Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13698 сообщений
Cообщения с меткой

пресса - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30
Zaraw

Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:16 (ссылка)

Пляжный сезон приближается со скоростью почтового экспресса, на собственный живот и ноги в зеркало смотреть не хочется :( Человек я по природе ленивый, интенсив...
Лучший миостимулятор для пресса отзывы


Миостимуляторы


Если хотите еще и бедра тренировать, то нужно брать с отдельными электродами. Больше электродов-больше цена.


В приборе семь программ, в зависимости от того, какие цели вы преследуете: похудение, прокачка мышц, устранение целлюлита.


В общем и целом, я обеими руками за использование миостимуляторов, но, подчеркну еще раз - качественных! От подделки, которая будет щипать ваш живот слабым током пользы не будет никакой.


И не забудьте с врачом проконсультироваться: прибор не используют при беременности, эпилепсии, грыже и тому подобных заболеваний.


Удачи вам и пусть на пляже вы будете самой стройной и красивой :)


Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Лучший миостимулятор для пресса отзывы


3AKAЗАТЬ МOЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ МАГАЗИНE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adokelvb

Купить Пояс-тренажер для пресса gymflex отзывы цена в интернет магазине

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:04 (ссылка)

Купить товар Пояс-тренажер для пресса gymflex в интернет магазине с доставкой по низкой цене в разделе Электромиостимуляторы, цена и отзывы о Пояс-тренажер для пресса gymflex
Пояс-тренажер для пресса gymflex


Пояс-тренажер для пресса gymflex



"Удар каратэ" — быстрое упражнение, пять электроимпульсов в секунду, придает мышцам твердость.


"Массаж" — программный режим для расслабления напряженных мускул, применяется для разминки, используется для терапии боли в мышцах различного происхождения.


"Тренировочная" — программа общефизической нагрузки, применяется для развития общей выносливости.


"Энергичная тренировка" - смешанный режим, сочетающий все виды импульсов.


"Железный человек" Ironman — программный режим для увеличения мышечной массы. Смешанный режим с многочисленными быстрыми элементами.


"Сжигатель жира" — программный режим разрушения лишнего жира и целюлита. Позволяет надежно разрушить жировые клетки, которые в том числе являются одной из причин возникновения некрасивых целлюлитных отложений.


Пояс-тренажер для пресса gymflex — это Ваш личный тренер, который всегда рядом, а Вы всегда в отличной форме!


рассчитан, в первую очередь, на применение на следующих мышцых - брюшной пресс, ноги (передняя и задняя часть бедра, ягодицы)


Пояс с карбоно - силиконовой поверхностью (размер пояса с удлинением до 140см)


Удобный вращающийся LCD дисплей


Элемент питания AAA — 2 шт.


Нельзя использовать при: болезни кожи в области груди, инсульт, нарушение мозгового кровообращения, гипертония, пороки сердца, миокардит и другие заболевания сердца, беременность, злокачественная опухоль любой локализации


Гарантия 0,5 года обеспечивается магазином.


Пояс для пресса

Пояс для пресса


ЗАКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bloodrayc2

Тренажер для пресса ABS Advanced Body System

Среда, 18 Апреля 2018 г. 14:34 (ссылка)

Тренажер для пресса ABS Advanced Body System С тренажером для пресса можно легко и быстро накачать нижний и верхний пресс, косые мышцы живота, а так же поднять тонус ягодичных мышц, бедер и
Тренажер для пресса ABS Advanced Body System


Тренажер для пресса ABS Advanced Body System


С тренажером для пресса можно легко и быстро накачать нижний и верхний пресс, косые мышцы живота, а так же поднять тонус ягодичных мышц, бедер и подколенных сухожилий. Тренажер комплектуется двумя мягкими насадками на резиновые, нескользящие ручки и дополнительной стальной пластиной, позволяющей регулировать уровень нагрузки от 9 кг до 20 кг.


Защелки на концах ручек дают возможность снимать или устанавливать дополнительную стальную пластину, таким образом, уменьшая или увеличивая интенсивность нагрузки при тренировках.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАKAZATЬ НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Snakey

Тренажер для пресса Ab Belt отзывы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 14:01 (ссылка)

Тренажер для пресса Ab Belt отзывы.Накачать пресс в домашних условиях.
Электротренажер для пресса



  • Здоровье

    • Похудение

    • Зрение

    • Интим

      • Магазины



    • Товары для сексуального здоровья и удовольствия. Обзоры и отзывы о различных интимных кремах, стимуляторах и прочем..



  • Красота

  • Фитнес

    • Спортивное питание

      • Протеин

      • ВСАА

      • Жиросжигатели



    • Обзоры спортивного питания

    • Тренажеры



  • Знаменитости



Благодаря посылу специального сигнала, пояс Ab Belt™ стимулирует нервы, которые отвечают за работу группы мышц брюшного пресса. В итоге без всяких дополнительных упражнений вы тренируете абдоминальные мышцы с помощью сильных, глубоких и одновременно очень комфортных сокращений. .Использование тренажера Ad Belt поможет накачать мышцы пресса в домашних условиях мужчинам и девушкам. Естественно, что для достижения положительного эффекта тренировки должны проходить регулярно.


Ежедневно используя пояс, вы заметите результат уже к концу первой недели. Продолжая тренироваться с Ab Belt™, вы увидите все более и более заметный эффект. В будущем, для поддержания отличной формы, вам будет достаточно использовать аппарат два-три раза в неделю. Если вы интересуетесь простым и быстрым способом восстановления растянутых мышц живота после родов, то использование пояса станет лучшим решением. Учтите, что начинать тренировки стоит не ранее, чем спустя шесть недель после рождения ребенка и только получив разрешение врача, который наблюдает за вашим здоровьем.


Ab Belt подходит мужчинам и женщинам



Тренажер для пресса Ad Belt

Купить пояс-тренажер Ab Belt™ можно на официальном сайте .


Пояс-тренажер для пресса Ab Belt отзывы:


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


3AKAЗАТЬ НА ОFИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ireneh

Эффективные тренажеры для качания пресса в домашних условиях

Среда, 18 Апреля 2018 г. 13:40 (ссылка)

Подкаченный процесс – это не только красиво. Он оказывает положительное воздействие на организм в целом. Чем лучше укреплена брюшная стенка, тем лучше защищены внутренние органы. Кроме того, не происходит смещения мочевого пузыря, кишечника или желудка, ве
Эффективные тренажеры для качания пресса в домашних условиях


Эффективные тренажеры для качания пресса в домашних условиях


Мужчины и женщины, следящие за своей фигурой, особое внимание уделяют мышцам пресса.


Мужчины и женщины, следящие за своей фигурой, особое внимание уделяют мышцам пресса. Красивый, плоский, подтянутый живот свидетельствует о хорошей физической подготовке и зрительно делает силуэт более гармоничным. Сделать привлекательную талию не так просто, как может показаться на первый взгляд. Здесь важно не только регулярно заниматься спортом, но и следить за питанием. Кубики пресса создают с помощью диеты, а не путем ежедневных истязаний. Кроме того, достичь желаемого результата помогает тренажер для пресса. Сегодня в продаже вы найдете огромное количество разнообразных приспособлений для развития мышц пресса. Многие из них подходят для домашнего использования, поскольку занимают мало места и обладают небольшим весом.


Чтобы живот был подтянутым, нужно прорабатывать наружную мышцу, расположенную вдоль передней стенки брюшины. Данная мышца разделена сухожилиями, которые делают живот рельефным. Помимо наружной мышцы имеются еще внутренние и наружные косые мышцы живота, которые на так заметны, но не менее значимы, так как отвечают за размер талии и состояние брюшной стенки. Чтобы живот был красивым и спортивным, нужно прорабатывать все мышцы живота.


Не существует специальных упражнений, которые позволяют локально укрепить верхний или нижний пресс. Вы можете делать простые скручивания, или же обычные «ножницы» в положении лежа, но в каждом случае идет нагрузка на все мышцы пресса. Также нельзя похудеть только в области живота. Эффект дает только комплексный подход – это спорт в сочетании с правильным питанием.


Для чего нужно укреплять мышцы пресса?


Укреплять мышцы пресса необходимо не только для того, чтобы можно было похвастаться точеной фигурой в купальнике на пляже. Подкаченный процесс оказывает положительное воздействие на организм в целом. Чем лучше укреплена брюшная стенка, тем лучше защищены внутренние органы. Не происходит смещения мочевого пузыря, кишечника или желудка. Когда мы активно двигаемся, мы подвергаем некоторой встряске и наши внутренние органы. Их естественная защита – это сильные мышцы живота. Если они слабые, неразвитые, то организм включает механизмы защиты и укрепляет внутренние органы дополнительным жиром. Вот почему многим мужчинам и женщинам сложно убрать лишние сантиметры с талии. Наше тело – отлаженный механизм, в котором все процессы происходят не случайно. Если человек не тренирует свое тело, оно реагирует согласно собственной природе.


Натренированный пресс выполняет и многие другие функции:



  • Насыщает кислородом внутренние органы;

  • Улучшает кровообращение;

  • Защищает поясницу от перенапряжения;

  • В сочетании с дыхательными упражнениями стабилизирует артериальное давление;

  • Нормализует дыхание;

  • Обеспечивает правильное положение позвоночника и хорошую осанку;

  • Предотвращает развитие некоторых заболеваний;

  • Поддерживает внутренние органы в правильном положении;

  • Предотвращает растяжение желудка во время принятия пищи;

  • Помогает наедаться небольшими порциями.



Особенно полезно укреплять мышцы брюшного пресса при:



  • Заболеваниях печени, склонности к образованию камней, заболеваниях пищеварительной системы;

  • Опущении органов брюшной полости;

  • Нарушении перистальтики кишечника;

  • Заболеваниях желчевыводящих путей.



Крепкие мышцы живота помогают беременным женщинам легче перенести роды, избежать растяжек и быстрее вернуться в прежнюю форму.


Что мешает сделать живот плоским?


Дряблый, выпуклый живот – показатель слабых брюшных мышц. С помощью диет и низкокалорийных продуктов вы сможете лишь уменьшить талию на несколько сантиметров, а тонус мышц останется прежним. В любом случае нужны физические нагрузки, например, тренажер для мышц брюшного пресса.


Основные причины слабого пресса:



  • Малоподвижный образ жизни;

  • Курение;

  • Вредные привычки;

  • Несбалансированное питание;

  • Длительное сидение;

  • Неправильная осанка.



Не многие знают, что курение очень сильно влияет на фигуру. Оно приводит к негативным изменениям на клеточном уровне. Курение не дает правильно расщеплять белки в аминокислоты и использовать их для строительства мышечных тканей. Кроме того, никотин тормозит процесс впитывания полезных веществ и приводит к нехватке кислорода.


Еще один фактор – длительная низкокалорийная диета. Нам кажется, что при сильном сокращении калорийности рациона, произойдет стремительное похудение. В результате мы получаем худые ноги, тонкие руки и округлый живот. Смотрится такая фигура не лучшим образом. Что же делать? Во-первых, нужно сбалансировать количество жира в меню. Недостаток жиров организм возмещает их накоплением. Во-вторых, нужно укреплять мышцы пресса, чтобы живот все время был втянут. В-третьих, в рационе должна присутствовать клетчатка для стабильной работы пищеварительного тракта.


Тренажеры для пресса в домашних условиях


Поддерживать тонус мышц можно и в домашних условиях. Домашние тренировки позволяют добиться хороших результатов. Кроме того, не нужно тратить время на дорогу в тренажерный зал, покупать новую спортивную одежду, обувь, а также платить за занятия. Главное – это желание и цели. Если вы действительно хотите сделать свою фигуру красивой, то не жалейте себя и не ленитесь заниматься. К счастью, сегодня для этого есть все условия. Желающим заниматься дома прекрасно подойдет тренажер для качания пресса. Это может быть классическая скамья для пресса, гимнастический ролик, фитбол или гребной тренажер. Выбирайте тот тренажер для пресса и живота, который больше соответствует вашей физической подготовке и пожеланиям.


Условно все виды тренажеров для пресса можно разделить на две группы. К первой группе относится оборудование для выполнения упражнений из положения сидя или лежа. Ко второй группе относятся тренажеры, напоминающие турник с горизонтальным упором для локтей и специальной подставкой для ног. Вторая группа считается более эффективной, поскольку она заставляет работать мышцы живота в усиленном режиме.


Скамьи для пресса


Классический пример тренажера для работы над брюшными мышцами – скамья для пресса. Бывают горизонтальные и наклонные скамьи. Это очень простой и доступный тренажер, на котором можно выполнять различные виды упражнений для пресса – подъемы, скручивания, сгибания ног и прочие. Скамья помогает правильно распределить нагрузку, избегая травмы позвоночника, а также хорошо зафиксировать руки и ноги. Кроме того, данный спортивный агрегат прекрасно вписывается в домашний интерьер и при необходимости его можно использовать как дополнительное место для сидения.


Занятия на скамье проходят в виде опускания и поднимания корпуса, при этом вы можете контролировать положение шеи и спины, что очень важно для здоровья. При выполнении скручиваний во время подъема корпуса необходимо попытаться подняться левым локтем к правому колену и наоборот.


Еще одно полезное упражнение на скамье – так называемая «книжка». Лягте на скамью и одновременно подтягивайте верхнюю часть тела и ноги друг к другу. В дальнейшем можно переходить на скамью с изгибом или дополнительные отягощения.


Гребной тренажер


Гребной тренажер сочетает в себе черты силового и кардио тренажера, поэтому прекрасно тренирует мышцы живота. Регулярное выполнение упражнений на данном тренажере позволит укрепить спину, пресс, наладить работу дыхательной и кровеносной систем. Бывают электронные и механические гребные тренажеры. Первые обладают простой конструкцией и невысокой стоимостью, а вторые работают за счет магнитной системы, что позволяет автоматически менять нагрузку.


Гимнастический ролик


Очень простой по конструкции, но довольно востребованный тренажер для пресса и спины. Внешне выглядит как колесо с двумя ручками. Применяется как в любительском, так и профессиональном спорте. Спортивный снаряд разрабатывает не только мышцы пресса, но и задействует мышцы рук, ног, плеч, спину. Для достижения результатов необходимо заниматься каждый день по 10 минут.


Противопоказаны тренировки с гимнастическим роликом людям с травмами поясницы и позвоночной грыжей.


Петли Береша


Локтевые петли Береша – спортивный снаряд в виде подвесных петель, в которые вставляются локти спортсмена. Крепятся петли к перекладине. Петли можно использовать и для тренировки пресса, и для укрепления спины. Они позволяют снизить нагрузку на плечевые суставы и предплечья. Наиболее эффективным упражнением считается подъем ног в висячем положении при отсутствии прямой опоры.


«Римский стул»


Тренажер «римский стул» (гиперэкстензия) оборудован мягкими валиками и подушками для ног. Инвентарь можно регулировать по высоте. Тренажер позволяет тренировать мышцы пресса, спины, и ягодиц. Вы можете самостоятельно подобрать нужный ритм и исходное положение.


Фитбол можно успешно использовать в качестве домашнего тренажера для пресса. Он представляет собой надувной, прочный мячик большого размера. На фитболе показано заниматься тем, у кого есть проблемы со спиной. Он используется для проработки всех мышц живота. К достоинствам данного тренажера можно отнести небольшую стоимость, незначительный вес и компактные размеры.


Хулахуп – хорошо известный нам с детства гимнастический обруч. Он помогает укрепить мышцы живота, и убирает лишние сантиметры на талии. К преимуществам хулахупа можно добавить низкую стоимость, легкий вес и компактность. Современные модели разбираются на несколько частей и не занимают много места. Для получения видимого эффекта, придется потратить на занятия не меньше 30 минут каждый день.


Напольный диск


Напольный диск – альтернатива хулахупу. Этот тренажер довольно хорошо прорабатывает косые мышцы живота. Напольный диск не оказывает нагрузки на плечевой пояс. Инвентарь хорош тем, что его можно поставить в любой уголок комнаты и заниматься, не мешая остальным домочадцам. После занятий тренажер легко прячется и не занимает много места. Его можно положить под кровать или спрятать за шкаф. Напольный диск в свое время был очень популярен среди женщин.


Турник – простое, но очень эффективное приспособление. С его помощью можно не только проработать пресс, но и укрепить мышцы рук, спины и грудные мышцы. Самые эффективные упражнения на пресс – упражнение «уголок» и подтягивание колен к груди. Турник всегда можно соорудить своими руками. Также практически в каждом дворе есть спортивная площадка с брусьями и турниками, на которых можно выполнять элементарные упражнения для поддержания здоровья.


Распространенные мифы и ошибки


Вы каждый день качаете пресс, сидите на листьях салата и воде, а результата нет? Дело в том, что многие люди делают ошибки, пытаясь добиться плоского живота. Рассмотрим самые популярные мифы:



  • Миф 1 – для нижнего и верхнего пресса нужны разные упражнения. На самом деле любая нагрузка на пресс воздействует на всю прямую мышцу живота. Локально накачать конкретный участок не получится.

  • Миф 2 – тренироваться нужно каждый день. Это один их самых известных мифов. Мышцы живота, как и любые другие мышцы, нуждаются в отдыхе. Оптимальное количество тренировок – 3-4 в неделю.

  • Миф 3 – чем больше повторений, тем быстрее проявятся кубики пресса. В реальности этот вариант подходит тем, кто хочет получить просто плоский живот. Если вы хотите похвастаться рельефным прессом, то нужно заниматься с дополнительным отягощением при небольшом количестве повторений. Кубики пресса достигаются путем соблюдения специальной диеты. Чем меньше жировая прослойка, тем лучше виден пресс.

  • Миф 4 – наклоны в сторону помогают убрать бока. На деле происходит все наоборот. При выполнении наклонов в сторону, особенно с отягощением, напрягаются косые мышцы и со временем талия становится шире. Это упражнение категорически не подходит девушкам, которые хотят сохранить хрупкость силуэта.

  • Миф 5 – скручивания дают лучший эффект, чем тренажеры. На самом деле результат практически одинаковый, но во время скручиваний возникает сильная нагрузка на тазобедренные суставы и со временем могут появиться боли в области поясницы. Тренажеры сводят к минимуму подобные риски.



Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАKAZATЬ Ha ОФИЦИАЛЬНoМ САЙТЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cashoutmasterr5

Упражнения с роликом для пресса для женщин и мужчин

Среда, 18 Апреля 2018 г. 12:28 (ссылка)

Какие самые эффективные упражнения с роликом (колесом) для пресса для женщин и мужчин? Как быстро накачать красивые мышцы с помощью ролика для пресса.
Лучшие упражнения с колесом (роликом) для пресса для женщин и мужчин


Лучшие упражнения с колесом (роликом) для пресса для женщин и мужчин


Современный темп жизни и работы не всегда оставляет возможность для поддержания физической формы в зале. Альтернативой для многих занятых людей в последнее время стали тренировки дома. Однако большинство тренажёров являются громоздкими, что в условиях обычной квартиры представляет собой серьёзную проблему, да и не все они отличаются универсальностью. Одним из наиболее удобных, компактных и функциональных приспособлений является гимнастический ролик. Этот тренажёр имеет разные названия: колесо для пресса, ролик для пресса, гимнастическое колесо и другие. Отличительной его особенностью является то, что при систематических тренировках достаточно быстро достигается видимый результат, даже при самостоятельных занятиях дома. Тело становится более спортивным, рельефным, стройным, кожа – более упругой и подтянутой. В данной статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях с роликом для пресса для женщин и мужчин.


Преимущества выполнения упражнений на колесике для пресса


Какие группы мышц прорабатываются с помощью гимнастического ролика:



  • прямые и косые мышцы живота;

  • спина;

  • мышцы рук и ног (руки становятся более сильными, ноги – подтянутыми);

  • ягодицы.



Колесо для пресса является универсальным тренажёром практически для всего тела, но основную спортивную нагрузку, конечно, получают живот и спина. Благодаря одновременной работе всех групп мышц подтянуть тело и накачать пресс можно за относительно короткий срок. Определённая доля нагрузки приходится на ягодичные мышцы, что особенно ценно для девушек в стремлении к совершенной фигуре.


Уникальность занятий с гимнастическим колесом состоит в том, что оно позволяет прорабатывать нижний пресс, который другими упражнениями «достать» довольно тяжело.


Упражнения на колесе для пресса нельзя делать с напряжением – это чревато сильнейшей крепатурой в последующие несколько дней. Также нельзя начинать сразу с большой нагрузки. Упражнение с роликами для пресса и так даёт более интенсивную нагрузку, чем обычное «скручивание», поэтому переусердствовать с нагрузкой очень легко, особенно новичку.


Чтобы максимально комфортно привыкнуть к упражнениям на колесе для пресса, нужно начинать с трёх подходов по 10 повторений – такая прогрессивная нагрузка не будет стрессовой для организма и не причинит неудобств. При условии занятий 4–5 раз в неделю первый видимый результат появляется уже через месяц — полтора – за этот период возможно накачать первые кубики.


Плюсы гимнастического колеса:



  1. Простота, удобство в использовании. Такой тренажёр с лёгкостью освоит даже ребёнок;

  2. Высокая результативность занятий. Упражнения на ролике для пресса помогают скорректировать фигуру, сбросить лишние килограммы и накачать рельефный пресс;

  3. Эргономичность и экономия. Тренажёр компактный, не занимает много места, делать упражнения можно не выходя из дома (экономия времени и средств на посещение тренажерного зала);

  4. Универсальность. Такой фитнес-снаряд подходит для всей семьи, он эффективен как для мужской программы занятий, так и для женской;

  5. Относительно невысокая цена.



Недостатки и особенности:



  • легко переусердствовать с нагрузкой;

  • необходим период адаптации (к занятиям с этим тренажёром нужно привыкнуть, приспособиться к нему, поначалу неподготовленному человеку заниматься тяжело).



Также важно помнить, что упражнения на колесе для пресса с целью сбросить лишний вес эффективны лишь в комплексе с правильным питанием; для видимых результатов в проработке пресса занятия должны быть регулярными.


Польза для организма от упражнений на ролике для пресса:



  • развитие силы мышц пресса;

  • увеличение мышечной массы;

  • формирование мышечного «корсета»;

  • увеличение выносливости организма;

  • улучшение осанки;

  • профилактика травм, болей в спине;

  • возможность задействовать во время тренировки до 20 мышц.



Упражнения на колесике для пресса для женщин


Стоя на коленях


Это самый простой вариант упражнений на пресс, который подойдёт даже новичкам. Встав на колени, необходимо упереться руками в гимнастическое колесо и совершать движения вперёд, прокатывая ролик и растягивая тело, а затем вернуться обратно. Более сложная вариация этого упражнения – с использованием фитбола.


Упражнения стоя


Техника выполнения такая же, как и в предыдущем варианте, но с позиции стоя. Однако она более сложная и не подходит для начинающих. Её можно практиковать только после того, как будет освоена базовая техника – на коленях.


Упражнения лёжа


Для его выполнения колесо должно быть оборудовано пазами для ног: нужно, вставив ноги в пазы, подтягивать ролик к себе, при этом прогибаясь в пояснице.


Не менее эффективный вариант: лёжа на животе с вытянутыми вперёд руками (с роликом), стараться подтянуть его как можно ближе к себе, следя за тем, чтобы ноги не отрывались от пола.


Сидя на полу


Спина и ноги прямые, вытянуты перед собой. Гимнастический ролик вместе с руками находится слева. Нужно катить колесо влево, описывая полукруг, до тех пор, пока грудь коснется пола. То же самое проделать в правую сторону. Это упражнение особенно эффективно в формировании линии талии.


Начинать заниматься с 5 минут, делая не более 10–12 повторений в 2–3 подхода, со временем доводя время занятий до 20 минут. Для женского организма это оптимальная нагрузка, которая позволит и похудеть, и накачать мышцы.


На фото ниже представлены основные приёмы упражнений на колесике для пресса.



Комплекс упражнений с роликами для пресса для мужчин



  1. Стоя на коленях. Усложнённый вариант классического выполнения упражнения: нужно работать на тренажёре только руками, удерживая ровную спину. При этом прорабатывается не только пресс, но и мышцы рук. Также для увеличения нагрузки можно прокатывать штангу с блинами.

  2. Разновидностью такого упражнения является вытягивание на всю амплитуду, до горизонтального положения на вытянутых ногах, насколько это возможно.

  3. Упражнение для плеч и трицепса: поднятое вверх, как планку, колесо опустить на пол и перекатывать справа налево и наоборот, рисуя полукруг, при этом максимально раздвинув ноги.


Чтобы научиться правильно распределять нагрузку и выполнять упражнения, стоит просмотреть несколько обучающих видео – это поможет понять все тонкости «взаимодействия» с гимнастическим роликом.


Советы по выполнению упражнений на колесе для пресса


Чтобы избежать ошибок, травм и перенапряжения во время тренировок, необходимо придерживаться определенных правил выполнения упражнений:



  • начинать нужно с минимальных нагрузок, выполнять упражнения в медленном темпе, без резких движений (новичкам рекомендуется предварительный просмотр техники выполнения);

  • во избежание чрезмерной нагрузки на суставы во время занятий нельзя прогибать поясницу;

  • упражнения нужно выполнять стоя на коврике, в удобной, не сковывающей движений одежде;

  • во время тренировок надо контролировать дыхание. Дышать, выполняя упражнение, нужно носом, при наклоне вдыхая воздух, а при возвратном движении – выдыхая. За счёт насыщения крови кислородом повышается эффективность занятий, лучше сжигаются калории;

  • приём пищи должен быть не менее чем за 1,5–2 часа до тренировки. Также в течение часа перед занятиями следует воздержаться от питья;

  • нельзя напрягать мышцы, выполняя упражнения;

  • увеличивать темп, амплитуду, количество подходов нужно постепенно, дозируя нагрузку;

  • противопоказаниями к выполнению упражнений с роликами для пресса является наличие грыж и других заболеваний спины.




Упражнения с колесом для пресса в борьбе с лишним весом


Проблема «выдающихся» живота и боков особенно актуальна для женщин. В стремлении к идеальным формам, осиной талии женщины порой изнуряют себя диетами, таблетками и прочими жиросжигающими процедурами, порой забывая о самой важной составляющей красоты и здоровья – физической активности.


Путь к красивому, изящному телу никогда не бывает лёгким, особенно когда имеется предрасположенность к избыточному весу. Для усиления эффекта от тренировок необходим комплексный подход к вопросу, в частности, пересмотр режима приёма пищи и рациона, водные процедуры, адекватный режим сна.


Необходимо специальное низкокалорийное питание, особенно действенны кефирная и кефирно-яблочная диеты. Они достаточно «строгие», но их эффективность обусловлена тем, что данные продукты способствуют выведению лишней жидкости из организма, очищению его от шлаков, нормализации работы желудка. Кефирная диета требует употребления в течение трёх дней исключительно этого продукта, с постепенным добавлением других в последующие дни. Кефирно-яблочная рассчитана на неделю, дневной рацион состоит из 1,5 – 2 кг яблок и одного литра кефира. В дальнейшем, по окончании диеты, необходимо придерживаться правильного питания.





Водные процедуры – важная часть комплексных мероприятий на пути к здоровому, привлекательному, спортивному телу. Это и плавание (в бассейне, в открытых водоёмах), и обливание, и гидромассажи, и просто контрастный душ. Благодаря водным процедурам более эффективно сжигается жир, организм прекрасно тонизируется, кожа получает необходимое увлажнение и сохраняет упругость и эластичность, несмотря на потерю веса.


Сон – необходимый компонент в борьбе с лишним весом. Недосып воспринимается организмом как стрессовая ситуация, и похудеть в таких условиях весьма проблематично.


При соблюдении всех перечисленных условий живот и бока через месяц-другой тренировок существенно уменьшатся (а со временем и вовсе исчезнут), кубики пресса станут рельефными, не только ощутимыми, но и заметными визуально, тело станет более стройным, подтянутым, спортивным.


Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗAКАЗАТЬ HА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agalase8

Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7 - Интернет-магазин - Городской портал Москвы: новости, погода, афиша, работа, объявления

Среда, 18 Апреля 2018 г. 12:12 (ссылка)

Лучший миостимулятор для мужчин Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7 Продвинутая модель цифрового миостимулятора Флекс для накачки мышц пресса в
Лучший миостимулятор для мужчин


Лучший миостимулятор для мужчин


Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7


Продвинутая модель цифрового миостимулятора Флекс для накачки мышц пресса в кратчайшие сроки. 150 уровней интенсивности, 10 программ, сенсорное управление, ЖК дисплей, неопреновый пояс.Уникальность C.S.I технологии, применяемой только в Slendertone Flex, заключается в том, что сокращения мышц происходят за счет воздействия на стволовые нервные окончания, поэтому сокращаются не только мышцы непосредственно прилегающие к электродам, а все мышцы входящие в данную мышечную группу одновременно: верхняя, нижняя и средняя часть прямых мышц пресса, косые мышцы пресса, мышцы гиза спины.Противопоказания: хроническая сердечная недостаточность,электронные имплантанты, опухоли, беременность,эпилепсия, грыжа. Комплектация:Блок управления - 1шт; Неопреновый эластичный пояс - 1шт.;К-т клейких электродных накладок - 2шт.;6 алкалайновых пальчиковых батарейки типа АА;Сумка-чехол;Инструкция по эксплуатации, методические материалы по применению.Производитель:Био-Медикал лтд.Ирландия.


Вид массажа: Миостимулирующий


Альтернативное название: ABS7 Unisex пояс Импульсный массажер Slendertone


Код производителя: 1701034S


Сроки доставки заказа по России зависят от выбора способа доставки, и составляют от 2 дней до 6 недель.


Стоимость доставки зависит и от стоимости товара, и от вашего местонахождения.


Пункты доставки Озона открыты во многих городах России.


Лучший миостимулятор для мужчин

Лучший миостимулятор для мужчин


ЗAКАЗАТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ САЙTTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jiap

Упражнения с роликом для пресса - как правильно заниматься мужчинам и женщинам с видео

Среда, 18 Апреля 2018 г. 12:10 (ссылка)

Упражнения с роликом для пресса позволят вам выглядеть блистательно. Узнайте, как привести свое тело в прекрасную форму дома с помощью этого простого приспособления, причем быстро
Упражнения с роликом для пресса для начинающих - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео


Упражнения с роликом для пресса для начинающих - комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео



Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует активных действий: необходимо бороться с недостатками фигуры, а сделать это можно в домашних условиях – для этого существуют специальные упражнения на ролике для пресса.


Гимнастический ролик для пресса


Ролик для пресса Torneo имеет простой механизм, он состоит из вращающегося колесика и ручки. Это идеальный тренажер, чтобы подтянуть живот, накачать тело. Преимущества валика в том, что можно не посещать спортивный зал, а работать над собой дома. Упражнения на пресс с роликом помогут быстро достигнуть желаемого результата. Выбирать роликовый тренажер нужно с учетом физической подготовки:



  • Если только начинаете заниматься – покупайте круг с ограничителем, где есть возвратный механизм, он поможет вернуться из позиции лежа в исходную.

  • Чем больше колес, тем легче сохранять равновесие. Новичкам стоить обратить свое внимание на ролик для фитнеса такой модификации.

  • Широкое колесо повышает эффективность нагрузки на брюшные мышцы. Для профессионалов чем тяжелее диск, тем лучше.





Как правильно заниматься с роликом для пресса


Упражнения на колесе для пресса не рекомендуются тем, у кого была травма спины, есть остеохондроз или пупочная грыжа. Занятия с роликом дают большую физическую нагрузку, при неправильном использовании могут не принести пользу, а нанести непоправимый вред здоровью. Перед эксплуатацией этого спортивного инвентаря лучше проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний. Упражнения с роликом для пресса с колен:



  1. Исходное положение: встаньте на колени, диск держите в вытянутых руках под плечами, зафиксируйте роллер на полу.

  2. Делая вдох, начните катить колесико вперед, пока не вытянетесь на максимальное расстояние. При движении старайтесь не сгибать руки в локтях. Постарайтесь задержатся в таком положении.

  3. Делая выдох и предельно напрягаясь, начните подтягивать себя назад. Пытайтесь выпрямляться до первоначальной позиции.

  4. Катать колесо нужно несколько раз за подход.



Упражнения с роликом для пресса для женщин


Приступая к тренировке, помните, что даже несложные упражнения с колесом для пресса для женщин могут вызвать сильную крепатуру. После занятия обязательно сделайте растяжку. Упражнения с роликом для похудения и пресса:



  1. Встаньте на колени, расставив их на небольшом расстоянии. Держитесь за ручку, упритесь в пол. Двигайтесь вперед и назад в половинной амплитуде.

  2. Повторите предыдущее упражнение полной амплитудой. Пытайтесь не сгибать руки. Возврат в ровную стойку.

  3. Вариант «с корточек» отличается только начальной позой: лягте на коврик на длине вытянутой руки, положите роллер, возьмитесь за ручку, на выдохе тянитесь к коленям.





Упражнение с роликом для пресса для мужчин


Тренажером можно разнообразно и эффектно накачать не только пресс: активное участие во время тренировки принимают мышцы спины, ног, рук, ягодиц. Качать пресс этим приспособлением очень трудно, но результативно. Мужчинам сначала нужно работать только с колен в небольшом темпе. Пусть это будет 10-12 повторений по два подхода. Лучше перед занятием посмотреть видео, чтобы выполнять упражнения максимально правильно. Постепенно добавляйте темп. Следующим этапом тренировки станет работа из положения стоя.



  1. Встаньте в полный рост, немного расставив ноги.

  2. Возьмите в руки диск и упритесь им в пол возле ног.

  3. Начинайте катать, обязательно ровными руками, старайтесь вытянуться как можно дальше, но не ложитесь полностью. Совершайте действие, вдыхая.

  4. Когда вам удастся достичь максимальной вытяжки на полу, начните задерживаться в складочке, результаты от тренировок будут заметнее.



Более сложные упражнения с колесом для пресса для мужчин, когда ролик вы двигаете по косой или в стороны – это способствует укреплению боковых мышц пресса:



  1. Выполняется сидя, вытянув ноги.

  2. Толкайте ролик от себя вправо и влево по 7 раз.

  3. Эту же задачу можно выполнять из стойки в полный рост.



Такое упражнение требует больших затрат энергии. Занимайтесь регулярно и эффект будет потрясающим. А более сложная задача – это прокачать пресс на колесе на одной руке: задействовать для этого нужно два роллера – по одному в каждую руку. Более наглядно, все эти упражнения вы сможете увидеть на видео, а пока:



  1. Примите упор лежа.

  2. Одна рука неподвижна, а с помощью второй вы вытягиваете тело по тому же принципу, но поднимаясь на столько, насколько получится в положении лежа. Спортивная форма вам гарантирована.



Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАKAZATЬ МOЖНО НА ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Auaum0

Тренажер Ab Rocket Twister В категории Тренажеры для пресса

Среда, 18 Апреля 2018 г. 11:51 (ссылка)

Ваш пресс – это завидное достижение с Ab Rocket Twister! Скажем «нет» скучным упражнениям для пресса....
Тренажер Ab Rocket Twister


Тренажер Ab Rocket Twister


Ваш пресс – это завидное достижение с Ab Rocket Twister! Скажем «нет» скучным упражнениям для пресса.


Ваш пресс – это завидное достижение с Ab Rocket Twister! Скажем «нет» скучным упражнениям для пресса. Ab Rocket Twister совмещает несколько тренажеров в одном для проработки косых и прямых мышечных групп живота. Оплата : наличные, Visa/Mastercard, б/н расчет.


Стоимость доставки не включает никакие налоги на импорт, и покупатели несут ответственность за таможенные пошлины. Мы просим Вас немедленно свяжитесь с нами, прежде чем вы дадите нам нейтральный или отрицательный отзыв, Так что мы можем удовлетворительно адрес вашей заботы. Поэтому наберитесь терпения если вы не получили товар вовремя. Тем не менее покупатель должен убедиться, что товары были возвращены в своем первоначальном состоянии. 3.


0-63. Время доставки определяется перевозчиком и не включает в себя выходные и праздничные дни. 565. 161. 3. []-[продукты]-[41020]Лидер продажнам Таблицаизмерения в смРазмерплечогрудьталияДлинарукав высота3680725413150-1553784765613155-1603888805813160-1653992826014165-1704096866214170-175Измерения в дюймахРазмерплечогрудьталияДлинарукав высота14. 522. Оплата мы также принимаем оплату через / в качестве метода оплаты. 163. 35. Если вы не получили товар в течение 30 дней, пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы поможем вам его отследить. 633. 015. 65. При возврате товара Покупатель несет расходы за обратную доставку. Стоимость доставки не включает никакие налоги на импорт, и покупатели несут ответственность за таможенные пошлины.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКА3АTЬ М0ЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ CАЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Annelij4

Упражнения с роликом для пресса - для женщин и мужчин

Среда, 18 Апреля 2018 г. 11:17 (ссылка)

Упражнения с роликом воздействуют не только на пресс, но и поясницу, ягодицы, мышцы груди и спины, квадрицепсы, бицепсы бедра, плечи.
Упражнения с роликом для пресса - для женщин и мужчин


Упражнения с роликом для пресса — для женщин и мужчин


Гимнастический ролик — простой и в то же время высокоэффективный тренажер, предназначенный как для укрепления мышц живота, так и других мышц человека. Его также называют гимнастическим или спортивным колесом, этот тренажер замечательно подходит для тренировок и мужчин, и женщин.


Упражнения с роликом для пресса может делать даже начинающий, никогда не занимающийся спортом. Но заниматься с роликом могут не все.


При травмах позвоночника и болях в пояснице от его использования следует отказаться.


Упражнения с роликом для женщин






  1. Исходное положение – на полу, надо опираться на колени. Руки прямые, ролик в руках. Руки необходимо положить на ручки тренажера и катить его вперед. Движения должны быть медленными и плавными. При этом тело нужно опускать к бедрам и касаться их грудью. В исходное положение следует возвращаться так же плавно и медленно. Упражнение нужно повторить 10-15 раз.

  2. Исходное положение – на коленях, руки полностью вытянуты, ролик в руках. Необходимо плавно переносить вес всего тела на руки. Ролик при этом должен двигаться вперед, а вы будете двигаться за ним, распрямляя ноги. При выполнении упражнения, руки в локтях не должны сгибаться, а колени должны оставаться на месте.

  3. Нужно лечь на живот, вытянуть руки вверх, а ролик держать кистями рук. Затем необходимо надавить на колесо, продвигая его к себе, и постепенно прогибать спину. При этом бедра от пола отрывать нельзя. Сделав небольшую паузу, надо вернуться в исходное положение.

  4. Если ваша цель — проработать косые мышцы, необходимо сесть на пол и вытянуть сомкнутые ноги перед собой. Ролик находится справа. Нужно сделать движение на максимально большое расстояние в правую сторону. Упражнение следует выполнять минимум по 10 подходов. Затем надо повторить упражнение в левую сторону.



Как и сколько упражняться?


Упражнения с роликом для пресса не тяжелые. Их необходимо выполнять примерно 20 минут каждый день.


Начинающим, которым физическая подготовка не позволяет переносить такие нагрузки нормально, следует начать с 5 минут, увеличивая постепенно их количество.


Во время выкатывания корпуса вперед нужно делать вдох через нос, а во время подъема назад – выдох.


Упражнения с роликом для мужчин




  1. Разгибание с колесом на коленях. Нужно встать на колени, руки вместе с роликом вытянуть вперед. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами. Затем необходимо медленно откатить колесо вперед. Бедра и корпус постепенно будут опускаться до пола, но они его касаться не должны. Затем надо откатиться обратно в исходное положение. Упражнение следует повторить 10-12 раз.

  2. Разгибание с колесом на прямых ногах. Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, только нужно опираться при этом на ступни. Также это упражнения можно выполнять заезжая роликом на наклонную поверхность.

  3. Упражнение с колесом для пресса на руки. Нужно взяться за ручки ролика так, как будто вы держите вертикально расположенную палку. Затем опустить колесо на пол, ноги максимально раздвинуть и катать ролик слева направо и наоборот. Это упражнение воздействует не только на пресс, но и на мышцы плеч, предплечья и трицепса.






Какие мышцы задействуются при работе с роликом для пресса



  1. В основном работает верхняя часть корпуса, это плечи и руки, а также мышцы груди и спины.

  2. Отлично прорабатывается нижний пресс, поясница, ягодицы и брюшная мышца.

  3. Также упражнения с роликом задействуют квадрицепсы и бицепсы бедра, поэтому можно сказать, что все «проблемные места» испытывают нагрузку.


Даже если вначале получаться будет не все, главное – это цель и желание добиться идеальных форм.


Подостная мышца — строение, функции и упражнения


Как накачать грудные мышцы с помощью отжиманий


Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗAКАЗАТЬ МОЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ МAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ivyk

Упражнения с роликом для пресса в домашних условиях

Среда, 18 Апреля 2018 г. 11:00 (ссылка)

Гимнастический ролик поможет за достаточно короткий период времени накачать пресс и сделать живот плоским, а талию тонкой. Все упражнения можно выполнять не только в спортзалах, но и дома.
Упражнения с гимнастическими роликами помогут накачать пресс


Упражнения с гимнастическими роликами помогут накачать пресс


Иметь плоский живот это мечта как мужчин, так женщин. К сожалению, получить желаемый результат не у всех хватает сил и терпения, так как большинство тренировок проходят скучно и однообразно, да и ощутимый эффект приходится долго ждать. Упражнения с роликом для пресса помогут решить эти проблемы и сократить время, которое потребуется для достижения мечты, до 2-3 недель.



Гимнастический ролик для пресса


Ролик для пресса это простейший вид тренажеров для корректировки форм живота и талии, укрепления мышц грудной клетки и плечевого пояса, внешней поверхности бедер и голени. Это небольшое колесо с резиновым ободом вращающееся на стальной оси с ручками по бокам. Инструмент занимает не много места и по цене доступен каждому.


С его помощью можно увеличить эффективность выполнения упражнений для пресса в несколько раз. При этом нагрузка на мышцы тоже увеличивается. Данный инвентарь можно использовать как бывалым спортсменам, так и новичкам. Главное правильно выполнять работу и не лениться.


Основной комплекс упражнений разработан для укрепления брюшного пресса, но попутно развиваются и другие группы мышц. Основное требование для правильного проведения тренировок, это дыхание. Оно должно быть равномерным и последовательным: наклон – вдох через нос, подъем – выдох через рот. Такая анаэробная нагрузка повышает эффективность выполняемых упражнений.



Комплекс упражнений


Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Во время проведения тренировки ролик должен свободно скользить по поверхности пола, а тело оставаться неподвижным. При выполнении следует помнить о правильном дыхании.



  1. Начальная стойка (Н.с.) – стоя на коленях, руки выпрямлены и упираются в гимнастический ролик, который находится на полу спереди занимающегося. На вдохе наклоняются вперед до тех пор, пока грудь не коснется бедер. На выдохе возвращаются в Н.с. Выполняют 2 подхода по 10-15 наклонов.

  2. Н.с. – лежа на животе, руки вытянуты впереди туловища и упираются в ролик. На вдохе начинают поднимать верхнюю часть туловища, не отрывая бедер от пола, на выдохе возвращаются в начальное положение. Упражнение выполняют в 2 подхода, по 15 раз каждый.

  3. Н.с. – сидя на полу, ноги выпрямлены и сомкнуты вместе, гимнастический ролик находиться с правой стороны. Положив руки на снаряд, начинают медленно наклоняться вперед, пока грудь не коснется пола, после чего возвращаются в исходную стойку и переместив ролик на левую сторону повторяют все заново. На каждый бок делают по 15 наклонов.

  4. Н.с. – стойка смирно, ноги на ширине плеч, спортивный снаряд находиться на полу между ног. Наклоняясь опираются руками на ролик и начинают двигать его вперед, пока грудная клетка не коснется пола, после этого начинают движение в обратную сторону. Выполняют 2 подхода по 15 раз в каждой серии.



Для усиления нагрузки нужно фиксировать положение тела в наивысшей точке напряжения на 3-5 секунд.



Что надо помнить при выполнении упражнений на пресс?


Следует помнить, что чрезмерные нагрузки при выполнении упражнений для брюшного пресса могут негативно сказываться на женском здоровье и становиться причиной появления проблем в мочеполовой системе. Это связано с тем, что напрягая мышцы живота, человек как бы выталкивает наружу эти органы и им приходиться смещаться вниз таза. Чтобы это предотвратить, надо придерживаться простых правил, а именно:



  • Не перенапрягаться на тренировках;

  • Регулярно тренировать мышцы таза, сокращая их;

  • Правильно выполнять все упражнения;

  • Не забывать о правильном дыхании.



Запрещается выполнять физические упражнения при плохом самочувствие, острых болях в любой части тела, повышенном давлении и головокружении. Желательно первые разы упражнения с гимнастическим роликом выполнять под наблюдением тренера или хотя бы после просмотра видео-ролика.





Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАКА3АTЬ МOЖHО НА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ САЙТE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ishnlladore

Скамья для пресса и жима

Среда, 18 Апреля 2018 г. 10:25 (ссылка)

Скамья для пресса и жима. Упражнения для выполнения с помощью скамьи. Конструкции скамеек для пресса и жима. Жим лежа
Скамья для пресса и жима ->


Скамья для пресса и жима



Гимнастическая скамья используется для тренировок в различных видах спорта. С ее помощью можно накачать мышцы, повысить выносливость, увеличить свою силу и гибкость. Отжимания от скамьи — одно из нехитрых упражнений, которые весьма эффективны. С помощью скамьи можно тренироваться в тренажёрном зале, дома.Тренировки со штангой и выполнение упражнений жима входят в число базовых.


Выбираем скамью для жима


От того, какая скамья для пресса и жима будет использоваться на тренировках, зависит конечный результат. Правильный выбор скамьи позволит создать условия для красивой осанки и распределения нагрузок в заданном направлении.


Требования к скамье такие:



  • Комфортное использование;

  • Обеспечение безопасности.



Особенно это актуально для домашних тренировок. Хорошая скамья для жима штанги не причинит соседям нижних этажей неудобств. Шума не будет слышно из-за того, что штанга ставится на специальные фиксаторы.



Эффективность тренировок во многом будет зависеть от выбранной конструкции скамьи. Придерживайтесь определённых правил при выборе такого предмета, как скамейка для жима:



  • Устойчивость и крепость стоек скамейки. Система подъема спинки должна обеспечить прочность и надёжную фиксацию в заданном положении. Это позволит выдерживать повышенные нагрузки;

  • Удобное снятие и закрепление штанги на место при любых углах наклона спинки;

  • Хорошая скамейка универсального типа способна обеспечить амплитуду отклонений по вертикали от 40 градусов вверх до 20 градусов вниз. Это позволит выполнять упражнения жима под различными углами и тренировать мускулатуру грудных мышц, дельты с разной интенсивностью;

  • Стойки скамейки должны быть достаточно широкими. При узком расположении стоек невозможно выполнить тренировки с большими весами для прокачки мышц грудной клетки. Есть риск опрокидывания штанги из-за неравномерного распределения нагрузки при узких стойках;

  • Силовая скамья обязательно должна иметь страховочные упоры. Они располагаются ниже основных рабочих и не дадут штанге «сорваться» на грудь тренирующегося атлета, если он не в силах с ней совладать;

  • Качественная силовая скамья может оснащаться дополнительными элементами в виде ножного блока, брусьев, блоков тяги по горизонтали и вертикали и т. п.




Конструкции скамеек для пресса и жима


Спортивное снаряжение в виде скамеек представлено многочисленными моделями и конструкциями. Приобрести можно как самые простые, так и комбинированные. Складная скамья для жима удобна тем, что есть возможность, особенно в домашних условиях, экономить место. После занятий снаряд трансформируется и принимает компактные размеры. Универсальная скамья для жима позволяет выполнять большой комплекс упражнений. На ней можно работать не только со штангой, гантелями, но и тренировать пресс, мышцы ног, спины.



По своей конструкции скамейки могут быть горизонтальными, складывающимися, с элементами дополнительных приспособлений для силовых тренировок. Скамейки могут быть со стойками и без них, для жима лёжа или жима сидя. В универсальных конструкциях есть возможность регулировки угла наклона спинок, высоты стоек, плоскости скамьи.


Всегда есть выбор между готовыми тренажёрами и сделанными своими руками. Ценовая политика рассчитана на широкий круг потребителей. Дорогие тренажёры можно заменить покупкой отдельных простых элементов. Например, можно приобрести простую скамейку и отдельно стойки под штангу и т. д. Выбор за вами.



Какие упражнения можно выполнять с помощью скамьи


Простое упражнение по выполнению отжимов от скамьи с упором сзади. Оно является действенным упражнением, способным включить тренировку всех трёх головок трицепса. Выполняя эти отжимания можно хорошо прибавить в массе и силе при «чистом» применении в общей тренировочной программе. Начинающие атлеты могут использовать одну скамью. Руками держитесь за край скамейки. Развод рук на ширину плеч. Ступнями упритесь в пол. Делаются движения корпусом вниз. Руки сгибаются в локтях. Делается вдох. Медленно поднимаете корпус вверх. В верхней точке выдох.


Упражнение можно выполнить в более усложнённых вариациях. С отягощениями, применить две скамьи (для упора ногами и руками). Это зависит от степени тренированности атлета.


Жим гантелей на скамье популярен не менее, чем жим штангой на скамейке.



Упражнения с использованием гантелей на скамье можно выполнить в нескольких вариантах:



  • Жим на горизонтальной скамье;

  • Жим с поднятой спинкой.



Техника выполнения не очень сложная.


Жим гантелей отличается от жима штанги лёжа тем, что амплитуда движений больше. Это позволяет наиболее активно использовать мышцы, отвечающие за стабилизацию при контроле за работой двух рук. Для девушек и женщин жим гантелей лёжа на спине подходит наиболее оптимально. Не каждая девушка сможет и настроена тренироваться с тяжёлыми весами на штанге.


Это упражнение относится к базовым. С него можно начинать тренировочный процесс. Задействуют суставы, ответственные за выталкивание снаряда. Жим гантелей подойдёт для атлетов разной степени готовности за счёт того, что всегда можно скорректировать весовые нагрузки. Просмотр обучающего видео поможет отрабатывать упражнение по правилам и эффективно.



Жим лёжа на горизонтальной скамейке штанги. Ложитесь на скамейку, вжимаетесь ягодицами в скамью. Делаете упор ногами всей площадью ступней в пол для устойчивости.


Гриф берётся хватом сверху. Руки немного шире, чем ширина плеч.


При вдохе не спеша гриф плавно опускается на грудную клетку.


С выдохом выжимаете снаряд.


Проработка этого упражнения одновременно укрепляет большую и малую грудную мышцу, мышцу дельтовидную в передней части, трицепсы, плечевые и зубчатые мышцы.


Мощный жим делается при плотном обхвате грифа руками и фиксации запястий:



  • Голову с втянутым подбородком прижимаете к скамейке.

  • Выгибаете спину для сокращения пути, по которому снаряд опускается, и фиксируете грудную клетку в положении максимального включения мышц нижней части груди в работу.

  • Ягодицами движения не совершать, они прижаты к скамье.

  • Ступни ног находятся в таком состоянии как будто они «приклеились» к поверхности пола.

  • «Зафиксируйте» гриф штанги кистями рук, выполнив положение пальцев «в замок».




Жим лёжа штанги, вариации исполнения:



  • Выгибаете спину, нагрузка концентрируется и направляется в нижние отделы мышц груди. При этом можете успешно справиться с жимом большого веса. Соблюдайте осторожность, можно травмировать поясницу. Выгнутая спина уменьшает длину хода снаряда вниз и позволяет выжимать утяжелённые веса за счёт задействования мощнейших грудных мышц нижней части;

  • Для проработки передней части дельтовидной мышцы локти прижимаются к туловищу;

  • За счёт варьирования ширины хватов прорабатывайте разные мышечные группы. Взялись узким хватом — работает мышечная группа середины груди, взялись хватом широким – наружная мускулатура груди;

  • Различная длина пути грифа по траектории. Опускается гриф на низ грудной клетки – прорабатываются мышцы груди в нижнем отделе. Положение грифа посередине груди – тренируем срединные мышечные группы. Верхние группы мышц работают при опускании грифа на пучки ключичные;

  • Для устранения проблем с поясницей ноги поднимаются и удерживаются на весу. Переключите внимание на прокачку мускулатуры груди. Это избавит поясничный отдел спины от болевых ощущений и не допустит чрезмерных прогибов.



Качаем пресс


Накачивание пресса с помощью наклонной скамьи. Качание пресса в горизонтальном положении нагружает исключительно прямые мышцы на животе. Основной упор делается на мышцу бедра — четырёхглавую. Использование наклонной скамьи позволит процесс накачивания пресса сделать максимально действенным. Задействуют буквально все прямые и косые мышцы живота. В этом случае сжигание жировых отложений на животе проходит быстрее, чем при качании пресса из горизонтального положения.



Существуют определённые правила для проработки пресса на наклонной скамье:



  • Держите пресс в постоянном напряжении;

  • Позвоночник и шея всегда находятся на одной прямой линии;

  • Темп выполнения упражнения должен быть медленным.



Качать пресс можно с предметами отягощения и без них.


Существует несколько видов упражнений:



  • Двойное скручивание;

  • Ягодицы задействуются и отрываются от поверхности скамейки;

  • Упражнение для косых мышц живота.



Скамейка, как спортивный инвентарь, весьма эффективна при выполнении силовых упражнений. Служит опорой для тела. С её помощью можно выполнить большие комплексы тренировочных упражнений.


Скамейка гимнастическая жесткая

Скамейка гимнастическая жесткая


ЗАКАЗAТЬ НA ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sallyw

Точечный миостимулятор для пресса, рук и ягодиц EMS Trainer

Среда, 18 Апреля 2018 г. 10:08 (ссылка)

Теперь качать можно не только пресс, но и бицепс мужчинам и попки женщинам. Если нет времени и сил на тренировки в зале, хотите сбросить лишний вес без особых усилий - выбирайте фитнес будущего EMS!
Точечный миостимулятор EMS Trainer


Точечный миостимулятор EMS Trainer


Купить в 1 клик -если Вы с СПб


Ems-trainer - миостимулятор нового поколения. Теперь качать можно не только пресс, но и бицепс мужчинам и попки женщинам.


Отличается высокочастотными импульсами, бьющими точно в цель мышечных волокон и жировых клеток. Всего 23 минуты в день - и ваше тело как с обложки журнала.


ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА МЫШЦ


Эволюция в тренировках мыщц рук!


100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА


ОДОБРЕНО АССОЦИАЦИЕЙ ТРЕНЕРОВ


ПОДДЕРЖИВАЕТ В ТОНУСЕ


ПРОКАЧАЙ СВОИ МЫШЦЫ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ УСИЛИЙ


ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО О ТОМ, КАК РАБОТАЕТ EMS-TRAINER



EMS-TRAINER ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТЕХ:


У кого нет времени и сил на тренировки в зале


Кто хочет сбросить лишний вес, без особых усилий


Кто хочет классные мышцы, но просто лень ходить на тренировки


Кто ходит в зал на тренировки, но хочет придать мышцам больший рельеф


Кто ведет малоподвижный образ жизни и понимает, что мышцам нужны тренировки


Кто хочет всегда поддерживать свое тело в тонусе, не прилагая много усилий и времени


ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА?


Аббревиатура EMS означает «электромиостимуляция», то есть EMS-тренировка – это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их стимулируют током. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность EMS-тренировок.


EMS-тренировка – ЭТО ФИТНЕС БУДУЩЕГО!



ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ EMS-TRAINER


НАПРАВЛЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ


СОКРАЩЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ


КОРРЕКТИРОВКА ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН


ПОДТЯЖКА ЖИВОТА, НОГ И ЯГОДИЦ


ОПТИМИЗАЦИЯ СООТНОШЕНИЯ БЕДЕР И ТАЛИИ


ОПТИМИЗАЦИЯ СООТНОШЕНИЯ ГРУДИ И ТАЛИИ


И ВСЕ ЭТО НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА И НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ УСИЛИЙ,


ЗА 23 МИНУТЫ В ДЕНЬ!


ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:


КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЫЗЫВАЕТ EMS-ТРЕНИРОВКА?


Несмотря на то, что такая тренировка может быть напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание. Некоторые из наших клиентов сравнивают это пощипывание с сильной и приятной струей в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.


МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?


Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.


МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?


Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры - это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково - начинают приспосабливаться, а значит, расти!


КОГДА МОЖНО УВИДЕТЬ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?


Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.


У ЖЕНЩИН ТОЖЕ ПРОИСХОДИТ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ?


Чисто по физиологическим причинам женщины не могут получить такие мышцы, как у мужчин, занимающееся бодибилдингом, так как у них природный уровень тестостерона гораздо ниже. Даже самые интенсивные EMS-тренировки не приведут к тому, что у Вас вырастут аномально большие мышцы рук и ног. Женская мускулатура развивается скорее "в длину", то есть это действие можно сравнить с укрепляющей подтяжкой. С помощью EMS-тренировок женщина может получить крепкие и сильные мышцы, а так же уменьшить количество жира. Так женщины получают привлекательную, естественную красивую фигуру и превращают свои проблемные зоны в свои достоинства.


ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?


Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.


ДОСТАВКА И ОПЛАТА


Доставка почтой в течение 1-10 рабочих дней. Стоимость доставки товара от 390р.


Оплата заказов осуществляется по факту получения товара


Вы вправе отказаться от покупки в течение 14 дней


ОТЗЫВЫ НАШИХ ПОКУПАТЕЛЕЙ ОБ ЭЛЕКТРИЧЕСКОМ СТИМУЛЯТОРЕ МЫШЦ



ДЕНИС ОЛЕЙНИК, 35 ЛЕТ


Сразу проверял на бицепсе. Включил первый режим и первую позицию мощности. Как только я включил второй режим мощности, то тут я просто был шокирован. Захотелось покричать. Рука сама поднялась, бицепс напрягся и начал дергаться в такт работе режима. Через минуту ощущения уже совсем другие. Эффект очень заметный. Я иногда хожу в зал, ощущения работ ы мышц знаю. Тут мышцы напрягаются в некоторых режимах гораздо больше, чем при работе с гантелей или штангой. Сказать честно, я после 20 минут немного все же устал. Мышцы также хорошо прочувствовал, что они были в работе. Пресс болит и сейчас.



МИХАИЛ ТАРАСОВ, 25 ЛЕТ


В целом хочется сказать, что эффект превзошел ожидания. Честно, я и не подумал бы, что это будет настолько круто. Это просто не описать словами, но мышцы независимо от тебя начинают работать и напрягаться. Это девайс работает. Если вы проводите много времени в кресле, то ваши мышцы таких нагрузок точно не получают. Вот можно их размять таким способом это точно, а если еще при этом делать зарядку в такт работе, то эффект будет лучше однозначно.



СВЕТА ХРУСТАЛЕВА, 25 ЛЕТ


EMS-Trainer меня очень заинтересовал, но я долго не могла поверить в то, что он действительно работает. Времени ходить в зал у меня совсем нет, а вот свое тело привести в отличную форму очень хочется. Как только я прилепила этот тренажер к своему телу и включила его, он меня сразу шокировал. Мышцы начали сокращаться сами по себе. Я просто стояла и ничего не делала, а они сокращаются. Очень круто! За 4 недели я похудела на 6 кг и отлично подтянула свое тело! И я для этого ничего не делала, просто каждый день включала этот тренажер. Я в восторге!


ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА МЫШЦ


ПОДДЕРЖИВАЕТ В ТОНУСЕ


Мы гарантируем полную анонимность доставки.


Товар скрывается от любопытных глаз с помощью плотной упаковки, а его описание при отправлении не указывается.


Nano-Cat-Shop. УДИВИтельные ГаДЖЕТЫ и не только. Все права защищены. Не является публичной офертой.


Лучший миостимулятор отзывы

Лучший миостимулятор отзывы


ЗАКАЗAТЬ МОЖНО НА ОФИЦИAЛЬНОМ МАГАЗИНЕ CАЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Binark

Миостимуляторы для пресса: консультация в разделе Похудение

Среда, 18 Апреля 2018 г. 09:07 (ссылка)

Медкруг :: Похудение :: Миостимуляторы для пресса 59846
Миостимуляторы для пресса


Миостимуляторы для пресса



Marina Antonova, пишет 24 сентября 2012, 13:25


А есть ли тут счастливые обладатели миостимуляторов? Я задумалась о покупке, но зависла на этапе выбора. Изначально миостимулятор нужен мне чтобы эффективнее бороться за красивый пресс. Но почитав я узнала, что етсь еще и миостимуляторы и лоя лица, бедер, еще есть профессиональные, в общем я запуталась.


Кто пользовался, как вам?


Для тех, кто (как и я до недавнего времени) не знает что такое миостимулятор,к раткий ликбез.


Миостимуляция – это метод воздействия на отдельные участки тела человека с применением импульсных токов. Подобные токи возникают естественным путем в мышцах и тканях организма во время их работы. Этот метод лечебного воздействия уже в течение нескольких десятков лет используется для проведения различных физиопроцедур, особенно эффективных для тех, кто не может двигаться самостоятельно. Применение аппаратов, получивших название миостимуляторы, цены на которые являются сегодня вполне доступными, позволяют избежать атрофии мышц у пациентов, вынужденных длительное время соблюдать постельный режим.


Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Лучший миостимулятор для пресса отзывы


3AKAЗАТЬ Ha ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Braswynp8

Пояс для пресса для мужчин: отзывы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 09:03 (ссылка)

Чего только не придумывают люди, чтобы облегчить себе жизнь и пути для достижения желаемых целей. Бытовая техника помогает выполнять большую часть работы по дому, а всевозможные приспособления заменяют в домашних условиях тренажерный зал. Пояс для пресса – один из таких приборов. Он может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Тем более что у последних все чаще возникают проблемы с отложениями жира на животе, как и у противоположного пола.
Пояс для пресса для мужчин: отзывы


Пояс для пресса для мужчин: отзывы


Чего только не придумывают люди, чтобы облегчить себе жизнь и пути для достижения желаемых целей. Бытовая техника помогает выполнять большую часть работы по дому, а всевозможные приспособления заменяют в домашних условиях тренажерный зал. Пояс для пресса – один из таких приборов.


Он может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Тем более что у последних все чаще возникают проблемы с отложениями жира на животе, как и у противоположного пола. В статье рассмотрено, такое ли действие оказывают пояса, как заявлено, помогают ли накачать пресс, возможные противопоказания.


Какие бывают устройства и зачем нужны


Не только девушки, но и парни мечтают о стройном красивом теле, но только не у всех хватает возможностей или желания посещать тренажерные залы. В помощь таким жаждущим спортивная индустрия предлагает на выбор несколько видов различных по принципу действия приборов.


Устройства данного типа подразделяются на:



  • вибрационные – пояса воздействуют на внутренние слои путем вибрации и называются еще массажными;

  • электростимулирующие (миостимуляторы) – устройства воздействуют токами малой интенсивности и носят название поясов-тренажеров;

  • согревающие – приборы часто называют пояса-сауны из-за их специфического воздействия.



Разработчики утверждают, что пояс для пресса (отзывы это подтверждают) способен избавить от большинства проблем, которые связаны со слабостью мышц, малоподвижным образом жизни, излишним весом и чрезмерными жировыми отложениями в различных частях тела. При этом такие приборы компактны, мало весят и годятся к использованию в любое время параллельно с домашними делами.


Противопоказания



Несмотря на массу положительных эффектов, пояса имеют ряд общих противопоказаний:



  • кровяные заболевания;

  • состояния после оперативных вмешательств в области наложения пробора;

  • наличие кожных заболеваний и повреждений;

  • сердечные болезни;

  • гипертония;

  • опухолевые образования;

  • острые воспалительные процессы;

  • заболевания внутренних органов;

  • чувствительная, склонная к дерматитам кожа.



Дополнительными противопоказаниями для применения поясов отдельных типов являются:


1. Вибрационный пояс для пресса нельзя применять:



  • если установлены сердечные кардиостимуляторы, работу которых могут нарушить магнитные волны;

  • если диагностирована ломкость сосудов.



2. Не рекомендован пояс-сауна, если имеются неврологические диагнозы.


3. Пояс для пресса–миостимулятор имеет такие дополнительные ограничения по применению:



  • инсульты;

  • нарушения мозгового кровообращения;

  • миокардит;

  • опухоли;

  • склонность к кровотечениям.



Не рекомендуется использовать пояс для пресса, если прошло менее полутора часов после еды. Нельзя применять его дольше заявленного времени во избежание обострения хронических заболеваний. Также противопоказано использование не сертифицированных устройств.


Как действует вибрационное устройство


Принципом действия данного типа пояса является воздействие на жировые слои посредством вибрации, которая создается магнитными или электронными импульсами. За счёт такого интенсивного воздействия и происходит расщепление жиров. Жир под воздействием импульсов изменяет свою форму и превращается в жидкую массу, поэтому затем значительно легче естественным путём выводится из организма.


Кроме того, полезный эффект проявляется еще и в том, что вибрации активизируют и улучшают кровообращение, а это приводит к ускорению обменных процессов и снова-таки помогает сжиганию жира в районе живота. В последние несколько десятилетий эта проблема актуальна и для мужчин.


Пояс-тренажер для пресса выполняет стимулирующий массаж, который также оказывает положительное влияние на состояние кожи, придавая ей упругость и тонус.


Принцип действия согревающего пояса


Принцип действия этого типа поясов заключается в том, что под действием электрических токов нагревательные элементы, вмонтированные в верхнюю часть пояса, постепенно наращивают температуру того участка тела, куда наложен прибор. Под его воздействием кожа с подкожной клетчаткой нагревается. В результате этого создаётся так называемый эффект сауны. Это приводит к интенсивному раскрытию пор на коже, через которые вместе с потом из организма выходят шлаки, продукты распада и токсины.


Кроме этого, под действием высокой температуры заметно ускоряются процессы по расщеплению липидов, которые способствуют выведению лишнего подкожного жира.


После окончания процедуры обязательно принятие душа для смыва с кожи выведенных из организма веществ. Для тонизации кожи и укрепления сосудов кровеносной системы будет полезен контрастный душ.


Действие пояса-тренажера


Пояс для пресса живота вырабатывает специальные маломощные электроимпульсы, заставляющие сокращаться мышечные волокна. Сокращаясь, они приходят в тонус и укрепляются. Такие электронные тренажеры носят название "миостимуляторы".


Они безопасны для здоровья при соблюдении правил использования и как лечебные устройства уже давно зарекомендовали себя эффективными помощниками при лечении многих заболеваний.


Такие пояса действуют аналогично медицинским устройствам, на теле человека липучками электроды прикрепляются на кожу и через них передаются электрические импульсы мышцам.


Как заявляют производители, результат заметен уже через семь-десять дней. Пояс для пресса для мужчин, отзывы врачей это подтверждают, допускается использовать в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Для получения эффекта применять устройство нужно один-два раза в сутки по десять-тридцать минут, начинать с малого времени. Мышечные волокна под воздействием пояса сокращаются за десять минут до шестисот раз.


Альтернативное мнение о поясах-тренажерах для пресса


Укреплять мало задействованные в обыденной жизни мышцы необходимо в любом случае, так как именно в них накапливается основная жировая масса и теряется вид. Не имея достаточного количества работающих мышц, добиться хорошей формы будет невозможно.


Достоинства, которыми обладает пояс для пресса для мужчин (отзывы клиентов согласны с этим) таковы:



  • повышает и заметно улучшает в области живота упругость кожи;

  • отлично заменяет привычные упражнения для стимуляции пресса;

  • позволяет отказаться от посещения тренажерного зала;

  • дает возможность экономить время и средства;

  • сжигает жировые отложения.



Но существует и альтернативное мнение о том, что пояс для пресса для мужчин не поможет накачать эти мыщцы, которое в некоторой степени опровергает сказанное выше. А состоит оно в следующем:



  • пояса – маленькие устройства с двумя или четырьмя каналами, поэтому рассчитаны на проработку маленькой области живота, а при перемещении электроды смещаются с нужных мышц;

  • в этих устройствах не развивается сила тока, которая была бы достаточной для уничтожения жировых отложений;

  • малая мощность приборов помогает только поддерживать уже натренированные мышцы и их тонус, помогая им не атрофироваться, следовательно, серьезно накачать пресс с их помощью не удастся.



В силу вышесказанного эффекта можно ожидать только от салонных процедур на более мощных устройствах. Так что решать каждому человеку самому, что он будет использовать.


Заключение


Несмотря на все положительные стороны применения, не стоит все же полностью уповать на пояс для пресса, устройство вряд ли сможет воздействовать достаточно эффективно, если использовать только его. Применение этих приборов, скорее всего, можно рассматривать как дополнение к основным требованиям: регулярные занятия спортом, правильное сбалансированное питание и здоровые диеты.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАKAZATЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ МAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lonid5

Ролик для пресса упражнения

Среда, 18 Апреля 2018 г. 08:45 (ссылка)

Хотите получить рельефный пресс и плоский живот уважаемые мужчины,красивые женщины.Посмотрите упражнения с роликом на пресс на моем блоге.
Упражнения с гимнастическим роликом для пресса


Упражнения с гимнастическим роликом для пресса



Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!


На сегодняшний день упражнений для пресса существует в достаточном количестве. Со многими вы можете ознакомиться на моем блоке в этой статье и здесь. Но сегодня речь пойдет о чудодейственной способности улучшить свою фигуру и мышцы брюшного пресса с помощью палочки на колесике именуемый гимнастическим роликом.


Достаточно простой и эффективный фитнес снаряд, который для многих стал благодетелем и сослужил хорошую службу в процессе уменьшение живота и укрепления многих групп мышц кора. Если вы начинающий атлет и пока не достаточно финансов для посещений тренажерный зал, советую приобрести в магазине спортивных товаров такой предмет для прокачки мышц пресса и выполнять программу тренировки, состоящая из упражнений в домашних условиях.


Для начала давайте рассмотрим анатомический аспект привлеченных мышечных групп.



Произведем разделение на верхнюю и нижнюю мышечные группы.



  1. Верхняя часть корпуса — это мышцы грудной клетки (большая, малая), спины (широчайшая, задняя дельта), плечи (передний, средний пучок), руки (трицепс, сгибатели запястья руки).

  2. Нижняя часть — в первую очередь брюшная полость, поясничный отдел (выпрямители позвоночника), прямая мышца бедра, квадрицепсы, ягодицы. Всего вовлечены во время выполнения около 20 мышц. Не плохо для такого снаряда. Поэтому для корректировки своей фигуры, упражнениями с роликом для пресса могут воспользоваться не только мужчины, но и женщины. Для достоверности обратите внимание милые девушки, да и мужчины тоже на эффективность гимнастического катка для живота.



Польза ролика для пресса



  • Сбрасываем лишние килограммы, за счет работы многих мышц. Похудеть с таким помощником вполне реально

  • Ускоряем обмен веществ организма (метаболизм). Сжигаем калории даже в момент неактивной деятельности в течение дня

  • Прокачиваем прямые и косые мышцы живота. Кубики реально проявиться в нужный момент

  • Упражнения с ручным отягощением дает отличную гарантию прогресса в тренажерном зале при работе со штангой на приседы

  • Увеличивает мышечную массу, да раскатка на физическом катке дает прогресс при наборе правильного веса

  • Укрепляем спину и профилактируем получения травмы

  • Улучшаем осанку, координацию и равновесие

  • Экономия денег на приобретения дополнительных технических снарядов, абонементов, клубных карт на начальном этапе для поддержания тела в форме

  • Не занимает много места дома


Кстати если у вас имеются дополнительные плюсы обязательно делитесь в комментариях.


Какие гимнастический варианты бывают и какие подойдут именно вам



  • Перед приобретением фитнес — снаряда посмотрим на свою физическую подготовленность. Если вы новичок и уже давно не занимались собой. Лучшим вариантом купить будет снаряд для живота с большим диаметром. Это даст вам возможность постепенно приучать свою тело к регулярным физическим упражнениям. Если снаряд оборудован одним колесом отдайте предпочтение двойному. Он устойчивее и обычно имеет прорезиненный обод. Может кто-то уверен в своих силах, возможности тела тогда переходим к следующему варианту.

  • Для продвинутых атлетов приобретение меньшего диаметра обода ролика для пресса улучшает эффективность. Меня дома спасает в свободные дни от посещения тренажерного зала, идентичный объект который изображен на фото анонса к статье вверху зеленого цвета. Такая небольшая окружность колеса увеличивает расстояние выполнения и увеличивает нагрузку на тело.



Но выбор остается за вами главное не оставить пылиться в углу. Использовать по своему прямому назначению.


Колесо здоровья выбрали, приступаем к подготовке. Если вы посещаете фитнес центр или зал для бодибилдинга, там без проблем найдете все необходимое. Дома нужно найти место для раскатки метаболизма. Оденьтесь в удобную спортивную одежду, не стоит выполнять подходы в халате. Приготовьте фитнес коврик, небольшое одеяло. Включите подобающую музыку для занятий.


Обязательно нужно помнить, любое начинание сопровождается техническим аспектом



  1. Разминка суставов и мышц. Любые вращательные движения рук, поясницы, наклоны и прогибы. Займет не более 2-3 минут.

  2. Тренируясь с таким предметов держите спину прямо, не делайте прогибов поясницы, тогда нагрузка на суставы уменьшиться.

  3. Медленные движения без рывка, полный контроль за движением вперед и назад.

  4. Дыхание должно быть правильным. При движении тела вперед делаем вдох, на выдохе едем обратно.

  5. Тренировка заключена в рамки 20 минутного временного пространства, для новичка начните с 5 минут 10 повторений при 3 подходах. Если вы ранее занимались спортом 20-50 повторений при 3-4 подходов вполне по силу.



Не буду скрывать упражнения с роликом являются приличной нагрузкой. Не надо бросаться. Делать сразу, чтобы не допустить крепатуры на следующий день, не дай бог получения травмы — подготовка должна быть тщательной.


Сейчас гвоздь нашей программы разнообразные движения для пресса с колесом из которых можно составить комплекс, ежедневную тренировку.


Давайте сначала уступим место женщинам, и рассмотрим упражнения с объектом повествования для пресса прекрасной половине. Примите на себе, попробуйте и сделайте заметки в настенном календаре, начинайте меняться в лучшую спортивную сторону.




  • Упираемся коленями в коврик, ноги немного расставлены, руками обхватываем рукоятки гимнастического ролика. Начинаем медленно катиться вперед на половину амплитуды тела, медленно возвращаемся, итак, 10-12 раз. Не забываем держать спину ровно, руки слегка согните в локтях. Следите за дыханием.

  • Усложнений вариант вышеописанного. Ноги соединяем вместе и движение идет вперед растягиваем тело в конечном пункте задерживаемся на 1-2 секунды. Возвращаем тело в исходную точку. Не забываем про технику.

  • Ложимся на живот. На вытянутых руках, обхватите рукояти фитнес предмета. На выдохе с помощью кистей рук катим каток к груди, при этом не отрываем бедра от коврика. В процессе движения прогибайте спину назад. Вернулись в прямое положение тела. Делаем в медленном темпе.



Милые дамы если вы регулярно будете выполнять такие занятия ваш животик будет очень привлекательный.


Конечно нельзя заниматься во время беременности, диастазе


Переходим к упражнениям с роликом для пресса, которые обязан выполнять мужчина. Стальной пресс и крепкие мышцы скоро заменят обвисший живот и дряхлые желе подобные структуры тела.



  • Занимаем положение на корточках. Ролик крепко держим перед собой. Плавно начинаем движение вперед и наш паровоз, т.е. тело с корточек переходит на колени и затем вытягивается вперед. Задерживаемся на пару секунд и делаем задний ход.

  • Прорабатываем косые мышцы нашего брюшка. С помощью диагональных движений. Вкопавшись коленями в коврик или полотенце, опершись на колесо медленными движениями делаем правый поворот, вернувшись включаем левый. В каждую сторону по 10 разъездов.

  • Рассмотрим другой вариант. Изначальная позиция, описанная выше, только ролик ставим справа от себя и двигаемся прямо с уклоном на правый бок. Отлично правая сторона напряглась, меняем и подвергаем нагрузке левые косые мышцы.10-12 раскатов.

  • Вариант на выпрямленных ногах. Для начал установим уровень в виде стены. Расстояние от стены превышающий немного рост атлета. Встали, рукояти колёсика в руках, наклоняем тело напрягаем мышцы кора, ног и катим ролик до стены. Уперлись, медленно возвращаем снаряд обратно.

  • Самый сложный вариант упражнения нашей программы на пресс с помощью роликового катка. Наклоняемся вперед, ноги вместе, упираемся в ролик и постепенно вытягиваем свое тело, коснулись грудью поверхности пола, задержались на секунду и пошли обратно.



Нужно отказаться от тренировки с катком при травмах спины, боли в мышцах торса


В остальном только класс.


По отзывам многих начинающих и продвинутых фитнес атлетов для здоровья и физического само совершенства упражнения с таким небольшим предметом достаточно на первых этапах. Смотрите сами даже если у вас нет возможности временно посещать тренажерку на отдыхе или в командировке возьмите с собой ролик и выполняйте упражнения на здоровье в любом месте. Главное желание и прогресс будет налицо. Занимайтесь спортом, совершенствуйтесь в тренировочном тренинге. Правильно питайтесь используя в своем рационе только здоровые продукты. Пропагандируйте фитнес, бодибилдинг, физкультуру своим знакомым. Я вам в этом помогу через блог «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ». С Уважением Сергей.


В заключении мотивирующее видео каких успехов можно добиться с помощью гимнастического снаряда.





Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАКА3АTЬ HA ОFИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ CАЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akisamej

Точечный миостимулятор для пресса, рук и ягодиц EMS Trainer

Среда, 18 Апреля 2018 г. 08:29 (ссылка)

Теперь качать можно не только пресс, но и бицепс мужчинам и попки женщинам. Если нет времени и сил на тренировки в зале, хотите сбросить лишний вес без особых усилий - выбирайте фитнес будущего EMS!
Точечный миостимулятор EMS Trainer


Точечный миостимулятор EMS Trainer


Купить в 1 клик -если Вы с СПб


Ems-trainer - миостимулятор нового поколения. Теперь качать можно не только пресс, но и бицепс мужчинам и попки женщинам.


Отличается высокочастотными импульсами, бьющими точно в цель мышечных волокон и жировых клеток. Всего 23 минуты в день - и ваше тело как с обложки журнала.


ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА МЫШЦ


Эволюция в тренировках мыщц рук!


100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА


ОДОБРЕНО АССОЦИАЦИЕЙ ТРЕНЕРОВ


ПОДДЕРЖИВАЕТ В ТОНУСЕ


ПРОКАЧАЙ СВОИ МЫШЦЫ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ УСИЛИЙ


ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО О ТОМ, КАК РАБОТАЕТ EMS-TRAINER



EMS-TRAINER ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТЕХ:


У кого нет времени и сил на тренировки в зале


Кто хочет сбросить лишний вес, без особых усилий


Кто хочет классные мышцы, но просто лень ходить на тренировки


Кто ходит в зал на тренировки, но хочет придать мышцам больший рельеф


Кто ведет малоподвижный образ жизни и понимает, что мышцам нужны тренировки


Кто хочет всегда поддерживать свое тело в тонусе, не прилагая много усилий и времени


ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА?


Аббревиатура EMS означает «электромиостимуляция», то есть EMS-тренировка – это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их стимулируют током. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность EMS-тренировок.


EMS-тренировка – ЭТО ФИТНЕС БУДУЩЕГО!



ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ EMS-TRAINER


НАПРАВЛЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ


СОКРАЩЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ


КОРРЕКТИРОВКА ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН


ПОДТЯЖКА ЖИВОТА, НОГ И ЯГОДИЦ


ОПТИМИЗАЦИЯ СООТНОШЕНИЯ БЕДЕР И ТАЛИИ


ОПТИМИЗАЦИЯ СООТНОШЕНИЯ ГРУДИ И ТАЛИИ


И ВСЕ ЭТО НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА И НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ УСИЛИЙ,


ЗА 23 МИНУТЫ В ДЕНЬ!


ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:


КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЫЗЫВАЕТ EMS-ТРЕНИРОВКА?


Несмотря на то, что такая тренировка может быть напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание. Некоторые из наших клиентов сравнивают это пощипывание с сильной и приятной струей в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.


МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?


Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.


МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?


Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры - это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково - начинают приспосабливаться, а значит, расти!


КОГДА МОЖНО УВИДЕТЬ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?


Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.


У ЖЕНЩИН ТОЖЕ ПРОИСХОДИТ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ?


Чисто по физиологическим причинам женщины не могут получить такие мышцы, как у мужчин, занимающееся бодибилдингом, так как у них природный уровень тестостерона гораздо ниже. Даже самые интенсивные EMS-тренировки не приведут к тому, что у Вас вырастут аномально большие мышцы рук и ног. Женская мускулатура развивается скорее "в длину", то есть это действие можно сравнить с укрепляющей подтяжкой. С помощью EMS-тренировок женщина может получить крепкие и сильные мышцы, а так же уменьшить количество жира. Так женщины получают привлекательную, естественную красивую фигуру и превращают свои проблемные зоны в свои достоинства.


ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?


Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.


ДОСТАВКА И ОПЛАТА


Доставка почтой в течение 1-10 рабочих дней. Стоимость доставки товара от 390р.


Оплата заказов осуществляется по факту получения товара


Вы вправе отказаться от покупки в течение 14 дней


ОТЗЫВЫ НАШИХ ПОКУПАТЕЛЕЙ ОБ ЭЛЕКТРИЧЕСКОМ СТИМУЛЯТОРЕ МЫШЦ



ДЕНИС ОЛЕЙНИК, 35 ЛЕТ


Сразу проверял на бицепсе. Включил первый режим и первую позицию мощности. Как только я включил второй режим мощности, то тут я просто был шокирован. Захотелось покричать. Рука сама поднялась, бицепс напрягся и начал дергаться в такт работе режима. Через минуту ощущения уже совсем другие. Эффект очень заметный. Я иногда хожу в зал, ощущения работ ы мышц знаю. Тут мышцы напрягаются в некоторых режимах гораздо больше, чем при работе с гантелей или штангой. Сказать честно, я после 20 минут немного все же устал. Мышцы также хорошо прочувствовал, что они были в работе. Пресс болит и сейчас.



МИХАИЛ ТАРАСОВ, 25 ЛЕТ


В целом хочется сказать, что эффект превзошел ожидания. Честно, я и не подумал бы, что это будет настолько круто. Это просто не описать словами, но мышцы независимо от тебя начинают работать и напрягаться. Это девайс работает. Если вы проводите много времени в кресле, то ваши мышцы таких нагрузок точно не получают. Вот можно их размять таким способом это точно, а если еще при этом делать зарядку в такт работе, то эффект будет лучше однозначно.



СВЕТА ХРУСТАЛЕВА, 25 ЛЕТ


EMS-Trainer меня очень заинтересовал, но я долго не могла поверить в то, что он действительно работает. Времени ходить в зал у меня совсем нет, а вот свое тело привести в отличную форму очень хочется. Как только я прилепила этот тренажер к своему телу и включила его, он меня сразу шокировал. Мышцы начали сокращаться сами по себе. Я просто стояла и ничего не делала, а они сокращаются. Очень круто! За 4 недели я похудела на 6 кг и отлично подтянула свое тело! И я для этого ничего не делала, просто каждый день включала этот тренажер. Я в восторге!


ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА МЫШЦ


ПОДДЕРЖИВАЕТ В ТОНУСЕ


Мы гарантируем полную анонимность доставки.


Товар скрывается от любопытных глаз с помощью плотной упаковки, а его описание при отправлении не указывается.


Nano-Cat-Shop. УДИВИтельные ГаДЖЕТЫ и не только. Все права защищены. Не является публичной офертой.


Лучший миостимулятор обзор

Лучший миостимулятор обзор


ЗАКАЗAТЬ НA ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ САЙТEE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Whitebeardr6

Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 08:19 (ссылка)

Лучший миостимулятор для пресса отзывы Unfortunately, it looks like the search requests sent from your IP address are automated. Therefore, weКјve had to temporarily block your access to Yandex
Лучший миостимулятор для пресса отзывы


Лучший миостимулятор для пресса отзывы


Unfortunately, it looks like the search requests sent from your IP address are automated. Therefore, weКјve had to temporarily block your access to Yandex Search.


To continue searching, please enter the characters from the picture below and click «Continue».


Cookies are disabled in your browser. This means that Yandex will not be able to remember you in the future. If youКјre not sure about how to enable cookies, please refer to our Help section.


Why did this happen?


ItКјs possible that these automated requests were sent from another user on your network. If this is the case, youКјll just need to enter the CAPTCHA code once, and weКјll be able to distinguish between you and the other users on your IP address. Then you shouldnКјt be bothered by this page for a long time.


You could be submitting a large number of automated requests to our search engine. WeКјve developed a service called Yandex.XML that has been specially designed to handle such requests.


Your browser may also contain add-ons that send automated requests to our search engine. If this is the case, we recommend disabling these add-ons.


ItКјs also possible that your computer has been infected with a Spambot virus thatКјs using your computer to gather information. It might be worth checking your computer for viruses with an antivirus utility such as CureIt from «Dr.Web».


If you come across any problems or wish to ask a question, please do not hesitate to contact our Support service using the contact us form.


Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Лучший миостимулятор для пресса отзывы


ЗАKAZATЬ Ha ОФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unze

Пресса о новых отношениях Рии Зоммерфельд

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 09:00 (ссылка)

Его бывшая жена наслаждается любовью и счастлива - и её новый избранник... музыкант

Вот уже более года филиппинская красавица из Гамбурга состоит в отношениях c музыкантом Mars Meusel (ака Mars Daniel) и делится своим счастьем на фейсбуке. Вот пара в роскошном курортном отеле The Peninsula Beverly Hills, а на день рождения Рии оба развлекались на винном сафари в Малибу, а вот они уже обмениваются поцелуями на пляже.


локация: The Peninsula Beverly Hills. ·Город Беверли-Хиллз, Соединённые Штаты Америки ·
22 марта в 4:36 - Два "ботаника" 💕

У него такие же косички-расты, как когда-то у Тома
Рия снялась в музыкальном видео своего возлюбленного. „Can’t be without your love“ (русск.: „Не могу без твоей любви“) поёт он в стиле регги, а мы снова и снова видим силуэт бывшей „Мисс Филиппины" на пляже на закате солнца. Похоже, что между ними пробежала искра. Музыкант Mars, уроженец штата Айова, своими дредами чем-то слегка напоминает Тома Каулитца (у которого несколько лет назад были дреды).

читать дальше

https://www.bunte.de/stars/stars-die-liebe/stars-f...sglueck-und-ihr-neuer-ist.html

* кстати, Рия открыла свой аккаунт на фейсбуке, удалив оттуда всё лишнее. Фото для статьи взяты оттуда.

** статью удалили

[Теперь небольшое добавление и уточнение от Unze. СМИ, как всегда, всё переврали и даже дату перепутали. Итак, об аварии Рии писали американские СМИ, потому что такси, на котором она ехала, не будем уточнять с кем, врезалось в американскую кинозвезду. Об этой аварии писали даже российские СМИ.

Американские СМИ:
22 декабря 2016 года Рия попала в ДТП в San Fernando Valley, когда Uber, в котором она ехала поздно ночью в четверг резко повернул налево и подрезал автомобиль известного актёра Майлза Теллера. Скорая помощь отвезла двух пассажиров Uber в больницу, когда те пожаловались на ушибы.
http://www.tmz.com/2016/12/23/miles-teller-car-accident/

читать дальше

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bloodhammerz8

Хочу купить пояс для пресса, кто пользовался?

Среда, 18 Апреля 2018 г. 07:34 (ссылка)

Кто пользовался поясом для пресса , не знаю как правильно называется) Как результаты? Стоит ли покупать?
Хочу купить пояс для пресса, кто пользовался


хочу купить пояс для пресса, кто пользовался?


Кто пользовался поясом для пресса , не знаю как правильно называется) Как результаты? Стоит ли покупать?


Я лоханулась и купила. Фигня полнейшая! Мало,что деньги на ветер, так еще цикл сбивает! Так что ну их в сад , эти рекламные уловки!


не сходите с ума) без ваших усилий пресс не накачается)


да это ужас.х е р ня полная.мама себе покупала.деньги на ветер


пояс для пресса - это как гомеопатия. чудес не ждите.. но при выполнении упражнений он поддерживает поясницу, ну и под ним сильнее потеете.


Он не дает как следует качать пресс т.к. сковывает движения, кроме прыщей на месте его ношения ничего не ждите


потеете и если есть склонности к циститу,то он вам обеспечен


Я пользуюсь, вулкан вроде называется. Но я занимаюсь танцами и надеваю его для разогрева поясницы и чтоб живот пропотел. Мне нравится. А просто носить без тренировок нет смысла.


Речь про миостимулятор! Типа надеваешь, включаешь и пресс сам качается!


Причем тут разогрев и потливость, прыщи и цистит! Вы хоть разберитесь, прежде чем комменты оставлять!


Речь про миостимулятор! Типа надеваешь, включаешь и пресс сам качается!


Причем тут разогрев и потливость, прыщи и цистит! Вы хоть разберитесь, прежде чем комменты оставлять!


Если автор сам не знает, как это *** называется, с какого мы должны?))


Что миостимуляторы,что "обычные" пояса-*** полная и неэффективная. у меня были и есть десяток подобных штук, но толку от них,как от одной таблетки слабительного для тетки весом в 150 килограмм(читай "никакого"). Автор,печально это для нас,вечно занятых и ленивых,но только железной дисциплиной, строгим контролем питания и спортом(да-да-да,увы((( можно добиться результата. А от пояса может быть даже вред. Я когда носила пояс типа "вулкан", то у меня от его постоянного ношения,извините за подробности,запор случался! Вот конкретно после ношения пояса этого. Так что покупать не советую,последствия могут быть самые странные и страшные


носил месяц понтов как мертвому припарка- нифига непомагает. НЕВЕДИТЕСЬ.


я хотел покупат но задумал не покупаю спс вам


Покупайте боди белт и занимайтесь с ним спортом. Будет способствовать сжиганию жира, но увы жир начинает топится на 41 минуте энтенсивного бег , а до этого выходит влага из организма шлаки и т.д.но колорий теряешь гораздо больше а в этом и суть похудения. и не стоит одивать на голое тело лучше на майку,фудболку. Во избежание раздрожения и потницы. А вообще нужно есть чтобы жить, ане жить чтобы жрать)))


МОЙ МИОСТИМУЛЯТОР-Встал на час раньше,пробежался,через месяца 2 будет самый лучший пресс


потеете и если есть склонности к циститу,то он вам обеспечен


Хочу купить пояс для пресса доставка Узбекистане будит


Добрый вечер )) от ваших комент аж передумала покупать(


Тренажер Live Active U-Slender U-Slender — это уникальный тренажер для моделирования мышечного каркаса в области пресса, выполненный в виде пояса. Данная технология имеет массу преимуществ и поможет подкачать пресс.Вы можете найти его на сайте


Только хотел заказать, почитал коменты и решил что до лета как нибудь сам накачаю))) спасибо).


как называется ваш миостимулятор? Пожалуйста скажите


Купила в Германии,называется "ABflex"в Амазоне заказывала,читала перед этим отзывы немецкие,все понрав. Уже две недели на двоих с мужем,по очереди пользуемся. Нам нравится,я из принципа перестала бегать и садится на велотре ножер,только пояс,три см в талии ушло. На поясе куча различных режимов которые можно выставлять на различную силу.Максимум 99,я как то на 32 поставила мужу пока он телик смотрел,его ТАК скрутило,мышцу заклинило.На себе тоже хотела посмотреть сколько выдержу,как не странно на 35(больше чем у мужа)скрутило не хило.А так если не издеваться над собой и выставлять нормальный режим,А не такой что б до болячки.Все советую.Там и крем в комплекте есть,а если он кончится как я читала немци мужу пояс гелям для секаса так как в них состав похож.


Немцы мажут пояс . т9(((


Вы идиоты тупые что бы он реально дал результат надо хорошо покачать прес потом только его одевать что бы он давел до конца процес а вы думали так все просто одел и сразу прес глупые


Тупой влад пресс и процесс с двумя сс ска


Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.


Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.


Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.


Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.


Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.


Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)


на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.


Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»


Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)


Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,


информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»


Главный редактор: Воронова Ю. В.


Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):


Пояс для пресса

Пояс для пресса


ЗАKAZATЬ MОЖНО НА ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blackbrandz

Упражнения с роликом для пресса, как правильно заниматься

Среда, 18 Апреля 2018 г. 07:21 (ссылка)

Какие упражнения с роликом для пресса можно делать. Как обезопасить себя от травм и растяжений.
Упражнения с роликом для пресса, мышц спины, бедер и ягодиц


Упражнения с роликом для пресса, мышц спины, бедер и ягодиц


Простой тренажер, такой, как ролик для пресса, поможет накачать мышечный корсет спины, плечей, пресса, ягодиц, бедер. Этот спортивный снаряд имеет простую конструкцию и не занимает много места. А это большой плюс даже для самой маленькой и негабаритной квартиры или комнаты. И упражнения с роликом для пресса могут делать люди с любым уровнем физической подготовки.



Упражнения с роликом – простые и их не очень много. Комплекс этих упражнений можно поделить на две формы:



  • упражнения, выполняемые в положении лежа;

  • упражнения, выполняемые в положении сидя.



Есть особые указания для занятий с гимнастическим роликом, или противопоказания:



  • нельзя заниматься с роликом для пресса детям младше 16 лет;

  • с особой осторожностью следует заниматься людям, у которых есть заболевания позвоночника;

  • нельзя заниматься людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.




Следует учитывать, что, принимая решение для занятий с гимнастическим роликом, тренировкам поддается большое количество мышц. Сами упражнения довольно изнурительны и требуют упорства и терпения. Нельзя себя сильно нагружать тренировками, иначе будет болеть все тело при малейшем движении.


Если все же принято решение заниматься именно с гимнастическим роликом для прорабатывания мышц спины, плечей, груди, живота, ягодиц и бедер, то выбор сделан верно. Особенно для женщин данные упражнения будут полезными. Потому что упражнения рассчитаны на работу исключительно с телом без поднятия дополнительных тяжестей.



Правила, которые следует учитывать при занятиях:



  1. Выполняя упражнения, нужно строго следить за спиной. Нельзя прогибаться в пояснице. Спина должна быть прямой или слегка округленной. Это предотвратит травмы позвоночника.

  2. Движения должны быть медленными и под четким контролем. Опять же, во избежание различных травм.

  3. Последний прием еды должен быть за полтора–два часа до тренировки. И перед тренировками также не рекомендуется пить воду. Выполнение данных упражнений легче делать на пустой желудок.

  4. Для занятий с гимнастическим роликом выполнение упражнений нужно делать по три-четыре захода и по 10–20 повторений в каждом заходе.

  5. Очень важно – следите за дыханием! При сгибании тела делайте выдох, а при выпрямлении вдох. Вперед – вдох, назад – выдох!

  6. Перед выполнением упражнений необходима разминка. Нельзя начинать тренировки без прогрева мышц и связок. Это может привести к растяжениям и травмам.




Упражнения, выполняемые с гимнастическим роликом:



  • присесть на колени, ролик поставить перед собой. Выполнять движения роликом вперед, не выпадая телом, а ложиться грудью к бедрам. Вернуться в начальную позу;

  • поза та же. Выполнять движения роликом вперед вместе с верхней частью туловища. Коснитесь грудью пола и медленно вернитесь в начальную позу;

  • лечь на пол грудью. На вытянутых руках держим ролик. Выполнять движения ролика к себе, при этом прогибать спину. Бедра не отрывать от пола. Медленно вернитесь в начальную позу;

  • сесть на пол с ровными ногами. Ролик расположить с левой стороны. Начинайте движения ролика от себя. Не отрывая бедер от опоры, коснитесь грудью пола и задержитесь на несколько секунд. Медленно вернитесь в начальную позу. Повторите упражнение для другого бока;

  • сесть на пол. Ноги согнуть в коленях и ступни поставить на рукоятки ролика, которые держите руками. Выполняйте движения вперед так, что лбом коснуться колен. Медленно вернуться в начальную позу;

  • стоя ровно, ноги на ширине плеч. Ролик расположить перед собой и выполнять движения вперед. Необходимо полностью «разложиться» и коснуться грудью пола. Медленно вернуться в начальную позу.



Можно использовать весь комплекс упражнений для 2–3 тренировок в неделю, а можно в ежедневную зарядку добавлять необходимые упражнения для тренировки определенных групп мышц.


Видео по теме статьи














Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗAКАЗАТЬ Ha ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ МАГАЗИНE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Celenu

Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7 - Интернет-магазин - Городской портал Москвы: новости, погода, афиша, работа, объявления

Среда, 18 Апреля 2018 г. 07:20 (ссылка)

Миостимулятор для пресса Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7 Продвинутая модель цифрового миостимулятора Флекс для накачки мышц пресса в кратчайшие
Миостимулятор для пресса


Миостимулятор для пресса


Slendertone Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для мужчин ABS7


Продвинутая модель цифрового миостимулятора Флекс для накачки мышц пресса в кратчайшие сроки. 150 уровней интенсивности, 10 программ, сенсорное управление, ЖК дисплей, неопреновый пояс.Уникальность C.S.I технологии, применяемой только в Slendertone Flex, заключается в том, что сокращения мышц происходят за счет воздействия на стволовые нервные окончания, поэтому сокращаются не только мышцы непосредственно прилегающие к электродам, а все мышцы входящие в данную мышечную группу одновременно: верхняя, нижняя и средняя часть прямых мышц пресса, косые мышцы пресса, мышцы гиза спины.Противопоказания: хроническая сердечная недостаточность,электронные имплантанты, опухоли, беременность,эпилепсия, грыжа. Комплектация:Блок управления - 1шт; Неопреновый эластичный пояс - 1шт.;К-т клейких электродных накладок - 2шт.;6 алкалайновых пальчиковых батарейки типа АА;Сумка-чехол;Инструкция по эксплуатации, методические материалы по применению.Производитель:Био-Медикал лтд.Ирландия.


Вид массажа: Миостимулирующий


Альтернативное название: ABS7 Unisex пояс Импульсный массажер Slendertone


Код производителя: 1701034S


Сроки доставки заказа по России зависят от выбора способа доставки, и составляют от 2 дней до 6 недель.


Стоимость доставки зависит и от стоимости товара, и от вашего местонахождения.


Пункты доставки Озона открыты во многих городах России.


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗАKAZATЬ МОЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bludsongh

Ems-trainer тренажер для пресса: отзывы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 07:08 (ссылка)

Отзывы о Ems-trainer тренажер для пресса Шестого числа этого месяца исполняется пять лет, как у меня появился сын, а вот прес до сих пор мне никак не удавалось приводить в порядок.
Отзывы о Ems-trainer тренажер для пресса


Отзывы о Ems-trainer тренажер для пресса


Шестого числа этого месяца исполняется пять лет, как у меня появился сын, а вот прес до сих пор мне никак не удавалось приводить в порядок. Посещать тренажерный зал мне не позволяет здоровье - коксартроз тазобедренных суставов, мне вообще противопоказана назрузка лишняя, а вот пасивная подкачка пресса для меня стала отличным выходом.


Посещая на днях спортивный зал обратил внимание, что у одного из парней к животу прикреплен интересный и достаточно стильный с виду прибор, несколько "инопланетной конфигурации")). Конечно же меня заинтересовало это новшество, в связи, с чем попросил его осмотреть и попробовал на себе.


Честно говоря я остался в восторге, эта чудо штука крепится в область пресса за счет силиконовых липучек, после включения и выставления нужной нагрузки, начинает своеобразно вибрировать, посылая при этом импульсы в мышцы, которые начинают определенным образом сокращаться. Тем самым и идет проработка пресса. Причем данный тренажер можно легко носить в повседневной жизни под одеждой.


Мне конечно сложно согаласиться, что он полностью заменит спортивный зал, т.к. зал нужен в любом случае, но то что тренажер проработает пресс, это без всякого сомнения (ведь я попробовал на себе, и убедился в его нрадежности). Кстати визуально у этого владельца компактного тренажера пресс стал выглядить гораздо рельефнее, а по его утверждению, он проносил его неделю с небольшим.


Одним словом, я тоже решил приобрести чебе это чудо техники, которое кстати стоит всего порядка 1000 рублей.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКАЗАТЬ НA ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jaree

Тренажер для пресса живота: прокачиваем правильно

Среда, 18 Апреля 2018 г. 06:56 (ссылка)

Существует большое множество тренажеров для прокачки мышц живота. Можно выбрать какой-то один, отличающийся наибольшей эффективностью и результативностью.
Как накачать пресс в спортзале и дома


Как накачать пресс в спортзале и дома


Некоторых женщин сама природа наградила красивым плоским животом, но большинству все же приходится много работать над своим прессом. Сегодня существует великое множество тренажеров, позволяющих накачать мышцы пресса. Кто-то предпочитает прийти в спортзал и выбрать подходящий тренажер для пресса живота там, а кто-то отправляется в спортивный магазин чтобы приобрести тренажер для занятий дома.



Занятия в тренажерном зале


Все тренажерные залы имеют в своем арсенале снаряды для накачки пресса. Это может быть как обычная наклонная скамья, так и более сложные приспособления, типа «Парамаунта» и «Полариса». Как правильно заниматься в условиях тренажерного зала?



  1. «Парамаунт» позволяет выполнять повороты туловищем. Если вы новичок, можете для начала попробовать занятия без отягощения. Сядьте на сиденье, стопы поставьте на платформу и установите ограничитель амплитуды движения на минимальный уровень. Используя ручку рычага необходимо повернуть туловище влево и зафиксироваться в этом положении. Вернуться в ИП и повторить в другую сторону. Это упражнение позволяет накачать внутренние и наружные косые мышцы живота.

  2. «Поларис» позволяет натренировать сразу верхний и нижний брюшной пресс. Необходимо установить нужный вес и переключить регулятор в позицию, позволяющую проработать либо верхнюю, либо нижнюю часть пресса. Прижавшись грудью к подушке нужно толкать вес вперед, чувствуя, как работают мышцы брюшного пресса.

  3. «Сайбекс» — тренажер для мышц живота. Причем в процессе тренировки прокачиваются именно косые мышцы. Необходимо отрегулировать высоту сиденья так, чтобы верхние подушки располагались на одной линии с плечами. Потрудитесь установить рычаг в нужную вам позицию. Верхняя часть грудной клетки должна касаться подушек. Медленно двигая торсом поднимайте вес, дойдя до пика нужно сделать паузу и вернуться в ИП. Переключив ручку на другую сторону, повторить упражнение для другой стороны торса.



Занятия дома


Если вы хотите приобрести домашние тренажеры для пресса и заниматься дома, то вам может понадобиться всего одна гимнастическая скамья. Хотя для того чтобы заниматься дома, можно вообще не покупать никакого снаряда. Но преимущества скамьи не отметить нельзя: она позволяет подниматься вверх из положения наклона, а это заведомо неудобная позиция, которая позволяет лучше накачать мышцы пресса. К тому же на скамье можно поднимать не только туловище, но ноги, а так же выполнять скручивания, прогибать туловище и поднимать корпус лежа на боку. Используйте скамью и для занятий в тренажерном зале.



Вот некоторые упражнения из домашнего арсенала:



  1. Сесть на наклонную скамью, стопы завести за валики, руки убрать за голову. На вдохе опустить туловище назад, ложиться на скамью не надо, вы должна замереть в нескольких сантиметрах от нее. Вернуться в ИП и сделать выдох. Это упражнение включает и скручивания, когда занимающийся поочередно поворачивается то в одну, то в другую сторону.

  2. Если у вас есть маленький ребенок и вы когда-то приобрели для него шведскую стенку, то она вас серьезно выручит. Все, что вам понадобится для выполнения этого упражнения – это наклонная доска. Зацепите доску за перекладину шведской стенки под небольшим наклоном. Лягте на нее спиной, руки заведите за голову и схватитесь ими за перекладину стенку. На счет «раз» поднимите ноги вертикально, а затем приподнимите таз и попытайтесь головой коснуться коленей. Этот тренажер для мышц живота позволяет накачать повздошно-поясничные мышцы, прямые мышцы бедра и верхние мышцы живота.

  3. Необходимо лечь на пол, ноги согнуть под прямым углом, зацепив ступни за перекладину шведской стенки, руки завести за голову. На вдохе приподнять туловище как можно выше, спину округлить. Задержавшись на мгновение вернуться в ИП и сделать выдох.



Отличным домашним тренажером, позволяющим прокачать мышцы пресса является ролик. Однако к таким занятиям лучше приступать после некоторой подготовки. Работать с роликом очень просто. Необходимо встать на колени, взяться руками за ручки тренажера и начинать откатывать его от себя. Задержавшись в крайней точке на мгновение, вернуться в ИП. Движение выполняется за счет силы пресса, а не рук.


При сильных болях в спине упражнение лучше прекратить и вернуться к нему, когда мышцы окрепнут, т. е. вам еще немного нужно потренироваться на скамье или в тренажерном зале.





Нательный тренажер для прокачки пресса


Пояс тренажер для пресса – это устройство, которое надевается на талию и позволяет накачать мышцы пресса. Его работа заключается в силе действия электрического тока. Проводники воздействуют на мышцы легкими импульсами, заставляя их сокращаться. У данного тренажера есть несколько режимов работы, можно по желанию усилить или уменьшить нагрузку. Главное преимущество пояса заключается в его мобильности. Его можно брать с собой и надевать тогда, когда вам это удобно.


В отличие от силовых упражнений пояс не перегружает позвоночник, позволяя сохранить его здоровье. Хотя в результативность такого способа накачивания мышц при отсутствии каких-либо усилий со стороны человека верится с большим трудом.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКА3АTЬ HA ОФИЦИАЛЬНОM САЙТЕ МAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fordrelladorf0

Колесо для пресса

Среда, 18 Апреля 2018 г. 06:56 (ссылка)

Мини-тренажер колесо для пресса, в отличие от разных Аб Рокет и прочих других, уважают в мире силового фитнеса тоже. А все потому, что занятия с ним
Колесо для пресса


Колесо для пресса


Мини-тренажер колесо для пресса, в отличие от разных Аб Рокет и прочих других, уважают в мире силового фитнеса тоже. А все потому, что занятия с ним действительно развивают, а не просто позволяют потратить время на какие-либо телодвижения с неясной перспективой. Простейший механизм позволяет увеличить нагрузку на прямую, косые, и поперечную мышцы живота в процессе обычных тренировок. Вот только незадача — правильная техника с колесом достаточно сложна, и откровенно недоступна без простейшей силовой подготовки. Потому желание новичков сразу ухватиться за ручки колеса и катить его, чисто по-человечески, понятно, но с точки зрения грамотного физического развития — совершенно не оправдано.

Что нужно знать, прежде чем применять колесо для пресса


Прежде всего, данный тренажер, как и любой другой, не является «решением проблемы жировой прослойки на животе». Вы можете сколько угодно кататься на ролике, колесе, выполнять скручивания, но все же иметь достаточно внушительный животик, и никакого видимого пресса.


Ни для кого не новость, что пресс делается «на кухне». Фигурально выражаясь, большинству девушек надо иметь порядка 18-20% жировой массы в теле, чтобы начать его видеть. Выраженные кубики — еще более низкий процент, порядка 14-16%. Многие считают, что такие показатели не полезны для здоровья и могут быть связанны с риском аменореи и нарушения менструального цикла. Больше повезло тем, у кого жир откладывается ниже линии талии, они обычно обзаводятся рельефом пресса чуть раньше. Так что прежде чем сетовать на отсутствие результатов от колеса, стоит убедиться, что диета сбалансирована, содержит все необходимые белки, жиры и углеводы, но все еще дает организму меньше калорий, чем он тратит в течение дня.


В сбалансированном тренировочном плане одним колесом не обойтись. Да, движение с ним задействует мышцы груди, спины и ягодиц, а также бедер в статике и динамике, но для получения сбалансированной и откровенно красивой фигуры этого недостаточно. Потому тренировка не должна состоять из одних прокатов ролика для пресса, даже если у вас «живот — главная проблемная зона». Дополнить свою сессию определенно стоит силовыми приседаниями, наклонами с отягощением и тягами, жимами стоя и отжиманиями, а также подтягиваниями к перекладине в любом доступном варианте. Если вы новичок и стремитесь похудеть, чтобы увидеть рельеф пресса скорее, лучше включать в свои занятия многосуставные упражнения, которые повторяют обычные движения из жизни. А это уже упомянутые выше приседания, тяги и наклоны, а также жимы, а не изолированные движения в тренажерах на какую-то одну мышцу, которые пригодятся вам в дальнейшем тренинге.


Что нужно уметь, прежде чем применять колесо для пресса



Казалось бы, чего проще — приняла упор, колесо под грудью, стойка на коленях, живот подтянут, выкатывайся вперед и возвращайся обратно, тренируй пресс, становись сильной и красивой.


Но нет, так в реальности почти ни у кого с первого раза не получается. И вот почему. Обычные тренировки на пресс со скручиваниями (приведение нижних ребер к тазовым костям), и подъемами ног лежа работают, в основном, с прямой мышцей живота. Поперечная, та, которая отвечает за «втягивание» его и стабилизацию в различных упорах и отжиманиях, обычно так и остается слабой.


Мало помогают ее проработать и типичные силовые тренировки новичка — отжимания с колен, приседы без отягощения, и какие-либо махи и жимы в различных тренажерах. Потому «на колесе» мы видим обычно следующее:



  • таз поднят вверх буквой Л;

  • плечи подтянуты к ушам как у человека, которого собираются ударить по голове;

  • передняя брюшная стенка чуть провисает;

  • в целом, человек не понимает, что делает. Вроде, все говорят, что должен пресс работать, а в реальности — сильно болят ладони, напрягаются мышцы рук, но вообще никакой нагрузки на пресс не ощущается.



Это все потому, что сначала надо «научить работать» поперечную мышцу. А для этого придется освоить достаточно длительную стойку в позе Планки. Встаем в упор на предплечья и носочки, вытягиваемся макушкой чуть вперед, а плечи отводим от ушей, втягиваем живот, убираем прогиб в пояснице и стоим, пока можем. Переходить к накачке пресса с роликом можно уже когда вы научились стоять, минимум, секунд 90, и понимаете, как именно нужно втягивать живот так, чтобы не торчали вверх «домиком» ягодицы.


Второй навык, который стоит получить до того, как станешь качать пресс с роликом или колесом — это отжимание на упорах или гирях. Обычно девушки просто не умеют руку располагать правильно, либо, вцепляясь в ручку так, что начинает сводить мелкие мышцы ладони, либо аккуратно располагая ладонь косточками на выпуклую часть ручки и перенося весь вес туда. Печально, но с неустойчивым предметом вроде ролика получить навык не получится. Потому осваивайте упоры на больших гирях (от 16 кг) и отжимания. Как только болевые ощущения уйдут, можно переходить к ролику и упражнениям на нем.


Чего не надо делать, занимаясь с колесом для пресса



Типичные технические ошибки кроме упомянутых выше, бывают такими:



  • запястья «изломаны», имеется обратный прогиб, который мешает движению;

  • пальцы расположены на ручках ролика для пресса сгибами фаланг, ладонь «висит» в воздухе;

  • движение выполняется не за счет скручивания пресса, а силой квадрицепсов. Вы стоите на коленях и толкаетесь, разгибая таз вперед, и «подтягиваете» тело обратно, за счет сгибания в тазобедренном суставе;

  • пресс вообще не участвует в тренировке, так как вся работа происходит в плечевых суставах — вы руками выкатываете ролик вперед и руками же подтягиваете назад. «Распознать» это у себя наиболее сложно. Косвенные признаки — не чувствуется пресс вообще, зато отлично «забиваются» руки, причем особенно сильно — передняя поверхность плеча;

  • вы отдаете слишком много веса в руки и плечи, колени болтаются в воздухе, а толкаетесь вы при это от пола носками. Тенденция тех, кто достаточно много занимается динамической йогой , движение полностью взято из одного из популярных переходов;

  • в процессе движения вперед вы расслабляете живот, и прогиб в пояснице вновь появляется;

  • выполняя обратное скручивание с колесом для пресса, вы тянете его по полу силой ног, и «выключаете» мышцы пресса.



Упражнения с колесом для пресса




  • выкатывание ролика вперед. Встать в упор на колени как для отжимания, и силой мышц пресса прокатить ролик вперед, затем, скручиваясь как в положении лежа на спине, привести его вновь под грудь;

  • выкатывание из стойки. Встать прямо, ролик в руках, опустить его на пол и прокатиться вперед до полного разгибания в плечевых суставах. Силой пресса вернуться обратно;

  • выкатывание ногами или складной нож с роликом для пресса. Потребуется колесо с упорами для стоп. Нужно зафиксировать стопы в упоре, руки — в упоре как для отжимания, корпус — в планке. Затем силой пресса, подкатить колесо к средней линии живота. Бедра при этом уходят вверх, и происходит сгибание в тазобедренном суставе, но прогиб в пояснице не появляется. Затем выполняется плавное обратное движение.



Прочитайте другие полезные статьи о прессе:


Видео-упражнения с колесом для пресса











Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:


Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАKAZATЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ МАГАЗИHЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jaree

Ежедневные упражнения для пресса

Среда, 18 Апреля 2018 г. 06:55 (ссылка)

Все ответы на тему - Ежедневные упражнения для пресса. Вся информация на BabyBlog.
Ежедневные упражнения для пресса


Ежедневные упражнения для пресса



Девочки, привет! В субботу специально ездила на тренировку кудоистов и записала вам пару видео с разрешения тренера Константина Мосина. Делаем этот комплекс упражнений Ежедневно! Это займёт не более 10-15 минут! Упражнения на прессУпражнения на ногиУпражнения на ноги (продолжение) Песня Moby "Flower" - делаем упражнения на ноги под неё! Ну и мои любимые прыжки с приседами (10 раз по 3 подхода) С фитболом (10 раз по 3 подхода) И планка 2-3 раза по минуте. Следим за пульсом, не выходим за рамки.



Девочки, есть одно #волшебное #упражнение, при котором задействованы именно внутренние мышцы живота, отвечающие за #втягивание брюшной стенки. Выполняя его ежедневно, ты: уменьшишь процент внутреннего жира; избавишься от растянутого живота; сделаешь талию визуально более тонкой; получишь плоский живот без риска перекачать пресс. Техника выполнения упражнения «??Вакуум??»: встань прямо или прими лежачее положение; медленно сделай глубокий вдох через нос; мощным выдохом избавься от воздуха, максимально втягивая живот; оставайся в таком положении 10-15 секунд. выдохни. ???Повтори упражнение 10 раз. Если ты не стремишься.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Вернулся мой ключик, отсутствовала по семейным причинам. Поговорила сегодня со спонсором, давно не созванивались. Обсудили рабочие моменты. Наметила себе, что нужно сделать. Завтра переформирую свои этапы. Продолжаю рекрутировать. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Читаю на ночь 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness для поддержания веса и общего тонуса Упражнения на пресс Wellness.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Я собой довольна. Объявления дают результат. Плюс три человека в команду. С понедельника уже семеро. Четверо приступили к обучению. Теперь только успевать работать с ними. Тьфу-тьфу…боюсь даже писать , чтобы не сглазить))) Когда столько людей хороших присоединяется, то на отказы перестаешь обращать внимание, не смотря на то, что их больше. Но мне нужно всего несколько активных человек, которых я доведу до результата. Если вы еще не с нами, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Практически полноценно вернула рекрутирование. Оно у меня претерпело изменения с последнего марафона, что не может не радовать, люблю разнообразие. Но и старые свои методы никуда не убираю. Сегодня два вебинара полезных. Оба ключевых сегодня порадовали, даже не сомневаюсь в правильности своего выбора. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Читаю на ночь 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для.



Громко сказано, конечно. Однако я ежедневно продолжаю делать зарядку и недавно начала заниматься на тренажерах с детской площадки (ага:))) и дома начала качать пресс (только те упражнения, которые можно с моим расхождением мышц живота), отжиматься и приседать. И аппетит во время еды начал приходить:) Мне реально хочется продолжать:)



Дорогие девочки, хочу поделиться с вами замечательными упражнениями, благодаря которым очень быстро подтянется животик, бедра и попа! Проверено на себе! :)) Большой плюс в том, что по этим урокам очень удобно заниматься дома! Осенью и зимой я отдыхаю :)), а с приходом весны начинаю заниматься. Достаточно всего 16 минут в день-8 минут для ног и попы и 8 минут для пресса. Главное условие-заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО. И уже через месяц результат заметите не только вы, но и ваши знакомые! Обожаю этого.



Девочки, готовлюсь через пару месяцев к ЭКО и вот задумалась о мышцах живота (ещё после объедаловки на новогодние. вобщем лучше поздно, чем никогда ) Всё под кат



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Мне очень повезло, что у меня не просто спонсор, а настоящий друг. С ней можно проговорить два часа ночью и всё встает на свои места. Набросала себе план на завтра, выделила важные дела. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Дочитала в дороге книгу «Кира и секрет бублика» . Начала читать третью 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness для поддержания.



Ну все знаете, что я занимаюсь ежедневно. Но иногда я занимаюсь по вечерам дома на коврике, когда по комнате носится сын. И тогда тренировка превращается в цирк с конями)



Девочки, готовлюсь через пару месяцев к ЭКО и вот задумалась о мышцах живота (ещё после объедаловки на новогодние. вобщем лучше поздно, чем никогда ) Всё под кат



Дорогие девочки, хочу поделиться с вами замечательными упражнениями, благодаря которым очень быстро подтянется животик, бедра и попа! Проверено на себе! :)) Большой плюс в том, что по этим урокам очень удобно заниматься дома!



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера День не задался с утра. Подвела техника,а вечером еще и свет выключили. Но тем не менее +1 регистрация. Девочка хорошая. Еще одна ушла регистрироваться. Занимаюсь подготовкой ролика про Турцию. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Вся с головой ушла в первый пункт 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness для поддержания веса и общего.



Дорогие девочки, хочу поделиться с вами замечательными упражнениями, благодаря которым очень быстро подтянется животик, бедра и попа! Проверено на себе! :)) Большой плюс в том, что по этим урокам очень удобно заниматься дома! Осенью и зимой я отдыхаю :)), а с приходом весны начинаю заниматься. Достаточно всего 16 минут в день-8 минут для ног и попы и 8 минут для пресса. Главное условие-заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО. И уже через месяц результат заметите не только вы, но и ваши знакомые! Обожаю этого.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Продуктивный день. Сегодня зарегистрировалась женщина, которая сама мне звонила расспрашивала про работу месяца два назад. Днем провела планерку для 3 этапа. Мне понравилась атмосфера, там были только те люди, которые действительно работают и кому нужен результат. Работаю с Хед хантером и вк. Осваиваю новый метод, просидела с ним до 3 часов, надо уже спать идти)) 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров».



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера С некоторыми ключевыми обсудили план выхода на уровень Старшего менеджера, чтобы успеть в следующем году на Банкет Директоров. Мне до сих пор снится почти каждую ночь мой первый Банкет))) готова постоянно видеть такие сны . Отработала на пределе. Но могу еще чуточку больше. На завтра планку повысила 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Читаю на ночь 3. Цель: ежедневно выполнять физические.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Еще один новичок в команде. Созванивалась с одной девочкой, очень она мне понравилась. Много вопросов, а это показатель активности. Приступила к обучению. Я записала ролик наконец-то, теперь воюю с шумами, это кошмар, звук оставляет желать лучшего. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Вся с головой ушла в первый пункт 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) +.


Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Сегодня решила написать отчет пораньше. День очень продуктивный. Порядка 170-180 откликов с объявлений. Обработала не все их. Часть на завтра пойдет. Около 15 собеседований. 3 регистрации. Я довольна. Правда двое из них мужского пола, надо это направление тоже развивать, у них даже лучше получается иногда. Идей еще много, времени не хватает на все))) Очень хорошую планерку провела сегодня мой спонсор. Моим девочкам понравилась и мне тоже! Тема отличная и.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Я заболела…держалась целую неделю, но нет…заразилась таки. Все по плану. Работаю, учим новичков. Вчера было пополнение во 2 этапе. Еще на подходе несколько. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Три книги осилила Слушаю аудиокнигу «Ваш лучший год в сетевом маркетинге» - 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness для поддержания веса и общего тонуса Плохое самочувствие, нет сил (беру себя.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера + 1 человек в команду. Днем была командная планерка, заметно больше народа стало ходить. Сегодня еще и последний день лета! Скоро все подтянутся с огородов и отпусков. День в целом не выдающийся ни чем особым. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Три книги осилила Слушаю аудиокнигу «Ваш лучший год в сетевом маркетинге» Слушаю 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера + 2 человека в команду лично. И еще по структуре хорошая прибавка. Сегодня у всех плодотворный день. Начинают просыпаться люди)) Новички радуют! В целом довольна сегодняшним днем. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Три книги осилила Слушаю аудиокнигу «Ваш лучший год в сетевом маркетинге» Слушаю 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness для поддержания веса и общего тонуса Сегодня минус.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера - Лидерство: менеджеры радуют, проявляют инициативу, начинают предлагать свои идеи и участвовать в командной работе - Рекрутирование: + 2 человека в команде. - Мотивация: директорская планерка утром, новые идеи. Еще посмотрела ролик Тамилы Полежаевой, великая была женщина. Ура, завтра приедет мой новый ноутбук, муж уже забрал его))) 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Слушала аудиокнигу, немного осталось. 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для.



После вторых родов у меня остался живот, а мышцы пресса совсем ослабли. Несмотря на то, что практически до года дочке я носила послеродовой бандаж, вела активный образ жизни и правильно питалась для ГВ, проблема не исчезла. Сейчас, каждый раз надевая джинсы, я понимаю, что нужно качать пресс, поскольку живот виднеется даже под объемной кофточкой. Брат говорит, что лучше всего бегать по утрам либо прыгать по сто раз через скакалку, но с моими детьми на такие физические упражнения времени просто не.



список из 7 упражнений, которые потребуют всего лишь 10 минут ежедневно



Займёт 20 минут!• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой• Упругие ягодицы - 50 приседаний• Сильные руки - 25 отжиманий• Идеальный пресс - 50 разСексуальное тело = все вышесказанноеВперед!Для результата - ежедневно!



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера - Лидерство: у моего менеджера ключевой проводил свой первый вебинар, хороший опыт получаешь. Сегодня было 2 планерки 2 этапа. Радуют меня менеджеры мои сегодня. Все прошло хорошо. Приветствовали новичков. - Рекрутирование: + 1 человек в команде. Ночной рекрутинг приносит плоды. - Мотивация: посмотрела страничку одного быстрорастущего лидера, вдохновляет она меня. Результаты потрясающие и видно, как кардинально изменилась жизнь у человека. Уж если у нее получилось, то и я достигну.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера + 1 человек в команду. Сегодня день новичков))) Писали мне чуть ли не все сразу. Еле успевала отвечать. Люблю таких новичков. Которых не я дергаю, а они меня вопросами засыпают (по теме конечно вопросы, не ерунда))) Еще узнали новости из первых уст с Золотой конференции, новости радуют. Есть оооочень даже хорошие! Поделюсь с вами тоже, с гордостью скажу, что компания Орифлэйм официальный спонсор программы «Голос». Алена Терещенко (визажист компании).



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Получила свою долгожданную большую премию и зп)) Конечно же она уже вся расписана, куда и на что потрачу, не забуду про себя любимую - сделаю подарок на день рождения себе, а то так и не порадовала ничем. Продолжаю работать в вк и на ДО. Пробую новый метод. Созвонилась с новичком. Женщина очень интересная. Много вопросов задает, она уже знакома с этим бизнесом, хочет привлечь еще невестку. Подготовила задание для.



Привет всем! Я после родов носила бандаж, где-то 2 недели, и снимала его только когда ходила в душ. В принципе живота нету, но и такого плоского животика как раньше тоже нет . А хотелось бы. Я ежедневно делаю упражнения, но нижний пресс никак не получается накачать, безрезультатно ( упражнения делаю около 3 недель). Вот и хотелось спросить девочки, как быстро восстановился у вас плоский живот ( в том числе и нижний пресс ) и что вы для этого делали?



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Плюс один человек в команде за вчерашний день. Я разошлась))) Ищу своих лидеров! А еще занимаюсь общественно полезным делом. Делаю ролик про Анталию для проекта. Вчера просидела долго и на отчет не осталось сил. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Вся с головой ушла в первый пункт 3. Цель: ежедневно выполнять физические упражнения (пресс и упражнения для ног) + прием Wellness.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера - Лидерство: все еще переходим на новую систему вместе с менеджерами, вместе разбирали некоторые вопросы, кто-то уже активно включился в этот метод - Рекрутирование: + 1 человек в команде. Пообщалась с новичками - Мотивация: начала смотреть фильм «Ответ» А.Тележникова, завтра нас ждет супер планерка, переходим нашей командой на новый метод, благодаря которой просто неизбежен быстрый рост, если конечно активно работать 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Дослушала.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Закончился очередной каталог. Не совсем я довольна результами, но есть новые уровни. Я очень за них рада. По личным регистрациям я перевыполнила план. В этом буду повышать его. Присоединились активные, очень нравятся мне эти девочки. Они вышли на первые 3%. Еще новый уровень у моего ключевого в команде. Очень перспективная девочка. Тттттт…. Выполнили мои красавицы план по квалификации на Анталию в этом каталоге. Продолжаем работать в этом направлении! Приглашаю.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Вернулась одна моя девочка, отсутствовала долго по веским причинам. Будет включаться в работу. Завтра ответственный день, закрытие каталога. Сайт уже не выдерживает нагрузок)) Я уже не справляюсь с откликами с досок, на почте порядка 400 писем висит, делегирую менеджерам и ключевым. Ролик пришлось переписывать, не довольна я была вчерашней записью. Сегодня тоже пришлось попотеть, это надо было видеть. Сначала шумы мешали, с ними боролась, под конец убрала, но язык.



Мои цели: 1. Бизнес цель: Выйти на уровень менеджера 18% оформить ИП к концу марафона. + 1 регистрациЯ. созванивалась с девочкой почти ночью, очень положительные эмоции после звонка. 2. Найти книги, которые требуют усилий и концентрации, и читать каждый день. Как показал прошлый марафон, с прочтением книг у меня туго, читарь я еще тот) Но выход всегда есть! Если не получается сегодня прочесть книгу, слушаю аудиокнигу. Начнем с этой- "Тайм-драйв: как успевать жить и работать" Глеб Архангельский Вчера дослушала. Сегодня.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Готовилась к вебинару по доскам объявлений. - Лидерство: созванивалась с КК из глубины, мои менеджеры оживились, радуют активностью. - Рекрутирование: все по плану. с нетерпением жду новый ноутбук, надо опробовать новую программу - Мотивация: вечером был отличный вебинар «Итоги 10 каталога», поздравления с новыми уровнями. Очень много высоких уровней в проекте. И у нас новый Старший менеджер. ))) Сестренка основателя проекта. Это просто супер-результат. За один летний каталог она прирастила.



Принимайте в свои ряды. Коротко о себе. Родила 4,5 месяца назад, Рост 171см, вес сейчас 69кг. До беременности вес был разный и 76 и 55. Добеременный вес 66кг, он меня почти устраивал. Из роддома вышла 67кг, но после вынужденного окончания ГВ наела 2кг. Сдвинуть их могу и знаю как, но силы воли не хватает. Очень люблю печь всякие пироги, тортики, пирожные. И соответственно не могу удержаться. С прошлого четверга начала заниматься дома базовые упражнения на руки, ноги, попу и пресс.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера + 2 человека в команде. Новички атакуют. Очень радует! Сбилась со счета сколько на обучении. Начинаю в них путаться)) Продолжаю в том же духе. Люди грамотные приходят. Сегодня созванивалась даже с парнем. У него накопились вопросы. Тоже толковый, буду рада, если у него все получится. По команде тоже были регистрации, но сегодня не такой ажиотаж, как вчера. Утром была Директорская планерка. Решали организационные вопросы. 2. Цель: читать минимум 10.



Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса - довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.



Всех приветствую кто заглянул Хочу рассказать о таком интересном упражнении, как "Вакуум". Наверняка многие девочки сталкивались с такой проблемой,как обвисший живот после рождения детишек.Так вот есть замечательное упражнение,которое поможет привести кожу в тонус ,а мышцам укрепиться Итак,что же это за такое упражнение и как правильно его выплнять? Лучшее время для того,чтобы делать упражнение "вакуум живота" - это утром на пустой желудок.Перед выполнением нельзя ни пить не есть. Главная особенность техники выполнения вакуум- правильное дыхание.Сначала делаем глубокий вдох,а затем выдыхаем через.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера Две планерки у менеджеров. Одну с горем пополам в конце послушала. Техника подводит. Надо уже взять себя в руки и купить новый ноутбук. В конце концов сама на него заработала. + 1 человек в команде. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Ураааа!! вчера начала читать книгу, правда не эту. Взяла в печатном варианте «Кира и секрет бублика» . Вижу, что могу.



1. Цель: вывести двух ключевых из разных веток на уровень менеджера + 2 новичка в команде. Одна опомнилась после терминации уже. Мои письма оповещения о новичках сработали. Ищу новые методы. 2. Цель: читать минимум 10 страничек в день Читаю Джона МАКСВЕЛЛА «Создай команду лидеров» Ураааа!! вчера начала читать книгу, правда не эту. Взяла в печатном варианте «Кира и секрет бублика» . Вижу, что могу пока читать только те книги, под которые не засыпаю. Первую часть я прочитала на одном дыхании.


Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАКА3АTЬ HA ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ САЙTTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Miromicev

Фичер: Что говорит мировая пресса о Far Cry 5 - Игры

Среда, 18 Апреля 2018 г. 06:47 (ссылка)

Прорыв в серии или типичная игра от Ubisoft?
Что говорит мировая пресса о Far Cry 5


Что говорит мировая пресса о Far Cry 5


Прорыв в серии или типичная игра от Ubisoft?


Смена локаций и провокационный сюжет впечатлили далеко не всех критиков.


Far Cry 5 не нуждается в лишних представлениях — это большая, дорогая игра, продолжающая легендарную серию Ubisoft. Сегодня игра поступила в продажу, а вчера мы опубликовали нашу рецензию. Поиграть в игру уже успели и зарубежные СМИ, мнения которых иногда расходятся. Мы собрали для вас самые интересные отзывы.





Gameinformer — 75 баллов из 100


Мир Far Cry 5 тщательно проработан и действительно похож на настоящую Монтану. Но, к сожалению, экшен получился очень скучным. Это красивое, но достаточно скудное пережевывание того, что уже не раз было в предыдущих играх серии и схожих проектах Ubisoft. Учитывая величие предыдущих частей Far Cry, предсказуемость пятой части разочаровывает.


IGN — предварительная оценка 8.9


Я искренне наслаждаюсь Far Cry 5 и думаю, что это достойное продолжение самой смелой серии игр от Ubisoft.


GamesRadar — 80 баллов из 100


Очень качественная и продуманная игра, которая ценит ваше время намного больше, чем предыдущие части этой серии. Far Cry 5 умеет постоянно развлекать игроков.





Eurogamer — оценка ещё не выставлена


Игры от Ubisoft стали заложниками собственной формулы. Неважно, какой сеттинг выбирают разработчики — в итоге всё равно получается игра про бесконечные убийства, завоевания и исследования. В этом заключается основная проблема Far Cry 5. Серия ещё может удивить, но нуждается в серьезном переосмыслении. Сейчас Far Cry просто раз за разом рассказывает историю о том, как хорошо вооруженный аутсайдер приходит к власти.


The Guardian — 60 баллов из 100


В отдельных моментах Far Cry 5 действительно хороша. Стрельба великолепна, открытый мир непредсказуем. Местами игра даже неплохо высмеивает американский патриотизм. Но все эти элементы не всегда хорошо сочетаются. В результате игроку иногда приходится бороться с Far Cry 5, а не наслаждаться ей — подобная нестабильность не радует. А еще, как это ни парадоксально, у разработчиков получилась доведенная до абсолюта сатира на современную Америку, которая почти ничего о ней не рассказывает.


Polygon — 65 баллов из 100


Получилась игра с хорошо сделанным открытым миром, но плохим сюжетом.





Kotaku — оценка ещё не выставлена


В игре всегда есть чем заняться. Можно закладывать взрывчатку и захватывать блокпосты, а можно искать снаряжение в ближайших скалах. Но разработчикам не удалось органично вписать в этот хаотичный экшен персонажей, разбросанных по всему игровому миру. В этом смысле новая игра недалеко ушла от предыдущих частей серии.


Destructoid — 75 баллов из 100


Far Cry 5 — мощный шутер от первого лица, действие которого происходит в очень ярком мире. Он хорошо играется, отлично выглядит, и полон контента, который надолго затянет игрока в мир виртуальной Монтаны.


Игровые издания расходятся во мнениях — какой же получилась новая Far Cry? Некоторые называют её идеальной игрой с хорошей стрельбой и выверенным игровым процессом, другие считают, что Ubisoft стала заложницей собственных идей и продолжает выпускать Far Cry 3 под разными заголовками. В любом случае это первый действительно крупный релиз 2018-го года. Если вы любите шутеры с открытым миром, вам точно стоит обратить внимание на Far Cry 5.


Прочитать отзывы о магазине dostavkamebel.ru

Прочитать отзывы о магазине dostavkamebel.ru


3AKAЗАТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lillianq

Пояс для похудения пресса миостимулятор AbGymnic - купить по лучшей цене в Киеве от компании - Оптовый интернет магазин - MegaDeals

Среда, 18 Апреля 2018 г. 06:40 (ссылка)

Пояс для похудения пресса миостимулятор AbGymnic. Подробная информация о товаре/услуге и поставщике. Цена и условия поставки
Оптовый интернет магазин - MegaDeals


Оптовый интернет магазин "MegaDeals"



Пояс для похудения пресса миостимулятор AbGymnic



  • Описание

  • Характеристики


Пояс для похудения пресса миостимулятор AbGymnic


Массажер AB GYMNIC применяется для накачивания пресса, рук, предплечий, ног и ягодиц.


Действие миостимулятора очень просто. Из блока питания в мышцы вашего тела поступают специальные импульсы, которые заставляют их сокращаться. Это и есть миостимуляция. Благодаря миостимулятору abgymnic исчезают жировые клетки, лишня вода из организма, мышцы напрягаются.


Изначально миостимуляция использовалась для космонавтов. В космосе как известно невесомость. Мышцы, не получая необходимую нагрузку, атрофировались. При помощи миостимуляторов на них оказывали необходимую нагрузку.


Так же миостимуляцией пользовались в больницах и косметических салонах для поддержания мышц в тонусе. Но сейчас появилась возможность проведения стимуляции в домашних условиях.


Миостимулятор abgymnic - одна из лучших моделей миостимуляторов. - Эффект использования миостимулятора abgymnic: - Улучшение кровообращения - Повышение тонуса и крепости мышц - Удаление жировых клеток Функции : Пояс abgymnic прекрасно подходит для удаления лишнего веса и укрепления мышечной системы. Импульсы, создаваемые миостимулятором, оказывают влияние на мышцы, выводят из организма вредные вещества и излишек воды, улучшает кровообращение. Очень эффективным прибор является при целюлите.


Научно доказано, что кровообращение затрудняется из-за лишнего жира в организме. При использовании массажера AB GYMNIC ваши мышцы начинают работать более активно и укрепляться. При регулярном использовании вы заметите как ваши мышцы приобретают былую форму и тонус. Многие женщины часто комплексуют по поводу своих бедер, пресса и ягодиц.


Миостимулятор ab gymnic прекрасно подходит в такой ситуации. Мужчины тоже могут использовать миостимулятор для укрепления пресса, рук, ног. Для того, что бы был лучший эффект, миостимулятор пояс abgymnic лучше использовать с активным спортом. Пояс abgymnic имеет очень компактные размеры и прекрасный дизайн. Очень прост в использовании. Вы можете его использовать где угодно и когда угодно. Прибор работает от обычных батареек.


В миостимуляторе есть 10 видов нагрузки и 6 различных программ. Имеет противопоказания при: болезнях кожи в области груди, инсульт, некоторых заболеваниях сердца, беременности и злокачественных опухолях.


Быстрый способ похудеть


Устали от диет, которые не работают? Упражнения — утомительны, и на них совсем нет времени? Всем хочется стать стройнее, а талия тем временем становится все больше и больше.


Массажер - миостимулятор AB Gymnic — это легкий способ похудеть и подтянуть тонус мышц !


Удобство и комфорт


Массажер - миостимулятор AB Gymnic можно носить под одеждой, и никто не сможет заметить, что Вы его носите. Массажер - миостимулятор AB Gymnic придаст стройность Вашей фигуре. Вы ощутите себя комфортно в любой одежде.


Стройность без лишних усилий


Массажер - миостимулятор AB Gymnic дает превосходные результаты для мужчин и женщин. Никто не заметит, что вы находитесь в двух местах одновременно : на работе, дома, в дороге и в тренажерном зале.


Также AB Gymnic послужит отличным приобретением для пожилых людей, которые нуждаются в поддержании тонуса мышц, без физических нагрузок.


Миостимуляция - воздействие на мышцы и кожу производится посредством токов определенной чистоты генерируемых аппаратом. Это быстрое и надежное уменьшение нежелательных объемов тела и сокращение целлюлита, помогает быстро подтянуть живот, вернуть ему красивые контуры и точеный рельеф.


дряблость мышц и кожи;


улучшение сосудистого тонуса и питание кожи;


уменьшение жировых складок;


синдром «усталых ног»;


нарушения периферического венозного и артериального кровообращения, венознолимфатическая недостаточность.


улучшение тонуса кожи мышц,


уменьшение жировых складок,


Подходит мужчинам и женщинам.


Эффективно сжигает лишний жир.


Стимулируют мышцы пресса, увеличивая их объем.


Различные режимы работы, что позволяет решить индивидуальные задачи.


Легкий вес — идеально для дома или поездок.


Всего 10-15 минут в день.


Помогает 83% покупателям — при условии регулярного использования.


Питание 1 батарейка CR 2032 3v


Напряжение - 3,0 В


Количество режимов - 6


Частота следования импульсов - 1-100 Гц


Автоматическое отключение - Да


В комплект входит :


- пояс-стимулятор AB Gymnic (оснащенный микрокомпьютером);


Лучший миостимулятор для похудения

Лучший миостимулятор для похудения


ЗАКАЗАТЬ М0ЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Buzalasx

Отзывы о миостимуляторе EMS Trainer для пресса

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 18:03 (ссылка)

Можно не только привести себя в порядок, но и улучшить общее самочувствие, зарядиться энергией. К тому же это хорошая экономия времени, ведь можно носить
Твои Отзывы


Твои Отзывы


Реальные отзывы о товарах



  • Главная

  • /

  • Здоровье

  • /

  • Отзывы о миостимуляторе EMS Trainer для пресса


Отзывы о миостимуляторе EMS Trainer для пресса


Это одно из самых эффективных средств для накачивания мышц тела. Достаточно потратить всего полчаса в день для того чтобы создать идеальное тело. В современном мире трудно поддерживать себя в тонусе, ведь ритм жизни не всем оставляет времени для похода в тренажерный зал или куда-то еще.

Женщины мечтают, что бы у них был плоский живот и подтянутая попа, а мужчины в свою очередь ждут, когда на животе появятся кубики. Теперь получить желаемый результат не составит труда. Не нужно изнурять себя длительными тренировками, постоянно считать калории и ограничивать себя во многих продуктах питания.


Можно не только привести себя в порядок, но и улучшить общее самочувствие, зарядиться энергией. К тому же это хорошая экономия времени, ведь можно носить изделие и одновременно заниматься какими-то своими делами. За счет укрепления мышц можно быстро привести свою фигуру в норму.


Нет необходимости принимать какие-то БАДы, таблетки или что-то еще. Польза для организма очевидна и не заметить ее просто нельзя. Эффективность таких процедур была доказана неоднократно на практике.


Одно удовольствие


Пять лет назад на свет появился мой любимый сын. Однако все это время у меня так и не было достаточное количество времени для того чтобы наконец-то привести себя в норму. Ходить в спортзал я не могла себе позволить, во-первых, и дорого было, во-вторых, времени не было. Именно поэтому я начала искать способ с помощью которого можно просто подкачать свой пресс.


Я нашла в интернете про пояс ems trainer и решила, что его нужно обязательно заказать и попробовать применить. Никаких противопоказаний к применению такого тренажера нет, мне понравилось, что он имеет приятный запах, не как некоторые товары из Китая.


Посылается некий сигнал в мышцы, после чего начинает запускаться их рост. В результате можно добиться следующего результата:



  1. Полное избавление от целлюлита.

  2. Можно сжечь жир.

  3. Фигура будет смоделирована.

  4. Удается нарастить мышечную массу.



Не нужно как-то ограничивать себя в питании, сидеть на какой-то диете. После того как надевала тренажер я очень чувствовала как он работает, это на самом деле приятно. Живот мой постепенно становился плоским. Я все делаю в поясе, и кушать готовлю, и за компьютером время провожу. Мне удалось добиться результата, которого я действительно очень хотела, и наконец-то я могу надевать купальники летом и не стесняться.


Мышцы хорошо укрепились и накачались


Я часто хожу в спортзал и как-то совершенно случайно заметил, что у одного мужчины на животе прикреплен какой-то интересный прибор, толи пояс, толи что-то другое. С виду он достаточно интересный. Естественно меня такое новшество удивило, и я решил спросить, что же это такое. Парень рассказал, что это миостимулятор EMS Trainer и с его помощью он уже смог накачать хороший пресс.


Я если честно остался под впечатлением и решил, что тоже нужно купить себе такую вещь. Надевается пояс на живот, после чего необходимо выставить нужный режим и просто наслаждаться теми импульсами, что исходят. Даются так называемые импульсы в мышцы, и они начинают сокращаться. В это же время начинает прорабатываться и пресс.


Еще один важный плюс – носить тренажер можно когда угодно, я даже на работе иногда пользовался, ведь под одеждой его никто не видит, а он тем временем продолжает работать. Я не могу сказать, что я полностью перестал ходить в спортивный зал, нет, иногда его все-таки посещал. Но в целом мне очень понравился результат, пресс действительно стал накаченным, кубики начали появляться. К тому же и стоит тренажер достаточно не дорого, что очень радует.


Реально работает


Пояс ems trainer для пресса я видела достаточно давно, но все как-то не решалась его заказать. Как-то встретились с подругой, и она мне похвасталась, какой у нее прекрасный пресс и рассказала, что такого результата она добилась именно благодаря поясу. Я все-таки решилась зайти на сайт и сделать покупку. Мне понравилось и то, что стоит он не дорого, даже если не получу какого-то действительно стоящего результата, будет не так жалко.


Устройство хорошо стимулирует пресс, а точнее его мышцы. Удобно, что там есть так называемый регулятор, благодаря ему можно контролировать интенсивность сокращений. Я увеличивала нагрузку постепенно, в противном случае можно спровоцировать неприятные ощущения.


Мне данный пояс подходил именно потому, что в силу своей работы, домашних дел, я просто не могу ходить в спортзал. Таким образом, мне удалось за короткий промежуток времени привести себя в норму. Теперь я могу надевать те вещи, которые мне нравятся, не бояться, что будет выпирать живот. Летом все купальники надеваю и также не стесняюсь.


Лучшее, что я видела


Когда я увидела, что по телевизору рекламируют EMS Trainer для пресса, я сразу решила, что нужно брать. Раньше я помню, рекламировали что-то вроде бабочки, работала она по похожей схеме. Однако тогда тренажер стоил очень дорого, и я просто не могла себе позволить его купить.


Заказ я оформляла на официальном сайте, цена была не высокая, да и скидка в тот период какая-то была именно поэтому я вообще немного отдала. В комплекте есть инструкция, там подробно расписано как применять устройство. Если я не ошибаюсь, то там есть 4 этапа. Начинать рекомендуется с небольшой скорости и постепенно ее увеличивать.


Тренажер я беру с собой даже тогда, когда хожу на тренировку в спортивный зал, считаю, что таким образом можно добиться двойного эффекта. Причем раньше я всегда ходила на тренировки, однако мне так и не удавалось хорошо подкачать живот, и пресс все равно был не таким упругим как у многих девочек.


Благодаря такому тренажеру я наконец-то смогла осуществить свою самую заветную мечту. Через несколько недель начал появляться тонус, я заметила, как постепенно кожа становилась более упругой. Естественно пока еще нет кубиков, да о них я и не мечтаю. Для меня важно было чтобы живот просто был подтянут. Применять тренажер я буду и дальше, хотя другого эффекта мне уже и не нужно.


Прибор для домашнего использования


Я всегда стремилась к тому, чтобы у меня было красивое и подтянутое тело. Я испытывала достаточно много методов на себе. Принимала био-добавки, были и сушки и таблетки. Я проводила достаточно много времени в спортзале, буквально изнуряла себя на беговых дорожках, а также других устройствах. По-своему это все, конечно же, помогало, и результаты действительно были. После того как я сменила работу и стала проводить много времени сидя, стала замечать, как появляется животик. И это при том, что все остальные части тела были подтянуты, как и полагается.


Я прочитала про пояс ems trainer реальные отзывы и решила, что закажу такое средство и для себя. Цена как мне показалась, была достаточно приемлемой, наверно и это сыграло свою роль. Я надевала пояс в то время, как работала. Первое время вообще пользовалась им практически регулярно.


Результат не заставил ждать себя долго. Совсем скоро я смогла заметить, как живот начинает исчезать и становится более плоским. Вот так без всяких трудностей и сильной нагрузки мне удалось избавиться от проблемы которая так мешала жить. Для того чтобы поддерживать себя в форме буду применять пояс и дальше, но уже не так часто.


Результат заметен быстро


В один прекрасный день я подошла к зеркалу и решила, что мне пора заниматься своей фигурой. Идти в спортивный зал мне хотелось не очень, именно поэтому я решила, что буду заниматься дома. Я прекрасно знала, какие упражнения необходимо выполнять, сколько раз и прочее. Все было хорошо, постепенно, но вес начал уходить.


Однако после того как уходила одна проблема я замечала как появлялась другая – кожа на животе начинала немного обвисать, пресса просто не было. Я, конечно, его качала, однако есть небольшие проблемы с позвоночником и некоторые упражнения выполнять было просто невозможно.


Совершенно случайно я наткнулась на EMS Trainer для пресса и решила его заказать. Работает тренажер даже в том случае, когда занимаешься какими-то делами, ведь просто сокращаются нужные мышцы, а значит и подтягиваются. Лишний жир начинает уходить и это конечно вполне естественно.


На второй недели использования я стала замечать, как живот начинает приобретать красивые очертания. Добиться такого эффекта я не могла никаким другим упражнением. Сложностей в применении прибора у меня также не возникло.


Появился хороший результат


Как только я прочитал про миостимулятор EMS Trainer для пресса я тут же решил, что закажу его себе. Но предварительно я, конечно же, прочитал отзывы других мужчин. Многие из их писали о том, что за короткий промежуток времени им удалось добиться идеальных мышц и даже тех самых кубиков на прессе.


Я скажу честно у меня не было какой-то такой особенной проблемы, то есть от излишков жира не страдал. Однако и кубиков на прессе тоже не было. Зайдя на официальный сайт, я оформил заказ, дождался его достаточно быстро.


После изучения инструкции стал применять пояс. Носил его несколько часов в день, отправляясь на тренировку также надевал. Многие сначала даже удивлялись, что это такое у меня на животе и для чего я это надеваю.


Я тренировался и ни капли не уставал от тренировок и это даже удивительно было, ведь раньше такого просто не было. Время шло, некоторые изменения на своем теле я действительно видел. Пресс стал более упругим, первые кубики появляться начали тоже быстро. Уже через два месяца таких «тренировок» я был полностью доволен своим прессом и считал, что выгляжу идеально.


Советую применять всем


Уже много лет я работаю тренером и если честно думал, что меня уже не получится чем-то удивить. Однако не обратить внимание на данную новинку я просто не мог – это миостимулятор EMS Trainer. Реальные отзывы поспрашивал у многих своих подопечных, и они также высказывались восторженно.


Работа тренажера заключается в сокращении мышц. Причем работает он в несколько этапов: разогрев, прямое воздействие на жировые отложения, стимуляция мышц, а также остывание, то есть мышцы успокаиваются. На самом деле все просто, но проверить результат я решил на собственном опыте.


За месяц занятий уровень моего внешнего вида стал на твердую пятерку. Незначительные жировые отложения на боках полностью исчезли. Пресс у меня и так был достаточно накаченный, но не было кубиков, однако теперь стали появляться и они.


Первые результаты становятся заметны гораздо раньше, нежели чем через месяц, уже через неделю можно их оценить. Я честно был удивлен такому эффекту, мне было приятно, что это не очередная рекламная новинка, а тот прибор, который действительно работает.


Многим своим коллегам, да и просто людям, которые ходят ко мне заниматься, я теперь рекомендую данный прибор, а в качестве доказательства его эффективности демонстрирую свое тело.


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


3AKAЗАТЬ НА ОФUЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Berb

Ab Roller - лучший тренажер для пресса

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 17:21 (ссылка)

Ab Roller - это лучший тренажер для пресса, хоть и дешевый. Из всех тренажеров он единственный вошедший в топ 10!Особенности применения и техника выполнения
AbRoller - единственный тренажер вошедший в топ-10 лучших упражнений для пресса


AbRoller — единственный тренажер вошедший в топ-10 лучших упражнений для пресса



Привет всем, кто читает сейчас эту страницу. Меня зовут Виталий Охрименко, и сегодня мы уже практически подобрались к завершению разбора упражнений из топ-10 для пресса. Признаться честно, меня уже немного утомило изучать все эти упражнения, хочется, знаете ли, места для полета фантазии. И оно обязательно появится, но прежде все мои читатели узнают как эффективно накачать пресс!


Сегодня хочу разобрать единственный тренажер вошедший в этот пресловутый рейтинг. Называется он Ab Roller!


Тренажер довольно прост, функциональностью не блещет, зато является дешевым и эффективным. Ab Roller представляет из себя специально подготовленную раму, скручивания в которой превосходят в эффективности обычные скручивания для пресса, а тренировка пресса является достаточно комфортной![contents]


Какие мышцы работают


При работе на тренажере Аб Роллер работает прежде всего прямая мышца пресса, дополнительно включая в работу косые мышцы живота.


С чего начать тренировку на Ab Roller


Для того чтобы правильно заниматься на тренажере нужно для начала внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.


Тренажер нужно установить так, чтобы можно было во весь рост растелиться на полу, как при обычных скручиваниях. Правильное исходное положение включает в себя ряд параметров:



  • затылок лежит на специальной подушке для головы;

  • локти располагаются на специально предназначенных для локтей валике;

  • запястья размещаются на раме прямо над головой;

  • ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол всей поверхностью.


Техника выполнения скручиваний на Ab Roller


Главный принцип выполнения сокращений на AbRoller – скручивание тела за счет силы пресса. Именно за счет пресса, а не силы рук. Очень важно прочувствовать сокращение пресса. Полностью сократив пресс необходимо максимально напрячь мышцы, после чего начать обратное движение, при этом контролируя пресс. Если делать упражнение правильно, ты получишь мощное сокращение мышц пресса, и при этом шея будет в безопасности. Нельзя отрывать локти от валиков, а голову от подушки.


В чем же разница между скручиваниями на Ab Roller и обычными скручиваниями? Давайте рассмотрим преимущества тренировки на тренажере Аб Роллер в сравнении с классическими скручиваниями:



  1. Голова постоянно зафиксирована на специальной подушке, благодаря чему исключается нагрузка на мышцы шеи. Упражнение становится более безопасным.

  2. Руки во время всего упражнения располагаются на раме, что обуславливает работу именно мышц пресса. При таком подходе исключается возможность сделать рывок, благодаря чему все упражнение происходит сконцентрировано и плавно.

  3. Находящиеся на тренажере фиксаторы для дисков позволяют по мере необходимости увеличивать нагрузку, благодаря чему можно заниматься по принципу прогрессирующего сопротивления. При обычных скручиваниях для дополнительного утяжеления необходимо держать вес или прижатым к груди, или за затылком. Что не очень удобно.



Кроме описанной выше техники классических скручиваний тренажер Аб Роллер, при небольшом подключении смекалки может применяться для отжиманий от пола, может стать облегченной заменой брусьев, а если лечь набок можно целевую нагрузку направить на косые мышцы пресса:



Ab Roller одинаково хорошо подходит как профессиональным атлетам, так и зеленым новичкам.


Видеообзор тренажера Аб Роллер:








Ну вот собственно и закончили сегодняшний обзор. Статья получилась хоть и короткая, но достаточно информативная. У кого есть вопросы по тренажеру милости прошу в комментарии!


Желаю всем Аполлонского пресса и стальных нервов для этого.


С уважением, Виталий Охрименко!


10 Comments on AbRoller — единственный тренажер вошедший в топ-10 лучших упражнений для пресса


Честно признаюсь никогда раньше и не слышал о существовании этого тренажера. а он оказывается вот какой крутой!


А я наоборот, видела его, но понятия не имела, как ним пользоваться. Оказывается вон сколько полезного на нем можно делать!


Аналогично, впервые слышу о таком тренажере. Похожие видел, но такого нет. Виталий, а можно ли его применять тем, у кого проблемы со спиной?


Да, тренажер классный, со временем думаю себе приобрести


Ах, как же хочется иметь плоский животик


И я не слышала, однозначно заинтересовал.


А сколько стоит, если не секрет ?


Я думаю, сначала желательно проконсультироваться с врачом.


Цены разные. Скоро добавлю в статью ценовую политику и ссылку на проверенных диллеров


Можно, этот тренажер практически не нагружает позвоночник!


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКАЗАТЬ НA oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТEE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30

<пресса - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 16 17 [18]

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda