Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 39415 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »
любовь42325

Сосудистая гимнастика

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 21:07 (ссылка)

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Сосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях




 



 



Сосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях




 




Голова болит по множеству причин. Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.Описанные в статье приемы помогут вам избавиться от головокружений, головных болей, снять повышенное давление.




 



Сосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях


Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения. В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.



Головная боль и давление: поможет сосудистая гимнастика




  • Расслабление прямых мышц головы


  • Расслабление косых мышц головы


  • Расслабление разгибателей головы и шеи


  • Расслабление коротких ротаторов шеи



Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Потрясающий комплекс лечебной гимнастики при многочисленных заболеваний суставов.

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 15:41 (ссылка)



Img0137_color (200x299, 16Kb)Гимнастика Ланы Палей: укрепление спины, исправление осанки, лечение кифоза и сколиоза



Лана Палей - автор книги "Лучше, чем йога", создатель собственной оригинальной системы гимнастики. Комплекс упражнений этой гимнастики был разработан Ланой Палей вместе с известным врачом-ревматологом, специалистом по лечению болезней позвоночника и суставов, доктором Евдокименко, 20 лет назад - в 1996 году.


Гимнастика Ланы Палей - это лечебная гимнастика: для лечения кифоза (болезни Шейермана) и сколиоза 1-2 степени, для исправления осанки при сутулости, и для лечения синдрома гипермобильности суставов.


Кроме того, гимнастика Ланы Палей может принести заметную пользу (как дополнительный метод терапии) при лечении остеохондроза и болезни Бехтерева, артроза коленных и тазобедренных суставов, при лечении сахарного диабета и многих других заболеваний.


Гимнастика Ланы Палей может также использоваться для быстрого укрепления мышц всего тела, для улучшения фигуры и для снижения веса.


Гимнастика Ланы Палей великолепно подходит и мужчинам, и женщинам; как новичкам, так и людям, давно занимающимся фитнесом, йогой или спортом.


А также Лана работает с известным доктором Павлом Евдокименко.




Видео: Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины,

часть 1










Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины,

часть 2












Гимнастика для укрепления спины: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза, часть 3









Доктор Евдокименко:"Дорогие друзья! В наших видео представлены 3 комплекса упражнений для спины.КОМПЛЕКСЫ №1 И №2 - основные. Вы можете делать их по очереди. Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете гимнастику для осанки, часть 1. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – гимнастику осанки, часть 2.

И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной. Или Вы можете делать всю гимнастику (часть 1 и часть 2) сразу, в один день – но тогда нужно заниматься не каждый день, а через день.

КОМПЛЕКС №3 - дополнительный, его лучше делать через день. Вы можете добавлять его произвольно к первому или второму комплексу упражнений. Либо делайте его отдельно, независимо от первых двух комплексов.я "



Официальные сайты доктора Евдокименко:Здесь и Здесь

Официальный сайт Ланы Палей Здесь

Скачать книгу Ланы Палей "Лучше, чем йога" Здесь

Скачать или читать все книги П.Евдокименко бесплатно Здесь

https://www.liveinternet.ru/users/schamada/post443866766/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Надежда_СВЕТ

видео - Упражнение для лица " Лев".

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 18:16 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Schamada

Потрясающий комплекс лечебной гимнастики при многочисленных заболеваний суставов.

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 15:41 (ссылка)



Img0137_color (200x299, 16Kb)Гимнастика Ланы Палей: укрепление спины, исправление осанки, лечение кифоза и сколиоза



Лана Палей - автор книги «Лучше, чем йога», создатель собственной оригинальной системы гимнастики. Комплекс упражнений этой гимнастики был разработан Ланой Палей вместе с известным врачом-ревматологом, специалистом по лечению болезней позвоночника и суставов, доктором Евдокименко, 20 лет назад - в 1996 году.


Гимнастика Ланы Палей - это лечебная гимнастика: для лечения кифоза (болезни Шейермана) и сколиоза 1-2 степени, для исправления осанки при сутулости, и для лечения синдрома гипермобильности суставов.


Кроме того, гимнастика Ланы Палей может принести заметную пользу (как дополнительный метод терапии) при лечении остеохондроза и болезни Бехтерева, артроза коленных и тазобедренных суставов, при лечении сахарного диабета и многих других заболеваний.


Гимнастика Ланы Палей может также использоваться для быстрого укрепления мышц всего тела, для улучшения фигуры и для снижения веса.


Гимнастика Ланы Палей великолепно подходит и мужчинам, и женщинам; как новичкам, так и людям, давно занимающимся фитнесом, йогой или спортом.


А также Лана работает с известным доктором Павлом Евдокименко.


0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)+ ВИДЕО
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Блог_Не_-_болейКа

Дыхательная гимнастика при рефлюкс эзофагите вне обострения

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 19:04 (ссылка)


Ответ на вопрос -  Помогает ли дыхательная лечебная гимнастика при рефлюкс эзофагите и как ее проводить при вдохе живот втягивать внутрь или наоборот?



Любая гимнастика будет полезна при лечении рефлюкс эзофагита, но выполнять ее следует грамотно. Что касается дыхательной гимнастики, то она основана на правильном дыхании в сочетании с работой мышц живота. Ее также можете выполнять при рефлюксе, причем как самостоятельно, так и в сочетании с иными видами укрепления организма.



Для получения эффекта Вы должны особенно внимательно соблюдать все требования. В первую очередь, примите удобное для себя положение. Для этого нужно сесть или выполнять гимнастику стоя. Спокойно сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Теперь делается медленный выдох с максимальным участием живота. Иначе говоря, Вы должны «дышать» животом, как это делают малыши первого года жизни. На выдохе живот втягивается и выталкивает весь воздух. Таких выдохов нужно сделать 4-5.



Освоив это упражнение, можно переходить к следующему. Делается глубокий вдох, медленно и спокойно. После этого выдох нужно сделать резко, за один раз

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

Ходьба на коленях и стойка "Золотой петух"

Среда, 07 Ноября 2018 г. 10:35 (ссылка)


​Ходьба на коленях и стойка "Золотой петух" 0



Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30 Следующие 30  »

<гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 [2] 3 4 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda