Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 120 сообщений
Cообщения с меткой

худеем без проблем - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_desert_man

Маленькие хитрости для потери веса

Среда, 14 Февраля 2018 г. 17:26 (ссылка)

1518618290_4 (600x400, 38Kb)
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

http://desert-man.org.ua/post430460880/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Маленькие хитрости для потери веса

Среда, 14 Февраля 2018 г. 17:26 (ссылка)

1518618290_4 (600x400, 38Kb)

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Гимнастика Воробьева поможет без пробем сбросить лишний вес

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 17:02 (ссылка)




4015725_1 (600x400, 60Kb)

 



1. Ступни ног полностью касаются земли.

Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натьяна

Ананасовая настойка для похудения

Суббота, 11 Марта 2017 г. 21:53 (ссылка)

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь. Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней. Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
viorica75

ХУДЕЕМ БЕЗ ПРОБЛЕМ: 10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Вторник, 19 Октября 2016 г. 00:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение




После 30-ти многие неизбежно женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Располнеть очень просто, а вот снизить вес и вернуть былую стройность – большая проблема. Представленные ниже советы помогут вам взять собственный вес и пропорции фигуры под контроль.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AlinkaColnishko

Упражнения, которые избавят от живота и боков.

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 10:08 (ссылка)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
PwIxnEUXiks (397x360, 14Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сальфирина

Виртуальный танцевальный класс — это здорово!

Четверг, 22 Мая 2014 г. 20:28 (ссылка)
samobranochka-l.ru/?p=13222

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение Попробовала, понравилось, все очень наглядно! Виртуальный танцевальный класс - для души и тел
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
natali2311

Дыхание вместо диеты

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 23:30 (ссылка)

Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".

С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.

"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в первые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.



Смотрим далее>>>
Метки:   Комментарии (43)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Worldstar

Опять про фигуру

Четверг, 16 Марта 2012 г. 01:42 (ссылка)

В вопросах лишних килограмм на определенных местах тела одни диеты не помогут нужно ещё уделять себе и фигуре внимание. Самое главное не лениться, а делать зарядку и различные упражнения на "проблемные" участки тела.

Ещё очень важно думать положительно, повторять себе, что я красива. Как только повысится ваша самооценка вы перестанете жевать пирожки и вам захочется что-то делать для себя. Ведь угнетающие мысли о собственных недостатках влияют отрицательно, и их всегда хочется заесть чем-нибудь сладеньким.

Так вот, я решила выложить подборку упражнений для мышц спины, бедер и вообще нижней части туловища. Именно данная зона у многих девушек является больным "местом"


1.
фитнес (604x372, 19Kb) Читать далее


Оказывая себе чуточку внимания и без лени ежедневно выполнять комплекс не хитрых упражнений вы заметите положительные результаты вскоре. Худеем без проблем - это не просто лозунг, это должен быть стиль жизни, который будет соединять в себе уход за телом, спорт и правильное питание. Быть красивым просто, главное поставить такую цель и планомерно к ней идти.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
marinabcn

Волшебная диета Дюкана без чувства голода!!!

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 16:48 (ссылка)


   Методика доктора Дюкана пользуется большим спросом и в Европе и в России, но диетой это сложно назвать. Во-первых, мы не голодаем, нет никаких ограничений во времени и самое главное худеем. Конечно я вам не могу пообещать, что за 2 недели вы потеряете 10 кг, как обещают многие краткосрочные диеты, после которых килограммы возвращаются ну очень быстро .



 


Диета  Дюкана это немного другая история, с более счастливым концом ! >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худеем без проблем - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda