Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 37 сообщений
Cообщения с меткой

японский метод похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
anngol

Японский метод похудения Мики Рёсуке

Вторник, 10 Июля 2018 г. 09:17 (ссылка)


1 (699x365, 115Kb)





2 (699x365, 114Kb)





3 (699x365, 113Kb)



Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.



Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.



Как выполнять упражнения?



• Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге.



• В течение трёх секунд медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут.



• Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно.



Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Как избавиться от живота при помощи полотенца?

Понедельник, 29 Января 2018 г. 09:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Как избавиться от живота при помощи полотенца?"/2835299__4_ (700x367, 100Kb)



Я уже как-то рассказывала об этом методе, но многие отнеслись к нему с недоверием. Не может же так просто исчезнуть живот, если просто полежать на полотенце – ведь многочасовые тренировки в спортивном зале иногда заканчиваются безрезультатно. Однако, японцы уверены в эффективности данного метода, и посмотрите, среди них не заметишь людей с животами. Довольно простая процедура, но при выполнении её необходимо соблюдать следующие моменты:


1. Полотенце должно быть в длину не менее 40 см и в скатанном виде валик должен иметь 7-10 см в диаметре.


2. Лечь надо на ровную поверхность, положив свёрнутый валик под поясницу точно под пупком.


3. Ноги нужно развести на ширину плеч, и большие пальцы должны касаться друг друга, пятки при этом должны находиться на расстоянии 20-25 см.


4. Прямые руки нужно завести за голову, ладонями вниз, и мизинцы надо соединить друг с другом.


5. Так, с соединёнными большими пальцами ног и мизинцами нужно пролежать минут 5.


6. Вставать после этого нужно медленно и аккуратно, потому что могли сдвинуться суставы.


Удачи Всем в избавлении от живота!


 


alt="Как избавиться от живота при помощи полотенца?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_jivota_pri_pomoshi_polotenca_kak_1_ (700x517, 168Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonpvicigria

Wheatgrass - средство для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 10:04 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
V5s8oWvBsfANWwXuQTqloNAVMXfQEIB0TeOTEkVYjK58Bdi2k9NkYeoNah9frVaTjApgzuT9Ix2kLEMEEa8
V5s8oWvBsfANWwXuQTqloNAVMXfQEIB0TeOTEkVYjK58Bdi2k9NkYeoNah9frVaTjApgzuT9Ix2kLEMEEa8

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lydmila13

Без заголовка

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 13:45 (ссылка)
zdorovyjsayt.ru/poxudenie-s...?_utl_t=li


Похудение с полотенцем по японской методике.



Какая из женщин не мечтает о способе быстрого и эффективного похудения, без изнурительных занятий на тренажерах и изматывающих диет, не менее актуальна и проблема быстрого похудения живота. Казалось бы уже испробовано множество методик и диет, но вес почему то упорно возвращается назад. Однако способ все таки есть, его разработал японский врач Фукуцудзы уже более 10 лет назад и им уже давно и успешно пользуются азиатские женщины, это способ похудения с полотенцем.



Похудение с полотенцемПохудение с полотенцем



Нет, нам не нужно искать какое то особое полотенце, вполне подойдет любое, которое есть у вас. Главное его правильно сложить и применить. Но, начнем по порядку, в чем заключается японский метод похудения с полотенцем, ведь при его использовании не дается никаких особых физических нагрузок или упражнений для живота. Диеты c салатами для плоского животика, конечно можно придерживаться, но она рекомендуется и не зависимо от того, применяете ли вы данный метод или нет. Данная методика совершенно не требует материальных затрат на походы в тренажерные залы, так как заниматься вполне можно и у себя дома, затратив всего 5 минут времени. Невероятно ? Тем не менее, это все же факт. Для применения японского метода похудения с полотенцем нам потребуется лишь само полотенце, крепкая бечевка, ровная поверхность и 5 минут свободного времени. Так как суть метода заключается в лежании на полотенце. Такое положение стимулирует выравнивание тазобедренного аппарата и подбедренных костей, которые при расхождении и дают эффект широкой талии и обвисания живота. Метод так же способствует улучшению кровообращения в области малого таза. Кроме того чуть передвинув полотенце можно путем выпрямления позвоночника и нормализации осанки поднять и зрительно увеличить грудь. Итак, приступим: Похудение с полотенцемСворачиваем полотенце в тугой валик, Похудение с полотенцемПерематываем его бечевкой и закрепляем. Похудение с полотенцемВеличину валика можно регулировать, так, если у вас побаливает спина или поясница, толщину можно сделать меньше. Проведите эксперимент - как вам будет наиболее комфортно. Похудение с полотенцемСадимся на твердую поверхность и подкладываем валик под поясницу. Похудение с полотенцемЛожимся и регулируем положение валика. Похудение с полотенцемПравильно размещенный валик должен находиться прямо под пупком. Похудение с полотенцемНащупываем руками пупок и проводим от него вертикальные линии вниз, на нижних точках и должно быть полотенце. Похудение с полотенцемНоги разводим примерно на ширину плеч, но так, что бы можно было свести  вместе большие пальцы ног. Держать их нужно в сведенном состоянии в течении всего времени выполнения упражнения. Если первое время делать это будет затруднительно, можно попросить кого то из семьи подержать ваши ноги или скрепить пальцы, например бельевой резинкой. Похудение с полотенцемДалее поднимаем руки вверх за голову Похудение с полотенцеми переворачиваем ладонями вниз, здесь вам так же понадобится край поверхности за который удобно будет держаться, так как данная, простая на первый взгляд, поза способствует растягиванию позвоночника и сведению костей таза. А значит тело будет стремиться принять более удобную и привычную для него позу. Похудение с полотенцемНу а теперь просто лежим в таком положении  5 минут. Не старайтесь с первого раза вытянуть ноги и руки максимально прямо и ровно. Поза достаточно не удобная, так что главное здесь, что бы пальцы ног и мизинцы рук соприкасались на протяжении всего времени упражнения. Похудение с полотенцемПо прошествии 5 минуть выходить из позу следует медленно и аккуратно, так как будет ощущение, что мышцы растянуты, тем не менее спустя небольшое время наступит приятное облегчение и бодрость в теле. Похудение с полотенцемНемного отдохнув, можно повторить упражнение, но уже подложив полотенце под лопатки. Таким образом растягивается верхний отдел позвоночника, выпрямляется осанка и соответственно поднимается грудь.



Растяжка позвоночника



По сути метод - похудение с полотенцем и является растяжкой благоприятно влияющей на позвоночник и подреберье, и как следствие уменьшение объема талии. К тому же после таких упражнений улучшается кровообращение и "дыхание" межпозвоночных дисков, которые  в течении дня принимали на себя нагрузку веса тела. Поэтому растягивать позвоночник лучше всего вечером перед сном, так как за ночь позвоночник отдохнет и восстановится. Благодаря таким процедурам можно предотвратить возрастные изменения в позвоночнике и избавиться от признаков остеохандроза. Параллельно с этими упражнениями можно провести желатиновый курс восстановления межхрящевой ткани. В этом видео предлагается еще один не сложный комплекс для растягивания позвоночника, который будет очень полезен всем женщинам после сорока.







 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нэлли_Адлер

Японский метод похудения

Пятница, 28 Марта 2015 г. 01:26 (ссылка)


Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть 


 


       Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! 


      Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. 


 


      Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку... 


 


      Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать. 


 


 Сначала нужно туго скатать валик из полотенца и перевязать его плотной веревкой.. 


3245507_image (385x185, 10Kb)


далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<японский метод похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda