Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 391 сообщений
Cообщения с меткой

качаем - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
медведева_валентина

Качаем любую флешку из интернета

Понедельник, 23 Января 2017 г. 13:42 (ссылка)

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Качаем любую флешку из интернета



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ


Качаем любую флешку из интернета

Хотите скачать себе любую флешку из интернета? Например, такой генератор часиков:


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Жизнь крымчанина в условиях отсутствия света

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 09:45 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/64...b63e01cc03


Что делать вечером в Крыму без света? Как ни странно, можно смотреть фильмы. Можно включить ноутбук или планшет и смотреть на нем фильмы. Кто-то спрашивал, зачем нужен рутрекер, и почему мы

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anob

Жизнь крымчанина в условиях отсутствия света Политикус InfoPolk.ru

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 04:40 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/64...5c6ab90332

Жизнь крымчанина в условиях отсутствия света


Что делать вечером в Крыму без света? Как ни странно, можно смотреть фильмы. Можно включить ноутбук или планшет и смотреть на нем фильмы. Кто-то спрашивал, зачем нужен рутрекер, и почему мы

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Качаем грудь без гантелей и штанги

Среда, 28 Октября 2015 г. 17:47 (ссылка)


1.Стандартные отжимания



Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт.



2.Альтернативные отжимания



В упоре лежа отожмись один раз, затем правую руку поставь как можно ближе к левой. Дальше - поставь левую на тот же уровень, что и левое плече. Снова отожмись. Теперь левую руку передвинь как можно ближе к правой, выставив затем последнюю на уровень плеча. Опять отожмись. Данное упражнение достаточно сложное, но зато одно повторение заменяет целых два отжимания. Поверь, твоя грудь оценит это.



3.Отжимания узким хватом



Прими упор лежа. Руки поставь таким образом, чтобы большие пальцы прикасались друг к другу. Сделай от 10 до 15 повторений, при этом отдыхай между подходами лишь по паре минут. Не забывай о трицепсах - их надо качать вместе с мышцами груди.



4.Отжимания с опорой



Как только ты преодолел две недели тренировок, к жиру на твоей груди прибавились долгожданные мышцы. Пришло время браться за новые упражнения. Тебе понадобится напольный бокс. Прими упор лежа и положи одну руку просто на пол, а вторую – на возвышение. В таком положении тебе необходимо сделать 4 подхода, в каждом - по 15 отжиманий на каждую из рук. При этом отдыхать можно лишь 1-2 минуты.



5.Замена рук



В упоре лежа левую руку необходимо подложить на бокс. Теперь старайся поднять тело до того момента, пока правая не станет полностью прямой. Затем меняй руки местами и делай те же упражнения. Всего осиль 4 подхода по 15 отжиманий.



6.Прыжки на руках



Как только вторая фаза подойдет к концу, на протяжении пятой и шестой недели следует отжиматься со сменной опорой. Иными словами, во время подъема тела сразу же резко перемещай руки с бокса на пол, а затем и наоборот – возвращай их в исходное положение.



4208855_hV0iNVX241Q (554x364, 23Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
staiki2009

Качаем, устанавливаем, билд 10122, Windows 10

Среда, 20 Мая 2015 г. 18:28 (ссылка)
staiki.net/kachaem-ustanavl...?_utl_t=li


® Скачать Windows X Качаем, устанавливаем, билд 10122, Windows 10

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
irbees2008

На РАЙоне : здоровье, Культура тела : Качаем бицепс

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 17:56 (ссылка)
naraione.org/zdorove-kultur...iceps.html

Качаем бицепс,32 способа прокачать бицепс
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Без заголовка

Вторник, 17 Июня 2014 г. 11:54 (ссылка)
kruto.us/1143-greyslend-gra...?_utl_t=li


Грейсленд 2, скачать Грейсленд 2, Грейсленд 3gp бесплатно мобильный

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Череп и кости 3gp, Череп и кости скачать, Череп и кости бесплатно на телефон

Вторник, 03 Июня 2014 г. 12:31 (ссылка)
kruto.us/1117-cherep-i-kost...?_utl_t=li


Череп и кости 3gp, Череп и кости скачать, Череп и кости бесплатно на телефон

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<качаем - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda