Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1232 сообщений
Cообщения с меткой

восточные танцы - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мода_красота_и_здоровье

Belly dance. Курс для продвинутых. Выпуск 4

Среда, 08 Июня 2011 г. 11:00 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Мастер-класс от Валерии Путицкой. Курс для продолжающих требует танцевальной подготовки. Соединяются танцевальные направления, разучиваются фольклорные танцы, адаптированные для шоу belly dance.



Выпуск 4. Арабески.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мода_красота_и_здоровье

Belly dance. Курс для продвинутых. Выпуск 1

Вторник, 07 Июня 2011 г. 15:00 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Мастер-класс от Валерии Путицкой. Курс для продолжающих требует танцевальной подготовки. Соединяются танцевальные направления, разучиваются фольклорные танцы, адаптированные для шоу belly dance.



Выпуск 1. Базовые движения.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irene_Sadovska

Костюм для восточных танцев

Понедельник, 22 Мая 2012 г. 02:10 (ссылка)

Это цитата сообщения ИринаФР Оригинальное сообщение

 


Как сшить в домашних условиях костюм для танца живота


 (700x434, 82Kb)


http://moikompas.ru/compas/kak_shit_kostum_dlya_tanca_zhivo

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Diabla_Dance

Основы восточного танца: Выкаты

Воскресенье, 21 Мая 2012 г. 03:08 (ссылка)


По горячим следам решила это описать.



Итак, выкаты, маяры, мая, вертикальыне восьмёрки - названий много. Сразу скажу, что называть это восьмёркой я не люблю, легко спутать с восьмёркой марроканской. Поэтому пусть буут просто выкаты.



Основой для Выкатов служат Маятники и Качалка. Поэтому в разминку и подготовку к этому движению делаем Маятники по I и II позииям и Качалку (следим, чтобы колени смотрели строго вперёд).

Выкаты вниз

ИП - I восточная позиция, колени прямые.

1. Выводим маятник, допустим вправо.

2. Правое колено сгибаем (вперёд!!!)

В этот момент у нас правый бок растянут, а левый как бы сжат.

3. Из этоого "перекособоченного" положения начинаем выводить маятник влево. До тех пор пока правая нога практически не распрямится. Для этого нужна хорошая растяжка, поэтому Маятники в разминке просто необходимы. Само это движение тоже развивает мышцы, поэтому делаеть его надо часто и с максимальной амплитудой.

 4. В максымально вытянутом влево положении сгибаем левое колено.

5. Выводим маятник вправо и опять колено.

Зрительно кажется, что бёдра рисуют цифру 8 в вертикальной плоскости. Важно следить за тем, чтобы не переходить на многоамплитудную восьмёрку, держать её строго вертикально.

Пятки НЕ отрывать! некоторые педагоги объясняют это движение как "велосипед": как будто вы крутите педали велосипеда. С одной стороны так легче понять моторику движения. С другой стороны есть опасность начать отрывать пятки. Пятки "приклены"!!!



Когда движение ляжет, начинайте работать над энергетическим аспектом. Помним, что у нас есть две косточки в бёдрах) Так вот) когда мы сгибаем правое колено, правая косточка-точка "перетекает" в колено, образует ровную перпендикулярную полу линию.

Вторая косточка точка, левая, в сжатом боку, не просто подтягивается, а "тянется" к солнечному сплетению. Нужно мысленно её туда направлять. Работать с энергетическим аспектом очень важно.



Змейка вниз

Делается на основе выкатов по схеме:

3 выката вниз - на приседании вниз

 2 выката вниз - на подъёме.

Это одностороннее движение, поэтмоу первый выкат всегда делается вправо.

То есть: вправо(вниз)-влево(вниз)-вправо(вниз) - влево(вверх)-врпаво(вверх).





Проходка на выкатах

1. Маятник в сторону, противоположную проходке (например, если мы идём вправо, то маятнк делаем влево).

2. Левое колено сгибаем - правый бок "сокращается"

3. Когда правый бок "подтянут", отрываем правую ногу и переставляем её из I позиции во II. При это бедро должно описать дугу, нарисовать арку.

4. Ставим правую ногу, подтягиваем левую.

5. Эта фишка для "животика". Поставив ноги в исходное положение и выведя маятник в противоположную сторону, попробуйте "зажать" правую косую мышцу живота. Для этого направьте правую косточку к солнечному сплетению. Вы пришли в исходное положение, подолжайте движение)))



 



 



 





Выкат обратный

Его понимание сложнее, чем в предыдущем случае. Поэтому его начинают учить после выката наружу.

1. Маятник вправо

2. Сгибаем левую ногу

3. Маятник влево по максимому.

4. Сгибаем правую ногу.

Если в предыдущем случае у нас было: куда маятник - то и колено, то здесь наоборот: маятник в одно сторону, а колено другое. В этом и есть сложность. Пока дойдёт, что да куда... Зато потом, когда выучитесь, даже забудете все эти советы. Спрос: как я это делаю? - не смогу объянить)))





Змейка на разных выкатах

Эта змейка проще, чем предыдущая, потому что она логична. Делается по тому же принципу 3-вниз, 2-вверх.

Причём 3 вниз - выкаты вниз, а 2 вверх - обратные выкаты. То есть когда садимя в плие - и выкаты делаем вниз, а когда поднимаемся - выкаты тоже "подниающиеся".

Их ещё называют иногда "черпалкой", как будто бедром зачёрпываем.

Картинки к сожалению нет.

 Зато есть картинка где плие на "черпалках"







Проходка-"Черпалка"

Тоже делается на основе выкатов.

1. Шаг в бок во II позицию (допустим вправо)

2. Бедрво выводится в маятник влево

3. Начинаем сокращать левый бок (подтягивать косточку к солнечному сплетению), в этот момент левая пятка отрывается и нога из II позиции подтягиается в I. Принцип: нога отрывается потмоу что бок сокращается, НО ни в коем случае не наоборот!

4. Переводим маятник вправо.

5. Для большего эфекта подтягиваем правую косточку к солнечному сплетению.

Все эти хитрости сделают работу животиком на проходке.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30

<восточные танцы - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 13 14 [15]

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda