Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 134 сообщений
Cообщения с меткой

хороший сон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_myjane_ru

5 девайсов для идеального сна. Обзор с фото

Среда, 14 Ноября 2018 г. 13:22 (ссылка)






5 девайсов для идеального сна. Обзор с фото
Чтобы хорошо высыпаться, нужен свежий воздух, тишина и достаточное время для отдыха. Но это еще не все. Что сделает ваш сон идеальным, рассказываем в обзоре.

Массажер для шеи

Если после рабочего дня чувствуете напряжение в области шеи, попросите помассировать вам воротниковую зону или сделайте массаж сами с помощью массажера. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.



Один из вариантов – массажная подушка Neck Massager 2. Она работает от сети, но можно использовать массажер и в машине, подключив к прикуривателю. Изначально предназначен для массажа шеи, однако хорошо поможет и для разогрева других частей тела. Подогрев – инфракрасный, улучшает кровообращение и разогревает мышцы. При желании функцию можно отключить.
Внутри есть 4 массажных ролика с возможностью переключения реверса. Это позволяет выбрать степень воздействия – расслабляющую или бодрящую. Управление – пультом, который расположен на лямке.
Даже если считаете, что особой усталости нет, все равно попробуйте. Через 15 минут вы почувствуете разницу.

Подушка

Подберите подходящую подушку, учитывая свою любимую позу.

На животе
Лучше выбирать подушки классической формы, с низкой степенью жесткости – для сна на животе это лучший вариант. Как вариант, подушка Easy Soft. Наполнение – микроволокно, которое напоминает натуральный пух, оно гипоаллергенное, хорошо отводит влагу и быстро восстанавливает форму после стирки (до 60 °C, деликатный режим).


На спине
Лучше всего подойдет подушка средней жесткости. Удобной будет особая анатомическая форма с валиками для поддержки шеи и верхней части головы. Еще один вариант – подушка Aqua Soft с пеной с "эффектом памяти", она сама подстроится под положение вашей головы. Есть в ней еще одна особенность – гель Ormagel с терморегулирующими свойствами.



На боку и меняя положение
Как универсальный вариант лучше выбирать подушку традиционной формы. Жесткость подбирайте индивидуально: мужчины чаще всего берут высокую, для женщин подходит средняя, подросткам – низкая.

Обратите внимание на модели с наполнением из латекса. Это натуральный материал, он не вызывает аллергию, в нем не живут пылевые клещи. А в подушке Ormatek Latex есть еще и дополнительный слой Outlast, который будет приятно холодить.



Матрас

Если матрас не поддерживает анатомическую форму тела во время сна, то это может создавать дополнительную нагрузку на скелет, органы, суставы. И вы просыпаетесь "разбитым". Но есть еще один момент, который влияет на качество сна – температурный режим. Если влага плохо отводится, создается парниковый эффект и уровень комфорта снижается.

Если вы хотите максимум удобства – выбирайте матрас, который обеспечит и анатомическое положение тела, и хорошую терморегуляцию. Например, из коллекции Ormatek Ocean.



Если достаточно, чтобы матрас выдерживал до 120 кг, рекомендуем выбрать модель Ocean Support*без пружин. Это модель со средней жесткостью.

Конструкция:
• Zonal Ormafoam– блок пены для придания матрасу жесткости. Материал гипоаллергенный.
• Convoluted Ormafoam– пена с особой ячеистой структурой. Она не только повторяет контуры тела спящего человека, но и обеспечивает микромассажный эффект.
• Memory Cool
– специальная пена с "эффектом памяти". По структуре она пористая, поэтому (если сравнивать с обычными пенами) воздух пропускает на 95%, а влагу отводит в три раза быстрее. Есть в ней и гелевая пропитка – по ней тепло от тела словно рассеивается по поверхности матраса.

Важен и чехол. В Ocean Support он тоже специальный – Breeze. Сделан из очень эластичного трикотажного полотна, поэтому эффект от изменения поверхности пенного блока не снижает. Снизу – 3D-сетка для улучшения вентиляции и, соответственно, терморегуляции.

Маска для сна

К сожалению, обеспечить полную темноту для комфортного сна не всегда получается даже ночью, особенно если вы живете в мегаполисе. А дневной сон и вовсе может стать невыполнимой задачей. В этом случае поможет маска для сна.

Очень важно, чтобы ремешки у нее были очень эластичные, тогда она не будет давить, и прилегание будет плотным. Очень удобны модели со встроенными валиками возле переносицы – они не дают проникать свету.

А если вы хотите получить максимум комфорта, выбирайте маску с кармашками для кулера – гелевой подушечки. Достаточно перед сном положить ее на час в холодильник, а потом вложить в маску – прохладный гель будет приятно холодить область глаз, снимая с них напряжение.



Правильный будильник

Резкое пробуждение от неприятного и слишком громкого будильника может все испортить. Но есть выход – высокотехнологичный будильник Philips Wake-up Light. Вы заводите его на нужное время и за полчаса до этого он начинает светиться, плавно увеличивая яркость (граничные показатели вы устанавливаете самостоятельно). Получается эффект рассвета – организм привыкает к меняющемуся освещению и понимает, что пришло время просыпаться. А за полторы минуты до указанного времени раздается пение птиц, есть 2 режима на выбор. Если вставать еще не хочется, достаточно одного касания, чтобы отложить сигнал на 9 минут.



По отзывам тех, кто уже опробовал его в действии, переход от сна к бодрствованию получается настолько незаметным и комфортным, что с самого утра чувствуешь себя полным сил и энергии.

Все перечисленные девайсы и большой выбор предметов для сна представлен на сайте компании Орматек.

Приятных вам снов и легкого пробуждения! :)

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20319

https://myjane-ru.livejournal.com/1279766.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesiko007

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ АРОМАТ ЛАВАНДЫ – ДЛЯ ГЛУБОКОГО И ДОЛГОГО СНА

Вторник, 30 Октября 2018 г. 16:13 (ссылка)


РАССЛАБЛЯЮЩИЙ АРОМАТ ЛАВАНДЫ – ДЛЯ ГЛУБОКОГО И ДОЛГОГО СНА 


 


Эфирное масло лаванды: расслабление и глубокий сон для твоей красоты! 


Проснись и пой: почувствуй себя отдохнувшей, бодрой и свежей после пробуждения! 


 


Вечер перед сном – время расслабить тело, успокоить разум и настроиться на отдых. Проведи вечер с коллекцией Dream Sleep на основе эфирного масла лаванды с приятным умиротворяющим ароматом и доказанным расслабляющим эффектом. Масло для тела и спрей помогут тебе снять напряжение и стресс, забыть о тревогах дня, легко заснуть, отлично выспаться и наутро проснуться свежим и энергичным, готовым к новым свершениям! 


 


▪️Новая формула и аромат лаванды с доказанным расслабляющим эффектом 


▪️Доказано: аромат лаванды положительно влияет на сон! 


▪️Помогает чувствовать себя отдохнувшим и энергичным после пробуждения 


▪️Защищает и смягчает кожу 


▪️Масло канолы и витамин Е увлажняют кожу и предотвращают обезвоживание 


▪️Идеально подходит для массажа, мгновенно увлажняет кожу 


▪️Приятная текстура и расслабляющий аромат помогают снять напряжение после тяжелого дня 


 


 


34179 Расслабляющее массажное масло для сна 


Увлажняет кожу, расслабляет тело и разум, облегчает отход ко сну и улучшает его качество. Новая формула с эфирными маслами и успокаивающим ароматом лаванды легко наносится и быстро впитывается. Утром ты чувствуешь себя отдохнувшим и энергичным, полным сил для нового дня, и прекрасно выглядишь! 100 мл. 


 


34180 Расслабляющий спрей для сна


Наноси спрей на кожу тела и/или постельное белье перед ночным сном. Приятный успокаивающий аромат с эфирным маслом лаванды расслабляет тело и разум, способствуя долгому и качественному сну. После пробуждения ты чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым, готовым к новому дню! 100 мл.


 


31837 Маска для сна,


Мягкая маска-очки эффективно блокирует свет и облегчает засыпание. Дополняет эффект от расслабляющих средств, помогая улучшить качество и продолжительность сна. Хороший сон и соблюдение режима дня позволят быстрее восстанавливаться и легко просыпаться, чувствовать себя бодрым и отлично выглядеть! Материал: полиэстер. Маска: 18 x 8,5 см; резинка (нерастянутая): 33 см


 



Приобрести их можно с дополнительной скидкой, оформив 20% Дисконтную Карту Орифлейм.



Оформление дисконта 20% с первой покупки!



Доставка есть во все города РФ и СНГ.



По вопросам приобретения пишем в личку или в комментарии, задаем вопросы, не стесняемся.



 



photo_2018-10-30_12-02-12 (700x693, 63Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milstardama

Что можно есть и пить на ночь?

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 12:04 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Что можно есть и пить на ночь?




Что можно есть и пить на ночь?



prodykti_na_noch_salat (700x495, 144Kb)



Стройные люди знают, что нужно есть перед сном и даже глубокой ночью


 


Современная диетология выступает против такого ограничения не есть после шести вечера и доказывает, что есть на ночь полезно и даже необходимо. Главное — знать, что именно.


 


Не есть после шести — строгий страшный запрет, которого придерживается большинство худеющих, даже не подозревая, что тем самым наносят вред своему здоровью.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Сколько часов мы должны спать согласно возрасту

Четверг, 10 Мая 2018 г. 10:20 (ссылка)


alt="Сколько часов мы должны спать согласно возрасту"/2835299_Potrebnost_vo_sne (700x345, 128Kb)



Оказывается, мало спать на правильной подушке и на правильном матрасе, важно знать и то, сколько времени нужно спать человеку разных возрастов для того, чтобы быть здоровым. Потребность во сне у нас самая разная. Больше всех повезло малышам: для полноценного развития они должны спать много, почти половину дня. Только в этом случае у них буднт нормально развиваться и весь организм, и их психика. Чем старше становится человек, тем меньше у него потребность во сне. Взрослому человеку вполне достаточно 7-8 часов полноценного сна для полного восстановления сил. Но сон этот должен быть ПОЛНОЦЕННЫМ, а это значит, что НИЧТО не должно Вас беспокоить во время сна он не должен прерываться, спать Вы должны в хорошо проветренном помещении на удобной кровати.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Van_Kap (Автор -Капля_Иван)

Недостаток сна заставляет мозг работать примитивно

Среда, 02 Мая 2018 г. 20:44 (ссылка)

Недосып увеличивает склонность к риску, и стимуляторы этот эффект не компенсируют
Сильный недосып на многих людей оказывает примерно такое же действие, какое умеренная доза алкоголя: ослабляется внимание, замедляется реакция, появляется раздражительность. Если речь идёт об одной бессонной ночи, всё это можно компенсировать приёмом стимулирующих препаратов, содержащих, например, кофеин или таурин. Наутро человек “на стимуляторах” может выглядеть даже бодрее того, кто благополучно проспал всю ночь. Однако в его поведении будут тонкие, но важные отличия.
В проведённых экспериментах группа добровольцев в возрасте 25-30 лет участвовала в азартной игре, в которой можно было следовать одной из двух стратегий: одна максимизировала возможный выигрыш, другая минимизировала проигрыш. На первом этапе игра была проведена после того, как её участники в течение двух недель строго соблюдали режим сна, на втором – после бессонной ночи. При этом в ходе эксперимента мозг участников сканировался с помощью магниторезонансного томографа.
Тот факт, что невыспавшийся человек становится более склонен к рискованным стратегиям, известен давно. Но теперь наблюдения за мозгом позволили объяснить, с чем это связано: оказалось, что недосып непосредственно влияет на зоны мозга, отвечающие за удовлетворение или сожаление в связи с исходом игры. Стимуляторы на эти зоны не воздействуют. А значит, невыспавшийся водитель или биржевой трейдер будет склонен к повышенному риску, даже если благодаря “энергетическим напиткам” чувствует себя совершенно бодрым или полным сил.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Жить-здорово

3 продукта для хорошего сна

Пятница, 19 Января 2018 г. 16:35 (ссылка)








Хороший сон - залог энергичного дня и прекрасного настроения. Медики считают, что можно добиться улучшения качества сна, просто включив в свой рацион некоторые продукты. Ведущие расскажут, как ромашковый чай действует на человеческий мозг, и почему вишня и киви способствуют улучшению ночного отдыха.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Вредные привычки, которые мешают уснуть, и как от них избавиться!

Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:56 (ссылка)


Вредные привычки, которые не дают выспаться



От качества сна зависит все: твое здоровье, внешность, умственные способности и настроение. Если ты спишь достаточно, но выспаться все равно никак не удается, возможно, дело в вредных «постельных привычках», от которых тебе стоит срочно избавиться.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Бессонница и её лечение

Среда, 30 Августа 2017 г. 13:41 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilya-m1972

полезные советы.

Пятница, 27 Января 2017 г. 15:08 (ссылка)


Чтобы лимон не высыхал.



2606875764 (480x326, 23Kb)



смотреть далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Травы для хорошего сна или как бороться с бессонницей

Четверг, 26 Января 2017 г. 15:31 (ссылка)


Давно известен факт, что хороший сон влияет на наше самочувствие и жизнедеятельность. Если мы выспимся, то активность очевидна. При недостатке сна наблюдается апатичность, вялость. К сожалению, выяснить причину бессонницы может только врач. Это могут быть гормональные изменения в организме, неправильное питание и плохо подобранный матрас.



В данной статье речь пойдет о травах, которые помогут бороться с бессонными ночами, восстанавливая наше тело и психику.



2971058_124590974_2971058_531471380 (128x128, 23Kb) А здесь namatrase.kiev.ua можете подобрать качественный ортопедический матрас с любым наполнителем для комфортного отдыха и крепкого сна. Хороший матрас обеспечит позвоночнику естественное положение. А результат - отсутствие болей и хорошее самочувствие!



Травы дополнят борьбу с бессонницей. Использование рецептов народной медицины - это всегда эффективно. Выберите понравившийся рецепт.



Смесь травяных настоек



Возьмем по бутылочке готовых настоек: корвалола, валерьяны, боярышника и пустырника. Смешаем в одной емкости. Целебная смесь для хорошего сна готова! За 30 минут до сна следует принимать по 1 чайной ложечке настойки, размешанной в одной рюмке питьевой воды.



Иван-чай



2 столовые ложки иван-чая зальем 2-мя стаканами горячей воды и оставим настаиваться в термосе примерно на 6 часов. Настой употребляем трижды в день, разделив на равные дозы.



Укропный настой



Если вам неприятен запах валерианы и капусты, то попробуйте прогнать бессонницу настоем из семян укропа. Хотя аромат укропа тоже специфичен. Возьмем 1 столовую ложку и зальем в термосе 1 стаканом кипятка. Оставим на ночь, процедим и начнем принимать по 1 стакану ежедневно до улучшения сна.



2971058_ (600x389, 28Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Что кушать перед сном от бессонницы

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 20:02 (ссылка)


Если вы страдаете нарушениями сна, эта информация вам пригодится. Что кушать перед сном от бессонницы - следующие рецепты для вас!



3256587_Chto_kyshat_pered_snom_ot_bessonnici (700x466, 195Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<хороший сон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda