Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 70032 сообщений
Cообщения с меткой

похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
златослоВИКА

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА СОЛЬ

Четверг, 16 Августа 2018 г. 20:16 (ссылка)

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

uchastniki-bitvy-yekstrasensov-ukraina (700x525, 162Kb)
Очень сильный заговор на соль для быстрого похудания от Елены Ясевич.

Делать надо на убывающую Луну. Читать заговор нужно 40 раз подряд на морскую соль. Затем, этой солью надо натереться в бане или в ванной и смыть её тёплой водой. Нельзя никому говорить, почему вы так быстро похудели:
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Victorichka

Валерия Барченко: «Планка – идеальный способ быть в форме!»

Пятница, 10 Августа 2018 г. 19:22 (ссылка)




Упражнение планка и эффект похудения от ежедневного выполнения несложных упражнений в домашних условиях восхищают. Похудеть за 5 минут в день стало возможным. Хорошая новость: не только похудеть. Плохая новость: заниматься нужно каждый день. Подробнее рассказывает руководитель медицинского центра "Академия Совершенства, эксклюзивный тренер компании класса элит "Long-Time-Liner" в России, спортсменка фитнес-бикини Валерия Барченко.



Упражнение планка – это самое лучшее, что было изобретено для ленивых, неспортивных, но мечтающих о хорошей фигуре женщин. Хотите похудеть? Нужно убрать живот и бока? А может, вас не устраивает состояние спины или рук? Попробуйте стать в планку и делать её каждый день.



Фитнес для ленивых – это не стыдно, это очень даже эффективно. Это простой и практичный способ привести тело в порядок, при этом от вас требуется не так много, а результат будет потрясающим! Уже через неделю начнутся изменения, но через месяц эффект вас впечатлит.



Нужно учитывать, что, если у вас есть проблемы с позвоночником или лишним весом, делать планку можно только после консультации со специалистом и под наблюдением инструктора. Поначалу будет нелегко, но оно того стоит. Уже через неделю ваше тело привыкнет к этим нагрузкам и станет воспринимать их как обычную зарядку. Начать можно даже с 30-40 секунд, с одного подхода. Тем, кто более подготовлен физически, можно начинать с 1,5 минут, чтобы в итоге дойти до 2-3. Главное – постепенно увеличивать время.



Упражнения для мышц кора являются одними из самых эффективных способов похудеть и убрать лишний жир с талии. Планка как раз тренирует эти мышцы!



Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки. Крепкий мышечный корсет в области талии – залог поддержания внутрибрюшного давления на необходимом уровне. А это фиксация позвоночного столба, правильный отток венозной крови от внутренних органов и больше сил. Только представьте: одно упражнение задействует сразу все самые важные мышцы!




  • поперечная мышца – помогает поднимать большой вес;


  • прямая мышца – отвечает за "кубики" и помогает лучше прыгать;


  • косые мышцы – расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;


  • ягодичные мышцы – поддержат спину и дадут красивый профиль;



Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без лишней нагрузки на спину и бедра. Занимаясь каждый день, вы укрепите не только нижнюю часть тела, но и верхнюю, а это уменьшит риск возникновения боли в спине и улучшит осанку.



Также планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Скручивания и подъемы туловища – это прекрасно, но планка ускоряет обмен веществ с меньшим количеством усилий и на продолжительное время: даже ночью организм будет сжигать калории.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

ТОП-5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Четверг, 09 Августа 2018 г. 23:58 (ссылка)


5640974_4Eaxb921rJ0 (700x700, 285Kb)



1. Кефирный коктейль для позднего ужина 

Лёгкий и простой в изготовлении кефирно-ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!



Ингредиенты: 

• 200 г творога обезжиренного 

• 1 стакан обезжиренного кефира 

• ягоды 50 г 



Приготовление: 

Взбить все блендером и напиток здоровья готов!



2. Кефирный коктейль для позднего перекуса

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

Балетные советы стройности

Среда, 01 Августа 2018 г. 13:38 (ссылка)

o_ballet-4 (700x494, 55Kb)

Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас полезные рекомендации, которые помогут вам стать образцом стройности.

1. Суп — это обед, а не прелюдия к обеду
Если вы хотите порхать над сценой, придется есть чуть меньше. По возможности исключите мучное и соленое, налегайте на овощи. Но не увлекайтесь ограничениями, иначе рискуете сорваться и скупить все шоколадки в округе.

2. Знайте, какие продукты действительно полезны
Ученые велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в свой рацион, и у вас будет больше энергии.

3. Хотите растянуться — читайте в шпагате
Не нужно усердствовать, если вы еще не достаточно растянуты, расставьте ноги так широко, как можете, и читайте. Или смотрите новый сериал.

4. Ведите дневник питания
Руки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придется сознаваться в преступлении дневнику.

5. Хотите балетные ножки — готовьтесь трудиться
Прыгайте через скакалку. Достаточно 3 минут в день под зажигательную музыку. Делайте самое простое плие: чуть расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пяток от пола. Результат не заставит себя ждать.

6. Пейте много воды
Действительно нужно пить много воды. Если забываете — расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. Утром сразу кладите бутылку в сумку или рюкзак. Если не любите пить воду — добавьте немного вкуса. Положите в бутылку пару ягод или дольку яблока.

7. Прекратите наконец сутулиться
Красивая осанка сделает вас стройнее. Купите
корректор осанки в аптеке и делайте упражнения на укрепление позвоночника.

8. Не позволяйте себе скучать
Неважно, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если вы заскучаете — скорее всего, забросите. Совмещайте и экспериментируйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, завтра на йогу, потом на плавание — так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину.

9. Войдите в образ
Купите одну красивую пачку, или боди, или легинсы — если ходите в спортзал, вам будет жалко не использовать их.

10. Учиться балансу можно даже в метро
Поставьте ноги на ширине плеч и ни за что не держитесь. Еще один отличный способ поработать над чувством баланса и заодно подтянуть ноги и ягодицы — упражнения на гимнастическом мяче.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

ГОТОВИМ НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 11:22 (ссылка)


rXeVRviqUNM (576x442, 67Kb)



🍃 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Снова_весна

Диетический пирог для худеющих

Понедельник, 23 Июля 2018 г. 20:58 (ссылка)





















Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим…4565946_0_1530f7_6982097a_S (107x78, 16Kb)






 




снова весна.



 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Как быстро похудеть в домашних условиях

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 14:48 (ссылка)


Существует множество причин, почему нам так тяжело добраться до тренажерного зала: занятость на работе, стеснение перед другими людьми, отсутствие лишних средств или попросту, рядом может не оказаться хорошей школы с фитнесом. Так мы приходим к вопросу: "Как быстро похудеть в домашних условиях?". Здесь на помощь приходят домашние тренажеры – по своей функциональности они ничем не отличаются от серьезного «железа». С помощью таких приспособлений легко сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы и приблизиться к заветному телу мечты. Главное преимущество – компактные размеры и доступная стоимость.



5365358_Kak_bistro_pohydet_v_domashnih_ysloviyah (700x467, 54Kb)



Мы расскажем о самых удачных домашних тренажерах, которые мы нашли в Телемагазине. Они помогут похудеть без тяжелых физических нагрузок.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Пятница, 20 Июля 2018 г. 13:58 (ссылка)
netfact.ru/videotech/5709-v...okurs.html


Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс




Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!



-20 минут в день

-непрерывное движение

-развитие выносливости



Евгений Фабер

Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.







Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс



Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс



Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс






Информация о видео

Название: Выносливость: программа тренировок

Автор: Евгений Фабер

Год выхода: 2017

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 15:35:05



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 1280x720, ~1292 Kbps

Аудио: AAC, 126 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 8.32 Gb



Скачать: Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс




Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/yqvhd7mfclxm/Vinoslivost_program_trenirovok.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/1Jx34ut/Vinoslivost_program_trenirovok.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/4b5t5yddw7a0/Vinoslivost_program_trenirovok.rar.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/pgdmE8ciLbELqw-Us4P3UgBB/V...st-program-trenirovok.rar.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda