Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 411181 сообщений
Cообщения с меткой

игры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_fritzmorgen

От дивана к тренажёру

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 11:03 (ссылка)



У проповедников здорового образа жизни есть одна общая проблема. Это почти всегда люди спортивные, которые испытывают удовольствие от физической активности, и у которых не хватает чуткости, чтобы осознать, как сильно их пузатая паства от них отличается.

Главная беда обычного человека, который был последний раз в спортзале 10 лет назад, вовсе не в том, что он не знает, как правильно тренироваться: сколько там раз нужно сделать упражнение на трицепс, и сколько раз на шмицепс. Главная его беда в том, что его организм решительно протестует против любой насильственной физической активности.

«Сделайте 8 раз такое-то упражнение, потом 12 раз поработайте с таким-то тренажёром, потом займитесь тем-то и тем-то. Обязательно следите вот за этим и за этим, делайте правильно, а то никакого эффекта не будет», — говорят бедолаге тренеры. Несчастный вздыхает, пытается звероподобным усилием поглотить ту лошадиную дозу активности, которую ему скармливают и... сдаётся. Ему тяжёло и скучно, а недалёкие тренеры начинают ещё и стыдить жертву за кривое исполнение фигур, начисто лишая последнего остатков и без того слабой мотивации.

Когда человек проявляет физическую активность, — неважно какую именно, лишь бы не вредную для здоровья, — его организм постепенно привыкает к ней. Если генетическим счастливчикам нагрузки доставляют радость, то обычные люди просто привыкают стойко переносить тяготы занятий и начинают ценить те изменения в самочувствии, которые занятия приносят. Только в этот момент, — года через два-три после начала регулярных упражнений, — обычные люди готовы переходить на изнурительные программ профессиональных тренеров.

Как видите, главная проблема в том, чтобы перейти из привычки «ни одного лишнего движения» в привычку «ежедневно проявляю хоть умеренную физическую активность». Мой знакомый учитель физкультуры поделился со мной своё время волшебным рецептом, который здорово помог мне, когда я вынужденно делал полуторагодовой перерыв в посещении бассейна. Вот этот рецепт.

1. Идём к врачу и снимаем ЭКГ, чтобы убедиться, что у нас нет каких-то критичных проблем с сердцем.
2. Заводим дневник в виде бумажного блокнота, чтобы гордо записывать туда свои достижения.
3. Выбираем любое удобное постоянное время для занятий: утро или вечер, например.
4. В качестве тренировки выполняем два нехитрых упражнения.
4.1. Сначала медленно, не пропуская ступенек и не напрягаясь, поднимаемся по лестнице, пока не устаём или не начинаем тяжело дышать. Поднялись в первый день на один этаж? Отлично. На пять этажей? Замечательно. Достигнув цели, возвращаемся на лифте домой и пишем цифру в дневник.
4.2. Ложимся на пол и отжимаемся от пола 10 раз. Если не получается 10 раз, отжимаемся, скажем, 3 раза, а потом 7 раз встаём при помощи коленей в ту позицию, в какую пришли бы, если бы отжались «честно». Не получается отжаться ни одного раза? Это нормально. Тогда просто пытаемся отжаться и, потерпев запланированную неудачу, 10 раз ложимся на пол и встаём с пола на вытянутые руки.
5. Каждый день делаем в дневнике записи в духе «поднялся на 2 этажа, сделал 1 нормальное отжимание и 9 условных». Если в какой-то момент замечаем, что можем подняться ещё на один этаж или сделать ещё пару отжиманий, увеличиваем норму.
6. Когда по каким-то причинам заниматься нет сил, временно сокращаем дозу, изо всех сил стараясь однако каждый день обозначить хотя бы символическое занятие — в виде виде подъёма на 1 этаж, например. Самое важное в этой методике — ежедневность.
7. Уже через несколько дней занятий мы обнаружим улучшение самочувствия, а через год можно будет или продолжать в том же духе, радуясь своей хорошей форме, или записаться в спортзал, чтобы кабанеть там уже под наблюдением профессионалов.


Этот рецепт хорошо работает именно по той причине, что он изначально рассчитан не на плечистых спортсменов со сжатыми в кулак зубами, а на ленивых задниц, физическая активность которых годами сводилась к перемещению компьютерной мыши по коврику.

Существуют однако и более современные методики, которые, надеюсь, уже лет через 10 вовлекут в мир физкультуры огромный пласт нашего погрязшего в комфортном жирке общества.

Вот вдохновляющая история про геймера, который решил совместить игру в «Скайрим» с реальными упражнениями. Он надел очки виртуальной реальности, постелил резиновые коврики на пол и начал совмещать приятное с полезным: бегал по по игровым локациям и сражался с врагами, активно уклоняясь от их выпадов. Как итог, за неделю геймер растряс несколько килограмм:

https://dtf.ru/games/18618-skyrim-vr-pomogla-igroku-sbrosit-4-5-kilogramma-za-poltory-nedeli

На прикреплённом к статье видео вы можете наблюдать чуть более современную систему такого рода. Геймер стоит в специальной тарелке, которая позволяет ему имитировать движение практически в любом направлении: не вполне естественное, но вполне достаточное для физического погружения в виртуальный мир.

А вот заход с другой стороны — примитивная мини-игра на тренажёре для ног, позволяющая выполнять упражнение в нужном ритме и с правильной амплитудой:

https://9gag.com/gag/ap29yO5

Эти два мира, — мир спортивных тренировок и мир компьютерных игр, — потихоньку сближаются друг с другом. Игры осторожно заглядывают в реальность, а тренажёры потихоньку становятся всё более «игровыми». Недавно в статье про ОНПЗ я рассказывал про современный фитнес-зал испанского производства. В конце поста прикреплено видео, на котором видно, как он работает:

https://fritzmorgen.livejournal.com/1355534.html

Подведу итог

Возможно, когда-нибудь учёные изобретут волшебную таблетку, которая позволит нам поддерживать идеальную физическую форму, ни на миллиметр не отклоняясь в сторону от маршрута диван-холодильник.

Тем не менее даже доступные человечеству прямо сейчас технологии уже дают нам право надеяться, что довольно скоро главная проблема «неспортивных» людей будет решена: напрягать своё туловище физической активностью станет интереснее, чем смотреть телевизор или сидеть, скрючившись, за клавиатурой.

https://fritzmorgen.livejournal.com/1369595.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мари_Мэри

Выиграй Димсам на play.slot-okay.com

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 10:42 (ссылка)



4497432__1_ (700x392, 387Kb)




Все мы любим игры. И не обязательно за то, что они нам обещают, а любим за сам процесс, за выбросы адреналина и за приятное ощущение эйфории, когда выигрываешь! Не всегда в жизни поставленные задачи и их выполнение приносят такие ощущения, как реальный выигрыш в казино! Потому что такова природа человека - лучше выиграть один доллар, чем заработать десять. Французское изречение гласит: для игрока два самых больших удовольствия — это выигрывать и проигрывать. Важен сам процесс – сама стихия азарта, сильные эмоции и интересное времяпрепровождение!



И гемблинг портал  play.slot-okay предоставляет такую возможность.  Ведь в нем собраны лучшие игровые автоматы от лучших мировых производителей!  Кстати, обратите внимание – на сайте сменился домен - play.slot-okay.com!



Здесь собраны и «однорукие бандиты» для любителей классики, и автоматы с фруктовой тематикой, и современные 3Dслоты. Благодаря тому, что любой слот можно запустить бесплатно и без регистрации, это дает возможность  ознакомиться с любым автоматом, изучить его правила и возможности. И тогда… Тогда уже можно отправиться в поход за реальными деньгами! Ведь казино гарантирует солидные выигрыши, приятные бонусы, подарки и призы, и даже джек-поты!



И вы никогда не пожалеете потраченного времени, ведь только здесь вы можете примерить на себя роль пирата или искателя приключений,  шпиона или вампира. А можете, благодаря компании Microgaming,  перенестить в уютный ресторанчик и полакомиться китайскими блюдами. Самое популярное китайское блюдо под названием «Димсам» является основной темой игрового автомата http://play.slot-okay.com/avtomatu/vyigraj-dimsam/. Игра с пятью барабанами и 9 линиями выплат является относительно новой. Но она уже заслужила популярность, потому что не только оригинальна, но и имеет высокий коэффициент отдачи!



В традиционном китайском ресторане с преобладанием красного цвета кушанья лотос-рис, куриные ножки, шао мао изображены на барабанах. Каждые два символа блюд являются выигрышными. Остальные символы выигрывают только в трех знаках. Но вам нужно искать символ бамбуковый котел, потому что он заменяет любой другой символ, т.е. является ваилдом. При появлении 3 символов чайников предоставляется 15 бесплатных вращений.



Игра приятна тем, что даже в основной игре выигрыш в 1,22 раза превышает начальную ставку. Но если мотивируется функция бесплатных спинов, то ставка увеличивается в 3,33 раза за каждый спин!



Не сомневайтесь, стоит ли тратить время на игру. Стоит! Она подарит вам множество запоминающихся мгновений и ярких впечатлений!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hoyfastzatur76

Без заголовка

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 04:51 (ссылка)

Спортивный инвентарь для игры в волейбол в Санкт-Петербурге, Спб
подробнее тут - http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contalefunk75

Без заголовка

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 04:13 (ссылка)

Спортивный инвентарь для игры в волейбол в Москве
подробнее тут - http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
naibloncasca72

Без заголовка

Суббота, 19 Августа 2018 г. 03:37 (ссылка)

Спортивный инвентарь для игры в волейбол в Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Иркутск, Хабаровск, Владивосток
подробнее тут - http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tasmetilips71

Без заголовка

Суббота, 19 Августа 2018 г. 02:59 (ссылка)

Спортивный инвентарь для игры в волейбол
подробнее тут - http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/


ООО «Спортивная жизнь»
Адрес:

140081, М.О. г.Лыткарино, ул.Спортивная д.1

Телефон:

8 (495) 726-0890

Контактные телефоны менеджеров:

8 (903) 593-04-69

E-mail: info@sportislife.su
http://sportislife.su/o-nas/stati/oborudovanie-i-inventar-dlya-gimnastiki/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gerise

Русское лото

Суббота, 18 Августа 2018 г. 23:56 (ссылка)

Государственные лотереи всегда пользуются большим спросом, ведь розыгрыши в них проводятся регулярно и полностью официальны. Разумеется, русское лото находится на лидирующих позициях, ведь многолетний опыт проведения тиражей собрал большую армию поклонников, к которым с радостью присоединяются и новые игроки. Если русское лото тираж 1245 проверить билет и увидев выигрышные комбинации, можно сразу понять, какие числа совпадают и на какой приз можно рассчитывать. Это очень удобно, особенно в том случае, когда не успеваешь посмотреть по телевизору очередной тираж, а так хочется поскорее узнать результат. Согласно проведённой статистике, люди, которые играют длительное время могут с уверенностью рассчитывать на победу, ведь часть комбинаций можно предугадать, а ассортимент подарков увеличивается и растёт. Играть в русское лото очень просто, достаточно приобрести оригинальный билет и написать в полях свои любимые числа.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<игры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda