Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7390 сообщений
Cообщения с меткой

бессонница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kalinka1960

Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!

Пятница, 10 Августа 2018 г. 22:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!





Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!


У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Дело в том, что мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой.



В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.



В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.



Энергетические часы нашего организма означают:



1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если Вам сложно заснуть в это время, то у Вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной.

Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.



2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые Вы потребили в течение дня.

Если Вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если Вы за что-то осуждаете себя или других, то у Вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.



3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то Вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган.

Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.



4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе.

Если Вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.



5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что Вы проснулись, ведь именно в это время у Вас могут быть позывы сходить в туалет.

Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же Вам мешает безвыходная ситуация, в которой Вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.



Относитесь внимательно к своему организму, который просит помощи!




Источник →

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

ЧАЙ ДЛЯ НЕРВОВ

Среда, 08 Августа 2018 г. 11:54 (ссылка)

IMG_5342_3 (466x700, 240Kb)
Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай. Цветки ромашки - 1 ст.л.; листья мелиссы - 1 ст.л.; трава зверобоя - 0,5 ст.л.; шишки хмеля - 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.

Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.

Настой для нервных.
Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.

Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.

Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.

У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
воронина_таня

Мелаксен – спасительное лекарство от бессонницы

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 13:25 (ссылка)


dispensacao_medicamentos-640x400-300x188 (300x188, 9Kb)



О том, как крутится, вертится шар голубой, вспоминается, когда ночью посещает бессонница. Только шар крутится над головой, а человек в надежде уснуть перевернется с бока на бок несчетное количество раз. Попытка пересчитать баранов в стаде, слонов, идущих к водопою, не увенчивается успехом. Если подобными способами переключиться на сон не удается, тогда нужно приобрести эффективное снотворное  лекарство, которое всегда должно быть под рукой. Прежде чем озвучить название медикаментозного средства, разберемся, что вызывает бессонницу.



Причины возникновения бессонницы



Проблемы со сном появляются в любом возрасте. Бессонница изматывает людей. Бодрствование в ночное время приводит к сбою в работе жизненно важных органов, и впоследствии, становится причиной психического заболевания.



К расстройству сна ведут следующие причины:



- плотный ужин, итогом которого становится повышение сахара в крови, и понижение желания уснуть;

- некомфортные условия – посторонние звуки, духота, яркий свет, неудобное спальное место;

- употребление алкоголя и курение;

наличие заболеваний внутренних органов;

- стресс, депрессия, тревога;

- боли в спине;

- невралгия, мигрень;

- смена обстановки либо климата;

- прием лекарственных средств и иное.



Бессоннице свойственно три вида. При преходящей форме из-за эмоционального напряжения длится до семи дней и вреда организму не наносит.  Выраженные нарушения сна сопровождают человека на протяжении одной-четырех недель. В хроническую форму бессонница переходит после месяца ночного бодрствования и требует лечения.



Полезная таблетка



При бессоннице меняется 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Как сон влияет на здоровье человека

Пятница, 27 Июля 2018 г. 20:37 (ссылка)




Сон - важный и сложный процесс, происходящий в организме. Около третьей части своей жизни человек проводит в состоянии сна. Он необходим для возобновления потраченных в течение дня сил. Во сне происходит восстановление физического и духовного здоровья человека. Сколько нужно спать взрослому человеку?



Человек лишённый полноценного сна, становится раздражительным, у него падает работоспособность и повышается утомляемость, снижается адаптация к стрессам. Такой человек испытывает трудности в принятии решений, становится апатичным и рассеянным.



Так же плохой сон отражается  на внешнем виде человека, кожа становится дряблой и имеет нездоровый цвет,  весь облик человека говорит об его усталости. Кстати, недавние исследования учёных по теме здорового сна выявили, что хроническое недосыпание у женщин вызывает их чрезмерную полноту.



Подробности

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

Как проснуться в хорошем настроении!

Среда, 25 Июля 2018 г. 18:12 (ссылка)

Как только вы начнете засыпать скажите это: «Я глубоко погружусь в свой сон и проснусь полным энергии. Завтра будет самый прекрасный день в моей жизни»

А.Хикс следующим образом объясняет этот красивый ритуал: "Я тоже пробовал это и мне действительно помогло почувствовать контроль за своими эмоциями и энергией, когда я просыпаюсь". Если вы уснете напряженным и погруженным в плохие мысли, вы проснетесь с этим тяжелым грузом на следующее утро.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Гимнастика для расслабления мышц при бессоннице

Пятница, 20 Июля 2018 г. 10:39 (ссылка)



Гимнастика для расслабления мышц
Чтобы расслабить тело, можно воспользоваться несколькими видами упражнений, позволяющие нормализовать общее состояние организма – чтобы методика прошла успешно, делать физические тренировки следует перед походом ко сну, чтобы тело полностью расслабилось, и человек крепко уснул. Наиболее действенными упражнениями от бессонницы считаются:
1. В лежачем положении поворачиваемся на любой бок, после чего поднимаем руку, расположенную сверху. Всего между ней и нижними конечностями должно быть 10—15 см. В этом положении руку следует держать 2 минуты. Теперь поворачиваемся на другой бок и проделываем такое же упражнение. При этом, не нужно быть слишком энергичным, так как в таком положении отдыхает и расслабляется все тело. Также методика проводится и на ногах, которым для крепкого сна тоже нужно отдохнуть и расслабиться.
2. Укладываемся на живот и принимаем удобное положение, после чего поднимаем ногу на такую высоту, чтобы колено не доставало кровати. Держать нижнюю конечность нужно на протяжении 2 минут, после чего гимнастика повторяется со второй ногой. Тело должно быть максимально расслабленным. Всего в день нужно делать по 2 подхода.
3. Ложимся на спину и сгибаем ноги, после чего медленно поднимаем их от кровати на 5—10 см. В итоге они не должны касаться ее 3—5 минут. Как только человек почувствует усталость, можно вытянуть одну ноги и положить ее на кровать. В случае уставания другой ноги их можно поочередно менять. Выполняется упражнение 5 минут, после чего нужно полностью расслабить тело и лежать в неподвижном состоянии 5 минут.
4. Ложимся на спину и кладем руки вдоль тела. Ладонями нужно упереться в постель. Затем глубоко вдыхаем и как можно сильнее напрягаем мышцы спины. На входе полностью расслабляем тело. Упражнение повторяется 5 минут, после чего рекомендуется повернуться на живот.
5. Лежа на спине зажимаем пальцы на затылке. Медленно поднимаем голову, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы живота. Затем расслабляемся и приступаем к разминанию живота (делается мягкими и легкими движениями. Повторяется методика 6—7 раз – в итоге человек должен почувствовать сильную усталость, которая поможет ему уснуть. Если регулярно проводить такое упражнение, можно добиться эффекта похудения, так как мышцы живота будут постоянно претерпевать нагрузку.
6. Принимаем удобное положение и начинаем медленно дышать. Конечностями в таком положении не двигаем, так как организм должен быть полностью расслабленным.
7. Это упражнение, в отличие от других, не требуется выполнения каких-либо изматывающих физических действий. Кладем в свою постель теплый камень и оставляем его до тех пор, пока кровать полностью не согреется. Человеку требуется выйти на улицу или на балкон, после чего дождаться, чтобы тело слегка остыло. Затем ложится в кровать, закрываем глаза и представляем ночное небо. Как не странно, такой метод помогает быстро уснуть и расслабить тело.




© https://zdoroviyson.com/


4e5747a42b18 (15x17, 0Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elrandir

Бессонница!

Вторник, 17 Июля 2018 г. 23:47 (ссылка)

А мы продолжаем наш #ЛетнийТрип и едем на Фестиваль «Бессонница» / Insomnia

«Бессонница» (Insomnia) — первый в России фестиваль анимационных фильмов, проходящий на открытом воздухе вне городской черты.

И конечно там будет музыка и будем мы, и не только мы!

Встретимся в Калужской области 21 июля!!!

Как доехать - http://insomniafest.ru/about-festival/howtoget/

#ДетиНеоновогоСолнца #ДНС #Бессонница #ФестивальБессонница #Бессонница2018
6DfKagkhcGk (502x700, 156Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
гельб

Три стихотворения о бессоннице

Вторник, 17 Июля 2018 г. 14:39 (ссылка)


«В огромном городе моём — ночь...»
Марина Цветаева

Из цикла «Бессонница»

В огромном городе моём — ночь.
Из дома сонного иду — прочь.
И люди думают: жена, дочь, -
А я запомнила одно: ночь.

Июльский ветер мне метёт — путь,
И где-то музыка в окне — чуть.
Ах, нынче ветру до зари — дуть
Сквозь стенки тонкие груди — в грудь.
Есть чёрный тополь, и в окне — свет,
И звон на башне, и в руке — цвет,
И шаг вот этот — никому — вслед,
И тень вот эта, а меня — нет.

Огни — как нити золотых бус,
Ночного листика во рту — вкус.
Освободите от дневных уз,
Друзья, поймите, что я вам — снюсь.

17 июля 1916. Москва


ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Как бороться с сужением сосудов мозга: простой рецепт, 25 капель и головная боль исчезнет

Четверг, 12 Июля 2018 г. 04:22 (ссылка)


 



Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга!



При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.



Многие таблетки такую боль не устраняют или же устраняют совсем ненадолго. Поэтому мы предлагаем вам натуральное средство, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга и устранить головную боль буквально за несколько минут!



Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!



 


Очень простой рецепт, который вы с лёгкостью вы сможете приготовить дома.



настойка2701 (700x366, 168Kb)



images (95x109, 5Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Мерз)

БЕССОННИЦА...

Среда, 11 Июля 2018 г. 11:22 (ссылка)



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Какао улучшает память, чувствительные протезы и другие новости медицины

Воскресенье, 08 Июля 2018 г. 20:22 (ссылка)


Два куриных яйца вместо таблеток


Белок куриных яиц, как сырых, так и вареных, спосо­бен снижать давление и может помочь гипертоникам обойтись без медикаментов. К такому выводу пришли китайские ученые. Их исследования показали, что особый пептид, содержащийся в куриных яйцах, способствует поддержанию давления в пределах нормы.


 


Он блокирует выработку веществ, провоцирующих рост артериального давления, и не вызывает побочных эффектов. В двух куриных яйцах содержится 50 г этого пептида. Именно такая доза эквивалентна по действию 10 мг каптоприла, который принимают многие люди, страдающие от скачков давления.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

10 простых способов избавиться от бессонницы

Вторник, 03 Июля 2018 г. 20:33 (ссылка)


5640974_ (263x191, 9Kb)



 



10 простых способов избавиться от бессонницы



У вас бессонница? Поверьте, вы не одиноки в этой проблеме. Причины такого состояния многочисленны. Вы можете волноваться по поводу предстоящего события. А может, вы смотрели до глубокой ночи свой любимый сериал? Или вообще причина неясна? В любом случае эта статья поможет вам уснуть как младенец.




  1. Встаньте и займитесь другим делом

    Может, это и звучит странно, но если вы не смогли уснуть за 20 минут, то никак не поможете себе, валяясь в постели. Встаньте, походите немного, почитайте, сделайте что-то, что отвлечет вас от мыслей о бессоннице. А теперь попробуйте снова уснуть. Это поможет вам отвлечься от мыслей в голове.



2. Держитесь подальше от ноутбука и смартфона перед сном

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vipstart

БЕССОННИЦА: 8 СПОСОБОВ, КАК УЛУЧШИТЬ СОН

Понедельник, 03 Июля 2018 г. 00:17 (ссылка)


4250751_son (700x473, 58Kb)



 



Как улучшить качество сна? 8 ХОРОШИХ СОВЕТОВ подскажут, как улучшить сон, а заодно и подправить свое здоровье, а также помогут снова ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



 



4250751_20180131_000311 (352x118, 14Kb)



 



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Успокоительные средства - народные рецепты

Суббота, 23 Июня 2018 г. 17:47 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...septy.html


Успокоительные средства на основе лечебных трав и растений можно легко сделать в домашних условиях. Такие успокоительные средства подойдут как для детей, так и для взрослых и помогут снять нерное напряжение.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессонница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda