Техника пробуждения всех чакр. Физические и дыхательные упражнения для открытия и зарядки чакр

Начинаем упражнение на восходящем энергетическом потоке.

Сначала раскрываются два нижних центра. 

Копчик - священное сплетение, и половой центр.

Во время глубокого вдоха втягивается внутрь задний проход как можно выше, плавно, постепенно. Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь.

Во время выдоха проход плавно опускается вниз и расслабляется (время работы от 1 до 5 минут). Происходит разогревание нижних центров, ощущение теплоты.  

После этого раскрывается третий центр - солнечное сплетение. 

С помощью энергопрокачки «Андреевский крест».