Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13698 сообщений
Cообщения с меткой

пресса - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30
Fordrelladorg

Миостимулятор для пресса

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 03:28 (ссылка)

Миостимулятор для пресса Unfortunately, it looks like the search requests sent from your IP address are automated. Therefore, weКјve had to temporarily block your access to Yandex Search. To
Миостимулятор для пресса


Миостимулятор для пресса


Unfortunately, it looks like the search requests sent from your IP address are automated. Therefore, weКјve had to temporarily block your access to Yandex Search.


To continue searching, please enter the characters from the picture below and click «Continue».


Cookies are disabled in your browser. This means that Yandex will not be able to remember you in the future. If youКјre not sure about how to enable cookies, please refer to our Help section.


Why did this happen?


ItКјs possible that these automated requests were sent from another user on your network. If this is the case, youКјll just need to enter the CAPTCHA code once, and weКјll be able to distinguish between you and the other users on your IP address. Then you shouldnКјt be bothered by this page for a long time.


You could be submitting a large number of automated requests to our search engine. WeКјve developed a service called Yandex.XML that has been specially designed to handle such requests.


Your browser may also contain add-ons that send automated requests to our search engine. If this is the case, we recommend disabling these add-ons.


ItКјs also possible that your computer has been infected with a Spambot virus thatКјs using your computer to gather information. It might be worth checking your computer for viruses with an antivirus utility such as CureIt from «Dr.Web».


If you come across any problems or wish to ask a question, please do not hesitate to contact our Support service using the contact us form.


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗАКАЗАТЬ МОЖНO НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adoranino3

Скручивания в тренажере для пресса - Упражнения

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 03:25 (ссылка)

Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса - упражнение для мышц брюшного пресса
Скручивания в тренажере для пресса


Скручивания в тренажере для пресса




  • Группа мышц: Пресс

  • Тип упражнения: Изолирующее

  • Вид упражнения: Силовое

  • Оборудование: Тренажер

  • Уровень сложности: Средний




Скручивания в тренажере для пресса — техника выполнения упражнения:



  1. Выберите небольшой вес для противодействия и сядьте в тренажер так, как показано на рисунке. Зафиксируйте ноги и возьмитесь за рукоятки. Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов. Это будет вашим исходным положением.

  2. На выдохе одновременно поднимите ноги и выполните скручивания верхней частью тела. Следите за тем, чтобы это движение было медленным. Во время движения сосредоточьтесь на использовании мышц брюшного пресса, в то время как ноги и ступни находятся в расслабленном состоянии.

  3. После небольшой паузы, на выдохе медленно вернитесь в исходное положение.

  4. Выполните необходимое количество повторений.


Внимание: для выполнения этого упражнения выбирайте вес, который можете легко поднять. Использование больших весов может привести к травме.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗAКАЗАТЬ МОЖНО НА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ CАЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adoranino3

Электростимуляция мышц брюшного пресса для плоского живота, Эффективное похудение

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 03:19 (ссылка)

Мышечные электростимуляторы использовались и используются медиками в реабилитационных целях. Они разработаны, чтобы предотвратить атрофию мышц, когда конечн
Эффективное похудение


Эффективное похудение


Через интенсивные тренировки и правильное питание


Электростимуляция мышц брюшного пресса для плоского живота?


Электромиостимуляторы – это последняя причуда, идея фикс… вы хотите узнать, «а вправду ли они работают?!», не так ли?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте немного остановимся на том, для чего был разработан этот прибор.


Мышечные электростимуляторы использовались и используются медиками в реабилитационных целях. Они разработаны, чтобы предотвратить атрофию мышц, когда конечности долгое время пребывают в неподвижности. Например, если вы сломали ногу, доктор может поместить электрод непосредственно на обездвиженную мышцу и, при помощи электрического импульса, заставить её сокращаться. Это обеспечит мышечную активность при минимальном уровне стимуляции.


Что касается наращивания мышечной массы, о котором трубит телевизионная реклама, этот эффект миостимуляторов не подтверждён клиническими исследованиями. Уровень электростимуляции, необходимой для того, чтобы выстроить мышцы брюшного пресса, как это демонстрируют рекламные ролики, должен быть достаточно высоким и, поэтому, весьма болезненным.


Многие компании, продающие все эти «чудо-пояса», утверждают также, что они помогают сжигать жир. В действительности, незначительные мышечные сокращения, вызываемые такими поясами, сжигают ровно столько калорий, сколько требуется для того, чтобы вынуть пояс из коробки и вставить в него батарейки.


Если вы прочтёте то, что приписано в самом конце рекламных объявлений мелким шрифтом, вы заметите, что инструкция по использованию прибора включает также комплекс физических упражнений и диету. И именно они, вне всяких сомнений, как раз и станут подлинным источником тех результатов, которые люди получат от хваленых чудо-приборов.


А как же те ваши знакомые, что пробовали эти пояса на себе и говорят, что определённая польза от них есть?


Скажем так… пояс и в самом деле обеспечивает небольшую стимуляцию мышц брюшного пресса. Когда брюшные мышцы полностью лишены какой бы то ни было стимуляции, любой её уровень может принести результаты. Как говорится, хоть что-то лучше, чем ничего (хотя разница, в данном случае, невелика).


Куда лучшим способом прорабатывать мышцы брюшного пресса будет не особенно изысканное, зато эффективное «скручивание», а проще говоря, качание пресса. Может, оно и не посылает электрических импульсов вашим внутренностям, но своё дело делает. Скручивания, даже если выполнять их как следует и делать это регулярно, не сжигают жир, но определенно укрепляют брюшные мышцы.


Так работают ли электромиостимуляторы? Говоря коротко, нет. Их производители всего лишь пользуются вечной страстью людей без труда тащить рыбку из пруда. Так что, не попадайтесь на рекламную удочку.


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗAКАЗАТЬ НA ОФИЦИАЛЬНОM САЙТЕ МАГАЗИHЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Charloteo

Все упражнения с колесом для пресса

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 03:08 (ссылка)

Все упражнения с роликом для пресса для новичков и продвинутых спортсменов. Рассматриваем рабочие мышцы, правильную технику и меры предосторожности.
Упражнения с роликом для пресса


Упражнения с роликом для пресса




Ролик для пресса имеет простое устройство: две рукоятки, соединенные с колесом. Но не стоит обманываться такой простотой. Упражнения с колесом для пресса при правильном использовании создают сильные трицепсы, мышцы спины и живота.


Ролик позволяет провести эффективную тренировку, а многие упражнения доступны только продвинутым атлетам.


Виды роликов для пресса


Ролик должен выдерживать вес вашего тела и плавно без рывков двигаться вперед и назад.

Жесткая конструкция гимнастического ролика позволяет делать упражнения на коврике или плитке без прерывистых движений.


Конструкция с двойным колесом имеет более широкую основу и распределяет вес более равномерно.


Выбирайте колесо, которое стабильно под вашим весом, не качается и не дрожит, когда вы делаете прокат.


Широкое колесо или ролик с двумя параллельно расположенными колесиками имеет большую устойчивость и подойдет для новичков. Для достижения максимальной стабильности на любой поверхности колесо может быть прорезинено.


Некоторые конструкции роликов помимо ручек также имеют педали, что увеличивает разнообразие упражнений, которые можно выполнять с их помощью. Ручки должны плотно прилегать к ладоням, а педали удерживать ступни без проскальзывания.


Какие мышцы можно тренировать


Большинство упражнений с роликом для пресса очень сложны для новичков. Это связано с тем, что для их выполнения требуется основательно развитая мышечная база, способная поддерживать вес тела во время проката.

При использовании ролика ваше тело перемещается, растягивая позвоночник через весь диапазон движения.


Такое упражнение представляет собой сложнейшую задачу для прямых мышц живота, а также глубоких стабилизаторов позвоночника, таких как поперечные мышцы живота.


Помимо этого, работают вспомогательные мышцы: бедра, плечи, трицепсы и широчайшая мышца спины. Они стабилизируют тело от плечей до копчика и помогают удерживать равновесие, пока колесо прокатывается под вами.


Все упражнения с роликом для пресса


Начинать следует с выполнения обычной планки с опорой на колесо, пока вы не почувствуете себя готовым к упражнениям с колен, а затем уже приступать к полному прокату и другим расширенным вариантам.


Абсолютным новичкам вместо ролика можно использовать фитбол.


Планка на колесе укрепит необходимые мышцы-стабилизаторы и даст вам почувствовать, как правильно удерживать ролик и сохранять баланс.


  • Встаньте на четвереньки перед роликом.

  • Возьмитесь за ручки ролика обеими руками ладонями вниз.

  • Поднимите туловище в положение планки, чтобы выпрямить тело в одну прямую линию от головы до пят.

  • Держите мышцы корпуса в напряжении и удерживайте такое положение в течение 30–60 секунд. Повторите 3–4 раза.



Прокат с колен


Это следующая ступень для выполнения тренировки с роликом. Для комфорта можно положить под колени плоскую подушечку или свернутое полотенце.


  • Встаньте на колени на полу. Возьмитесь за ручки колеса и вытяните руки.

  • Напрягите мышцы пресса, чтобы предотвратить выгибание нижней части спины.

  • Медленно прокатитесь вперед, насколько это возможно. Идеально, когда руки полностью вытянуты впереди вас и грудная клетка чуть выше пола. Если вы не можете этого сделать, попробуйте опуститься только наполовину.

  • Вернитесь в исходное положение на колени.

  • Сделайте 5–10 повторений.



Лучше всего начинать с коротких диапазонов движения, постепенно увеличивая расстояние по мере прогресса.


Поэкспериментируйте с разными длинами проката, чтобы понять, какая из них позволяет вам возвратиться назад с помощью мышц пресса.


Прокат в стену


Еще один вариант упражнения для новичков, который поможет поддерживать темп тренировки и заданную длину проката ролика. Используйте стену как точку фокусировки и выполняйте упражнение очень медленно.



  • Расположитесь на расстоянии метра от стены.

  • Выполните прокат с колен, пока ролик не соприкоснется со стеной.

  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 5–10 повторов.



Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой


Полный прокат на ролике – это упражнение высокого уровня сложности. Широкая стойка немного облегчает выполнение.

По мере прогресса сужайте позицию ног, пока вы не сможете полностью сделать фронтальный прокат.



  • Поставьте ноги шире плеч, согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса на полу перед вами.

  • Держа спину и руки прямыми, прокатывайтесь вперед, пока тело не окажется горизонтально над полом. Опора ног приходится на пальцы, как при отжиманиях.

  • Прокатите колесо обратно к ногам, снова сгибаясь в талии, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 5–10 повторений.



После того как вы полностью освоите прокат с коленей и широкую стойку, переходите к полному прокату с узкой стойкой.


Это упражнение эффективно задействует все тело, привлекая к работе мышцы рук, спины и плеч почти так же, как мышцы пресса.


Косой прокат


После освоения фронтальных упражнений, добавьте в тренировку косые прокаты. В этом упражнении больший акцент делается на косые мышцы живота.


  • Встаньте на колени и возьмите ролик за ручки.

  • Вместо того чтобы двигаться прямо, начинайте катиться вперед, затем поверните налево под 45 градусов и завершите упражнение в этом направлении.

  • Вернитесь в исходное положение, затем медленно прокатитесь под углом направо.

  • Сделайте от 5 до 10 повторений.



С одной рукой


Прокат на одной руке является чрезвычайно сложной версией полного фронтального проката. При этом рука, находящаяся на ролике, удерживает полный вес тела, а мышцы-стабилизаторы испытывают дополнительное напряжение.

Вы можете отработать это упражнение до полной версии, практикуя его сначала с коленей.



  • Встаньте перед роликом или опуститесь на колени, если вы тренируетесь с коленей.

  • Согнитесь по талии и возьмитесь за ручку колеса одной рукой.

  • Начните медленно продвигаться вперед, сосредоточившись на мышцах корпуса. Следите, чтобы вы не опрокинулись в сторону. Для дополнительного равновесия можно придерживаться пола второй рукой.

  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 3–5 повторов.



На одной ноге



  • Встаньте прямо перед роликом. Согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса.

  • Держите спину прямо, вытяните руки и начинайте прокатываться вперед.

  • Поднимите одну ногу и вытяните ее, когда вы полностью прокатитесь вперед.

  • Вернитесь обратно, оставаясь на одной ноге, и снова сгибаясь в талии.

  • Сделайте 5–10 повторений.



Для этого упражнения вам понадобится ролик с педалями для ног – прокат делается ногами, а не руками.

При этом работают нижние брюшные мышцы и стабилизаторы: косые мышцы живота, руки и плечи.



  • Закрепите ступни в педальных приспособлениях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.

  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая оба колена к груди. Верхнюю часть тела удерживайте неподвижно.

  • Распрямляйте колени, пока не вернетесь в положение планки.

  • Сделайте 8–12 повторений.



Косая складка


Эта версия складки использует косые мышцы живота и стабилизаторы.



  • Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.

  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая колени к правому локтю.

  • Вернитесь назад в планку, а затем прокатитесь влево.

  • Сделайте 8–12 повторений.



Упражнение похоже на складку, но ноги во время проката требуется держать выпрямленными.


  • Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.

  • Задействуйте мышцы корпуса и медленно прокатите колесо в сторону верхней части тела. Согнитесь в бедрах, поднимая ягодицы вверх.

  • Прокатитесь обратно в исходное положение.

  • Сделайте 8–12 повторений.



Меры предосторожности


Использование ролика для пресса может показаться простым, однако следует учитывать несколько моментов при выполнении упражнений. Цель тренировки – активация мышц корпуса.

При неправильном выполнении избыточная нагрузка накладывается на спину и мышцы-сгибатели бедра, при этом велика вероятность травмы.


Эти упражнения не рекомендуются для людей с проблемами в нижней части спины или межпозвоночной грыжей. Для соблюдения правильной техники выполнения упражнений с роликом:



  • убедитесь, что катится колесо, а не коврик под ним;

  • не делайте прогиб в пояснице, не позволяйте коленям или корпусу прогибаться к полу;

  • держите руки, ноги и спину прямыми;

  • упражнения делаются медленно и с осторожностью, прогресс должен быть постепенным;

  • если вы испытываете боль в плече, уменьшите диапазон движения;

  • при выполнении сосредоточьтесь на мышцах живота.



Использование ролика интенсивно задействует несколько мышц вашего тела одновременно, поэтому перед тренировкой обязательно сделайте разминку. Завершайте тренировку с колесом для пресса упражнениями на растяжку.


Начинайте упражнения с пары повторений в день и постепенно увеличивайте число повторов. Новичкам достаточно использовать ролик 1–2 раза в неделю. По мере прогресса можно увеличить занятия до 4–5 раз в неделю.


Ролик для пресса

Ролик для пресса


3AKAЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТEE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Peggyy

Купить Тренажер для пресса Gymbit в Ставрополе

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:53 (ссылка)

Заказать Тренажер для пресса Gymbit в Ставрополе по скидке 50% на официальном сайте Одори.рф
Электротренажер для пресса


Добро пожаловать! Скорее всего, Вы намерены заказать Тренажер для пресса Gymbit в Ставрополе. У нас на сайте Одори.рф можно оформить покупку по низкой цене, так как мы являемся сертифицированным распространителем данного продукта.


Для заказа на официальном сайте, Вам следует нажать по ссылке сверху.


Тренировка пресса без усилий за 20 минут в день


Подробнее о товаре Тренировка пресса без усилий за 20 минут в день Те самые 6 "кубиков" на животе, о которых вы всегда мечтали, наконец-то могут стать реальностью! Причем вы можете достигать заветного результата легко, комфортно и безопасно, занимаясь обычными домашними делами или дополняя свою основную фитнес-программу. К вашим услугам — революционное устройство для тренировки тела с использованием технологии EMS стимуляция мышц электрическими импульсами.


Подходит всем, как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня спортивной подготовки, для укрепления мышц, восстановления или повышения эффективности обычных тренировок.


Используйте невероятное устройство Gymbit 6 Abs Shaper для: Реальные люди убирают реальные сантиметры! Чтобы убедиться, что мы предлагаем вам самое лучшее, мы попросили желающих участвовать в Тренировочной программе 6 abs Shaper. Наши клиенты носили 6 abs Shaper каждый день по минут, занимаясь повседневными делами или отдыхая.


Формула плоского живота: как работает Gymbit тренажер для пресса


Кроме того, они снизили потребление калорий и проводили тренировку средней интенсивности 3 раза в неделю. Результаты после 3-х недель впечатляют: Я включаю Gymbit ежедневно, а результаты стали видны почти сразу. Чем мне нравится Gymbit, так это тем, что можно спокойно смотреть телевизор, пока тренируется пресс. Благодаря Gymbit я могу уделять внимание детям и при этом оставаться в форме.


Кому будет полезен Gymbit


Когда начала пользоваться Gymbit, заметила на животе "кубики", которых там не было неделю назад. Проверенный метод Технология EMS десятилетиями используется в спортивной медицине и центрах реабилитации для помощи напряженным мышцам, лечения, восстановления и развития силы.


Gymbit 6 Abs Шейпер применяет эту технологию благодаря специально разработанным EMS-подушечкам с целью проработки всей талии и получения результатов быстрее, чем вы могли мечтать. Рекомендация тренера Мои клиенты часто спрашивают, знаю ли я простой способ получить красивый и привлекательный пресс.


Заказать Gymbit со скидкой


Попробуйте Gymbit, чтобы повысить качество своей тренировки! Это просто, удобно и действительно помогает увидеть результат. Персональный тренер Правильная техника для более интенсивной тренировки Используйте во время ходьбы, бега, тренировки пресса или любых других упражнений, чтобы повысить их эффективность.


Джимбит 6Abs Шэйпер отлично подходит для интенсивных тренировок, поскольку нацелен на разработку мышечных волокон и активацию дополнительных мышц вашего тела — мышцы работают активнее! Тонизация, укрепление, формирование, подтягивание и развитие силы брюшных мышц. Тренируйтесь как обычно, а результаты замечайте быстрее Портативный и беспроводной — пользуйтесь где и когда пожелаете Поскольку Gymbit 6Abs Shaper отличается портативной беспроводной конструкцией, вы можете давать мышцам нагрузку где и когда угодно.


Что может быть проще? Вставьте батарейку, которая входит в комплект — и вы готовы к тренировке. Gymbit 6Abs Shaper подходит для различных уровней спортивной подготовки, как мужчинам, так и женщинам. Джимбит 6 Эбс Шейпер предлагает 5 различных тренировочных программ, которые позволяют вам поэтапно повышать нагрузку и интенсивность упражнений. Комфорт в использовании Gymbit 6Abs Shaper — это удобно и безопасно.


Тренажер для пресса Gymbit необходимо использовать для:


Он прост в использовании, легко закрепляется и управляется одним нажатием. Просто прикрепите мягкие и гибкие гелевые подушечки — и вы готовы к тренировке. Автоотключение через 20 минут даст вам знать, что программа завершена. Технические характеристики 46 x 24 x 39 см Дополнительные возможности Автоматическое выключение через 20 минут Особенности Мощность:


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАKAZATЬ НA oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irenet

Миостимуляторы для похудения пресса, живота, мыщц: отзывы врачей и пользователей, видео, пояс-миостимулятор beurer – BeLadies

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:44 (ссылка)

Миостимуляторы для похудения Оглавление Сегодня наверняка не найдется человека, который не встречал бы информацию о чудодейственных аппаратах, способных избавить вас от нежелательных
Миостимуляторы для похудения


Миостимуляторы для похудения



Оглавление


Сегодня наверняка не найдется человека, который не встречал бы информацию о чудодейственных аппаратах, способных избавить вас от нежелательных килограммов и сделать вашу кожу невероятно бархатной и упругой. Среди таких аппаратов наибольшую популярность получили миостимуляторы, причем некоторые из них заслужили хорошие отзывы как врачей, так и обычных пользователей. В рамках данной статьи мы с вами разберемся, что представляют собой миостимуляторы для живота и иных мест, какую функцию они выполняют, как выбрать подходящую модель данного аппарата.


Миостимулятор для похудения - что это?


Миостимулятор для мышц представляет собой аппарат медицинского физиотерапевтического характера для проведения процедуры миостимуляции. Процесс миостимуляции заключается в воздействии импульсов электрического тока различных частот, а также продолжительности на организм с целью его оздоровления. При этом можно получить различный результат при проведении процедуры миостимуляции путем варьирования продолжительности воздействия тока, а также частоты повторения.


Главное, что может отличаться в различных моделях миостимуляторов – число действующих каналов, которое влияет на области использования аппарата. К примеру, для лечебных целей достаточным является количество 2-4 каналов. Если миостимулятор используется для коррекции фигуры, то требуется от 6 до 12 каналов. Еще одним определяющим фактором при выборе миостимулятора является тип электродов и их размер, при этом лучше всего использовать электроды прямоугольной формы. При проведении процедуры рекомендуется использовать специальные накладки, чтобы электроды не соприкасались с кожей.


Следует знать, что при воздействии на разные участки тела должен быть установлен определенный уровень тока. Так, для воздействия на особо чувствительные области тела должен быть установлен ток меньшей силы, тогда как на зоны с повышенным отложением жиров требуется воздействие токов большей интенсивности.


Наиболее популярными миостимуляторами среди потребителей сегодня считаются беспроводные аппараты. Такие автономные модели миостимуляторов больше подходят для домашнего использования. Они чаще всего представляют собой специальный пояс или приспособление небольшого размера, которое держится на теле при помощи липкой основы.


Зачастую при использовании такого рода аппаратов отсутствует возможность контроля уровня тока, что может не обеспечить желаемого результата или привести к появлению ожогов. Скорее всего, что такие миостимуляторы будут иметь лишь 2-4 канала, что является малоэффективным для избавления от жировых отложений. Чаще всего беспроводные миостимуляторы показаны для оказания воздействия на зону талии и живота, но для других участков тела они неприменимы.


Существуют также стационарные миостимуляторы, предназначенные для полупрофессионального применения и состоящие, как правило, из 2, 4 или 6 каналов. На таких аппаратах тип воздействия может быть задан в ручном режиме. Устройство более современных моделей миостимуляторов позволяют задать режим работы аппарата автоматически. Такие устройства могут оказать нужные эффект только при воздействии на область шеи и лица, груди и шеи. Стационарные миостимуляторы также не предусматривают возможности контролирования силы тока.


Среди миостимуляторов для мышц существуют и такие модели, которые предназначены для профессионального использования. Такие аппараты очень разнообразны и могут быть как зарубежного, так и отечественного производства. Профессиональные миостимуляторы могут иметь от 8 до 24 каналов, что значительно расширяет спектр возможностей по применению таких моделей, а также повышает эффективность от проведения процедуры миостимуляции.





Полезное действие миостимулятора при домашнем использовании


При правильной эксплуатации миостимуляторов можно добиться хороших результатов в лечении многих заболеваний. Более того, процедура миостимуляции может служить отличным вспомогательным методом для борьбы с лишними сантиметрами и целлюлитом.


Так, применение миостимуляторов может быть показано к использованию в следующих случаях:



  • Заболевания суставов;

  • Остеохондрозы;

  • Сколиозы;

  • Поражения периферической нервной системы;

  • Переломы, ушибы и растяжения;

  • Профилактика отеков;

  • Заболевания органов пищеварения;

  • Нормализация тонуса мышечного корсета;

  • Для уменьшения болевого синдрома;

  • Периоды восстановления после травм;

  • После интенсивных физических нагрузок;

  • Необходимость повышения психоэмоциональной устойчивости организма.




Необходимого результата при лечении заболеваний можно добиться, лишь используя миостимуляторы профессионального назначения. Более того, процедура миостимуляции мышц должна проводиться опытным специалистом в данной области.


Применение миостимуляторов в косметологических целях подразумевает стимуляцию и поддержание мышц в тонусе. Благодаря процедуре миостимуляции можно эффективно подтянуть мышцы лица, подбородка, мешков под глазами, сократить глубину морщин.


Потенциальный вред миостимуляторов для пресса


Применение непрофессиональных и некачественных миостимуляторов может быть опасно и вредно для здоровья. При этом, негативное воздействие может быть спровоцировано как технической несовершенностью аппарата, так и его неправильной эксплуатацией.


Следует учитывать, что аппараты низкого качества произведены с использованием дешевых компонентов низкого качества. Такие материалы могут выделять вредные вещества при эксплуатации миостимулятора. Если же в процессе миостимуляции использовать некорректно составленную программу работы аппарата, в итоге можно сбить работу сердца, почек, печени, спровоцировать обострение хронических заболеваний и возникновение злокачественных новообразований. По этой же причине следует использовать миостимуляторы для мышц, строго соблюдая все рекомендации, изложенные в инструкции. Более того, каждая модель должна иметь соответствующий сертификат качества, свидетельствующий о хорошем качестве производства аппаратов.


Противопоказания для применения миостимулятора для живота


Любая методика воздействия на организм имеет противопоказания к ее применению. Для процесса миостимуляции противопоказаниями являются следующие:



  1. наличие кардиостимулятора;

  2. сердечно-сосудистые заболевания;

  3. простудные заболевания;

  4. период беременности;

  5. заболевания органов желудочно-кишечного тракта;

  6. желчекаменная и мочекаменная болезни;

  7. расстройства психики;

  8. алкоголизм;

  9. наркотическая зависимость;

  10. наличие онкологических заболеваний;

  11. повреждения кожных покровов;

  12. недавнее хирургическое вмешательство;

  13. тромбофлебит;

  14. нарушения процессов кровообращения;

  15. почечная и печеночная недостаточность;

  16. туберкулез легких и почек;

  17. гиперчувствительность к воздействию импульсных токов;

  18. эпилепсия;

  19. гнойные воспалительные процессы.




Перед прохождением курса миостимуляции нужно получить консультацию компетентного специалиста о возможности и необходимости проведения данной процедуры, о потенциальных побочных эффектах процедуры.


Пояс-миостимулятор для мышц


На сегодняшний день широкому кругу потребителей доступны различные модификации миостимуляторов для мышц. Существуют миостимуляторы, которые представляют собой пояса, оснащенные электродными резиновыми накладками.


Такие модели миостимуляторов могут быть использованы для воздействия на различные группы мышц. С их помощью можно воздействовать на мышцы брюшного пресса. Причем миостимуляторы пресса способны одновременно задействовать нижнюю, среднюю и верхнюю части этой мышечной группы. Благодаря миостимуляции восстанавливается мышечный тонус, возможно сокращение объемов талии. Пояс-миостимулятор можно использовать и для прорабатывания мышц спины, что необходимо не только в эстетических целях, но и для лечения сколиозов и остеохондроза.


Применение миостимулятора для воздействия на группу грудных мышц следует применять строго по назначению специалистов. Конечно, стимулирование этой группы мышц способно привести к улучшению формы груди, но увеличить размер груди с помощью этой процедуры невозможно.


Возможно применение пояса-миостимулятора и на мышцы бедер. С помощью такой процедуры можно добиться снижения объемов ягодиц и бедер, а также избавиться от проявления «апельсиновой корки».



Следует отметить, что применение для коррекции фигуры только методики миостимуляции не принесет желаемого результата. Применение миостимуляторов может носить лишь вспомогательный характер, дополняющий такие меры для борьбы с лишним весом, как поддержание диетического режима питания, занятия физическими нагрузками, массажи, обертывания и другие косметические процедуры.





Миостимуляторы Beurer


Миостимуляторы Beurer производятся в Германии и отличаются применением инновационных технологий, а также простотой управления. Особой популярностью сегодня пользуются два миостимулятора производства Beurer, действие которых существенно отличается.


Миостимулятор BEURER EM35:


выполнен в виде эластичного пояса, в комплекте имеет компьютер и 4 электрода. При этом его использование оправдано только в области мышц живота и пресса, но эффект от применения данного аппарата значительный. Данная модель имеет следующие отличительные особенности:



  • наличие 5 встроенных программ работы (вариации интенсивности, а также направления оказываемого действия);

  • экран больших размеров;

  • длина пояса может регулироваться в пределах 70-120 см;

  • наличие таймера со звуковым сигналом;

  • автоматическое отключение.



Миостимулятор BEURER EM80:


данная модель принципиально отличается областью воздействия, его можно использовать на любой области тела. Миостимулятор данной модели имеет 8 электродов и встроенный компьютер. Данный миостимулятор воздействует непосредственно на мышцы, а также на нервные окончания.



  • - возможность определения количества задействованных электродов (4, 6 или 8);

  • - 30 стандартных программ;

  • - 20 вариативных программ, предусматривающих самостоятельную установку;

  • - возможность осуществления миостимуляции лечебного характера, в частности, травмированных участков тела);

  • - устройство является портативным.




Гель для миостимулятора


Для усиления эффекта от процедуры миостимуляции можно использовать специальные токопроводящие средства для миостимуляции. Чаще всего такие средства представлены в гелеобразной форме. Применение специальных гелей способствует более интенсивному прохождению тока в мышцы, увлажнению кожи, регенерации клеток, благодаря чему в результате можно получить более заметный и выраженный эффект.


Гели для миостимуляторов могут применяться при проведении процедуры миостимуляции любых участков тела.


Различные марки таких гелей для миостимуляторов могут различаться степенью вязкости и удельной теплопроводностью, в зависимости от поставленных целей.


Кроме того, на рынке сегодня представлены гели для миостимуляции, которые имеют дополнительные свойства:


- антицеллюлитные, с добавлением липолитиков;


- тонизирующие, повышающие упругость и эластичность кожи;


- ароматические, с добавлением эфирных масел, которые также имеют различные лечебные свойства.


Вместо токопроводящих гелей можно использовать соленую воду. Это удобно при проведении миостимуляции в домашних условиях.


Отзывы на миостимуляторы для похудения



В современном мире существует множество способов борьбы с лишними килограммами и сантиметрами. Сегодня мы поговорили о применении миостимуляторов в решении данной проблемы. Стоит отметить, что разнообразие данных аппаратов для миостимуляции поражает своим размахом. Для каждого потребителя можно выбрать модель миостимулятора, которая удовлетворит его и своими техническими характеристиками, а также ценой и производителем. Отзывы врачей и потребителей встречаются разноообразные. Конечно, специалисты врачебной практики ратуют за осторожное и безопасное использование таких аппаратов, чтобы не навредить и не усугубить состояние своего здоровья. Очень важно, чтобы использование миостимулятора для мышц было полезным и эффективным, строго следовать инструкциям и технологии проведения процедуры электростимуляции, а также рекомендациям компетентных специалистов в данной области.


Лучший миостимулятор 2016

Лучший миостимулятор 2016


ЗАКАЗАТЬ HA ОФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irenet

Миостимулятор EMS Trainer для пресса отзывы, инструкция, где купить EMS Trainer, ВашаКрасота KZ

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:40 (ссылка)

Каждый мужчина хочет иметь красивое, гибкое тело и пресс с шестью кубиками, который будет приводить женщин в неописуемый восторг, а других мужчин заставит
ВашаКрасота KZ


ВашаКрасота KZ


Все о товарах для здоровья и красоты в Казахстане



  • Главная

  • /

  • Для спорта

  • /

  • Миостимулятор EMS Trainer для пресса


Миостимулятор EMS Trainer для пресса


Каждый мужчина хочет иметь красивое, гибкое тело и пресс с шестью кубиками, который будет приводить женщин в неописуемый восторг, а других мужчин заставит завидовать со страшной силой. Однако, добиться такого совсем непросто, особенно, учитывая, что на занятия спортом в тренажерном зале не всегда можно найти время и деньги.


Внимание! В связи с тем, что EMS Trainer очень популярен на данный момент и поэтому в интернете ОЧЕНЬ много подделок.

Заказывайте оригинальный EMS Trainer ТОЛЬКО на официальном сайте:


Но сейчас, когда в свободной продаже появился пояс EMS Trainer, достичь желаемого стало гораздо проще, ведь он позволяет обрести идеальное крепкое тело в самые кратчайшие сроки прямо в домашних условиях.


Для того, чтобы тело было крепким, мускулистым и без единого грамма жира, нужно постоянно заставлять мышцы работать, стимулировать их, не давать застаиваться и обрастать жирком и холестерином. Сделать же это можно исключительно с помощью занятий спортом и постоянным повышением нагрузки. Стоит же пропустить тренировку, как все усилия пойдут прахом и придется все начинать сначала. Поэтому так важно изначально выбрать такой тип тренировок, который бы не позволил соскочить с них и не наскучил, а главное, чтобы была возможность заниматься ими ежедневно, вне зависимости от того, каким тяжелым бы не был день. И это стало возможным благодаря специальным домашних тренажерам, позволяющим заниматься тренировками, не выходя из квартиры, одним из лучших среди которых является миостимулятор EMS Trainer для пресса, который дал возможность прийти в отличную форму уже сотням тысяч мужчин по всему миру.

Выпускается этот тренажер в виде наклейки в форме бабочки, которая легко крепится на прессе и стимулирует мышцы пресса даже во время отдыха, просмотра телевизора или выполнения домашних дел. А уж, если, прикрепив к телу тренажер, вы будете еще и выполнять несложные спортивные упражнения, эффект от тренировки возрастет в несколько раз. Тогда всего за пару месяцев весь подкожный жир, отложенный за долгие годы, будет полностью сожжен, пресс будет накачан, начнут постепенно проявляться заветные кубики, а тело будет находиться в состоянии тонуса. А чтобы постоянно стимулировать мышцы и не давать им застаиваться, нужно будет просто постепенно увеличивать нагрузку с помощью специального регулятора, встроенного в тренажер. Таким образом при увеличении нагрузки будет увеличиваться частота импульсов, мышцы будут все время работать, а ваше тело всегда будет в идеальной форме.


Преимущества


Если сравнить все существующие тренажеры для тренировок на дому, то одним из лучших среди них будет пояс EMS Trainer, отзывы о котором свидетельствуют о наличии у него сразу нескольких преимуществ перед многочисленными аналогами:



  • Максимальная простота в использовании;

  • Не вызывает аллергической реакции или раздражения на коже;

  • Тренировка полностью безопасна и не допускает малейшей вероятности травмирования;

  • Имеет маленький размер, что позволяет брать его с собой в командировки и на отдых, чтобы там продолжать тренировки;

  • Позволяет быстро сжечь подкожный жир и добиться желаемых результатов;

  • Можно применять, как мужчинам, так и женщинам;

  • Тренировка занимает всего треть часа, так что на нее всегда можно найти время;

  • Тренажер работает даже в том случае, если вы находитесь в состоянии покоя.




Метод действия


Работает же тренажер EMS Trainer за счет уникальной программы тренировок, которая длится всего 23 минуты. За это короткое время высокочастотные импульсы, проводимые силиконовыми вставками пояса, мышцы получают отличную стимуляцию, накачиваются и входят в состояние тонуса. Причем, все это происходит поэтапно, что делает процесс стимуляции мышц наиболее эффективным и безопасным.



  1. Происходит разогрев мышц и подготовка к сжиганию подкожного жира.

  2. Начинается тренировка с активным воздействием на жировой слой.

  3. Начинается активное воздействие высокочастотных импульсов, которые способствуют сокращению мышц и наращиванию мышечной массы.

  4. Тренировка завершается и наступает релакс, предотвращающий возникновение болевых ощущений.




Инструкция


В тренировке с поясом EMS Trainer нет совершенно ничего сложного. Нужно просто прикрепить его к голому телу силиконовыми накладками, выбрать нужный уровень нагрузки, отрегулировав требуемую частоту импульсов, и можно начинать выполнять стандартные упражнения. Спустя 23 минуты тренажер самостоятельно отключится, обозначив, что тренировка завершена. Результат же такой стимуляции мышц можно будет заметить уже спустя неделю.


Если внимательно проанализировать все имеющиеся в открытом доступе о тренажере для стимуляции мышц пресса EMS Trainer отзывы тех мужчин, которые им пользовались, то можно заметить, что некоторые из них носят крайне негативный характер. Но не стоит переживать, просто такие отзывы оставляют лишь те, кто приобрел не оригинальный тренажер, а банальную подделку у мошенников. Поэтому, чтобы не нарваться на них и быть уверенным в качестве тренировки, следует заказывать пояс для стимуляции мышц пресса только на сайте его официальных распространителей, где цена товара сейчас составляет всего 3700 тенге.


Внимание! В связи с тем, что EMS Trainer очень популярен на данный момент и поэтому в интернете ОЧЕНЬ много подделок.

Заказывайте оригинальный EMS Trainer ТОЛЬКО на официальном сайте:


Я решил купить EMS Trainer, увидев его у своего друга, который в последнее время выглядел очень круто, хотя раньше был не в лучшей форме. И не прогадал с покупкой! Тренировался всего по полчаса в день где-то. Приходил с работы, ужинал, надевал пояс, упражнения делал, снимал. Все, больше ничего вообще не предпринимал, разве что в питание больше белка включил. И в итоге жир с живота полностью ушел, а вместо него уже видно пресс, хотя до кубиков, конечно, еще далеко, но ведь тренировки я не брошу, а значит, своего добьюсь.


Григорий , 43 года:


Прочитав на одном форуме про тренажер EMS Trainer отзывы нескольких мужчин, которые рассказывали, что с его помощью быстро пришли в форму даже при весьма сложной ситуации. У меня тоже лишний вес был, на животе жирок, времени на походы в тренажерный зал не было, вот и заказал я себе этот домашний тренажер. Как получил заказ, тут же стал им пользоваться, причем, сначала даже спортом при этом не занимался, но результат все равно был, а уж когда спорт подключил в виде качания пресса, то эффект вообще меня поразил. Сейчас уже почти весь лишний вес ушел, стал гораздо стройнее, жена аж слюни пускает, так что мы в 3 раза чаще теперь сексом занимаемся, так я ей понравился.



  1. Нажмите на красную кнопку "Заказать"

  2. Оставьте ваше Имя и Телефон в форме заказа

  3. Менеджер с вами свяжется по телефону

  4. Подтвердите вашу заявку!



Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗАКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gaxaisvemo

Как выбрать тренажер для пресса для дома?

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:30 (ссылка)

Какой самый лучший тренажер для пресса для дома: обзор различных вариантов, плюсы и минусы. Как накачать пресс, занимаясь дома самостоятельно?
Как выбрать тренажер для пресса для дома


Как выбрать тренажер для пресса для дома?



Каким должен быть тренажер для пресса для дома? Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы узнаете о разновидностях снарядов, их достоинствах и недостатках.


Скамья для пресса


По-другому этот снаряд называют доской. Это один из самых распространенных тренажеров, которые покупают для тренировок в домашних условиях. Более того, это тренажер для пресса и ягодиц для дома, а также для укрепления мышц спины. То есть позволяет не только работать над желанными «кубиками» вместо складок на животе.


Доски различаются по внешнему виду и характеристикам.



  • Стандартные – сделаны как в фиксированном горизонтальном положении, так и под углом, чем он выше, тем больше усилий вам придется приложить для тренировки.

  • Регулируемые – такие скамьи позволяют изменять наклон спинки. Подойдут тем, кто ищет тренажеры для пресса и спины для дома с возможностью выполнять различные упражнения для развития мышц брюшного пресса, спины, ног.

  • С изогнутой спинкой. Как правило, такие выбирают для себя профессионалы. На этих снарядах можно делать упражнения с высокой нагрузкой, сочетать силовые и аэробные тренинги. Новичкам покупать не стоит, потому что толку в домашних условиях практически не будет, а стоимость этих снарядов в 2 или 3 раза выше, чем цены описанных ранее.


Плюсы скамей для пресса:



  • универсальность – можно подобрать упражнения на все группы мышц для накачивания пресса и формирования талии, укрепления ягодиц, низа спины, иногда – ног;

  • простота использования;

  • относительно невысокая стоимость – можно купить домашние тренажеры от 1500 до 3000 рублей;

  • малые габариты снарядов.



Среди недостатков:



  • не все подобные тренажеры подойдут людям с высоким ростом.



«Колесо», или гимнастический ролик


Наверное, лучшие тренажеры пресса для дома – гимнастические ролики. И первое достоинство таких снарядов – цена. Можно выбрать от 200 рублей. При этом тренажер эффективен.


Что он собой представляет? Собственно, это колесо и пара рукояток с боковых сторон. Этот ролик надо прокатывать по полу из позиции стоя на коленях. Есть и другие упражнения с этим снарядом, о которых мы рассказывали в этой статье.



  • проработка всех мышц брюшного пресса, спины, рук, бедер, плечевого пояса,

  • компактные размеры,

  • удобство тренировок,

  • укрепление сердца и легких, если правильно дышать при работе со снарядом.




  • значительная силовая нагрузка на мышцы.



Вам придется приноровиться к занятиям, хотя со стороны все упражнения кажутся легкими. Но если вы сможете, то тренинги позволят повышать выносливость, работать над осанкой и координацией, не говоря уже о прокачке заветных «кубиков».


Гребные тренажеры


Снаряды с имитацией гребли по волнам, как правило, позволяют подкачивать верхнюю часть тела – плечи и руки. Частично они действуют и на пресс, в зависимости от того, какие упражнения и в каком комплексе выполнять.


Прежде чем покупать подобный снаряд домой, hudeem-bez-problem.ru рекомендует попробовать позаниматься в спортзале. Нельзя сказать, что это лучшие тренажеры пресса для дома. Напротив, если отложения жира в области живота и талии значительны, то воздействие на пресс будет слабым. А вот верх туловища будет прокачиваться сильнее.


Абслейтер – это приспособление для упора живота, а также дугообразная рукоятка.


Как он работает: вам нужно потянуть рукоятку в свою сторону, в то же время упор будет приходиться на живот, а мышцы пресса станут напрягаться. Изначально это изобретение было нацелено на устранение мужского «пивного пузика», чтобы одновременно еще можно было подкачивать плечи и руки. Сегодня, правда, и девушки тоже пользуются такими снарядами.



  • нет нагрузки на позвоночник и суставы, так как тренироваться нужно в положении сидя;

  • ощутимые результаты при систематичности.




  • необходимость выполнять от 1000 подходов в день или ежедневно тренироваться не менее полутора часов, только тогда будут результаты.



АВ-роллеры – тренажеры для дома для живота и пресса


Это складные снаряды, которые выполнены в форме изогнутой дуги. Часть ее – это своеобразная подушка под голову, вторая – опора для локтей.


Занятия на таких тренажерах позволяют быстрее добиться желанных «кубиков» пресса, особенно женщинам (ввиду малой нагрузки и легкости упражнений на разновидности подобных тренажеров – AB Rocket).


Тренажер для ног, пресса для дома, да и в принципе для многих других групп мышц – все это про гимнастический мяч, или фитбол. По цене есть очень дешевые варианты, от 200 рублей.


Вам придется подобрать упражнения, чтобы целенаправленно воздействовать на пресс или другие группы мышц. О тренировках с фитболом на портале вы найдете и другие статьи.


Для пресса подходят и прочие тренажеры: обручи (или хула-хупы), напольные диски и прочие. Этим устройствам посвящены отдельные статьи.


Как вы видите, тренировки на всех снарядах имеют свою специфику, поэтому вам нужно выбрать подходящий тренажер для пресса для дома с учетом их плюсов и недостатков.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАKAZATЬ НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Khiceogr

Ролик для пресса упражнения для начинающих и опытных

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:21 (ссылка)

Ролик для пресса, упражнения на котором дают эффект используют далеко не все. Как использовать гимнастический ролик для пресса начинающим! Расскажем!
Гимнастический ролик для пресса: упражнения и схема тренировок


Гимнастический ролик для пресса: упражнения и схема тренировок


Большая ошибка — недооценить ролик для пресса, упражнения, выполненные с его помощью способны дать значительные и эффективные нагрузки на мышцы тела. Этот спортивный снаряд имеет незамысловатую конструкцию – колесо с ручками по бокам, поэтому доступен и несложен в обращении.



На что обратить внимание при покупке гимнастического ролика?


Любой спортивный снаряд должен быть выполнен качественно и надежно. Неустойчивая конструкция, слабые крепления и дешевый пластик могут привести к растяжениям и травмам.


Людям, не имеющим тренировочный опыт, стоит присмотреться к конструкциям с одним широким колесом или несколькими, расположенными рядом – такие ролики устойчивей и создают меньшие нагрузки.



В продаже можно найти гимнастические колеса с возвратным механизмом, это облегчает самую трудную часть – возврат в исходное положение.


Модели с ремешками для ног и педалями подойдут более опытным спортсменам – такие конструкции позволяют разнообразить нагрузки на пресс.


Польза гимнастического колеса


Такой тренажер, как гимнастический ролик эффективен не только для пресса, упражнения с ним создают значительные нагрузки на мышцы спины и плечи. В меньшей степени прорабатываются бедра, ягодицы и шея.





Такая комплексная проработка мышц тела позволит подтянуть ягодицы и пресс, улучшить осанку и прокачать руки. Тренировки с колесом задействуют сразу несколько мышечных групп, поэтому используют гимнастический ролик не только для пресса, но и в упражнениях на жиросжигание (из-за повышенного расхода калорий).



Техника безопасности при работе с гимнастическим роликом


Несколько несложных правил позволят избежать неприятных последствий:



  1. В первую очередь надо убедиться, что нет противопоказаний к работе с роликом: межпозвоночная грыжа, хрупкость костей, болезни спины или суставов, беременность или гипертония.

  2. Перед любой тренировкой надо провести растяжку и разминку, это не только снизит травматизм, но и повысит эффективность тренинга.

  3. Все упражнения надо выполнять без спешки и рывков, при болях в плече лучше уменьшить амплитуду движений.

  4. Новичкам стоит увеличивать нагрузку на тренировках постепенно, начиная с простых упражнений на пресс по 3-5 повторов.




Ролик для пресса: упражнения для начинающих


Людям, не имеющим тренировочного опыта, даже самые простые нагрузки с роликом будут даваться нелегко. Первое время лучше подкладывать коврик под колени или воспользоваться мягкими наколенниками – это позволит избежать боли в коленных суставах.



  • Планка с гимнастическим роликом. Стартовое положение похоже на упор лежа для отжиманий, только руки опираются на ручки колеса. Требуется напрячь пресс и зафиксировать тело в таком положении на 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2 минут.





  • Наклоны на коленях. Стартовое положение: сидя на коленях, упор руками на гимнастическое колесо перед собой. Требуется выкатывать колесо перед собой, а потом возвращаться обратно. Начинать можно с небольшой амплитуды, постепенно доводя выкат до положения тела параллельно полу. Совет для новичков: можно сесть лицом к стене так, чтобы тренажер, достигнув максимально доступного вам отката, упиралось в стену. Это защитит от потери управления и падения животом на пол. Начинать можно с 3-10 повторов, постепенно доводя до 25-30.







  • Наклоны вбок на коленях. Это упражнение похоже на прямые наклоны, только катить ролик надо вбок под углом 45 градусов. Сначала сделать 3-15 повторов в одну сторону, затем повторить в другую сторону.



Ключевые моменты упражнений на пресс с роликом можно посмотреть на видео:





Когда эти упражнения перестают вызывать трудности, можно выполнять фронтальные и косые наклоны из положения стоя. Для этого надо немного расставить ноги и наклониться, упираясь руками на колесо, сделать полный прокат, а затем вернуться в стартовое положение. Когда два десятка повторов уже не будут вызывать сложности, можно выполнять упражнения для опытных спортсменов.


Ролик для пресса: усложненные упражнения


Для этих упражнений потребуется не только тренировочный опыт, но и колесо с ремнями для ног:



  • Книжка с колесом. Стартовое положение: планка на вытянутых руках, ноги зафиксированы ремнями гимнастического колеса. Требуется подкатить колени к груди, затем вернуться в положение планки. Выполнять в три подхода по 15-20 раз.

  • Косая книжка с колесом. Это упражнение похоже на фронтальную книжку, только колени надо подкатывать попеременно к левому и правому локтям. Выполнять в три подхода по 10-15 раз.

  • Пик. Стартовое положение то же самое. Требуется поднять ягодицы вверх, не сгибая ног и спины, тело должно принять положение перевернутой буквы «V», а затем вернуться в положение планки. Выполнять в три подхода по 10-15 раз.






Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНoМ САЙТЕ МАГАЗИHЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BoberModf8

Миостимулятор для пресса отзывы врачей From Youtube

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 02:06 (ссылка)

Results миостимулятор для пресса отзывы врачей from youtube at searchformusic.co
Миостимулятор для пресса отзывы врачей


миостимулятор для пресса отзывы врачей


Search your favorite song for free


1. КАЧАТЬ ПРЕСС И БИЦАК ДОМА - ЛЕГКО!? ТЕСТИРУЮ EMS ТРЕНАЖЕР ИЗ GEARBEST



  • Published: Sep 10, 2016

  • Duration: Unknown

  • By Просто Посылка Из Китая



+?Расширение, которое помогает экономить и отслеживать изменение цен http://fas.st/3lgiHz Тестируем бабочки для.


2. Миостимулятор, вибротренажеры



  • Published: May 15, 2016

  • Duration: Unknown

  • By Internet Magazin



ПОЯС - МИОСТИМУЛЯТОР AB GYMNIC Заказать в интернет магазине http://miosimulter.apishops.ru/ Если у Вас нет времени заниматься.


3. РУКИ БАЗУКИ или миостимулятор тренажер для мышц 6 PACK EMS | как накачать пресс



  • Published: Dec 06, 2017

  • Duration: Unknown

  • By На обзоре TV



+ Так же можно купить на AliExpress: http://ali.pub/2a450t 0 хотите себе такие руки базуки? ;) Миостимулятор тренажер для.


4. Миостимулятор Какие результаты и отзывы



  • Published: Nov 01, 2013

  • Duration: Unknown

  • By Михаил Деркач



Купить миостимулятор можно в http://mezoroller-shop.kiev.ua/products/category/570929 Миостимулятор B-333 корректирует фигуру, уменьш.


5. Все про пояса для похудения и браслеты для роста мышц



  • Published: Apr 10, 2014

  • Duration: Unknown

  • By Мышцы быстро



На данном видео канале раскрывается очень много тем про бодибилдинг, правильные тренировки в бодибилдинге.


6. Миостимуляторы отзывы врачей



  • Published: Feb 08, 2016

  • Duration: Unknown

  • By Сергей Устюгов



Миостимуляторы отзывы врачей Заказать Ab Gymnic http://9996.ru/20 Купить а так же ознакомиться подробнее Вы можете.


7. Вся правда о миостимуляторах или фитнесе за 25 минут



  • Published: Aug 14, 2013

  • Duration: Unknown

  • By Владимир Молодов



Узнай 10 мифов о похудении, которые делают тебя толстым! - http://vmolodov.ru/pohudenie/?=youtube В этом видео я рассказываю.


8. Врач: тренажеры EMS, вероятно, не вредны, но существуют для ленивых



  • Published: Feb 18, 2016

  • Duration: Unknown

  • By ILand TV



Эфир программы «Наш остров» от 16 февраля 2016 года. Доктор Виктор Леви комментирует запрет тренажеров EMS.


9. Пояс для похудения - отзывы эксперта.



  • Published: Jul 03, 2012

  • Duration: Unknown

  • By Михаил Дворжецкий



http://www.athleticblog.ru/ - пояс для похудения - отзывы эксперта.


10. КАЧАТЬ ПРЕСС ДОМА - ЛЕГКО!? KOOGEEK Smart Fitness ТРЕНАЖЕР С БЕСПРОВОДНОЙ ЗАРЯДКОЙ + КОНКУРС



  • Published: Mar 16, 2017

  • Duration: Unknown

  • By Просто Посылка Из Китая



Привет. Приобрел еще один фитнесс тренажер для EMS тренировок. KOOGEEK Smart Fitness гаджет поможет вам быстрей набрат.


11. Ab Gymnic - Миостимулятор, пояс для похудения



  • Published: Aug 27, 2014

  • Duration: Unknown

  • By otcv



Заказать AbGymnic у официального поставщика: http://abgymnicpro.ru/


12. пояс для похудения с Aliexpress вся правда о нём



  • Published: Dec 11, 2014

  • Duration: Unknown

  • By Заказ на показ



Миостимулятор http://ru.aliexpress.com/item/Free-Shipping-AB-Gym...g-Body-Massage/1056499212.html Подписывай.


13. Пояс Ems-trainer для накачки мышц: цена, инструкция, отзывы об ЕМС-трейнер



  • Published: Oct 23, 2017

  • Duration: Unknown

  • By Проверенные Магазины - Отзывы о Товарах



http://instatagheuer2018watch.ru/ems-trainer/?ref=18416&lnk=1585052 - заказать тут со скидкой прямо сейчас можно Пояс Ems-trainer. Пояс EMS-trainer.


14. Правда о тренажерах ABGymnic. Конец 30 дневного эксперимента. За такие деньги #41.



  • Published: Oct 11, 2016

  • Duration: Unknown

  • By Китай Гуд Бай



ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! http://goo.gl/ANAx2c За такие деньги #41 За такие деньги #41. ABGymnic. Окончание эксперимента.


15. Пояс Ab Gymnic (АбЖимник) для похудения. Реальный отзыв о Ab Gymnic.



  • Published: Mar 06, 2017

  • Duration: Unknown

  • By ОбзороFF



Пояс Ab Gymnic (АбЖимник) для похудения я купила тут: http://medias-gooods.ru/ab-gymnic4/?ref=39463&lnk=1209630 Мой отзыв об использование.


16. пояс миостимулятор. вторая часть.



  • Published: Apr 01, 2016

  • Duration: Unknown

  • By Антон Хорошев



МИОСТИМУЛЯТОР: http://ali.pub/ym2bc ССЫЛКА НА ALIEXPRESS: http://ali.pub/9ru8o ВЕРНИ ДО 8,5% С ПОКУПОК: https://epn.bz/inviter?i=230fb YOUTUBE ПАРТНЕРКА.


17. миостимулятор для пресса отзывы врачей



  • Published: Mar 25, 2018

  • Duration: Unknown

  • By Елизавета Большакова



пояс миостимулятор абтроник x2 отзывы https://bit.ly/2pB5iEY Попробуйте! Не будете разочарованы. Брал здесь миостиму.


18. Миостимулятор для пресса Bradex



  • Published: Feb 06, 2017

  • Duration: Unknown

  • By Большой Универсальный Магазин



Как известно, при активных занятиях спортом наш организм запускает биохимические реакции, ведущие к формир.


Лучший миостимулятор для пресса отзывы

Лучший миостимулятор для пресса отзывы


ЗАКАЗАТЬ НA ОФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blackcoffes

Упражнения с роликом для пресса для женщин: лучшие из лучших

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:53 (ссылка)

Из этой статьи вы узнаете, какие упражнения с роликом для пресса лучше всего подходят женщинам и как их правильно выполнять, чтобы не получить травму
ТОП 4 упражнения с роликом для пресса для женщин


ТОП 4 упражнения с роликом для пресса для женщин



Рад видеть Вас снова, друзья! Плоский живот – мечта всех женщин. Но жизненные обстоятельства часто оставляют свой негативный отпечаток на этом месте. И девушка вместо того чтобы ходить по пляжу в бикини вынуждена скрывать себя под закрытым купальником. Носить вместо топиков длинные футболки и еще много в чем себя ограничивать. Есть конечно дамы без комплексов, но сейчас речь не о них.


Для того чтобы стать обладательницей плоского живота необходимо его тренировать. Упражнения с роликом для пресса для женщин вам в этом помогут. Но одних лишь упражнений недостаточно. И сегодня вы узнаете почему.


Упражнения с роликом для пресса


Несмотря на то что тренажер казалось бы один, упражнений с ним можно придумать множество. С помощью гимнастического ролика легко прокачать как прямой пресс, так и косые мышцы живота. Еще один его плюс в доступности. Вы можете купить тренажер и заниматься дома.


Упражнения для начинающих



  • Разгибания с роликом стоя на коленях


Это упражнение уже готово бросить вызов вашему прессу. Возьмитесь за ручки тренажера. Из положения, стоя на коленях, начните катить ролик вперед. Продолжайте до тех пор, пока тело не станет параллельным полу. Не прогибайте поясницу, держите её ровной за счет напряжения пресса. Выполните 2-3 сета по 12-15 повторений.



Не у всех новичков получится выполнять его. Поэтому для вас предлагается следующая модификация.


Для этого необходимо специальное приспособление для ног. Закрепите ролик на ногах и примите упор лежа. Ведите ноги навстречу рукам, как на картинке. Сгибание тела должно происходить только в тазобедренном суставе. Это упражнение легче предыдущего и подойдет для девушек. Выполните 2-3 сета по 12-15 повторений.




  • Удержание планки с роликом в руках



Классическая планка, но отличается тем, что постоянно необходимо держать равновесие. Отлично нагрузит все мышцы пресса. Удерживайте планку 2-3 сета по 30-60 секунд.




  • Разгибания с роликом для косых мышц живота



Чтобы включить в работу ваши косые, катите ролик не вперед, а в стороны. Посмотрите технику выполнения на фото. Выполните 2-3 сета по 12-15 повторений



Как похудеть с помощью ролика?


Как и всегда для похудения недостаточно просто воздействовать на область с повышенным содержанием жировых отложений. Прежде всего, необходимо запустить процесс липолиза (расщепления жирных кислот). А он запускается только при большой нужде организма в альтернативных источниках энергии. А точнее при недостатке калорий в рационе, обеспеченным в основном урезанием углеводов.


Поэтому совет прост – урежьте калорийность вашего дневного меню. Старайтесь придерживаться соотношения белков/жиров/углеводов примерно равного 40%/20%/40%. Если еще не питаетесь дробно (5-6 раз в день) то самое время начать. И возьмите за привычку пить не менее 1.5-2 литров воды в день.


Не думайте что начав упражняться с роликом вы увидите заветные кубики пресса. Тренажер лишь укрепит мышцы живота, но не сожжет жировые отложения. Хотя тренажер обладает преимуществами над обычными упражнениями на пресс, так как воздействует и на другие мышцы верхней части тела.


Худеть только в животе тоже не получится. Так как процесс жиросжигания затрагивает весь организм целиком. В силу ряда биохимических реакций приводящих к нему. Если простыми словами, то гормоны-активаторы процесса жиросжигания путешествуют по организму по нашим сосудам и не могут выбирать какие участки им затрагивать, а какие нет.


Поэтому используйте гимнастический ролик для укрепления мышц пресса и верха тела (спины, плеч и рук), а худейте за счет диеты и базовых упражнений. Причем лучше всего сочетать кардио (велосипед, плавание, бег) и силовые тренировки в зале.


Отзывы о тренажере


Ролик можно использовать в повседневной жизни. Я рекомендую делать простенький комплекс из тех упражнения, что я представил ранее в дни отдыха от основных тренировок.



Так вы увеличите дневной расход калорий и, следовательно, эффективнее будете расходовать жировые запасы. И уже через несколько месяцев регулярных тренировок сможете выкладывать фото до и после в социальные сети, которые будут восхищать ваших знакомых.


Отзывы о тренажере на различных интернет ресурсах положительны. Единственный недостаток, который хочется отметить это не слишком прочная ручка тренажера. Поэтому при выборе акцентируйте на это внимание. А для таких специфичных упражнений как «разгибания с роликов в ногах», позаботьтесь о наличии крепления для ног.


Управляться с гимнастическим роликом просто. Только не все упражнения вам будут сразу по зубам. До некоторых, таких как «разгибания с роликом стоя на ногах» еще нужно дорасти.


Занятия на этом тренажере оказывают существенную нагрузку на поясницу, поэтому ее ни в коем случае нельзя прогибать. Так же ролик не рекомендуется использовать людям с травмами позвоночника, особенно в поясничном отделе.


Разучить правильную технику движения вам помогут видео. Внимательно их посмотрите!


На этой ноте я с вами прощаюсь. Подписывайтесь на обновления блога и делайте репосты статей в социальные сети. До скорых встреч!



Как правильно делать вакуум живота для похудения без вреда для здоровья?



Как накачать нижний пресс: правила питания и упражнения для девушек



Качаем пресс до кубиков: как эффективно делать скручивания на полу?


Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАKAZATЬ Ha ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Padb5

Миостимулятор для пресса

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:48 (ссылка)

Пляжный сезон приближается со скоростью почтового экспресса, на собственный живот и ноги в зеркало смотреть не хочется :( Человек я по природе ленивый, интенсив...
Миостимулятор для пресса


Миостимуляторы


Если хотите еще и бедра тренировать, то нужно брать с отдельными электродами. Больше электродов-больше цена.


В приборе семь программ, в зависимости от того, какие цели вы преследуете: похудение, прокачка мышц, устранение целлюлита.


В общем и целом, я обеими руками за использование миостимуляторов, но, подчеркну еще раз - качественных! От подделки, которая будет щипать ваш живот слабым током пользы не будет никакой.


И не забудьте с врачом проконсультироваться: прибор не используют при беременности, эпилепсии, грыже и тому подобных заболеваний.


Удачи вам и пусть на пляже вы будете самой стройной и красивой :)


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗAКАЗАТЬ НА ОФUЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ancew

Выбираем для дома тренажер для пресса и живота

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:39 (ссылка)

Тренажёр для пресса и живота поможет вам добиться стройной фигуры без лишних затрат на абонементы фитнес зала. В нашей статье обзор популярных тренажёров
Обзор тренажеров для пресса и живота


Обзор тренажеров для пресса и живота



Плоский живот – мечта каждой девушки, не говоря уже о небольших аккуратных кубиках. Свисающие бока не дают похвастать купальником на пляже. Чтобы такого не было, необходимо правильно тренироваться, не просто ограничивая себя в еде, но еще и грамотно распределяя нагрузку по всему телу.


Типичная ошибка


Многие девушки считают, что для плоского живота достаточно делать то упражнение, которое в общем виде в школе называется «пресс». Ложитесь на спину, сгибаете ноги и поднимаете корпус, держа руки за головой. Знакомо? Данное упражнение напрягает лишь часть мышц пресса, среднюю зону прямой мышцы живота. На самом деле, чтобы распределить нагрузку правильно, необходимо напрягать также внутренние косые мышцы живота и наружные косые мышцы, расположенные по бокам. Кстати, именно благодаря их напряжению уходят «бока».



Общие правила



  1. Упражнения необходимо делать с перерывом, например, через день. Дело в том, что мышцам необходимо расслабление. При чрезмерной нагрузке вы рискуете перенапрячь их, а вернуть их в здоровое состояние довольно трудно. Если через день вы чувствуете боль в области пресса, повремените с тренировкой до тех пор, пока она не пройдет. Особенно это касается начала тренировок, когда человек не подготовлен.

  2. Пейте больше жидкости, она способствует очищению организма. При недостаточном количестве потребляемой жидкости метаболизм человека хуже. Если вы решили начать тренироваться, вам обязательно следует пить много воды, так как вы будете терять жидкость еще и с потом. В противном случае вы рискуете столкнуться с полуобморочным состоянием и головной болью.

  3. Старайтесь разделять еду и тренировки. Не ешьте 1-2 часа до и после тренировки, чтобы дать организму «прийти в себя». Многих тошнит после длительной нагрузки, так как внутренние органы не могут подстроиться под подобный темп. Если дополнительно «загрузить» их той же едой, желудок просто не воспримет пищу.

  4. Тренируйтесь сбалансированно. Не напрягайте только одну мышцу. Накачанный живот – оно, конечно, хорошо, но смотрится данное явление весьма странно, если в целом девушка «неподтянутая».

  5. Исключите из рациона продукты, содержащие много жира, продукты быстрого питания, газированные напитки, по-возможности сладкое. Такая пища способствует накоплению и отложению жира. Она полезна, если вы набираете массу, но подкачаться вам не поможет и даже сделает хуже.

  6. Больше спите. Тренировки перед сном – лучшее лечение бессонницы. Если вам не спится, сделайте десять отжиманий. Пытаясь отдышаться, человек насыщает мозг кислородом, что способствует появлению желания поспать. Взрослый человек должен спать около 5-8 часов, не больше. Если вы будете пересыпать, наутро появится ощущение вялости, вы почувствуете себя уставшим и разбитым.





Физическая и психологическая подготовка


Психологическую подготовку люди часто игнорируют вовсе. Данная часть заключается в собственной мотивации и готовности регулярно соблюдать режим. Определите цель, к которой вы стремитесь, разработайте режим тренировок, сна и питания, запишитесь в зал и попробуйте ходить туда хотя бы раз в неделю, чтобы привыкнуть. Организму куда легче подстроиться под новый ритм, если он не испытывает состояния дискомфорта или стресса.



Физическая подготовка заключается в оценке своих физических качеств. Не расстраивайтесь, если не можете отжаться более 2 раз, но сразу обозначьте себе цель, которую хотите достигнуть в конце тренировок. Не ставьте себе невозможных целей вроде «хочу сесть на шпагат за 3 дня». Конечно, есть множество сайтов в интернете, рассказывающих о сказочных результатах, но на деле достигнуть их могут лишь люди, наделенные природной гибкостью или уже подготовленные спортсмены.


Чтобы выработать привычку, начните делать зарядку по утрам еще до начала курса тренировок. Организм будет потихоньку настраиваться на необходимость напрягаться и уже тогда начнет совершенствоваться.


Упражнения для пресса в домашних условиях


Основное преимущество данного раздела – возможность выполнять задания без специального оборудования вроде тренажеров. Выполнять упражнения необходимо на твердой поверхности. Так как сначала, вероятнее всего, вы будете чувствовать себя неудобно, используйте специальную пенку или коврик. Под голову ничего подкладывать нельзя. Сокращения: п – подход, р – раз. 3п10р = 3 подхода по 10 раз.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКА3АTЬ НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙTTЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Xanzaye9

Пояс для пресса как средство похудеть и укрепить мышцы

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:31 (ссылка)

Пояс для пресса. Виды поясов. Миостимуляторы. Принцип работы. Эффект от использования миосимулятора. Отзывы профессионалов и потребителей
Мисс Стройность: фитнес, похудение


Мисс Стройность: фитнес, похудение


Пояс для пресса представляют собой полоску материала, в которую могут быть встроены устройства для усиления эффекта. Назначение пояса ? воздействие на мышцы, жировые ткани. Цель воздействия – избавление от жировой массы и наращивание мышечной.


Виды и принципы работы пояса для пресса


В этот пояс встроены вибрирующие механизмы. При использовании они сообщают вибрацию мышцам и связкам, не только поверхностным, но и глубоким. Главная действующая сила данного пояса – вибромассаж, в ходе которого, по словам производителей, усиливается питание клеток и расщепление жиров.


На самом же деле, потери веса и набора мышечной массы, не происходит, т. к. упражнения для пресса здесь не оказывают активное влияние на мускулатуру, мышцы не работают.


- Пояс с эффектом сауны


Суть работы пояса в прогревании участка под поясом до достаточно высоких температур с целью усиления потоотделения.


Похудеть таким способом не удастся. Жировая ткань не страдает в данном случае, жиры сгорают при затрате энергии, а не при нагревании. Данный пояс для пресса получил самые негативные отзывы от медиков . - Пояс из плотного материала


Пояс оборачивается вокруг талии. Производители предлагают использовать пояс во время тренировок для пресса, что усилит эффект за счёт нагревания. Состоит он из нескольких слоёв, один из которых неопрен (неопрен составляет около 80%, оставшиеся 20% могут быть нейлон, лайкра, термосель).


И медики, и спортсмены считают, что тренировка с поясом и без пояса одинаковы по эффекту. Но такой пояс для пресса получает хорошие отзывы, если его применяют для фиксации поясничного отдела больные люди.


- Пояс для пресса с миостимуляцией


Пояс, в который встроены датчики, воздействующие микротоком определённой частоты на мышцы живота. Под действием тока мышца сокращается и затем расслабляется. Работу мышц видно визуально. Такой пояс для пресса должен укрепить мышцы живота и спины. И, конечно же, он должен помочь сбросить вес. Прибор, идущий в комплекте с поясом, позволяет выбрать интенсивность токов. Для лучшей проводимости используют гель, который наносят на подушечки в поясе. Подушечки выполнены из неопрена. Для того, чтобы результат стал заметен, нужно использовать пояс минимум месяц по 30 минут ежедневно.


Подробнее об эффекте от использования миостимулятора


Получают миостимуляторы отзывы разные. Казалось бы, работа мышц полностью аналогична той, что мышцы проделывают в спортзале. Почему же не такой эффект? Дело в том, что при упражнениях тренируется весь организм, сердечная система, дыхательная. С поясом же просто происходит локальное сокращение мышц. Пояс не поможет ни нарастить мускулы, ни потерять жировые отложения.


Можно ли данный пояс использовать для поддержания тонуса мышц, если нет возможности заняться регулярной тренировкой? Можно. Но существенное поддержание тонуса мышц может быть достигнуто только при полноценных тренировках.


В условиях косметологических клиник стимуляцией током можно добиться хороших результатов. Но это имеет смысл только в комплексе с другими методами (правильное питание, спорт). Используют миостимуляцию на сложно подающихся коррекции участках (например, у женщин это верх бёдер). К сожалению многих, пояс такого выраженного эффекта не даст.


Каковы же отзывы тех, кто использовал миостимулятор? Отзывы есть и отрицательные и положительные. К сожалению, большинство положительных отзывов в интернете выдают их рекламный характер. К примеру, если люди пишут отзывы, что похудели, используя миостимулятор, за короткий период на несколько килограмм, а это со слов врачей и спортивных специалистов невозможно, понятно, что отзыв не стоит считать достоверным.


Когда нужно оценить объективно пояс для пресса, отзывы некоторых пользователей могут искажать картину, как и реклама. Часто используется вымышленная информация. К примеру, Юрий Спасокукоцкий (тренер, чемпион мира WABBA) в своём видеоблоге комментировал рекламу пояса, в которой использовали его фотографии. В рекламе говорилось о том, что прекрасную физическую форму он получил якобы используя пояс для пресса. Он рассказал, что никогда не использует пояс для тренировок пресса. В этом же блоге Юрий говорит о том, что если бы достижение хорошей физической формы было бы таким простым, пояс использовали бы все, не утруждая себя изнуряющими тренировками.


Неумело используя пояс для пресса, можно повредить здоровье. Так тренер Владимир Молодов рассказал о случае, когда парень, используя миостимулятор с клеммами, нанёс серьёзный вред простате. В такой модели миостимулятора несколько клемм не заключены в пояс, а просто присоединены к блоку питания. Распределять клеммы можно произвольно на мышцы, которые хотят подвергнуть нагрузке. Он прикреплял клеммы на бёдра, пропуская тем самым ток через таз. Месяц занятий причинил серьёзный вред здоровью.


Когда при реабилитации парализованных больных, которые не могут двигаться, использовали миостимулятор, отзывы были прекрасными. Действительно, электростимуляция повысила в какой-то степени тонус их мышц. Но это никак не отразилось на мышечной массе и на жировой ткани.


Таким образом, и спортсмены, и медики сходятся в мысли, что похудеть и набрать мышечную массу, без правильного питания и тренировок невозможно. Использовать пояс для укрепления пресса можно, но следует грамотно подходить к его выбору и использованию. И не возлагать на него слишком больших надежд. Он может вам немного помочь, но лишь в комплексе с другими методами.


Миостимулятор для пресса

Миостимулятор для пресса


ЗАКА3АTЬ НА ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ МАГАЗИНE

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bukusi

Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:30 (ссылка)

Сегодня тренажеры для похудения можно иметь и в собственной квартире - главное правильно их выбрать.
Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса


Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса


Вы хотите заниматься спортом, вести активный образ жизни и сбросить лишние килограммы, но у вас нет возможности ходить в спортзал? Тогда присмотритесь к занятиям с домашними тренажерами для похудения — они способны заменить вам походы в фитнес-центр, к тому же дома вы успеете посмотреть серию любимого сериала. Выбирая тренажеры для похудения, вы проведете время с двойной пользой — сбросите лишние килограммы и отдохнете от трудового дня.


Почему к домашним тренажерам многие относятся со скепсисом? Потому что у них не хватает мотивации заниматься спортом в домашних условиях — и спортивные тренажеры для дома становятся дополнительным предметом мебели. Также такое отношение может сложиться, если тренажер подобран неправильно: тот, кто в принципе не любит бегать, покупает себе беговую дорожку, а тот, у кого болят суставы, — велотренажер.


Подбирать спортивного «помощника» нужно обдуманно, по своим интересам. Любите многофункциональность? Значит, стоит присмотреться к сложному многокомпонентному тренажеру. Не хотите загромождать пространство? Значит, выбирайте маленькие и компактные тренажеры для рук, ног, пресса.


Домашние тренажеры для похудения


Одним из наиболее популярных тренажеров является беговая дорожка. Бег — доступный и эффективный вид спорта. Однако бегать по нашим улицам бывает травмоопасно: не только из-за ям и гололедов, но и из-за некачественного, твердого покрытия асфальта, которое травмирует ваши ноги во время бега. А вот если заниматься бегом на беговой дорожке в проветриваемом помещении — пользы от него будет намного больше. Ведь покрытия у дорожек мягкие, а уровень нагрузки регулируется и настраивается индивидуально.


Не менее популярны и велотренажеры. Это прекрасные домашние тренажеры, которые эффективно справляются с задачей похудения. Занимаясь на велотренажере, вы укрепите сердечно-сосудистую систему и разовьете легкие. Хороший велотренажер задействует не только мышцы ног, но и ягодиц, спины, пресса, рук. Регулярные занятия на нем вырабатывают физическую выносливость.


Так какой тренажер лучше для похудения? Это все решается индивидуально: кто-то не любит крутить педали, а некоторым некомфортно бегать. Может быть, вам подойдет эллипсоид?


Эллиптические тренажер для похудения


Что такое эллипсоид, или эллиптический тренажер для похудения? Это устройство, в котором педали крутятся по эллиптической траектории. В нем задействуется работа рук: вращая педали, вы можете двигать руками специальные рычаги (хотя можно и не двигать — по желанию), в связи с чем интенсивность тренировки увеличивается, а также развивается выносливость. В любом хорошем эллипсоиде есть несколько режимов бега и ходьбы. Занятия на этом тренажере решают массу проблем: лишний вес, недостаточная мышечная масса, слабая сердечно-сосудистая система.


По уровню нагрузки их можно сравнить с беговыми дорожками, однако, выбрав эллиптические домашние тренажеры для похудения, вы не будете подвергать риску повреждения суставы голеностопа и коленей.


Домашний тренажер для пресса


Все вышеперечисленные тренажеры — это отлично, но они не тренируют целенаправленно мышцы пресса. А без красивого пресса идеальной фигуры не бывает. Поэтому стоит подобрать отдельно и домашний тренажер для пресса, благо, сегодня они максимально удобные и эргономичные.


Накачать пресс, сбросив лишние килограммы, можно при помощи специального устройства для пресса. Качественный тренажер должен тренировать именно пресс, а спина и шея в это время не должны перенапрягаться (что есть всегда, когда мы качаем пресс лежа на полу). Такое устройство должно придавать вашему телу максимально удобное положение. А заниматься на нем можно всего несколько минут в день.


Внешне лучший тренажер для похудения живота чем-то напоминает велотренажер, только сиденье его находится ниже и отсутствуют педали. Впрочем, можно обойтись и обычной скамьей для пресса, которая при правильной технике выполнения упражнений дает не меньший эффект.


Электротренажер для пресса

Электротренажер для пресса


ЗАКАЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОM САЙТЕ MAГAЗИНЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Judyz

Упражнения с роликом для пресса

Суббота, 22 Апреля 2018 г. 01:13 (ссылка)

Упражнения с гимнастически роликом для пресса для начинающих
Упражнения с роликом для пресса


Ролик для пресса


Упражнения с роликом для пресса


Большинство спортсменов по какой-то только им известной причине обходят своим вниманием упражнения с роликом для пресса, несмотря на их доказанную эффективность. Несмотря на простую конструкцию снаряда, процесс тренировки дает гораздо большие результаты, чем на массивных тренажерах, уступая лишь висам на перекладине с грузом.


Основные упражнения


Для работы потребуется ролик и продолговатая площадка ровного пола, а основные 3 упражнения выглядят следующим образом:


Упражнение 1. Самый популярный среди всех, для которого нужно максимально удобно устать коленями на пол, и уверенно взяться руками за ручки ролика. Сам ролик будет располагаться непосредственно под дельтами и на их же уровне.


После того, как удалось принять максимально удобное и уверенное положение, можно начинать упражнение. Ролик медленно откатывается вперед, а бедра с корпусом опускаются параллельно полу, после чего также медленно нужно принимать первоначальное положение. Очень важно не касаться самого пола, чтобы работали мышцы пресса, хотя сразу это получается мало у кого, и даже при некотором опыте все еще можно распластаться.


При выполнении данного упражнения спина от начала до конца держится идеально ровно, а для загибания используются только мышцы пресса. Не стоит сразу стараться откатить ролик подальше, ибо гибкость разрабатывается со временем.


Упражнение 2. В данном случае гимнастический ролик для пресса дополнительно будет развивать гибкость позвоночника. Для этого надо вытянуться на животе, а руки с роликом вытянуть вверх на максимальное отдаление. Ролик на прямых руках постепенно подкатывается к телу, корпус приподнимается, а вот бедра продолжают располагаться на полу. Не стоит пытаться себя перегнуть, чтобы добиться слишком большого результата. Гибкость будет развиваться с каждым разом, а уже спустя 30 занятий появится заметный эффект.


Упражнение 3. Наиболее сложный вариант упражнения с роликом для пресса, потому как нагрузка будет одновременно на множество мышц. Для этого нужно присесть на корточки и подвести снаряд к ногам со стороны спины. Теперь ролик откатывается назад, а вместе с этим прогибается тело. Очень важно держать стопы прижатыми к полу, чтобы сохранить равновесие, что попутно будет сигнализировать о предполагаемых травмах.


Что нужно знать, перед началом занятий?


Данные упражнения связаны с большими физическими нагрузками, из-за чего занятия с роликом для пресса для начинающих нередко приводят к небольшим травмам. Чтобы этого избежать, нужно следовать простейшим правилам:



  1. За 2 часа до начала занятия прекращается прием пищи, а объем жидкости сводится к минимальному.

  2. Всегда нужно ориентироваться на личное ощущение боли, и в том случае, когда оно есть, нужно незамедлительно возвращаться в исходное положение.

  3. Иногда возникают ситуации, когда есть шанс распластаться на полу. Тут всегда откидывается рабочий снаряд в сторону хотя бы на 30-40 см, что позволит избежать травм различной степени тяжести. Лучше сломать инструмент, чем получить ЧМТ от удара головой.

  4. Никаких резких движений. Все делается плавно и достаточно медленно, благодаря чему мышцы получают немалую нагрузку, а связки не рвутся и не испытывают чрезмерного натяжения. Даже небольшой рывок на начальном этапе может стать причиной недельного перерыва.



Ролик тренажер для пресса – это весьма эффективное средство, которое дает немалый эффект. И всегда стоит помнить, что результат не достигается за 1 раз, а тренировки должны повторяться минимум 3 раза в неделю, но лучше до 5-7 минимум по 40 жимов в день на каждом.





Ролик для пресса

Ролик для пресса


ЗАКАЗАТЬ НA ОFИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ CАЙТЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viaz

Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой? бабочка для пресса - Другие виды спорта

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 22:11 (ссылка)

👍 Пассивная тренировка мышц с помощью миостимулятора кажется очень привлекательным решением для тех, кому лень или некогда заниматься в спортзале.
Совет 1: Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой


Совет 1: Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой?


Содержание статьи





    • Стоит ли тренировать пресс миостимулятором-бабочкой?

    • Как победить страх

    • Как тренировать логику

    • Как тренировать силу


    Как и сколько тренировать пресс


    Желание иметь плоский подтянутый живот или красивые кубики — основная мотивация людей усердно качающих пресс ежедневно. Зачастую несмотря на приложенные колоссальные усилия, результат оставляет желать лучшего. Почему так происходит?


    Секрет тонкой талии


    Старательно качая мышцы живота, есть риск расширить талию еще больше, поскольку нагружаемая мышца растет в объеме. Единственный способ уменьшить объемы тела — снизить процент жира в организме, похудеть или если говорить языком спортсменов, просушить. Правильное, сбалансированное питание и аэробные нагрузки во много раз эффективнее многократных скручиваний.


    Профессиональные миостимуляторы


    Электрический импульс, направленный миостимулятором в мышцу, заставит ее сокращаться имитируя силовую нагрузку. Естественное физическое усилие напрягает мышцу плавно, постепенно, а под воздействием тока мускул сокращается рывком, приподнимая ткани.


    Бытовые миостимуляторы


    Получившие в последнее время широкое распространения миостимуляторы - бабочки имеют всего 4 канала мощности, прибор работает от аккумулятора и значит, сила его тока не более 10 мА. К примеру, в салонах с профессиональным оборудованием, для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями применяют электрические импульсы в 30 мА.


    Подводные камни


    Доступная цена устройства говорит о его невысоком качестве. Для производства накожных электродов используют силикон низкого качества или несертифицированные сорта пластмассы. Эти материалы токсичны и могут привести к развитию аллергической реакции и даже вызвать отравление. Решившись на такую покупку необходимо убедиться что прибор сертифицирован и одобрен Минздравом.



    • Миостимуляторы — эффективны ли «тренировки для ленивых»?


    Совет 2: Как тренировать реакцию




  • Совет 3: Как выбрать миостимулятор




  • Совет 4: Как происходит развитие бабочки






  • Совет 5: Как часто тренировать мышцы пресса




  • Вообще, если мы говорим о гипертрофии мышц под воздействием силового тренинга, то тут нужно учитывать ряд важных моментов:



    1. Мышцы восстанавливаются (растут) довольно долго после силовой нагрузки.

    2. Новички, как правило, не умеют нагружать мышцы сильно (у них еще не наработана связь мозг-мышцы).

    3. Чем больше мышца, тем больше времени ей нужно для восстановления.

    4. Медленные волокна восстанавливаются быстрее, чем быстрые (силовые).



    Мышцы пресса сложно перетренировать, потому что в их тренировках чаще всего не используются тяжелые нагрузки, как в тренинге ног или спины, к примеру. Развитые большие мышечные группы (ноги, спина, грудь) человек с опытом может тренировать раз в неделю или реже, если мы говорим чисто о силовом тренинге для быстрых мышечных волокон. Но если вы новичок (плохо умеете истощать мышцу максимальным ментальным сокращением, размер мышцы маленький) и тренируете пресс (группа сама по себе небольшая), то можете тренировать быстрые силовые волокна 2-3 раза в неделю.


    Так два или три? На этот вопрос ответ индивидуальный (по самочувствию). Начните с двух раз. А в дальнейшем можно добавить один тренировочный день для быстрых мышечных волокон, которые легко способны увеличивать свой размер. Хорошо, а как же быть с медленными мышечными волокнами? Их, как правило, можно тренировать гораздо чаше. На то они и выносливые. В принципе медленные мышечные волокна пресса можно тренировать хоть каждый день. Однако я вам рекомендую тренировать их параллельно с быстрыми волокнами (когда есть развивающая тренировка). Ну и если у вас появится время для факультативной тренировки (тонизирующей), тогда можете делать по 1-2 упражнения на медленные мышечные волокна в дни «отдыха».


    Вывод: развивающая тренировка мышц живота: 2-3 раза в неделю (быстрые и медленные волокна). Тонизирующая тренировка (по желанию) в остальные дни (только медленные волокна). В первом случае мы тренируемся 2-3 раза в неделю, а во втором - каждый день, но с разной нагрузкой. Если вы используете дополнительные упражнения (приседания и отжимания), то делайте их вместе с развивающей тренировкой. В дни «отдыха» их можно не делать.


    Миостимулятор для пресса

    Миостимулятор для пресса


    ЗАKAZATЬ МОЖНO НА ОФUЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTTЕ

  • Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    AnnyMarso

    Ролик гимнастический Torneo Тренажеры для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 21:40 (ссылка)

    Функциональный тренажер для укрепления мышц спины тренировки мышц плечевого пояса улучшает...
    Ролик гимнастический Torneo


    Ролик гимнастический Torneo


    Функциональный тренажер для укрепления мышц спины тренировки мышц плечевого пояса улучшает.


    Функциональный тренажер для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса, улучшает рельеф и форму мышц живота. Двойное колесо создает дополнительную устойчивость. Получите +300 бонусов при заказе через самовывоз!. Стоимость доставки 290 руб.


    (для под без детализации отгрузка информация) Вопрос: Я посредник, я хотел бы купить много частей ваш товар, что оптовая цена? : Привет, спасибо за Ваш запрос, если вы хотите купить большое количество, Пожалуйста, напишите нам, мы дадим вам лучшую цену, спасибо. -на кожаный петух и мяч проводки резиновый мяч носилки кольцо кожа кольцо пениса петух задержки кольцо секс игрушки для мужчин. Чтобы убедиться, что вы получите на ноль или минимальный налог, мы могли бы объявить как игрушки снизкое значение. 2. Поэтому, пожалуйста, проверить пакет, прежде чем знак получатель его, если он сломан или поврежден, Вы можете сделать запись с носителя. В то же время, вы можете взять фото и отправить к нам, мы решим проблему для вас в первый раз. 1. Покупатели из других стран могут столкнуться с дополнительными расходами и задержками. Пожалуйста, обратите внимание на детали продукта перед заказом. 2. Гарантия 12 месяцев. налоги или другие таможенные плату. 3. и мы будем делать то же самое для вас. Если у вас есть какие-либо проблемы, пожалуйста, свяжитесь с нами, прежде чем оставлять отрицательный отзыв. Если товар неисправен, пожалуйста, сообщите нам в течение 7 дней после получения. или предложить возврат (не включает) после того, как мы получим неполноценный деталь. 5.


    коробка 3. Если вы не получили ваш груз в течение 30 дней с момента оплаты, пожалуйста, свяжитесь с нами. С помощью смазки, больше удовольствия! 3. 1. Исключений нет! Стоимость доставки делится пополам между продавцом и покупателем. Дефектные элементы должны быть зафиксированы и возвращены в течение гарантийного срока (и в первую упаковку, если это возможно). 1. Заключительный Упаковка 5. Если данный товар находится в вашем распоряжении более 7 дней, он считается пользованным товаром и МЫ НЕ ПРОИЗВОДИМ ВОЗВРАТ ИЛИ ЗАМЕНУ. Показанные изображения не самим товаром и только для справки. Услуги время перехода предоставленной носителем и исключая выходные и праздничные дни. с 75% медицинского спирта или мыть теплой водой с мылом до и после использования2. Сдержанный и безопасная упаковка Как мы защищаем вашу конфиденциальность? 1. 1. 4.


    Ролик для пресса

    Ролик для пресса


    ЗAКАЗАТЬ НA ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МAГАЗИНЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Charyollq

    Тренажер для пресса: особенности и преимущества современных спортивных снарядов, Как я провел зиму!

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 21:03 (ссылка)

    В Швеции в 1857 году были изобретены первые тренажеры для бодибилдинга. Одним из первых импортеров тренажера стала Россия: их заказала себе царская семья и
    Как я провел зиму


    Как я провел зиму!



    Тренажер для пресса: особенности и преимущества современных спортивных снарядов


    В Швеции в 1857 году были изобретены первые тренажеры для бодибилдинга. Одним из первых импортеров тренажера стала Россия: их заказала себе царская семья и представители высшего света. Чтобы иметь привлекательную и подтянутую фигуру, необходимо не только правильно питаться, но и выполнять различные физические упражнения. Специальный спортивный инвентарь позволяет добиться желаемого результата и получить накачанные мышцы за короткий срок при регулярном использовании.


    Современный тренажер для пресса является многофункциональным приспособлением, помогает укрепить и оздоровить опорно-двигательный аппарат (осанка становиться красивой и правильной), а также подкачать живот, бедра и ягодицы. Кроме того, подобные нагрузки оказывают благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, поскольку улучшают кровообращение. Широкое распространения данное устройство среди спортсменов, которые проходят посттравматическую реабилитацию.


    Существует несколько основных методик для того, чтобы быстро подкачать и привести в форму животик: подъем ног или туловища и одновременное выполнение этих нагрузок. Именно поэтому следует определиться с видом тренажера для пресса перед его покупкой.


    В настоящее время наиболее популярными и эффективными считаются модели гиперэкстензии, позволяющие развивать и укреплять не только мышцы на животе, но и на спине, ногах. Форма конструкции может быть горизонтальной или наклонной, а специальные валики предотвращают травматизм, что делает упражнения безопасными и комфортными. Проводить подобные занятия часто рекомендуют в качестве разминки перед силовыми приемами, поскольку снижается риск растянуть сухожилия, позвоночник и т.д.


    Скамья — достаточно проста в исполнении, но отличается повышенной эффективностью. Благодаря встроенному механизму регулировки угла наклона можно снизить или усилить уровень нагрузки, чтобы приблизиться к желаемому результату.


    Тренажер для пресса в виде колеса-триммера представляет собой особый ролик с подвижной осью, которая выполняет функцию рукояток для упора. Для осуществления задания необходимо принять упор на нижние и верхние конечности, что способствует разработке этих участков.


    Фитбол — это надувной мяч, который избавляет от складок на животе. Его советуют использовать будущим матерям, так как развивается сила, гибкость, стабилизируется работа сердца и сосудов, нормализуется давление и кровообращение, уходят боли позвоночника.


    Обруч хула-хуп наделен специальными массажными шариками с внутренней стороны, поэтому при его вращении массируются активные точки талии, что способствует сжиганию лишний калорий.


    Сегодня можно купить тренажер для пресса, представляющий собой небольшой стульчик-кресло, оснащен подголовником, мягкими массажными роликами и боковыми поручнями для удобства пользователя.


    Электротренажер для пресса

    Электротренажер для пресса


    ЗAКАЗАТЬ МОЖНO НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Kerrye

    Ролик для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 20:54 (ссылка)

    Для занятий фитнесом в домашних условиях обычно отдают предпочтение малогабаритным тренажерам. Вместе с тем, к такого рода тренажерам предъявляется большое количество требований. Не существует универсальных тренажеров, которые с одинаковым успехом тренировали бы все группы мышц. Тем не менее, появляются все новые и новые тренажеры, создатели которых стремятся максимизировать получаемую от них пользу.
    Ролик для пресса


    Ролик для пресса



    Для занятий фитнесом в домашних условиях обычно отдают предпочтение малогабаритным тренажерам. Вместе с тем, к такого рода тренажерам предъявляется большое количество требований. Не существует универсальных тренажеров, которые с одинаковым успехом тренировали бы все группы мышц. Тем не менее, появляются все новые и новые тренажеры, создатели которых стремятся максимизировать получаемую от них пользу. В результате таких разработок был создан один из самых эффективных тренажеров – ролик для пресса.


    Что собой представлет?


    Ролик для пресса – это простой по конструкции тренажер, который позволит Вам проработать мышцы спины, плечевого пояса, живота, повысить тонус мышц плеч, рук, бедер и ног. С роликом для пресса у Вас отпадает необходимость посещать фитнес-клубы. Конечно, если Вы ходите на занятий по пилатесу, йоге, шейпингу и другие классы ради общения, то, конечно продолжайте, тем более, что такие занятия, несомненно, приносят пользу фигуре и настроению. Тем не менее, в силу тех или иных причин занятия в фитнес-клубах не всегда бывают доступны. Что же делать? В таком случае на выручку может прийти ролик для пресса. Этот маленький, но функциональный тренажер поможет держать себя в форме даже в совершенно маленьких квартирах.



    Ролик для пресса идеально подойдет для тех людей, которые хотят укрепить и улучшить рельефность мышц пресса. Конечно, можно вообще не покупать тренажеров и прекрасно натренировать пресс, но с этим роликом Вам будет гораздо эффективнее.


    По истине говорится, что все гениальное просто. Вот и устройство ролика – проще не придумаешь: ось с надетым на нее колесом. Для того, чтобы выполнить упражнение вам необходимо встать на колени, опереться руками на ручки ролика и прокатить ролик вперед, выпрямляя туловище. «Кататься» по полу туда-сюда нужно в течение 15-20 минут. Конечно, начинать тренировки нужно с выполнения упражнения в течении примерно 3-5 минут. Помните, что Вы должны начинать в темпе и с количества повторов, для которого Вы готовы. Определите их по своему самочувствию и не перенапрягайтесь. Упражнение с роликом прекрасно тренирует не только мышцы пресса, но и мышцы плеч, и спины. В результате регулярных занятий с тренажером Вы увидите улучшение осанки, рельефа и формы живота, повышение тонуса мышц рук и ног. Кроме того, благодаря занятиям Вы сможете избавиться от нескольких сантиметров жировых отложений.


    Противопоказания: занятия с роликом противопоказаны детям до 16 лет, людям с заболеваниями или болями в области позвоночника, а также тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.



    Если Вы решили добавить ролик для пресса к своему домашнему спортзалу, приготовьтесь потратить около 400 рублей на его приобретение. Выбирая тренажер, лучше обратить внимание на модели известных производителей, таким образом, Вы сможете быть уверены в его качестве. Хороший ролик для пресса станет великолепным помощником в Вашем стремлении накачки пресса. Ролик может существенно повысить эффективность ваших тренировок.


    Тренируясь с роликом Вам не нужно будет гнаться за количеством выполненных упражнений, а за тем, какие упражнения Вы выполняете. Для того, чтобы стать обладателем великолепного пресса, Вам нужно выполнять только те, которые служат вашей цели.


    Как тренироваться?


    Упражнения для накачки пресса по природе своей достаточно изнурительны и требуют выполнения больших количеств повторений. Ролик помогает в формировании мышц пресса при помощи работы верхней части туловища. При выполнении упражнений с роликом нагрузка распределяется на руки, плечи, грудные мышцы и мышцы спины. Активно задействована средняя мышца пресса. Тем не менее, главную нагрузку испытывают сгибатели-разгибатели пресса, которые задействуют также низ спины, мышцы ягодиц, бицепс и квадрицепс бедер.



    В силу того, что при выполнении упражнении задействуется большое количество мышц, нужно постепенно подходить к началу тренировки с роликом. Новичкам рекомендуется не полностью распрямлять тело и не делать слишком большое число повторений. С ростом натренированности повышайте количество повторов и увеличивайте амплитуду движений. В идеале Вы должны выполнять это упражнение вставая на носки. Если Вы сможете в полную силу выполнять упражнение, то Вам гарантирована быстрая накачка пресса.


    Ролик для пресса

    Ролик для пресса


    3AKAЗАТЬ Ha ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ CАЙТЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Rosemaryt

    Упражнения с роликом для пресса - техника и польза

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 20:12 (ссылка)

    Эффективность применения ролика для проработки мышц пресса: правильная техника и преимущества тренажера.
    Польза упражнений с роликом для пресса и преимущества тренажера


    Польза упражнений с роликом для пресса и преимущества тренажера


    Ролик, роллер, гимнастическое колесо, колесо с ручками — как только не называли этот тренажер в различные времена, но речь всегда идет только об одном устройстве. Спортивный ролик с ручками является одним из самых популярных видов спортивного оборудования во всех странах. Безусловно, упражнения с колесом для пресса невероятно эффективны и во многом превосходит даже скручивания, ситапы и прочие движения. Но при работе с роликом критически важную роль играет техника. В этой статье мы рассмотрим все, что касается особенностей тренинга, технических аспектов и пользы гимнастического роллера для спортсменов любого уровня.



    Что такое гимнастический роллер


    Так называемый ролик для пресса применялся для тренировки мышц живота еще задолго до прихода большого количества тренажеров. Это совсем не новое оборудование, а скорее забытое старое, которое вновь стало популярным с приходом эры функционального тренинга. Очень большое преимущество ролика заключается в том, что он подходит абсолютно всем. Конечно, использовать его в полную меру со слабыми мышцами живота не получится, но прелесть заключается в том, что колесо будет полезно даже для новичков.


    Дело в том, что у большинства начальных упражнений с роллером очень низкий порог вхождения, а вот более продвинутые техники и движения потребуют очень внушительную подготовку. Это не просто тренажер для того, чтобы накачать пресс, это ультимативный снаряд для мышц кора, которые позволяют фиксировать весь корпус, держать важные мышцы в тонусе и улучшать осанку.

    Существует несколько видов роликов, потому выбирайте по своим предпочтениям и физическим возможностям:



    • Роллер с пружиной для возврата (идеально подходит начинающим. Механизм и пружина возврата позволят легче преодолевать негативную фазу, особенно для людей со слабыми мышцами);

    • Колесо без пружины (достаточно сложное оборудование для людей с хорошей подготовкой);

    • Роллер с резиновыми жгутами сопротивления;

    • Двухколесный ролик (позволяет лучше удерживать равновесие, но почти не пригоден для тренировки косых мышц живота).



    Конечно, лучше всего выбирать стандартное колесо с мягким ходом и без механизма возврата, который делает упражнения уж очень легкими. Но для начинающих, для людей в возрасте, а также при проблемах со спиной, лучше приобрести спортивное колесо с пружиной возврата.



    Польза гимнастического колеса


    Теперь рассмотрим, чем же так полезно колесо и почему оно вновь стало необычайно популярным. Во-первых, это самый универсальный тренажер. Он подходит как для мужчин, так и для женщин. Более того, с ним можно тренироваться людям любого возраста. Также часто колесо используется во время реабилитации, но в таких случаях лучше отдать предпочтение устройствам с механизмом возврата. Они немного облегчают движение в негативной фазе (возвращение в начальную позицию) и помогут избежать травм или растяжений.


    Еще одно важное преимущество заключается в том, какие мышцы работают во время использования роллера. Речь идет не только о развитии пресса, но и о спине и пояснице. Также бедра, плечи и предплечья будут получать нагрузку, но увеличить мышечную массу она не поможет. Скорее поможет поддерживать мускулатуру в тонусе. Важнейшее свойство этого тренажера заключается в том, что он равномерно нагружает как пресс, так и спину. Это позволяет развивать мышцы кора без дисбаланса или перевеса в одну или другую сторону, который непременно приведет к негативным последствиям или патологиям.



    В целом, если оценить преимущества колеса, то стоит выделить:



    • Недорогую стоимость;

    • Позволяет развивать все мышцы пресса (прямые, косые и тд) и спины;

    • Нагрузка отлично растягивает мышцы, улучшая осанку и растягивая фасции;

    • Подходит для людей любого возраста;

    • Можно заниматься даже в домашних условиях;

    • Не пережимает сосуды во время нагрузки, как скручивания и другие упражнения (особенно актуально для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и после 40 лет).



    Хоть роллер и не является абсолютным упражнением и устройством, которому нет и не будет равных, все же это один из самых полезных тренажеров для развития мышц пресса. При этом он куда дешевле скамьи, тренажера с локтевым упором и любых других устройств для развития мышц пресса.


    Правильная техника упражнений с колесом


    Многие люди полагают, что упражнения с гимнастическим роликом для пресса это самый начальный уровень, который подойдет лишь для профилактики или оздоровления. Тем не менее некоторые упражнения сложно даются даже людям с высоким уровнем подготовки, потому главное правильно использовать этот инструмент и грамотно продумывать свои тренировки. Даже для продвинутых атлетов колесо отлично подойдет за счет того, что в отличие от многих движений на пресс, позволяет растягивать мышцы живота.





    Каждое движение с колесом нужно правильно делать, иначе нужного эффекта не будет. Для начала нужно запомнить ряд основных правил, которые неоспоримы для всех упражнений:



    • Движения должны быть медленными и тщательно контролируемыми;

    • Не допускаются рывки или расслабление мышц во время нагрузки (чревато травмой);

    • Не стоит слишком сильно прогибать спину в пояснице, это может привести к травмам. Для дополнительной фиксации корпуса в начальной фазе допускается легкое кругление спины (как при планке), это позволит лучше нагрузить мышцы пресса;

    • Во время каждого движения нельзя касаться пола корпусом;

    • Движение в негативной фазе нужно совершать с помощью мышц пресса, а не под весом всего тела и ног.


    Важно понимать, что сама суть упражнений для пресса с роликом заключается в медленном растягивании брюшных мышц, после чего обратное движение совершается за счет мышц живота и плечевого пояса. Если делать упражнения правильно, то эффект будет куда больше, чем от скручиваний, но стоит лишь немного «помочь» себе ногами, добавляя в негативную фазу инерцию, как польза движения снизится почти вдвое.



    Наиболее спорным моментом является амплитуда. Многие адепты колеса с ручками настаивают на том, что нужно растягиваться на полную, то есть чтобы в нижней точке тело формировало прямую линию. Это грубейшая ошибка, которая не только снизит нагрузку на пресс, но и увеличит давление на предплечья и плечи. Также при такой технике почти невозможно (могут лишь люди с высочайшим уровнем подготовки) вернуться в начальное положение без помощи других мышц, что снова сделает акцент на пресс меньшим, а упражнение – не столь полезным.


    Позиция ног будет зависеть от уровня подготовки. Новичкам рекомендовано делать упор на колени, более продвинутым спортсменом – на ноги, по примеру отжиманий от пола.



    Заключение


    Неудивительно, что именно ролик часто рекомендуют именно врачи. Он идеально подходит как для укрепления и накачки мышц, так и для профилактики или реабилитации. Движения при правильной технике достаточно сложно выполнять, хотя начать тренироваться с колесом могут даже те, кто ранее никогда не делал упражнения на пресс. Не стоит забывать и то, что такие движения не пережимают сосуды, потому роллер подойдет даже гипертоникам. Конечно, важно правильно дышать во время нагрузки: вдох во время наклона, выдох во время возвращения в начальную позицию.


    Программа тренировок с колесом не столь богата, но движения достаточно объемные, потому требуют немалых энергозатрат и задействуют большое количество мышц. Нужно понимать, что растягивающий характер упражнения служит скорее для укрепления пресса, чем для визуального очертания.





    Частые кардиотренировки помогут сжечь жир и «оголить» кубики пресса, но одним роллером подобного эффекта не добиться. Если целью является визуальный аспект и рельеф, то упражнения с роликом нужно рассматривать как идеальное завершение тренировки с одновременным растягиванием мышц.


    Ролик для пресса

    Ролик для пресса


    ЗАКА3АTЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Bladecliffh

    Обзор тренажеров для пресса - IronZen

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 19:05 (ссылка)

    Обзор тренажеров для прессаСпортивная индустрия уже давно ушла от того времени, когда единственным спортивным тренажером для пресса была простой коврик, на который спортсмен ложился дабы не
    Обзор тренажеров для пресса


    Обзор тренажеров для пресса


    Источник: IronZen © - бодибилдинг система

    Спортивная индустрия уже давно ушла от того времени, когда единственным спортивным тренажером для пресса была простой коврик, на который спортсмен ложился дабы не запачкать спину и штаны/шорты/другие предметы туалета. Сегодня производители спортивного оборудования предлагают массу разнообразных тренажеров для мышц пресса. Самыми известными и часто встречаемыми остаются римский стул и шведская стенка.




    • Римский стул – под этим названием скрывается целый класс тренажеров, на которых можно качать пресс, бока, спину. Чаще всего подразумевается устройство с Г-образным седалищем. В противовес бытующему мнению, подъемы корпуса на римском стуле задействуют преимущественно нижние и средние отделы прямой мышцы живота. Подъемы корпуса выполняются с полной амплитудой (частичные подъемы на этом тренажере нереализуемы). Сложность выполнения упражнения возрастает по мере повышения уровня ног над уровнем головы. Так же упражнения на римском стуле можно усложнить с помощью дополнительного отягощения. Существует также особый тип римского стула с возможностью прокачки верхних отделов пресса, конструктивно состоящий из сиденья со спинкой, наклоненной к горизонтали под углом 60 градусов и специальным устройством для удержания дополнительного отягощения.

    • Шведская стенка – почти непременный атрибут любого тренажерного зала и массы дворовых и школьных спортивных площадок, происхождения названия неизвестно, но к шведам не имеет никакого отношения. Тренажер может использоваться для прокачки массы групп мышц разными способами, пресса – путем виса на верхних перекладинах спиной к стенке и подъемом ног. При наличии доски, один конец которой устанавливается на перекладину (требуются крюки для фиксации), а второй – на пол, возможно выполнение обычных подъемов корпуса на пресс. Нижние перекладины шведской стенки используются в качестве упора для ног при подъемах корпуса с пола.

    • Фитбол, или гимнастический шарик, используется для выполнения множества разнообразных упражнений на пресс и косые мышцы живота, а также мышц поясничного отдела. Например, боковые сгибания (подъемы) корпуса лежа одним боком на мяче; перебирание мяча ногами лежа на спине (мяч удерживается на весу); частичные подъемы корпуса на верхние отделы пресса, закинув ноги ступнями и икрами на мяч и т.д. Количество возможных упражнений ограничено только фантазией. Большим преимуществом является низкая стоимость, малый собственный вес и размеры, в сдутом состоянии, что облегчает хранение. Недостатки – почти все упражнения доступны и без мяча.

    • Гимнастический ролик - колесо с двумя рукоятками для удержания руками. Возможно всего одно упражнение – катание ролика вперед—назад перед собой стоя на коленях. Дает очень большую нагрузку на мышцы пресса и спины, предназначен, в основном, для развития выносливости мышц живота. Развитием идеи стал торсо-трекер, встретить который в тренажерном зале или спортивном магазине – настоящее чудо.

    • Абслейтер – тренажер для бессознательного напряжения мышц пресса. Конструктивно состоит из упора для живота и дугообразной ручки для рук, которую необходимо тянуть на себя, из-за чего упор давит на пресс, заставляя его напрягаться. Ориентирован на мужчин, т.к. позволял подкачивать бицепсы и плечи. Для достижения результата требуется выполнить до 1000 повторов (порядка 1,5-2-х часов), узкоспециализирован, снимает нагрузку с поясницы и шеи. Классифицируется как домашний тренажер.

    • Кроссовер, или блочный тренажер. Как и шведская стенка используется преимущественно для прокачки отличных от пресса мышц. Выполнение упражнения на пресс: руки встать на колени, удерживая рукоять верхнего блока за головой, совершать наклоны вперед верхней частью корпуса. Упражнение рассчитано на прокачку верхних отделов прямой мышцы живота.

    • Гимнастический обруч или хулахуп. Вращение обруча вокруг талии является одним из самых эффективных упражнений, рассчитанных на общее укрепление мышц живота: прямой и косых. Простота конструкции, небольшой собственный вес и размеры делают этот тренажер удобным для домашнего применения. Тем не менее, занятия с обручем эффективны только при относительно большой продолжительности их выполнения (не менее получаса).

    • Скамьи для пресса с пружинами и массажными роликами – тренажер, который разгружает мышцы спины, концентрирует нагрузку на мышцах пресса. Система роликов позволяет проводить массаж спины прямо во время выполнения упражнения. Недостаток – пружины быстро (буквально в течение 1-2-х месяцев ежедневных занятий) теряют гибкость, и никакого эффекта снятия нагрузки с мышц спины не происходит. Домашний тренажер.



    а мы по-прежнему будем радовать Вас новыми статьями :-)


    Электротренажер для пресса

    Электротренажер для пресса


    ЗAКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Gavigamandm5

    Ролик для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 18:55 (ссылка)

    Простой снаряд полезен не только для пресса, ролик подтягивает и тренирует мышцы спины, груди, рук и ног. Заниматься им несложно,
    Ролик для пресса


    Ролик для пресса. Как заниматься правильно?


    Плюсы ролика для пресса




    • Занимает мало места.



    • Имеет доступную цену.



    • Гарантия эффективных результатов при минимуме усилий.



    • Прорабатывает основные группы мышц.



    • Имеет минимум противопоказаний.



    Но чтобы получить ощутимые результаты, необходимо правильно заниматься с роликом. Самый главный принцип ? регулярность.


    Как делать упражнения с колесом для пресса



    2. Начинайте постепенно катиться вперед на ролике, не делая резких движений, руки и спина при этом прямые.


    3. Когда выкатываетесь вперед, делайте вдох, при возврате назад ? выдох.


    4. Помните, что у каждого человека свой уровень физической подготовки. Не старайтесь сразу выкатиться с роликом вперед до конца.


    5. Сделайте 10-15 выкатов, не забывая про правильное дыхание. В конце каждого распрямления рук задержитесь на 2-3 секунды.



    7. Если вам сложно делать это упражнение, выкатывайтесь вперед, сидя на коленях. При максимальном распрямлении рук ваша грудь при этом будет касаться бедер.


    8. Сядьте на коврик или на пол, поставив колесо у бедер. Выкатывайтесь на ролике в сторону, стараясь дотянуться грудью до пола. Задержитесь на 2-3 секунды и верните ролик обратно к бедру. Первое время достаточно 10-20 повторов по 2 подхода. Повторите выпады в другую сторону.


    9. После того как освоите простые упражнения, можете делать следующее упражнение: лягте на пол, руки вытяните вперед, возьмитесь за ручки ролика и постепенно возвращайтесь назад, выгибая спину.



    Распространенные ошибки



    Не делайте резких движений. Если пока не можете вернуться назад, выполняйте упражнение только в одну сторону. Обратно возвращайтесь, как хотите. Лучше делать сначала упражнение наполовину, чем получить травму.


    Не прогибайте спину в районе поясницы. Лучше, наоборот, держать ее немного «колесом».


    Постепенно мышцы привыкнут к нагрузке. Оптимальный график ? через день.


    Ролик для пресса

    Ролик для пресса


    ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ МАГАЗИHЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Beanisendv8

    Упражнения для пресса – видео уроки с мощным эффектом

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 18:32 (ссылка)

    Упражнения для пресса – видео уроки с мощным эффектом
    Упражнения для пресса – видео уроки с мощным эффектом


    Упражнения для пресса – видео уроки с мощным эффектом


    Самое интересное


    Прямые и поперечные, внутренние и внешние косые мышцы живота не только дают возможность хорошо выглядеть, но и помогают сбалансировать мышцы спины и защитить внутренние органы. Если вы хотите усилить мышцы живота, упражнения для пресса, видео которых мы подобрали, позволят вам сформировать красивое и здоровое тело.


    Избыточный вес негативно влияет на физическое и психическое здоровье человека. Лишний жир в районе живота вызывает риск различных заболеваний. Потеря веса, а также упражнения для пресса, видео уроки которых вы можете найти на нашем сайте, помогут вам снизить риск возникновения болезней и приобрести уверенность в себе.


    Лучшие упражнения для пресса – видео для создания сильного тела


    Красивый и подтянутый живот – мечта каждого, как женщины, так и мужчины. Перед тем, как начать выполнять упражнения для пресса, видео которых помогут следовать точным инструкциям, ознакомьтесь со следующими советами. Прежде всего, необходимо помнить, что заниматься нужно на голодный желудок и желательно утром. При выполнении упражнений необходимо правильно дышать. Выдох должен сопровождать кульминацию состояния, при котором мышцы максимально напряжены.


    Вы должны определиться с тем, какой именно пресс вы хотите иметь. Если вы стремитесь лишиться лишнего жира и подтянуть живот, то упражнения нужно выполнять быстро и с многократным повторением. Если же вы желаете иметь упругий и твердый пресс, чтобы мышцы живота были видны невооруженным глазом, упражнения нужно делать медленно и с нагрузкой, но не более 10 раз в несколько подходов. Выполняйте упражнения каждый день, ведь на них у вас уйдет не более 10-20 минут.


    Предлагаем вашему вниманию также упражнения для пресса для девушек, видео которых помогут приобрести девушкам привлекательный плоский животик. Вы почувствуете, как все ваше тело преображается. Между упражнениями делайте 30-секундный перерыв. При регулярном выполнении данных упражнений уже через несколько недель вы заметите ощутимый результат.





    Видео упражнения для пресса для мужчин призваны способствовать развитию упругого рельефного пресса – предмета не только восторженных взглядов окружающих, но и выражения мужского начала.


    Пресс для мужчин видео





    Комплекс упражнений для пресса, видео которого представлено на нашем сайте, необходимо выполнять после небольшой разминки. Во время упражнений пресс должен быть все время напряжен. Тренируйтесь интенсивно и не щадите себя. Для того, чтобы получить ожидаемый результат, нужно выкладываться во всю силу. Если вы новичок, или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с нескольких подходов, увеличивая их количество.


    Ролик для пресса упражнения - видео





    Для того, чтобы максимально задействовать мышцы пресса и кора, вам понадобится колесо для пресса упражнения, видео с использование которого представлено на нашем сайте. Выполняя упражнения с таким роликом, делайте вдох при наклоне корпуса вперед, а выдох при возврате назад.


    Ролик для пресса

    Ролик для пресса


    ЗAКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Heartofskym3

    Тренажеры для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 18:30 (ссылка)

    Медицинский справочник. Тренажеры для пресса призваны обеспечить нагрузку для мышц живота, которая быстро поможет избавиться не только от лишнего веса, но и придать телу красивую форму.
    Тренажеры для пресса


    Тренажеры для пресса


    Кроме того, что плоский живот - это красиво, он еще и обязательный фактор здоровья. Безусловно, избавиться от лишних сантиметров на талии немыслимо без соблюдения системы правильного питания, а вот эффективно привести в тонус мышцы живота помогут тренажеры для пресса.

    Принцип действия тренажеров для пресса


    Выбирая тренажер для пресса, стоит уделить внимание как специализированным моделям, так и универсальным тренажерам для всех групп мышц. Кроме этого, следует сделать занятия с использованием тренажера доброй привычкой, а не единичным случаем. Также периодически следует менять занятия на тренажере на другие виды упражнений, чтобы избежать привыкания мышц к однообразным нагрузкам.


    Видимый эффект, который призваны обеспечить тренажеры для пресса, основан на придании в ходе занятий телу такого положения, когда мышцы спины и шеи достаточно уязвимы, а поддержка осуществляется мышцами живота.


    На практике принято различать профессиональные тренажеры для пресса и тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Необходимо отметить, что такая градация является весьма условной, и при наличии всех требуемых для этого обстоятельств, профессиональный тренажер вполне может быть использован в домашних условиях.


    Популярные тренажеры для пресса


    Одним из наиболее популярных и часто встречающихся тренажеров для пресса является скамья. Скамьи бывают двух видов – прямые и наклонные. Вопреки собственному примитивному внешнему виду, скамья обеспечивает необходимое положение тела и, фиксируя конечности, позволяет эффективно выполнять упражнения для мышц живота - скручивания, подъемы, сгибания и прочие.


    Гребной тренажер для спины и пресса в действительности представляет собой спортивный комплекс для тренировки всех групп мышц. Некоторые модели гребных тренажеров оснащаются системой автоматического изменения нагрузок.


    Нередко встречаются и домашние тренажеры для пресса в виде кресла. Механизм действия такого устройства основан на максимальной разгрузке мышц спины и нагрузке мышц живота. Важно также отметить, что данный вид тренажеров достаточно недолговечен.


    Тренажер для пресса в виде гимнастического мяча – фитбол – эффективен и удобен для домашних тренировок. Фитбол позволяет выполнять с его помощью множество разнообразных упражнений для пресса, тренирует косые мышцы живота. Простым, и в то же время, эффективным тренажером для пресса является гимнастический ролик.


    Не так давно появились на отечественном рынке, но уже удостоились восторженных отзывов, тренажеры для пресса ab. В частности, аб-слейтер работает

    с мышцами пресса по методу бессознательного напряжения. Упор для живота с дугообразной ручкой для рук, что позволяет в полной мере разгружать поясницу и спину. Особенно популярен абслейтер у мужчин, так как работает также с мышцами верхних конечностей и плечевого пояса. Аб-рокет, в свою очередь, прорабатывает все имеющие мышцы пресса.

    Еще один тренажер для пресса ab – аб-роллер – эффективно работает с мышцами живота и незаменим при проблемах шеи и плечевого пояса, так как обеспечивает надежную разгрузку этим зонам. Прекрасным силовым тренажером для пресса является революционный аб-костер, представленный в пяти модификациях для домашнего и профессионального использования. При этом не стоит забывать о традиционных, но не менее эффективных приспособлениях.


    В частности, хула-хуп при ежедневном получасовом использовании приносит весьма внушительные результаты. Вращающийся напольный диск также демонстрирует приличный эффект, особенно при тренировках косых мышц живота. А выполняемые на турнике «уголок» и подтягивания колен к груди и сегодня не утратили своей актуальности.


    Электротренажер для пресса

    Электротренажер для пресса


    ЗAКАЗАТЬ Ha ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ САЙТE

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Chileleu1

    Форум - Просмотр темы - Миостимуляторы для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 18:07 (ссылка)

    Форум RODITELI.UA Форум для родителей - зачатие, беременность, роды, дети. Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли? Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли? Sigma » 08 июн
    Лучший миостимулятор для пресса отзывы


    Форум RODITELI.UA


    Форум для родителей - зачатие, беременность, роды, дети.


    Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Sigma » 08 июн 2012 23:35



    Re: Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Palette » 09 июн 2012 00:31


    у меня такой был




    Re: Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Sigma » 09 июн 2012 07:57


    у меня такой был


    Почти. Они в виде пояса. Сокращение мышц они вызывают, то вот дают ли эффект и безопасны ли, я не знаю.



    Re: Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Palette » 09 июн 2012 15:39




    Re: Миостимуляторы для пресса. Эффективны ли?


    Rysenock » 11 июн 2012 00:12


    Лучший миостимулятор для пресса отзывы

    Лучший миостимулятор для пресса отзывы


    ЗAКАЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ МАГАЗИHЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Llberyl

    Миостимулятор для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 17:27 (ссылка)

    Миостимулятор для пресса Миостимуляция, как лечебный метод известна уже давно. Она с успехом применяется в реаниматологии, кардиохирургии и физиотерапии. За последние десятилетия к ней
    Миостимулятор для пресса


    Миостимулятор для пресса



    Миостимуляция, как лечебный метод известна уже давно. Она с успехом применяется в реаниматологии, кардиохирургии и физиотерапии. За последние десятилетия к ней прибавилась новая область – косметология. Теперь миостимуляция стала популярна и как корректор для фигуры.


    Что подразумевает собой этот метод? Оказывается, миостимуляция – это воздействие импульсного тока на мышцы, ткани и органы тела с лечебными целями.


    Для выполнения этих процедур используют специальные приборы – миостимуляторы. Они бывают в виде панталон, бабочек, пояса. Между собой различаются по мощности, количеству функций и набором программ. Сегодня мы рассмотрим миостимуляторы, предназначенные для тренировки мышц пресса.


    Как правило, они представляют собой тканевый пояс с прикрепленными к нему электродами. Внешне он напоминает вибропояс. Такой тренажер способен воздействовать одновременно на все мышцы брюшного пресса: косые, мышцы таза и спины, верхнюю, среднюю и нижнюю часть прямых мышц.


    Принцип действия очень прост – электронные импульсы воздействуют на ваши мышцы, тем самым сокращая их. Это похоже на зарядку для ленивых, вы ничего не делаете, но при этом ваши мышцы работают. Проще не придумаешь.


    В первую очередь, миостимулятор для живота будет полезен людям, имеющим:



    • дряблую кожу и мышцы;

    • избыточный вес;

    • нарушения венозного и артериального кровообращения.



    Как правильно пользоваться миостимулятором?


    Сперва убедитесь, что у вас нет противопоказаний к применению. Список представлен ниже:



    • заболевания крови;

    • склонность к кровотечениям, нарушение кровообращения;

    • печеночная или почечная недостаточность;

    • новообразования;

    • беременность;

    • туберкулез почек и легких;

    • тромбофлебит;

    • камни в почках, мочевом или желчном пузыре;

    • внутрисуставные повреждения в острой стадии;

    • воспалительные гнойные процессы;

    • кожные заболевания в зоне воздействия;

    • имплантированный кардиостимулятор;

    • чувствительность к импульсному току.



    Закрепите пояс по своей фигуре (если вместе с ним шел токопроводящий гель, не забудьте нанести его).



    Перед применением желательно прочесть инструкцию именно к вашей модели. Затем включить самую простую программу, где сила тока будет минимальна. Необходимо узнать, как реагирует ваш организм на миостимулятор.


    Наиболее эффективное время воздействия – полчаса, но опять же лучше подобрать программу именно под ваш тип фигуры. Ведь чем толще слой жира, тем слабее будет эффект. При этом нужно помнить, что миостимуляторы не должны причинять неприятных ощущений. Это важно!


    Эффективность миостимуляторов


    Вы прочли все об этом чудесном приборе и задаетесь вопросом: «А эффективны ли миостимуляторы?» И правильно, что спрашиваете. Практика показала, что не все существующие миостимуляторы приносят пользу. Сейчас активно рекламируются домашние миостимуляторы на батарейках. Как вы понимаете, такой маленький прибор работающий на батарейках вряд ли поможет вам избавиться от жира. Запомните: только профессиональные миостимуляторы, имеющие большую мощность, будут эффективны.


    Если Вы пока не готовы приобрести профессиональный высокоэффективный прибор. Возможно, лучший выбор сходить на профессиональный аппарат ЭСМА. Пройти полный комплекс процедур, параллельно консультируясь с диетологом и тогда результат не заставит себя ждать.


    Лучший миостимулятор для пресса отзывы

    Лучший миостимулятор для пресса отзывы


    ЗАKAZATЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ МАГАЗИНE

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Annelin3

    Миостимулятор для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 17:09 (ссылка)

    Популярные модели домашних миостимуляторов, используемых для похудания и наращивания мышечной массы. Исследования эффективности миостимуляторов в борьбе с лишним весом и патологиями мышц.
    Миостимулятор для пресса


    Миостимуляторы


    Миостимуляция – воздействие на мышцы слабыми электрическими импульсами, имитирующими импульсы нервной системы. К мышцам прикладывают электроды, через которые пропускается разряд, заставляющий мускулатуру сокращаться. Предполагается, что это снимает боль, усталость, укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови, оздоровляет кожу. Также миостимуляторы используют для борьбы с целлюлитом и наращивания мышечной массы.


    Миостимуляцию называют пассивной гимнастикой. Действительно: вы лежите, а мускулатура «работает». Но эта процедура не заменяет физических нагрузок, точно так же, как нагрузки – не аналог миостимуляции. Разница в том, что при движении задействуются не все группы мышц, а только те, которые нужны телу для определенного действия. Зато использование миостимуляторов позволяет «добраться» до глубоко лежащих мускулов и проработать их. Также процедура может служить неплохой подготовкой к физнагрузкам после болезни. Если мышцы ослабленные, курс миостимуляции поможет им адаптироваться к грядущим тренировкам.


    Принцип действия


    Миостимулятор генерирует слабые импульсы – они передаются мышцам посредством накожных электродов. Электроды накладываются не произвольно: их крепят на двигательные точки, то есть места, где двигательный нерв проникает в оболочку мышцы. Обычно стимулируют не отдельную мышцу, но симметричные группы. Курс миостимуляции может длиться несколько недель, среднее количество процедур – 25-30 сеансов. Сначала время воздействия небольшое: 10-15 минут, постепенно его увеличивают до 30 минут. Сила тока тоже поначалу минимальная, наращивают ее понемногу, давая организму привыкнуть.


    Во время процедуры может использоваться специальный гель, улучшающий проводимость кожи. Иногда в комплект поставки включают кремы по уходу, задача которых – поддержание нормальной влажности и эластичности кожного покрова.


    Одна из ошибок, которую допускают люди, использующие миостимуляторы в домашних условиях, – большая нагрузка без подготовки. Желая как можно быстрее похудеть, они сразу дают ощутимую силу импульса, а процедуру затягивают до получаса. Без подготовки, адаптации организма это не только не полезно, но даже вредно. Другая ошибка – слишком долгое использование метода: если пользоваться миостимуляторами часто, мышцы привыкнут и перестанут реагировать.


    Тем, кто хочет с помощью миостимуляции избавиться от целлюлита или даже похудеть, не рекомендуют есть в течение пары часов после процедуры. Миостимуляцию рассматривают как разновидность нагрузки, поэтому для наращивания мышечной массы, наоборот, советуют налегать на белковую пищу. Это не означает, будто миостимуляторы, как по волшебству, удалят лишний жир или сделают ваш пресс рельефным. Эффект зависит от особенностей организма, питания, образа жизни и многих других факторов. Учитывайте, что жировая ткань плохо проводит электрические импульсы, поэтому чем больше жировая прослойка, тем слабее действие миостимулятора. Кроме того, этот метод плохо действует на профессионально тренированные мышцы.


    Противопоказания



    • Заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

    • Любые хронические заболевания в период обострения.

    • Вирусные болезни.

    • Все виды кожных заболеваний.

    • Воспалительные процессы в организме.

    • Злокачественные и доброкачественные опухоли.

    • Камни в почках, желчном или мочевом пузыре.

    • Печеночная недостаточность.

    • Туберкулез.

    • Эпилепсия.

    • Психические расстройства.

    • Беременность и период лактации.


    Дети могут пользоваться миостимуляторами, но обязательно под строгим врачебным контролем. Если после процедуры возникает слабость, недомогание, есть болезненные ощущения – процедуры нужно прекратить и обратиться к врачу.


    Эффективность применения


    Производители миостимуляторов преувеличивают эффективность приборов, но это не означает, что миостимуляция неэффективна вовсе. Говоря коротко, она полезна как медицинский инструмент, она хороша в терапии атрофии мышц, последствий травм. Но как способ похудения или наращивания рельефной мускулатуры миостимуляторы практически бесполезны. Соответствующее исследование было опубликовано еще в 2005 году американскими учеными [1], но оно никак не мешает продавцам и дальше предлагать миостимуляторы, обещая избавление от лишних килограммов. Есть и другие публикации, опровергающие обещания красивого тела без усилий [2].


    Одна из таких публикаций рассказывает об эксперименте, проведенном университетом штата Висконсин. Чтобы проверить эффективность миостимуляции, исследовательская группа отобрала 29 полностью здоровых молодых людей. Их разделили на опытную и контрольную группы. До начала эксперимента измерили рост, вес, процент жира в организме. Также исследователи учли обхваты и силу. Молодые люди в течение 8 недель проходили курс миостимуляции, но только в контрольной группе использовались приборы, настроенные так, чтобы ток не шел. Через 8 недель исследователи не отметили никаких существенных улучшений в состоянии людей, на которых воздействовали импульсным током. Ученые пришли к выводу: чтобы сделать миостимуляцию эффективной, нужна сила тока, которую большинство людей не смогут выдержать из-за сильной боли. Исследователи подтвердили только то, что миостимуляторы могут увеличить силу мышц. Но речь об изометрических показателях, то есть в обычной жизни вы не заметите разницу.


    В то же время медики видят в электромиостимуляции потенциал, например, в лечении хронической ишемии нижних конечностей [3]. С помощью этого метода можно улучшить венозный и артериальный кровоток, повысить локальную эффективность лекарственных препаратов. Но миостимуляция – ни в коем случае не панацея, а лишь один из компонентов комплексной терапии.


    Виды миостимуляторов


    Миостимуляторы принято разделять на профессиональные и домашние. Если профессиональную технику используют в медицинских центрах, салонах красоты и даже фитнес-клубах, то домашние устройства рассчитаны исключительно на личное применение. Они маломощные, работают на батарейках, а количество электродов у них ограничено. Подобные устройства не позволяют настроить показатели частотной модуляции и фазы, не предусматривают большого количества режимов. Такое оборудование малоэффективно. Например, миостимулятор «Бабочка» стал популярен благодаря своей низкой цене – притом, что с возложенными на него функциями это устройство не справляется.


    Профессиональные миостимуляторы могут иметь 48 электродов. Причем для каждой пары электродов предусмотрен отдельный генератор тока. Оборудование работает от сети, его мощность можно изменить в зависимости от того, насколько низкий у человека болевой порог. Плюс есть много программ и режимов: электрофорез, лифтинг, лимфодренаж и т.д.


    Иногда можно встретить такую классификацию: стационарные или мобильные устройства. Но в таком случае стационарные – это и есть профессиональные миостимуляторы, а мобильные – домашние. Популярные сегодня приборы в виде шорт или пояса – разновидность домашнего оборудования.


    Популярные миостимуляторы


    Самый востребованный российский производитель миостимуляторов – компания «Галатея». Она выпускает оборудование для косметологических салонов и СПА-центров с 1995 года. Ее ближайший конкурент – «Миоритм». Многофункциональные аппараты «Галатея» воздействуют низкочастотным импульсным током. Дополнительно с их помощью проводят чистку кожи, выполняют электрофорез.


    В современных салонах стараются устанавливать зарубежное оборудование. Оно дороже и не всегда лучше работает, чем отечественное, но это вопрос престижа. Тем более что наиболее именитыми производителями приборов для миостимуляции в мире считаются Ирландия, Франция, Британия.


    Одной из популярных моделей является аппарат «Quantrum». Это устройство лазерной коррекции, которое также выполняет миостимуляцию. Его большой плюс – в продвинутом компьютере, который позволяет определять соотношение мышечной и жировой ткани в организме. Также предусмотрен отдельный режим, ускоряющий лимфоток. Еще один популярный в салонах миостимулятор – «Ionto-lift Body & Face». Он высоко ценится за способность определять состояние мышц, а потом предлагать оптимальную программу воздействия.


    Среди домашних моделей самая популярная – «Бабочка». Но это компактное устройство, работающее от батареек, имеет всего 4 электрода. Его мощности недостаточно, чтобы производить лечебный эффект. Среди тех, кто хочет красивую фигуру и не слишком любит спорт, активно продвигают модель «Rio Ab Builder Plus». У этого устройства 6 электродов, и по задумке оно должно создавать красивый рельеф пресса. Но, как мы уже выяснили, миостимулятор не заменит тренировок в спортзале.


    Если вы все-таки настроены на покупку миостимулятора для дома, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Если во время процедуры или после нее вы ощущаете боль, прекратите использование прибора. Не стремитесь сходу дать большую нагрузку и поначалу используйте устройство не больше 15 минут. Но главное – помните: по своей сути миостимуляторы – медицинское оборудование, и использоваться оно должно в лечебных целях под наблюдением врача. Компактные домашние устройства не подарят вам сильных мышц, красивого рельефа, а похудеть с их помощью возможно только в том случае, если вы измените режим питания и позаботитесь о физических нагрузках.


    Исследования эффективности миостимуляторов:


    Миостимулятор для пресса

    Миостимулятор для пресса


    ЗАКА3АTЬ НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Shadowbournev

    Домашний Тренажер для Пресса - Особенности Выбора

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:57 (ссылка)

    Домашний тренажер для пресса купить несложно. Необходимо только знать и понимать, какие бывают особенности у современных тренажеров, чтобы определиться с выбором.
    Домашний Тренажер для Пресса - Особенности Выбора


    Домашний Тренажер для Пресса – Особенности Выбора


    Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Сегодня модно иметь спортивную фигуру. Важным элементом атлетического телосложения является хорошо тренированный пресс. Его можно качать самостоятельно. А лучше прибегнуть к помощи специального тренажера.



    Домашний тренажер для пресса купить несложно. Необходимо только знать и понимать, какие бывают особенности у современных тренажеров, чтобы определиться с выбором.


    Некоторые особенности домашних тренажеров для пресса


    Ролик гимнастический. Не годится для начинающих. Очень хорош для поддержания в нужном тонусе мышц спины, трицепсов и пресса. Для того чтобы использовать ролик нужна хорошая тренированность и выносливость.


    Фитбол или гимнастический мяч. Этот тренажер пользуется сегодня повышенным спросом. Объяснение простое – стоит недорого, а диапазон выполняемых упражнений весьма широк. Кроме непосредственной пользы от занятий, в смысле физической тренированности, гимнастика с таким мячом хорошо снимает эмоциональную напряженность.


    Босу или, как его называют, Баланс-Тренер. Дает великолепную нагрузку не только для мышц пресса, но и всего тела. В полусфере этого тренажера обе стороны являются рабочими. При занятиях с Босу задействовано бывает более 500 мышц!


    Домашний тренажер для пресса, который, по единодушному мнению тренеров по фитнесу, можно назвать, если не идеальным, то самым лучшим – скамья. Скамьи для пресса бывают горизонтальными и наклонными. Важно, что место в доме этот тренажер займет немного. С помощью скамьи легко можно выполнять сгибание ног, скручивание и подъемы.


    Неплохо тренируются косые мышцы живота на тренажере, который получил название – диск здоровья, некоторые называют его диск-грация. Он достаточно легок в использовании, недорого стоит и занимает в доме крошечное место. Удобен особенно тем, что его можно с легкостью использовать не только дома, но и на работе.


    Не так давно на рынке тренажеров для пресса появился интересный вид – пресс-дуга. Особенность данного тренажера в том, что пресс тренируется без чрезмерной нагрузки позвоночника. Это очень удобно пожилым людям и тем, кто страдает от повышенного веса. Пресс-дуга, при своей кажущейся простоте, позволяет выполнять не менее десяти разных видов упражнений и базовых и более сложных. В некоторой степени принцип работы данного тренажера, можно назвать революционным. Мышцы пресса выполняют тяжелую работу, а нагрузка полностью неощутима. Рельеф появляется уже после нескольких недель регулярных занятий.


    Электротренажер для пресса

    Электротренажер для пресса


    ЗАКАЗAТЬ HA ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ CАЙТЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Arithc4

    Тренажеры для пресса

    Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:42 (ссылка)

    Тренажеры для пресса Скамья для пресса Marcy MCB5702 Технические характеристики тренажера: Скамья подходит для занятий, как с тренировочными штангами, так и со штангой, имеющей
    Тренажеры для пресса


    Тренажеры для пресса


    Скамья для пресса Marcy MCB5702


    Технические характеристики тренажера:



    1. Скамья подходит для занятий, как с тренировочными штангами, так и со штангой, имеющей гриф олимпийского стандарта. Особо уделено внимание регулировке таких основных элементов, как спинка, сиденье и стойка.

    2. Спинка тренажера регулируется и в вертикальной и в горизонтальной плоскостях.

    3. Стойки для штанги легко поддаются регулировке.

    4. Угол сиденья можно настроить под любого человека.

    5. Размеры: 102х181х113

    6. Вес 44 килограмма

    7. Рассчитан на вес пользователя до 270 кг.



    Стоимость тренажера Marcy MCB5702 10 т.р.


    Скамья для пресса Body Solid GAB39


    Технические характеристики тренажера:



    1. Идеально подходит для тренировки пресса.

    2. Предусмотрена комфортная мягкая обивка.

    3. Для лучшей фиксации и удобства пользователя имеются утолщенные упоры.

    4. Предназначен для занятий со своим весом.

    5. В качестве материала использована высококачественная сталь.

    6. Размеры: 99*43*64 см.

    7. Вес скамьи не более 21 килограмма.



    Цена скамьи Body Solid GAB39 составляет 6 т.р.


    Скамья для пресса HouseFit DH-8136



    1. Спинка для большего комфорта обита качественным рифленым материалом, толщиной пять сантиметров.

    2. Имеет повышенную устойчивость.

    3. Мягкие грифы имеют большие размеры и очень удобны.

    4. Предназначена для тренировки спортсменов, имеющих вес не более 110 килограмм.



    Цена тренажера примерно 5 т.р.


    Скамья для пресса Body Sculpture AB KING PRO


    Технические характеристики тренажера:



    1. Несколько уровней нагрузки

    2. Продвинутый диапазон движений, максимум 200 градусов.

    3. Выдерживает вес 125 килограмм.

    4. Вес тренажера 15 килограмм, размеры 116х23х43,5 см.



    Цена тренажера Body Sculpture AB KING PRO около 3 т.р.


    Скамья для пресса BODY SOLID GAB-60


    Технические характеристики тренажера:



    1. Скамья имеет изменяющийся угол наклона, всего можно установить 12 положений.

    2. Широкое сиденье позволяет проводить занятие с комфортом.

    3. Рама изготовлена из качественной прочной стали.

    4. Вес тренажера составляет всего 18 килограмм.

    5. Размеры тренажера для пресса 137х61х132

    Стоимость BODY SOLID GAB-60 составляет 7 т.р.


    6-й тренажер для пресса: V-Sport N-110


    Технические характеристики тренажера:



    1. Тренажер имеет специальное анатомическое сидение, которое изготовлено из слоеной фанеры, в качестве наполнителя используется пенополиуретан, а для обивки использована искусственная кожа высокого качества.

    2. Грузоблочный отсек оснащен 20 металлическими брусками, каждый из которых весит 5 килограмм.

    3. Трос, используемый для поднимания груза, через блочное устройство имеет толщину 5 мм и выдерживает нагрузку в 800 кг.

    4. Амортизаторы и подшипники делают ход троса плавным и бесшумным.

    5. Масса тренажера 232 килограмма, размеры 1543х1331х922

    6. Грузовой стек с полным набором металлических плит имеет вес 100 кг.



    Стоит тренажер примерно 80 т.р.


    Силовой тренажер Ab Coaster


    Технические характеристики тренажера:



    1. Подходит для эффективной работы над всеми мышцами пресса.

    2. Оснащен счетчиком упражнений.

    3. Дополнительно прокачивает ягодичные мышцы.

    4. Сиденье можно отрегулировать под любым углом.

    5. Рама выполнена из прочной стали.

    6. Выдерживает вес 135 килограмм.



    Электротренажер для пресса

    Электротренажер для пресса


    ЗАKAZATЬ НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    «  Предыдущие 30

    <пресса - Самое интересное в блогах

    Страницы: 1 ..
    .. 11 12 [13]

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda