слове, чтобы его правильно распознать. „ита€ таким образом минут по 10-15 в день можно довольно быстро развить способность к продолжительной концентрации внимани€.



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс III ”рок 18. —ила мысли - про€вление энергии

ѕонедельник, 11 январ€ 2016 г. 19:24 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



„то такое сила мысли?



—ила мысли - это способность концентрировать своЄ внимание на важных вещах и, не отвлека€сь ни на что другое, достигать поставленных целей в расслабленном состо€нии, без активных усилий. —ила мысли - это женский аспект нашего разума, который выражаетс€ в виде сознательного расслаблени€. ќбразно говор€, сила мысли - это мама (как противоположность папе), луна (как противоположность солнцу) или энерги€ (как противоположность сознанию).



—уществует 3 аспекта силы мысли:



- впечатление (самскара)



- желание (васана)



- намерение (санкальпа)



5954460_Sila_misli (611x164, 14Kb)



”мение поддатьс€ своим чувствам, желани€м и формировать намерени€ составл€ют суть силы мысли.



√де ваше внимание - там ваша энерги€



 уда вы направл€ете своЄ внимание - туда течЄт ваша энерги€, и именно там вы получаете впечатлени€, желани€ и формируете свои намерени€. ¬ы вольны выбирать, куда направить внимание, и только вы получаете первые впечатлени€, у вас тут же автоматически просыпаютс€ определЄнные желани€, а вслед за ними и определЄнные намерени€. ѕоэтому будьте разумны, направл€йте своЄ внимание сознательно.



“ак, вы можете направить своЄ внимание на такую мысль, как «€ ничего не могу». Ёто приведЄт к тому, что вы действительно не сможете справитьс€ со своими трудност€ми. ≈сли же вы уверены, что всЄ сможете, всЄ преодолеете, то без сомнений вы всего достигнете. ¬ этом и заключаетс€ секрет силы мысли: за каждой мыслью следует намерение, а за намерением - действие, поэтому если вы что-то настойчиво обдумываете, рано или поздно вы захотите совершить какие-то действи€, которые приведут вас к тому результату, который вы обдумывали. Ќа этой особенности нашего разума основана реклама: когда вам раз за разом показывают новый каучуковый нескольз€щий коврик дл€ йоги, который вы в здравом уме ни за что бы не купили, вы впечатл€етесь, потом у вас возникает желание им обладать, а потом вы идЄте и покупаете его.



ћысли, которые вы воспринимаете от других людей, - это энерги€, воплощЄнна€ в ту или иную форму. Ёта энерги€ подстЄгивает вас что-либо делать либо наоборот, заставл€ет отказатьс€ от задуманного. ѕоэтому, ещЄ раз: будьте разумны, направл€йте своЄ внимание сознательно. ј если вы уже вл€пались во что-то и нав€зчивые мысли не дают вам поко€, то чтобы вернутьс€ в нормальное состо€ние сознани€ используйте метод 'ѕратипакша-бхавана': сознательно сосредоточьтесь на противоположных мысл€х.



„то даЄт сила мысли?



—ила мысли позвол€ет эффективно достигать любых поставленных целей, как в практике йоги, так и в жизни за пределами йоги.



—ила мысли позвол€ет легко управл€ть самим собой и окружающими людьми.



—ила мысли позвол€ет легко преодолевать любые трудности.



ѕо сути, сила мысли - это привычка. ѕривычка сознательно направл€ть своЄ внимание туда, куда это необходимо и ни на что другое не отвлекатьс€. ¬оспитыва€ у себ€ эту полезную привычку, мы обретаем возможность действовать очень эффективно.



 ак укрепить силу мысли методами йоги?



—илу мысли в йоге укрепл€ют двум€ способами:



- с помощью обычных асан и дыхательных упражнений (когда вы сосредоточены на своих внутренних ощущени€х и при этом продолжаете выполн€ть упражнени€)



- с помощью специальных упражнений на сосредоточение



—уть всех этих упражнений сводитс€ к тому, чтобы удерживать в сознании одну-единственную мысль в течении продолжительного времени, не отвлека€сь на посторонние мысли.



ѕри этом не рекомендуетс€ контролировать ум насильно, силой воли: просто наблюдайте, как посторонние мысли по€вл€ютс€ в голове, блуждают некоторое врем€ и исчезают. ”м, почувствовав такую свободу, сначала забегает как дика€ обезь€на, но постепенно он утихомиритс€ и успокоитс€.



„тобы приручить ум, потребуетс€ какое-то врем€, но с каждой попыткой у вас это будет получатьс€ всЄ легче и легче.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то такое сила мысли?



-  акие аспекты составл€ют силу мысли?



- ¬ чЄм заключаетс€ секрет силы мысли?



- „то даЄт сила мысли?



-  ак укрепить силу мысли методами йоги?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1. ƒвиконасана (ѕоза двойного угла)



“ехника выполнени€



¬стаЄм пр€мо, руки соедин€ем за спиной в замок и наклон€емс€ вперЄд, максимально выпр€мл€€ руки вверх. «адерживаемс€ в таком положении на какое-то врем€, стара€сь выжать максимум наслаждени€ из позы, после чего медленно возвращаемс€ в исходное положение.



5954460_P1090377_novii_razmer (614x461, 95Kb)



Ёффект



- раст€гивает мышцы грудной клетки



- укрепл€ет внутренние мышцы спины



- развивает суставы и св€зки рук, плеч



- позвол€ет сбросить накопившийс€ стресс



ѕротивопоказани€



- травмы плеч



”пражнение 2. ”ттана шишасана (ѕоза щенка)



“ехника выполнени€



¬стаЄм на четвереньки, выт€гиваем руки вперЄд и прогибаемс€ в спине, не отрыва€ колени от пола и не опуска€ таз. «адерживаемс€ в таком положении на какое-то врем€, стара€сь выжать максимум наслаждени€ из позы, после чего медленно возвращаемс€ в исходное положение.



5954460_P1090379_novii_razmer (614x461, 99Kb)



Ёффект



- тонизирует всЄ тело



- раст€гивает мышцы спины, плеч, грудной клетки



- успокаивает ум



- снимает стресс



- помогает при бессоннице



ѕротивопоказани€



- травмы колен



”пражнение 3. Ёкапада –аджакапотасана (ѕоза голуб€)



“ехника выполнени€



—адимс€ на коврик, выт€гиваем ноги, правую ногу сгибаем в колене и располагаем п€тку возле паха, а левую ногу уводим максимально назад. –уками упираемс€ в коврик и прогибаемс€ в спине, стара€сь выжать максимум наслаждени€. ¬ыполн€ем позу столько, сколько при€тно, а потом мен€ем положение на противоположное.



5954460_P1090381_novii_razmer (614x461, 96Kb)



Ёффект



- развивает гибкость позвоночника



- раскрывает тазобедренные суставы



- улучшает кровообращение в органах таза



- улучшает работу мочеполовой системы



- раст€гивает мышцы по€сницы, бЄдер, живота, груди, плеч и шеи



- стимулирует работу нервной, эндокринной и репродуктивной систем организма



ѕротивопоказани€



- травмы колен и лодыжек



- повреждени€ межпозвоночных дисков



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



–екомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml



ѕодробнее об одном из наиболее известных методов йоги по работе с силой мысли (метод 'ѕратипакша-бхавана') можно узнать тут: http://hara.ru/yoga/razvitie-cherez-protivopolozhnosti--metod-pratipak/


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
–ќƒион777

 район. ƒовер€йте себе, становитесь хоз€евами своего мира. | –ќƒо—¬≈“

¬оскресенье, 10 январ€ 2016 г. 19:48 (ссылка)
rodoswet.ru/doveryajte-sebe...oego-mira/


¬се помехи возникают в вашей жизни по одной лишь причине: а именно из-за того, что вы недостаточно довер€ете самим себе и не чувствуете себ€ хоз€евами своей


ƒорогие, все помехи при всем их многообразии возникают в вашей жизни по одной лишь причине: а именно из-за того, что вы недостаточно довер€ете самим себе и не чувствуете себ€ хоз€евами своей жизни. ¬ы все еще продолжаете отдавать свою силу кому-либо или чему-либо внешнему. ¬ы еще не верите, что можете сами создавать все, что вам нужно.



ѕродолжение: http://rodoswet.ru/doveryajte-sebe-stanovites-xozyaevami-svoego-mira/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Alexandr_master

—»Ћј ћџ—Ћ»

ѕ€тница, 08 январ€ 2016 г. 08:13 (ссылка)


∆≈ЋјЌ»≈



ќЅЋј√ќ–ј∆»¬ј≈“,



¬’ќ∆ƒ≈Ќ»≈ ¬ »—“»Ќ”  



ЅЋј√ќѕ–»я“—“¬”≈“



√ј–ћќЌ»и ƒ”Ў»... 



 



ƒ”’ ¬—≈Ћ≈Ќ— »…



∆»¬≈“ ¬ “≈Ћ≈ ¬–≈ћ≈Ќ»,



¬ —»Ћ≈ » —ќƒ≈–∆јЌ»»



¬—≈Ћ≈Ќ— ќ√ќ ќ√Ќя!



 



ѕќћЌё ќ —ќ—–≈ƒќ“ќ„≈Ќ»»



ћџ—Ћ» ¬ “≈Ћ≈ ¬–≈ћ≈Ќ».



 



¬–≈ћ≈ЌЌџ≈ ÷» Ћџ ¬ќ—ѕ–»я“»я



¬ќ ¬—≈Ћ≈ЌЌќ… ћ≈“ј‘ќ– » ‘ќ–ћ.



 



 



¬ ќ√Ќ≈“¬ќ–÷≈



ѕ–≈ –ј—Ќќ√ќ,



¬ ЋёЅ¬» » √ј–ћќЌ»»



¬—≈Ћ≈Ќ— »≈ √≈Ќ»»



—ќ«ƒјё“ Ќќ¬џ≈



—‘≈–џ ¬Ћ»яЌ»я...



 



 



¬—≈Ћ≈ЌЌјя —ќ«Ќј“≈Ћ№Ќќ



ј “»¬»«»–”≈“ —”ўЌќ—“»,



ѕ–ќ»«¬ќƒ»“



¬–≈ћя » ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ќ,



»« ћџ—Ћ≈‘ќ–ћ



—»Ќ“≈«»–”≈“ ƒ”Ў»



» Ќј—≈Ћя≈“ »ћ»



Ѕ≈— ќЌ≈„Ќџ≈ »«ћ≈–≈Ќ»я,



“¬ќ–÷јћ ƒј≈“



Ќќ¬џ≈ ¬ќ«ћќ∆Ќќ—“»,



¬ќ«Ѕ”∆ƒјёў»≈



√≈Ќ≈“»„≈— »…  ќƒ



ћџ—Ћ» ¬–≈ћ≈Ќ».



 



 



- ¬ќ –”√ ¬ј— ¬—≈Ћ≈ЌЌџ≈



—ќ«ƒјё“—я —»Ћќ… ћџ—Ћ»,



¬—≈Ћ≈Ќ— »≈ ƒ≈“»



”„ј—“¬”ё“



¬ ћ»–ќ“¬ќ–≈Ќ»».



ќ√Ќ≈“¬ќ–÷џ



—“–ќя“ ћќ—“џ



ћ≈∆ƒ” √јЋј “» јћ»...



                   



¬—≈ћ»–Ќџ…  ќƒ



¬—≈Ћ≈Ќ— ќ√ќ —ќƒ≈–∆јЌ»я



—ќ«Ќј“≈Ћ№Ќќ ј “»¬»«»–ќ¬јЌ



“¬ќ–÷јћ» » √≈Ќ»яћ»



¬—≈’ ћ»–ќ«ƒјЌ»…..



 



 



Ќќ¬ќ≈ ¬–≈ћя



» Ќќ¬јя ƒ”Ўј



—ќ«ƒјЋј—№ ¬ »—“»Ќ≈



»  ќƒ ¬ќ—ѕ–»ЌяЋј -



ќЅ–ј«ќ¬јЋ—я Ќќ¬џ…



—Ћќ… ћџ—Ћ≈‘ќ–ћ



 



ЅЋј∆≈Ќ—“¬”ёў≈≈ ¬–≈ћя



¬ќ—ѕ–»ЌяЋќ



«ј¬≈“ ƒ”Ў» ¬—≈Ћ≈Ќ— ќ…



» ќ“ –џЋј—№ ћџ—Ћ№



»— јЌ»≈ћ



» —¬я«№ ќЅ–ј«ќ¬јЋј—№,



ћ≈∆ƒ” ÷» Ћјћ» ¬ќ—ѕ–»я“»я



» Ќќ¬џ≈ ƒ”Ў»



ќ“ –џЋ» ѕ”“№



  »—“ќ„Ќ» ” √ј–ћќЌ»»...



 



 



ћЌќ√ќѕЋјЌќ¬ќ—“№



—ќƒ≈–∆јЌ»я ‘ќ–ћџ,



ћЌќ√ќ‘”Ќ ÷»ќЌјЋ№Ќќ—“№



¬—≈Ћ≈Ќ— »’ ¬»’–≈…



¬ “≈Ћ≈ ¬–≈ћ≈Ќ».



 



ћЌќ√»≈ —”ў≈—“¬ј



ѕ–ќ»«Ќќ—я“



¬—≈Ћ≈Ќ— »≈ —Ћќ¬ј,



–ќ∆ƒјё“ ¬≈„Ќџ≈ ћџ—Ћ»,



 ќƒ»–”я, “≈ћ —јћџћ,



¬≈ў≈—“¬ќ ¬–≈ћ≈Ќ»



Ќј ѕ–ќ»«¬ќƒ—“¬ќ



“ќЌ ќ… ћј“≈–»»



» ЁЌ≈–√»» Ќќ¬џ’ »«ћ≈–≈Ќ»…,



ѕќ–ќ∆ƒјя ћџ—Ћ≈‘ќ–ћџ 



¬  ќ“ќ–џ≈ ќЌ» ¬ќѕЋќ“я“—я



¬ Ѕ”ƒ”ў≈ћ.



 



 



ћџ ¬—≈ ќЅЋјƒј≈ћ                                    



Ќј„јЋќћ ¬ќ ¬–≈ћ≈Ќ»



»—“»Ќќ… ¬ ¬ќ—ѕ–»я“»»,



Ќќ ѕјћя“№ ѕ–≈ѕя“—“¬”≈“ Ќјћ



—ќ«ƒј¬ј“№ Ќќ¬џ… ќЅ–ј« ¬–≈ћ≈Ќ».



“ќЋ№ ќ »—“»ЌЌџ≈ “¬ќ–÷џ



ƒ”Ў» —¬ќ≈…



—ќ«ƒјё“ Ќќ¬џ≈



ƒ”’ќ¬Ќџ≈ ‘ќ–ћџ...



 



 



ѕ–ќ»—“≈ јЌ»≈ —¬≈“ј



»« √ј–ћќЌ»» ЋёЅ¬» -



¬ √ј–ћќЌ»ё „”¬—“¬,



¬ƒќ’Ќќ¬Ћя≈“



Ќј ќѕЋќƒќ“¬ќ–≈Ќ»≈



»—“»Ќќ….



ћ≈–ј ∆»«Ќ»



¬ќ«–ќ—“ј≈“ »



ѕ”“№ ѕ–ќ…ƒ≈ЌЌџ…



«ј “џ—я„≈Ћ≈“»я



“≈Ћќћ ¬–≈ћ≈Ќ»



ќ“ –џ¬ј≈“ Ќќ¬џ≈



¬ќ«ћќ∆Ќќ—“»



ƒ”Ў≈ ¬ќ«ƒ≈…—“¬ќ¬ј“№,



Ќј ќ –”∆јёў”ё Ќј—



ƒ≈…—“¬»“≈Ћ№Ќќ—“№.



       



 



¬ ѕјћя“» —ќƒ≈–∆јЌ»я



¬—≈ ‘ќ–ћџ ¬–≈ћ≈Ќ»



ћ≈Ќяё“ —¬ќ≈



ѕ–≈ƒќѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќ»≈



Ќј ЅЋј√ќѕ–»я“—“¬”ёў»≈



—¬ќ…—“¬ј » ¬’ќƒя“



¬ —ќ—“ј¬ ƒ”Ў» ¬ ¬»ƒ≈



Ќќ¬џ’  ЋќЌ»–ќ¬јЌЌџ’



»ƒ≈…...



 



јлександр  лимов



2003 год



 



 


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
јленушка_74

10 мощных установок, которые измен€т вас и вашу жизнь.

ѕонедельник, 04 январ€ 2016 г. 12:41 (ссылка)


—ила мысли поистине безгранична и может подчинить себе самые разные внешние обсто€тельства. ѕоэтому воплотить свои желани€ в жизнь — задача вполне реальна€. —тоит лишь правильно себ€ настроить.



¬нешний мир — это отражение нашего внутреннего мира.  ажда€ отдельна€ мысль, каждое наше действие, каждое чувство определ€ет то, кем мы становимс€. » любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихс€ возможност€х.



»з всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.



јффирмаци€ — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.



1. я великий



¬ера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. —ейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но посто€нное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Ќаукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой привод€т к неминуемым изменени€м в мозге.



яркий пример того, как работает эта аффирмаци€, — легендарный боксЄр ћохаммед јли. ѕосмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. ¬ конечном счЄте, он стал великим.



2. —егодн€ мен€ переполн€ет энерги€ и позитивный настрой



ѕозитив зарождаетс€ внутри человека, а не создаЄтс€ внешними факторами и обсто€тельствами. » формируетс€ наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемс€. ѕоэтому повтор€йте эту аффирмацию сразу же после пробуждени€.



» помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдЄте на это.

3. я люблю себ€ таким, какой € есть



—читаетс€, что любовь к самому себе — это сама€ чиста€ и высша€ форма любви. ≈сли человеку не нравитс€ то, кем он €вл€етс€, то это негативно сказываетс€ на всех сферах его жизни. » этот факт т€нет человека вниз.



≈сли вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смиритьс€ с какими-то своими недостатками, посто€нно вините себ€, то мой вам совет: повтор€йте эту аффирмацию как можно чаще.



4. ” мен€ здоровое тело, блест€щий ум, спокойный дух



«доровое тело начинаетс€ со здорового духа и ума. ≈сли на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно вли€ть и на ум, и на тело. “о есть, если один элемент из этих трЄх повреждЄн, весь механизм уже не будет работать исправно.



ѕричина под номером один, котора€ определ€ет, здоров человек или же болен, — это сам человек. ≈сли вы убедили себ€, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. ј если верите, что подвержены болезни, то она об€зательно вас зацепит.



5. я верю, что могу всЄ



Ёто именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим дет€м, внукам и близким) любым способом. Ёто то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.



6. ¬сЄ, что в моей жизни происходит, только к лучшему



ќпасность представл€ют не сами обсто€тельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.



„еловеку не дано знать, что приготовила дл€ него ¬селенна€ в будущем. ¬озможно, то, что сегодн€ кажетс€ чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.

ћы не можем загл€нуть в будущее, но мы можем контролировать своЄ отношение к насто€щему. » эта аффирмаци€ вам поможет.



7. я строю свою жизнь сам



¬ы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действи€ и успех. » да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.



 аждый новый день нам дарит новую возможность. » вы можете наполнить его именно тем, что имеет дл€ вас самое большое значение. ¬ы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случаетс€ с вами, не так ли?



Ќачинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.



8. я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдал€юсь от них



Ёто не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. ”рок усвоен, а выводы сделаны.



¬аша способность прощать — это то, что позвол€ет вам двигатьс€ вперЄд, а не зацикливатьс€ на прошлых обидах. ј ваша реакци€ на те или иные обсто€тельства не зависит от мнени€ окружающих вас людей.



¬ы настолько сильны, что способны простить тыс€чу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.

ѕовтор€йте эту аффирмацию вс€кий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.



9. я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справитьс€ с ними безграничен



” вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.



 акой жизни вы хотите? „то останавливает вас?  акие преграды вы выстроили перед собой?



Ёта аффирмаци€ позволит вам выйти за привычные границы.



10. —егодн€ € отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые



 ажда€ наша отдельна€ мысль, каждое наше действие определ€ет то, кем мы становимс€, и то, какой будет наша жизнь. ј наши мысли и действи€ формируют наши привычки. ћы есть то, что посто€нно делаем.



—тоит нам изменить привычки, как это повлечЄт изменени€ во всех област€х жизни. » данна€ аффирмаци€, которую рекомендуетс€ произносить в начале дн€, призвана напомнить вам, что сегодн€ пришло врем€ всЄ изменить.




ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Alexandr_master

¬≈  ћџ—Ћ≈ЌЌџ’ ѕ–≈¬–јў≈Ќ»… ¬≈ў≈—“¬ј ¬ ќЅЏ≈ “џ

ѕонедельник, 04 январ€ 2016 г. 12:34 (ссылка)


1625406_ (560x413, 36Kb)



 



¬≈  ћџ—Ћ≈ЌЌџ’



ѕ–≈¬–јў≈Ќ»…



¬≈ў≈—“¬ј ¬ ќЅЏ≈ “џ



»« ћј“≈–»»



“ќЌ »’ ћ»–ќ¬.



 



∆≈ЋјЌ»≈ћ



ќѕ–≈ƒ≈Ћяё



ƒ≈…—“¬»“≈Ћ№Ќќ—“№



„≈–≈« ¬«ј»ћќƒ≈…—“¬»≈



—‘≈–џ ‘ќ–ћ



— ћќ»ћ» ¬≈–Ќџћ»



—Ћ”√јћ»



Ќј «≈ћЋ≈ —



ѕ–ј¬џћ»



ѕќЋќ¬»Ќ јћ» ƒ”Ў



» »’ ѕ–ќ»«¬ќƒЌџћ» -



—»Ћјћ» ћџ—Ћ»



¬ќ¬Ћ≈„®ЌЌџћ»



¬ ѕ–ќ÷≈——



‘ќ–ћ»–ќ¬јЌ»я



ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ј »



¬–≈ћ≈Ќ».



 



я ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћјё 



ћ»– ¬ ќў”ў≈Ќ»я’,



ћ»– Ќ≈ “ј »ћ,



 ј »ћ ¬»ƒ»ћ,



ј “ј »ћ -  ј ќ…



ќЌ ≈—“№.



„≈–≈« „”¬—“¬≈ЌЌќ≈



¬ќ—ѕ–»я“»≈ »ƒ®“



√ј–ћќЌ»«ј÷»я



Ћ»„Ќќ—“» »



ќЅ–≈“≈Ќ»≈ Ќќ¬џ’



¬ќ«ћќ∆Ќќ—“≈…



ƒЋя ¬ќ«ƒ≈…—“¬»я



Ќј “≈Ћќ ћџ—Ћ».



 



∆≈ЋјЌ»≈ “¬ќ–÷ј



ћџ—Ћ» Ѕџ“№



¬ќ ¬—®ћ ѕќЋ≈«Ќџћ



»Ќƒ»¬»ƒ””ћ” ‘ќ–ћџ, 



≈—Ћ» ќЌ Ќ≈



ѕ–ќ“»¬ќ–≈„»“



ѕ–»–ќƒ≈ 



» —Ћ”∆»“ ≈…



ѕ–ќ¬ќƒЌ» ќћ



¬ ћ»– »—“»ЌЌџ’



÷≈ЌЌќ—“≈… „≈–≈«



ќѕџ“ » ¬ќ—ѕ–»я“»≈...



 



9.09.2009



¬–≈ћ≈ЌЌџ≈ ÷» Ћџ 



¬ќ—ѕ–»я“»“я.



ћќ® “≈Ћќ  ¬–≈ћ≈Ќ»



–ј—ѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќќ



ѕќ я„≈… јћ



√ќЋќ√–јћћ „”¬—“¬.



 ј∆ƒјя √ќЋќ√–јћћј



—ќƒ≈–∆»“ —¬ќ…  ќƒ



Ѕџ“»я, —¬ќё



∆»«Ќ≈ЌЌ”ё —»Ћ”.



я ќЅ–≈“јё Ќ≈«ј¬»—»ћќ—“№



“ќЋ№ ќ ¬ “ќћ 



“≈Ћ≈ ¬–≈ћ≈Ќ», 



√ƒ≈ √ќЋќ√–јћћј 



—ќќ“¬≈“—“¬”≈“ ћќ≈ћ”



—ќƒ≈–∆јЌ»ё.



я ¬≈Ћ»  Ќј—“ќЋ№ ќ, 



„“ќ Ќ≈ ћќ√” ¬ќ…“» 



¬ Ё“ќ “≈Ћќ ¬–≈ћ≈Ќ» 



Ќ≈ »«ћ≈Ќ»¬ —≈Ѕя.



 



я ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћјё ¬ј—, 



 ј  —¬ќ® “≈Ћќ ћџ—Ћ»,



—¬ќё —»Ћ” » ¬Ћј—“№



Ќјƒ ¬–≈ћ≈Ќ≈ћ.



я —ќ—–≈ƒќ“ј„»¬јё



¬ ¬јЎ≈ћ ѕЋјЌ≈ Ѕџ“»я,



¬≈Ћ» ”ё —»Ћ” ∆»«Ќ»!



¬ќ ¬—≈Ћ≈ЌЌќ…



ћЌќ∆≈—“¬ќ 



ћџ—Ћ≈‘ќ–ћ



¬–≈ћ≈Ќ»,



 ј∆ƒјя ћџ—Ћ≈‘ќ–ћј



—ќƒ≈–∆»“ —¬ќё



Ѕќ∆≈—“¬≈ЌЌ”ё 



»Ќƒ»¬»ƒ”јЋ№Ќќ—“№,



—¬ќё —»Ћ” ∆»«Ќ»,



—¬ќ… ѕЋјЌ Ѕџ“»я.



 



јлександр  лимов 


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс VI ”рок 1. —уть позитивного мышлени€

¬оскресенье, 27 ƒекабр€ 2015 г. 17:34 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



„то такое позитивное мышление?



ѕозитивное мышление - это умение извлекать пользу из любого поворота событий и не тер€ть при этом хорошего настроени€, умение видеть в трудност€х и невзгодах ступени к успеху.



5 фундаментальных вещей, лежащих в основе позитивного мышлени€:



- полноценное питание



- полноценный сон



- полноценное движение



- полноценное общение



- созидающее мышление



5954460_Pozitivnoe_mishlenie (631x302, 19Kb)



Ѕез этого фундамента вы всегда будете чувствовать неудовлетворЄнность, а следовательно не сможете радоватьс€ жизни и позитивно мыслить. Ќо кроме фундамента важно также иметь посто€нный настрой на позитив и испытывать посто€нное чувство благодарности.



ѕринципы позитивного мышлени€



1. Ќаходите во всЄм плюсы



2. Ѕудьте благодарны за то, что у вас есть



3. ¬ерьте в лучшее



4. –адуйтесь и празднуйте жизнь



5. ѕомните о прошлых успехах



6. ƒостойно преодолевайте трудности и учитесь на прошлых ошибках



7. ƒовер€йте судьбе и будьте открыты миру



8. ќкружите любовью своих близких



9. —овершайте добрые дела



10. –азвивайтесь и работайте над собой



11. Ѕерите ответственность за свою жизнь на себ€



12. ћыслите гибко и дальновидно



5954460_Dve_niti_mishleniya (621x182, 16Kb)



„ем больше стратегий и моделей поведени€ вы можете использовать, тем эффективнее будут любые ваши действи€.



—озидающее мышление



¬ы €вл€етесь отражением своих мыслей. ѕоэтому когда вы чем-то недовольны, - у вас портитс€ настроение, тер€етс€ жизненна€ сила, возникают сомнени€, неуверенность в себе и болезни. » наоборот, когда вы всем довольны, - у вас поднимаетс€ настроение, растут жизненные силы, уход€т сомнени€, неуверенность и болезни. “аким образом вы сами €вл€етесь магнитом, прит€гивающим то или иное событие в свою жизнь: то, что вы боитесь, осуждаете и критикуете - вы прит€гиваете в свою жизнь, также как и то, чему радуетесь, о чЄм думаете и что восхвал€ете.



¬сЄ зависит от того, на чЄм вы сконцентрированы: когда вы сконцентрированы на негативе - вы разрушаете себ€, когда вы сконцентрированы на позитиве - вы созидаете себ€. Ќастрой на позитив и есть суть созидающего мышлени€.



ѕосто€нное обращение к одним и тем же мысл€м превращает их в убеждени€, а убеждени€ заставл€ют нас мыслить определЄнным образом. ѕоэтому когда мы день за днЄм в любом событии ищем плюсы, наше мышление становитс€ созидательным, жизнь начинает нас радовать, мы начинаем ощущать себ€ счастливыми людьми.



ƒл€ того, чтобы сохранить настрой на позитив, организуйте вокруг себ€ позитивное пространство.



”читесь радоватьс€ и праздновать жизнь!



ƒлительные размышлени€ о прошлом истощают жизненные силы и мешают радоватьс€ насто€щему (разумеетс€, это не мешает вам извлекать из прошлого уроки). Ѕеспокойства о будущем также лишают нас жизненных сил (разумеетс€, это не мешает вам планировать своЄ будущее таким, каким вы хотите его видеть). “олько благодарность за то, что есть сейчас ведЄт к ощущению радости и прибавл€ет жизненные силы.



–адуйтесь насто€щему, происход€щему в данный момент: наступившему утру, ночным звЄздам, красивым облакам, лЄгкому тЄплому ветру, солнечному теплу и т.д. »щите красоту в отражении луны в реке, в снежинке на окне, в капельке дожд€ на руке. ¬ любом мгновении можно найти что-то красивое и переключить своЄ внимание с трудностей на то, чему можно порадоватьс€.



ѕомните о том, что иногда даже крушение всех ваших планов может принести в конечном итоге счастье.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то такое позитивное мышление?



- „то составл€ет фундамент позитивного мышлени€?



-  акие существуют принципы позитивного мышлени€?



- ¬ чЄм суть созидающего мышлени€?



- „то ведЄт к ощущению радости?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1.  онтролируйте свои эмоции, мысли и слова



Ќе позвол€йте эмоци€м овладеть вами. ѕереключайтесь с негативных эмоций на позитивные.



 огда негативные эмоции и мысли одолевают вас:



- отправл€йтесь на прогулку по парку или берегу реки



- займитесь йогой



- поразмышл€йте о чЄм-нибудь хорошем



- почитайте аффирмации



- пообщайтесь с положительно настроенными людьми



—ловами и мысл€ми вы творите ту реальность, в которой живЄте. ѕоэтому не позвол€йте себе думать и говорить такие слова, как "я не могу...", "” мен€ не получитс€...", "Ёто невозможно..." и т.д. ¬место этого говорите себе: "я могу!", "” мен€ всЄ получитс€!", "я знаю, как это сделать!".



”пражнение 2. ѕросеиваем позитив вместе с ќшо



¬озьмите любую книгу ќшо и прочитайте любую, первую пригл€нувшуюс€ беседу [ќшо, или Ѕхагаван Ўри –аджниш, известен своими необычными беседами на философские темы; все его беседы с учениками записаны и выпущены в виде нескольких сотен книг]. ѕостарайтесь найти в этой беседе три негативных момента и три позитивных. ¬ыпишите их все на отдельный листок и поразмышл€йте:



- ≈сли бы это была ваша речь, что вы бы изменили в тексте?



-  ак негативные моменты можно было бы превратить в позитивные?



- ƒействительно ли то, что вы отметили как негативные моменты, €вл€ютс€ ими?



≈сли вы по какой-либо причине не перевариваете книги ќшо, то чтение его бесед будет дл€ вас ещЄ и отличной практикой прин€ти€ и уважени€ другой точки зрени€ (а это - расширение сознани€, формирование здорового мировоззрени€ и укрепление здравомысли€).



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/


ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
 ийг

ѕ–ќ—“џ≈ ћ≈“ќƒ» » Ѕ≈«¬–≈ƒЌќ√ќ ¬ќ«ƒ≈…—“¬»я —»Ћќ… ћџ—Ћ»

ѕ€тница, 25 ƒекабр€ 2015 г. 22:01 (ссылка)

Ёто цитата сообщени€ Verchitel22 ќригинальное сообщение

ѕ–ќ—“џ≈ ћ≈“ќƒ» » Ѕ≈«¬–≈ƒЌќ√ќ ¬ќ«ƒ≈…—“¬»я —»Ћќ… ћџ—Ћ»:


 ак часто при любых простых недомогани€х мы хватаемс€ за таблетки и бежим в аптеку... ј вы не пробовали прибегнуть к помощи мысли?

1. √оловные боли
—€дьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. ѕусть это будет красивый пейзаж. ¬смотритесь в него, запомина€ все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себ€ в это изображение. ѕредставьте, что лежите у кромки прибо€, а набегающие волны слизывают вашу боль, унос€ ее далеко в море.

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс III ”рок 11. —амадхи - восьма€ ступень йоги

ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 20:50 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



¬осьма€ ступень йоги



—лово «самадхи» в переводе с санскрита означает «целостность», «завершЄнность», «собранность», «совершенство» и представл€ет собой просветлЄнное состо€ние сознани€, погружЄнное в созерцание. ¬ этом состо€нии возникает чувство глубокого удовлетворени€ и блаженства, когда 'воспринимающий' (сознание) и 'воспринимаемое' (тело) станов€тс€ единым целым. »менно это делает человека свободным от беспокойств и страданий, вызванных вли€нием трЄх гун материального мира и €вл€етс€ конечной целью йоги.



—осто€ние самадхи - суть раджа-йоги



–аджа-йога объедин€ет в себе 4 высшие ступени йоги: прать€хара (контроль чувств), дхарана (сосредоточение), дхъ€на (размышление) и самадхи (созерцание). —осредоточение, размышление и созерцание - это по сути один и тот же процесс глубокого погружени€ в свой внутренний мир, различающийс€ лишь по времени и глубине погружени€: если внимание сосредоточено на одном объекте на прот€жении 12 секунд, то это уровень сосредоточени€ (дхарана). ƒвенадцать дхаран, составл€ющих вместе 2,5 минуты (12 х 12 = 144 секунды), образуют дхъ€ну, - размышление. ƒвенадцать дхъ€н, составл€ющих в совокупности 28,8 минут (12 х 12 х 12 = 1728 секунд = 28,8 минут) привод€т к созерцанию (самадхи). ј предварительный контроль чувств необходим дл€ того, чтобы они не мешали погружатьс€ всЄ глубже и глубже в свой внутренний мир.



÷ель четырЄх ступеней раджа-йоги - сделать человека господином самому себе, царЄм над своими чувствами и умом. —уть практик этого раздела йоги сводитс€ к самодисциплине, развитию силы воли и силы мысли.



„ерез самодисциплину человек становитс€ мудрым и харизматичным лидером, способным повести за собой людей.



5954460_Radjaioga (506x232, 14Kb)



¬ качестве примера такого человека, практиковавшего раджа-йогу, можно привести ћахатму √анди, - одного из руководителей и идеологов движени€ за независимость »ндии. ≈го философи€ ненасили€ позволила ему объединить и повести за собой миллионы людей, в результате чего »нди€ в 1947 году перестала быть британской колонией и без применени€ насили€ обрела независимость.



ƒве разновидности самадхи



—уществует две разновидности состо€ни€ самадхи:



- савикальпа-самадхи (низша€ ступень самадхи, когда в сознание ещЄ проникают впечатлени€ и мысли)



- нирвикальпа-самадхи (высша€ ступень самадхи, когда сознание полностью очищено от впечатлений и мыслей)



¬ нирвикальпа-самадхи полностью сгорают все самскары (впечатлени€, хран€щиес€ в уме и причин€ющие боль, страдани€ и желани€), из-за существовани€ которых человек вновь и вновь перерождаетс€ на «емле. ѕоэтому когда человек утверждаетс€ в этом состо€нии, он становитс€ абсолютно свободным от всего, в том числе от вли€ни€ кармы и закона перерождений, и обретает бессмертие, мудрость и блаженство (—ат, „ит и јнанда), получа€ освобождение ещЄ при жизни.



ѕрактика созерцани€



—озерцание - это познание мира и его красоты без помощи слов и интерпретаций. ÷ель этой практики - освободитьс€ от страданий и беспокойств, научитьс€ принимать себ€ таким, какой есть и воспринимать окружающий мир таким, какой он есть, без собственных интерпретаций и осуждений.



—уществует 5 основных причин человеческих страданий:



- невежество (авидь€)



- эгоизм (асмита)



- прив€занность (рага)



- отвращение (двеша)



- страх (абхинивеша)



5954460_Prichini_stradanii (377x399, 16Kb)



Ќевежество (непонимание или ложное понимание сути вещей) €вл€етс€ коренной причиной всех человеческих страданий. »менно из невежества вытекают такие €влени€, как эгоизм, прив€занность, отвращение и страх. »менно невежество €вл€етс€ причиной нищеты, болезней, поражений и лишений. »збавитьс€ от невежества можно получа€ добротные знани€ и примен€€ их на практике.



„еловек, который практикует йогу, становитс€ интеллектуально развитым, сильным, свободным, успешным и богатым.



ѕрактика созерцани€ - это пр€мой путь к развитию интеллектуальных и творческих способностей человека. ѕрактику€ созерцание, можно избавитьс€ от сожалений о прошлом и тревог о будущем. —озерцание ведЄт к умиротворению и спокойствию, блаженству и радости.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то €вл€етс€ конечной целью йоги?



-  акие ступени объедин€ет в себе раджа-йога?



- „ерез что человек может стать мудрым и харизматичным лидером?



-  акие 5 основных причин привод€т к страдани€м?



-  ак избавитьс€ от невежества?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1. ѕадмасана (поза лотоса)



“ехника выполнени€



—адимс€ на коврик, выт€гиваем ноги вперЄд. –асполагаем правую стопу на левом бедре, а левую - на правом (или наоборот) и подт€гиваем стопы к животу. ≈сли не получаетс€ обе стопы одновременно расположить на бЄдрах, можно ограничитьс€ одной стопой (как на иллюстрации), а потом помен€ть ноги и противоположную стопу расположить на бедре. –уки располагаем на колен€х либо складываем в приветственный жест. —пина пр€ма€, дыхание спокойное и глубокое, без задержек.



5954460_P1090406_novii_razmer (614x461, 92Kb)



ѕоза лотоса - одна из наиболее известны и узнаваемых поз в йоге.   сожалению, она довольно травмоопасна и не рекомендуетс€ начинающим. ќднако именно поза лотоса считаетс€ наиболее предпочтительной дл€ практики созерцани€.



Ёффект



- укрепл€ет бЄдра



- делает мышцы, св€зки и сухожили€ ног эластичными



- улучшает гибкость тазобедренных суставов



- тонизирует органы брюшной полости



- улучшает осанку



- успокаивает сознание



ѕротивопоказани€



- по€снично-крестцовый радикулит



- варикозное расширение вен на ногах



- травмы коленей



”пражнение 2. —озерцание огн€ и воды



—адимс€ в любую удобную позу перед костром, пламенем свечи, потоком реки или водопадом. » пробуем просто смотреть на то, как горит огонь или течЄт вода. ¬ этом нет ничего нового, огонь и вода всегда успокаивают.



≈сли есть возможность, можно установить дома или в офисе камин и аквариум с рыбками и созерцать их.



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



–екомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
AmAyfaar

«доровье

—уббота, 12 ƒекабр€ 2015 г. 08:56 (ссылка)

Ќиколай ѕейчев -  ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ «–≈Ќ»≈



ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс VIII ”рок 19. —ила мысленного моделировани€

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 21:23 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



„то такое мысленное моделирование?



ћысленное моделирование - это способность наход€сь в удобном положении мысленно проецировать себ€ в любое место и любое врем€, воссоздава€ в своей голове любую ситуацию, получа€ нужную дл€ прин€ти€ решени€ информацию, вид€ последстви€ своих будущих решений, а также идентифициру€ себ€ с любым человеком, обучатьс€ и находить оригинальные решени€.



Ќавыки мысленного моделировани€ доступны всем и €вл€ютс€ основой творческого мышлени€.



—уществует две разновидности мысленного моделировани€:



- проецирование своего сознани€ во времени и пространстве



- проецирование своего сознани€ в разум другого человека



5954460_Mislennoe_modelirovanie (438x182, 14Kb)



 люч к эффективному мысленному моделированию



 люч к эффективному мысленному моделированию - максимальное расслабление тела при сосредоточении внимани€ на нужной цели.



ƒопустим, вы желаете найти оригинальное решение дл€ такой распространЄнной проблемы, как низка€ самооценка. ¬ы расслабл€ете тело, сосредотачиваете внимание на своей самооценке и спокойно в голове прокручиваете разные варианты решени€ проблемы:



-  ак эту проблему можно было бы решить, если бы € был пиратом в  арибском море?



-  ак эту проблему можно было бы решить, если бы у мен€ был ковЄр-самолЄт?



-  ак эту проблему можно было бы решить, если бы € жил на Ћуне?



-  ак эту проблему можно было бы решить, если бы у мен€ были такие же возможности, как у бога Ўивы или ѕапы –имского?



-  ак эту проблему можно было бы решить, если бы € умел ходить сквозь стены?



» с каждым вопросом погружаетесь в размышлени€, максимально €рко представл€€ себе все ощущени€ и впечатлени€ - так, как если бы вы действительно были пиратом в  арибском море или оказались бы на Ћуне.



«аимствование чужой мудрости



Ќаш разум - хранилище многовековой мудрости. ¬ы можете даже не догадыватьс€ об этом, но все знани€, полученные от малейшего соприкосновени€ с мудрыми и успешными людьми, надЄжно хран€тс€ в кладовых нашей пам€ти. ¬спомнить все прочитанные нами за свою жизнь книги, учебники, газеты, журналы, рассказы, повести, сказки, а также все услышанные истории и советы невозможно. Ќо все они так или иначе сохранены нашим разумом, - надо только уметь извлекать их в нужный момент из пам€ти (мы ничего не забываем, просто не всЄ можем вспомнить).



¬ы можете научитьс€ заимствовать немного чужой мудрости, и тогда сложные задачи будут решатьс€ значительно легче. ¬нутренн€€ беседа с мудрецами - отличный способ сделать это.



 лючевые моменты внутренней беседы с мудрецами:



1. ѕримите удобное положение (сид€ или лЄжа), отключите телефон, закройте дверь и позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал в течении какого-то времени.



2. «акройте глаза и напр€гите воображение.



ѕредставьте, что вы попали в старинный просторный зал с необычайно красивым интерьером. «а большим столом собрались мудрейшие люди всех времЄн и народов: Ёзоп и »исус ’ристос, ѕифагор и  онфуций, Ѕудда и ѕатанджали, „анакь€ и ÷ицерон, Ћеонардо да ¬инчи и ћикеланджело, —ерафим —аровский и «игмунд ‘рейд,  арл ћаркс и ‘ридрих Ёнгельс, “омас Ёдисон и Ќикола “есла, ”олт ƒисней и јльберт Ёйнштейн, ћахатма √анди и Ћев “олстой, Ѕенджамин ‘ранклин и √енри ‘орд, Ёндрю  арнеги и ƒжон –окфеллер, ќшо и —тив ƒжобс...



ќни сид€т перед вами, внимательно вас слушают и готовы решить любую проблему.



3. —формулируйте и задайте им свой вопрос.



ѕофантазируйте.  аким вы представл€ете себе Ёзопа и »исуса ’риста?  аким вам видитс€ ѕифагор и  онфуций? ѕодробно представьте себе их внешность, голос, манеру говорить. ѕредставьте, что все они говор€т на знакомом вам €зыке.  ак бы они повели себ€, если бы внезапно оказались в XXI веке? „то их могло бы заинтересовать, удивить, повеселить?  ак бы они отреагировали, если ваша проблема произошла бы в их жизни?



4. ѕрислушайтесь к каждому из них и, если потребуетс€, запишите их ответы.



5. ѕоблагодарите каждого из них за про€вленное к вам внимание, советы и попросите их собратьс€ снова, когда у вас возникнет в этом потребность.



5954460_Vnytrennyaya_beseda_s_mydrecami (622x353, 25Kb)



„то может помочь дл€ развити€ навыков мысленного моделировани€



„ем больше вы будете знать о люд€х, у которых хотите позаимствовать немного мудрости, тем легче вам будет это делать.



»щите книги, заметки и фильмы о мудрых люд€х, внимательно изучайте биографии, основы учений и рецепты успеха наиболее интересных вам людей, чтобы лучше понимать и представл€ть их. ѕомните, что любые мудрецы могут поселитьс€ в вашей пам€ти и помогать вам в нужный момент, если вы этого захотите.



ƒл€ развити€ навыков мысленного моделировани€ также полезно врем€ от времени прокручивать в голове свои привычные действи€ во всех детал€х, как можно более подробно. » собирать конструкторы «Lego», - и мысленно, и реально.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то такое мысленное моделирование?



-  акие существуют разновидности мысленного моделировани€?



-  аким способом можно позаимствовать немного чужой мудрости?



- „то может помочь дл€ развити€ навыков мысленного моделировани€?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1. —оставл€ем список мудрецов



¬озьмите лист бумаги и составьте список всех мудрых и успешных людей, на которых вы хотели бы быть похожи и у которых хотели бы чему-то научитьс€. ¬ списке могут быть как реальные люди (—унь-цзы, –абиндранат “агор, Ѕилл √ейтс, ёрий Ќикулин и т.д.), так и вымышленные персонажи (мудрец Ѕирбал, ходжа Ќасреддин, Ўерлок ’олмс, ƒжеймс Ѕонд и т.д.). »х может быть два-три человека, а может быть несколько дес€тков, - на ваше усмотрение. √лавное - в вашем списке должны быть именно такие люди, нравственные ценности которых и путь к успеху вы раздел€ете.



 огда список будет готов, внимательно изучите биографию каждого персонажа и примерьте их биографию на себ€:



- что из того, что делали они, вы собираетесь делать?



- что из того, чего достигли они, вы собираетесь достичь?



- что из того, в чЄм ошиблись они, вы собираетесь доработать, улучшить, изменить?



- что из того, что не успели сделать они, вы собираетесь сделать?



”пражнение 2. ћысленна€ проекци€ в разум наставника



ѕредставьте себ€ в теле своего наставника. ѕредставьте, что его тело - это ваше тело, а его мозг - это ваш мозг. ѕредставьте, что вам уже известно всЄ, что знает ваш наставник. ¬жившись в его роль, постарайтесь ответить себе на следующие вопросы:



- „ему бы € мог научить своих учеников, будь € на месте наставника?



- „то бы € сделал дл€ того, чтобы убедитьс€ в том, что мои ученики верно понимают учебный материал?



- ѕо каким критери€м € определил бы, что ученики неверно понимают учебный материал?



-  акую цель € бы ставил перед собой, объ€сн€€ определЄнные темы?



-  ак ученики могли бы применить полученные знани€ в своей жизни?



- „то € мог бы сделать, чтобы облегчить ученикам запоминание нового материала?



¬жива€сь в образ наставника и представл€€ себе ход его мыслей, вы очень быстро поймЄте и закрепите учебный материал, приобретЄте колоссальный опыт видени€ мира чужими глазами.  роме этого, поскольку наше сознание концентрирует внимание на том, о чЄм мы больше всего думаем, то в ходе размышлений над проблемой вы глазами наставника об€зательно увидите решение своей проблемы.



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ўкола_»нсайт

 урс XIII ”рок 1. ѕрирода богатства

—реда, 02 ƒекабр€ 2015 г. 18:32 (ссылка)


 



“еоретическа€ часть



 



„то такое богатство?



Ѕогатство - это достаток, излишек, изобилие материальных и нематериальных ценностей.



Ѕогатство бывает внутренним и внешним. ¬нешнее богатство (взаимоотношени€ и деньги) пр€мо зависит от внутреннего. ¬нутреннее богатство (здоровье и разум) пр€мо зависит от рационального распределени€ жизненных сил, времени и денег.



¬ йоге существуют специальные упражнени€ дл€ обретени€ контрол€ над жизненной силой [в традиции йоги жизненную силу прин€то называть праной, поэтому данный раздел йоги называетс€ ѕрана€ма (обуздание праны)] и временем [тайм-менеджмент от йоги - это первые две ступени йоги: яма и Ќи€ма]. “от, кто их практикует, забывает о том, что такое нужда.



„то составл€ет богатство?



Ѕогатство составл€ет:



- здоровье (физическое и душевное благополучие)



- разум (хорошее образование и воспитание)



- взаимоотношени€ (благополучна€ семь€, послушные дети, благопри€тные отношени€ с людьми)



- деньги и всЄ, что на них можно купить (врем€, удобное пространство дл€ жизни с красивым видом из окна, свежа€ пища и т.д.)



5954460_Bogatstvo (400x212, 9Kb)



ѕри этом, самое большое богатство - удовлетворЄнность. Ћюбой, кто доволен тем, что у него есть - богатый человек.



Ќасто€щее и фальшивое богатство



¬ насто€щее врем€ под словом 'богатство' прин€то понимать исключительно деньги. ѕри этом сами по себе деньги - фальшивое богатство, однако на них можно купить насто€щее богатство, и именно поэтому деньги представл€ют собой какую-то ценность. ƒа, за деньги нельз€ купить уважение, любовь и счастье, но если умело вкладывать деньги в отношени€ с близкими людьми, друзь€ми и единомышленниками, то вы от них получите и уважение, и любовь, и счастье. ƒа, за деньги нельз€ купить врем€ и разум, но если умело распор€дитьс€ деньгами, - нан€ть надЄжного помощника и хорошего наставника, - вы освободите своЄ врем€ и получите разум.



„ем отличаетс€ насто€щее богатство от фальшивого?



- Ѕогатство, которое уменьшаетс€, когда им пользуютс€ - фальшиво, а которое растЄт, когда им пользуютс€ - истинно (поскольку деньги уменьшаютс€, когда мы ими пользуемс€, они не €вл€ютс€ насто€щим богатством).



- Ќасто€щее богатство достигаетс€ только честным путЄм, а фальшивое можно получить любым (поскольку деньги можно не только заработать, но и украсть - они не €вл€ютс€ насто€щим богатством).



«доровье, когда мы им пользуемс€, - становитс€ крепче, а украсть его невозможно. –азум - оттачиваетс€, когда мы им пользуемс€, и никто у нас его отн€ть не может. ¬заимоотношени€ - углубл€ютс€, когда мы ими пользуемс€ и никто другой не может присвоить их себе. Ќо деньги, и всЄ, что на них можно купить, включа€ врем€ - уменьшаютс€, рассыпаютс€ и исчезают. ѕоэтому деньги и врем€ нужно вкладывать в первую очередь в здоровье, разум и взаимоотношени€.



ѕри этом, любое (и насто€щее, и фальшивое) богатство не должно быть целью жизни, оно должно приходить естественным образом как следствие продвижени€ по пути к своему призванию, своей цели. “олько тогда богатство будет приносить радость и его невозможно будет потер€ть.



Ќаши мысли могут вести нас как к богатству, так и к нищете



ќчень многое зависит от наших мыслей. ћы можем сами себе не позвол€ть быть богатыми, если считаем, что "богатые люди - это те, кто наворовал" или просто боимс€ быть богатыми (ведь богатство - это ещЄ и ответственность: облада€ богатством нужно уметь правильно им распор€жатьс€, чтобы не только не потер€ть его, но и преумножить). »менно наши собственные мысли помогают или мешают нам стать богатыми.



ћысли - это наше отношение к самому себе, окружающим люд€м и всему происход€щему в нашей жизни. ѕоэтому в первую очередь нужно задуматьс€:



- ѕравильно ли € отношусь к себе, другим люд€м и жизни?



- Ќе возникает ли у мен€ негативных мыслей по отношению к себе, другим люд€м и событи€м жизни?



- Ѕлагодарен ли € своему телу, другим люд€м и происход€щим событи€м?



≈сли есть негативные мысли, то избавитьс€ от них можно в три шага:



ѕервый шаг - это изменение отношени€ к самому себе: учимс€ себ€ любить и уважать, думаем и говорим о себе только хорошо.



¬торой шаг - это изменение отношени€ к другим люд€м: учимс€ любить и уважать других людей, думаем и говорим о других только хорошо.



“ретий шаг - это изменение отношени€ к происход€щим событи€м: учимс€ с благодарностью принимать то, что происходит, если это не в наших силах изменить; то, что мы можем изменить - решительно и настойчиво измен€ем в лучшую сторону, воспринима€ трудности как уроки.



5954460_Tri_shaga_k_bogatstvy (570x278, 17Kb)



ѕочему в слове 'Ѕќ√атство' такой необычный корень?



≈сли прибегнуть к философии, лежащей в основе традиционной индийской йоги, то Ѕог - это не просто “ворец ¬селенной, а ещЄ и хоз€ин всего того, что есть во ¬селенной. ¬селенна€, в свою очередь, состоит из пространства, материи, энергии и времени. » всЄ, что находитс€ в пространстве нашей ¬селенной, принадлежит ему. ѕоэтому нет никого богаче Ѕога, и тот, кто хочет стать богатым (то есть, таким же прославленным, вли€тельным, сильным, разумным, красивым и могущественным, как сам Ѕог), должен понимать, от кого исходит всЄ изобилие.



¬опросы дл€ самопроверки



- „то такое богатство?



- „то составл€ет богатство?



- „ем насто€щее богатство отличаетс€ от фальшивого?



-  акие три шага ведут к богатству?



- ѕочему в слове 'богатство' корень 'бог'?



 



ѕрактическа€ часть



 



”пражнение 1. Ѕогатство мира



ѕ€ть органов чувств (глаза, уши, нос, кожа и €зык) позвол€ют нам познавать окружающий мир, наслаждатьс€ его красотой и гармонией. ѕопробуйте оценить, насколько богат, изобилен и прекрасен мир вокруг вас:



«рение: присмотритесь к окружающему миру, насладитесь красивым пейзажем в парке или на улице, присмотритесь к животным, птицам, люд€м, капелькам дожд€, снежинкам, облакам, звЄздам... Ќаучитесь видеть красоту и изобилие в повседневности.



—лух: прислушайтесь к окружающему миру, насладитесь пением птиц, шумом ветра, хрустом снега, журчанием воды, потрескиванием костра, тиканием стрелок часов, красивой музыкой... Ќаучитесь слышать красоту и гармонию в повседневности.



—делайте тоже самое дл€ обон€ни€ (запахи цветов, людей, вкусной пищи...), ос€зани€ (прикосновени€ любимого человека, м€гких игрушек, тЄплой воды...) и вкуса. «аострите своЄ внимание на наслаждении, которое вы получаете, если никуда не спешите. «апомните эти ощущени€ и врем€ от времени возвращайтесь к ним.



Ќеправда ли, мир вокруг необычайно богат и изобилен?



”пражнение 2. »щем Ѕога



Ќеважно, к какой религиозной традиции вы принадлежите, - узнайте подробно о том, каким €вл€етс€ Ѕог в вашей религиозной традиции. Ѕолее сильным, более красивым, более мудрым, более могущественным, чем люди? ’отелось ли бы вам походить на него? „ему вы могли бы у него научитьс€? „то именно Ѕог в вашей традиции заповедовал вам? ¬ыполн€ете ли вы то, что Ѕог вам заповедовал?



≈сли вы атеист, ищите ответы на те же самые вопросы, вз€в вместо Ѕога кого-то из богатых людей (например,  рЄза, цар€ Ћидии, баснословно богатого человека времЄн античности или ƒжона –окфеллера, первого долларового миллиардера в истории).



”пражнение 3. –азмышл€ем над пословицами



ѕоразмышл€йте над русскими народными пословицами о богатстве:



•  ƒобра€ слава дороже богатства.



•  Ќе насытитс€ око зрением, а ум - богатством.



•  ќт нужды умнеют, от богатства жиреют.



 ак вы их понимаете? „то они в себе несут?



 



***



«аписатьс€ на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно св€завшись с автором. ƒл€ тех, кто занимаетс€ йогой по программе авторской закрытой школы йоги "»нсайт", все услуги - бесплатно, дл€ остальных - по договорЄнности.



ћой скайп: seahappiness



—траница ¬контакте: http://vk.com/id39643953



P.S. ѕосетите также мой блог, посв€щЄнный вопросам саморазвити€ методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/


ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
“јћј–ј_я÷≈Ќё 

Ќаучитесь управл€ть телом с помощью силы мысли

—уббота, 28 Ќо€бр€ 2015 г. 11:13 (ссылка)






























5118452_1448389474g8nk4520x352 (520x352, 56Kb)

1. √оловные боли



—€дьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. ѕусть это будет красивый пейзаж .

¬смотритесь в него, запомина€ все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себ€ в это изображение. ѕредставьте, что лежите у кромки прибо€, а набегающие волны слизывают вашу боль, унос€ ее далеко в море.


„итать далее...
ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
AmAyfaar

«доровье

—уббота, 21 Ќо€бр€ 2015 г. 12:44 (ссылка)

—ергей ¬еретенников - ѕрактика регенерации новых, молодых зубов





—илой мысли можно заниматьс€ регенерацией зубов!

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество

«  ѕредыдущие 30 —ледующие 30  »

<сила мысли - —амое интересное в блогах

—траницы: 1 ..
.. 7 8 [9] 10

LiveInternet.Ru —сылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
ќ проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|верси€ дл€ pda