Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 39234 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »
Нинуля_Сибирячка

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 15:06 (ссылка)



1.
1441881300_preview-650x390-650-1431496667 (650x390, 173Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина-л

КОЛЛЕКТИВНОЕ ЗАНЯТИЕ ТАЙЦИЗИЦЮАНЬ.

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 14:18 (ссылка)


Более 2000 любителей тайцзицюань провели коллективное занятие в деревне Гаоюань поселка Даян городского уезда Цзяньдэ /провинция Чжэцзян, Восточный Китай/. (Сюй Юй).



2 (700x479, 387Kb)

 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Malibasa

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ.

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 09:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи.




1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.



2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.



jWsZnuQ4bVQ (1)



читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

Без заголовка

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 05:33 (ссылка)

Утренняя «постельная» гимнастика

1. После пробуждения несколько раз хорошо растяните позвоночник.

2. Сядьте, положите руки на затылок и сцепите их в замок. Пытайтесь отклонить голову назад, при этом оказывая сопротивление руками.

3. Положите ладони на уши и растирайте их в направлении сверху вниз 15-20 раз.

4. Основанием больших пальцев до 20 раз массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам.

5. Подушечками средних пальцев массируйте глазные яблоки – 10 раз в направлении от носа и 10 раз в направлении носа. Это упражнение улучшает зрение и успокаивает нервную систему.

6. Основаниями больших пальцев массируйте виски круговыми движениями, периодически меняя направление.

7. Ладони плотно прижмите к ушам так, чтобы пальцы соединялись на затылке. Указательный палец разместите сверху среднего пальца той же руки, а затем позвольте ему «соскользнуть», совершив легкий удар по затылочной области. При плотно прижатых ладонях к ушам вы ощутите довольно громкий звук внутри головы. Это упражнение называется «Небесный барабан». Оно хорошо возбуждает кору головного мозга, помогает при шуме в ушах, нормализует слух и помогает снять головную боль.

8. Основаниями обеих ладоней либо больших пальцев массируйте щитовидную железу сверху вниз 20-30 раз. Движения должны быть легкими. При этом упражнении улучшается метаболизм.



9. Правая рука помещается на голый живот, левая – поверх правой. Делаем массаж по часовой стрелке с таким усилием, чтобы брюшная стенка смещалась вместе с движением руки (для этого можно поворачивать во время движения правую руку). Упражнение улучшает кровообращение брюшной полости и перистальтику кишечника.

10. Лежа на животе, выполняем задержку дыхания после выдоха и делаем втягивание живота и подъем диафрагмы. «Держать» живот нужно столько, сколько удается задержать дыхание. Упражнение ликвидирует застойные явления в брюшной полости, увеличивает движение лимфы и помогает нормализовать вес.

11. Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и подтягивайте ее к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице. Делайте приблизительно по 15 раз на каждую ногу. При этом упражнении массажу подвергаются органы брюшной полости и железы внутренней секреции.

12. Сидя, левую ногу положите на бедро правой ноги и массируйте выемку стопы основанием большого пальца правой руки. Затем меняем сторону. источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Ольга Гажиенко о былой славе.

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 11:30 (ссылка)


41464595_1629467230498044_6780908836669620224_n (560x700, 202Kb)



Это я в гостях у бабушки с дедушкой.

Скромная девочка, мастер спорта по художественной гимнастике.

Знаете, я недавно смотрела интервью одной гимнастки из нашей сборной и поняла, что скромность это отличительная черта этого спорта.

То, что умеют делать девочки гимнастки это невероятно. Но никто не кичится этим.

Это я сейчас научилась гордиться тем, чего достигла, говорю об том, рассказываю. А раньше, в моей школе даже не догадывались, что я гимнастка и вхожу в сборную города.

Как-то, мои однаклассники встретили меня на дне города, где я выступала и были в шоке.

Мой классный руководитель тоже была в недоумении, почему я не рассказаваю, что достигла таких званий в гимнастике.

А я, как-то, и не понимала зачем всем рассказывать.

Мне не казалось, что я делаю что-то особенное. Для меня были привычными тренировки 6 раз в неделю по 3-4 часа. Гимнастика была для меня образом жизни.

Тренер нас хвалила не часто, чтобы не загордиись. О том, что у меня хорошо что-то получается узнавала от девчонок в раздевалке.

Иногда очень скучаю по тем временам.

Мне часто снится, как прихожу в свою спортшколу. Вот и сегодняшний пост навеян очередным сном. Может это не завершённый гештальт? Не знаю...

Сейчас я далека от гимнастики. А вот некоторые девчонки, которые со мной занимались, стали тренерами.

Зашла на сайт спортшколы и была приятно удивлена.

Обо мне там только строчка в графе наши мастера.

Жаль, что тогда не было телефонов с камерами. Тогда я бы смогла увидеть себя ту еще раз. Очень бы хотелось. Но увы)


https://www.liveinternet.ru/community/6090631/post441277504/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Комфортариум (Автор -butikovanv)

Ольга Гажиенко о былой славе.

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 11:30 (ссылка)


41464595_1629467230498044_6780908836669620224_n (560x700, 202Kb)



Это я в гостях у бабушки с дедушкой.

Скромная девочка, мастер спорта по художественной гимнастике.

Знаете, я недавно смотрела интервью одной гимнастки из нашей сборной и поняла, что скромность это отличительная черта этого спорта.

То, что умеют делать девочки гимнастки это невероятно. Но никто не кичится этим.

Это я сейчас научилась гордиться тем, чего достигла, говорю об том, рассказываю. А раньше, в моей школе даже не догадывались, что я гимнастка и вхожу в сборную города.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 08:14 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кейси_Кармен

Красивая жена у Путина!

Среда, 27 Сентября 2018 г. 00:15 (ссылка)




Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »

<гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 3 4 [5] 6 7 ... 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda