5 продуктов для анти-возрастного рациона:

Ягоды (Berries): Богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляя старение.

Орехи (Nuts): Содержат полезные жиры и витамин Е, способствующие здоровью кожи.

Темно-зеленые листовые овощи (Dark Leafy Greens): Источник витаминов и минералов, поддерживающих здоровье клеток.

Лосось (Salmon): Богат омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и кожи.

Авокадо (Avocado): Содержит полезные жиры и витамины, поддерживающие гидратацию кожи.

Ловите рецепт, в котором есть почти все эти прелести. В один из праздничных дней можно подать на завтрак 

Клубника, кстати, и в размороженном виде вполне для салата подойдет.

Салат из лосося с авокадо, клубникой и бальзамиком

• 
  Копченый лосось (примерно 225 грамм, грубо нарезанный),


• 
  1 авокадо (очищенное, без косточки и нарезанное кубиками),


• 
  молодой шпинат или смесь зеленых листьев (около 120 грамм),


• 
  свежая клубника (1/2 стакана),


• 
  легкий сыр фета или голубой сыр (по желанию, 1/4 стакана),


• 
  орехи грецкие (по желанию, 1/4 стакана, измельченные),


• 
  половина красного лука (тонко нарезанного).

Для заливки из меда и семян чиа: