Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 167 сообщений
Cообщения с меткой

утомление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_ru_healthlife

Усталость и отсутствие прогресса при умеренных нагрузках (плавание, ОФП)

Вторник, 29 Мая 2018 г. 08:10 (ссылка)

Привет, сообщество!

Прошу совета от коллективного разума (я уже пыталась гуглить, чего там только не насоветуют, получается проблема коня в вакууме).

Я занимаюсь плаванием (не соревнуюсь, это хобби, но с серьезными комитментами перед собой).

Проблема:

В последние пару месяцев моментально устаю на тренировке, хотя в остальное время чувствую себя вполне бодро, болею редко.

Проплываю 200 метров и уже руки отваливаются. Проблема не в дыхании, его хватало надолго, благо в прошлом тренер "поставил дыхалку" худо-бедно.

План занятий:


Ср: 40 мин. тренировка с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания, "пистолеты", различные скручивания и тд). Для женщины 35 лет имо результаты не самые плохие: 3 подхода подтягивания по 10 раз, отжимания 3 подхода по 15 раз и тд.

Сб: плавание на выносливать, стараюсь сохранять технику: 1500 - 2000 м кролем. Вечером растяжка 30-40 минут.

Вс: плавание на технику, drills: 1500 - 1800 м, кроль, брасс, спина. Вечером растяжка 30-40 минут.

Мои данные:

35 лет

Вес 56

Рост 169

Питаюсь на 1600-1700 ккал в день, трекаю в апп (не голодаю, чувствую себя комфортно на этом калораже). При этом не слежу с маниакальной точностью, тк проблем с весом нет. Стараюсь трекать нутриенты, но опять же не заморачиваюсь, если в какой-то из дней не добрала белок или перебрала жиров.

Как для начала подступиться к решению этого вопроса? Никогда раньше такого состояния не было.

К врачам пока не хочется бежать, тк объективно вне тренировок ощущаю себя отлично. Буду благодарна за советы.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3989075.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Усталость и отсутствие прогресса при умеренных нагрузках (плавание, ОФП)

Вторник, 29 Мая 2018 г. 08:10 (ссылка)

Привет, сообщество!

Прошу совета от коллективного разума (я уже пыталась гуглить, чего там только не насоветуют, получается проблема коня в вакууме).

Я занимаюсь плаванием (не соревнуюсь, это хобби, но с серьезными комитментами перед собой).

Проблема:

В последние пару месяцев моментально устаю на тренировке, хотя в остальное время чувствую себя вполне бодро, болею редко.

Проплываю 200 метров и уже руки отваливаются. Проблема не в дыхании, его хватало надолго, благо в прошлом тренер "поставил дыхалку" худо-бедно.

План занятий:


Ср: 40 мин. тренировка с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания, "пистолеты", различные скручивания и тд). Для женщины 35 лет имо результаты не самые плохие: 3 подхода подтягивания по 10 раз, отжимания 3 подхода по 15 раз и тд.

Сб: плавание на выносливать, стараюсь сохранять технику: 1500 - 2000 м кролем. Вечером растяжка 30-40 минут.

Вс: плавание на технику, drills: 1500 - 1800 м, кроль, брасс, спина. Вечером растяжка 30-40 минут.

Мои данные:

35 лет

Вес 56

Рост 169

Питаюсь на 1600-1700 ккал в день, трекаю в апп (не голодаю, чувствую себя комфортно на этом калораже). При этом не слежу с маниакальной точностью, тк проблем с весом нет. Стараюсь трекать нутриенты, но опять же не заморачиваюсь, если в какой-то из дней не добрала белок или перебрала жиров.

Как для начала подступиться к решению этого вопроса? Никогда раньше такого состояния не было.

К врачам пока не хочется бежать, тк объективно вне тренировок ощущаю себя отлично. Буду благодарна за советы.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3989075.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Усталость и отсутствие прогресса при умеренных нагрузках (плавание, ОФП)

Вторник, 29 Мая 2018 г. 08:10 (ссылка)

Привет, сообщество!

Прошу совета от коллективного разума (я уже пыталась гуглить, чего там только не насоветуют, получается проблема коня в вакууме).

Я занимаюсь плаванием (не соревнуюсь, это хобби, но с серьезными комитментами перед собой).

Проблема:

В последние пару месяцев моментально устаю на тренировке, хотя в остальное время чувствую себя вполне бодро, болею редко.

Проплываю 200 метров и уже руки отваливаются. Проблема не в дыхании, его хватало надолго, благо в прошлом тренер "поставил дыхалку" худо-бедно.

План занятий:


Ср: 40 мин. тренировка с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания, "пистолеты", различные скручивания и тд). Для женщины 35 лет имо результаты не самые плохие: 3 подхода подтягивания по 10 раз, отжимания 3 подхода по 15 раз и тд.

Сб: плавание на выносливать, стараюсь сохранять технику: 1500 - 2000 м кролем. Вечером растяжка 30-40 минут.

Вс: плавание на технику, drills: 1500 - 1800 м, кроль, брасс, спина. Вечером растяжка 30-40 минут.

Мои данные:

35 лет

Вес 56

Рост 169

Питаюсь на 1600-1700 ккал в день, трекаю в апп (не голодаю, чувствую себя комфортно на этом калораже). При этом не слежу с маниакальной точностью, тк проблем с весом нет. Стараюсь трекать нутриенты, но опять же не заморачиваюсь, если в какой-то из дней не добрала белок или перебрала жиров.

Как для начала подступиться к решению этого вопроса? Никогда раньше такого состояния не было.

К врачам пока не хочется бежать, тк объективно вне тренировок ощущаю себя отлично. Буду благодарна за советы.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3989075.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Усталость и отсутствие прогресса при умеренных нагрузках (плавание, ОФП)

Вторник, 29 Мая 2018 г. 08:10 (ссылка)

Привет, сообщество!

Прошу совета от коллективного разума (я уже пыталась гуглить, чего там только не насоветуют, получается проблема коня в вакууме).

Я занимаюсь плаванием (не соревнуюсь, это хобби, но с серьезными комитментами перед собой).

Проблема:

В последние пару месяцев моментально устаю на тренировке, хотя в остальное время чувствую себя вполне бодро, болею редко.

Проплываю 200 метров и уже руки отваливаются. Проблема не в дыхании, его хватало надолго, благо в прошлом тренер "поставил дыхалку" худо-бедно.

План занятий:


Ср: 40 мин. тренировка с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания, "пистолеты", различные скручивания и тд). Для женщины 35 лет имо результаты не самые плохие: 3 подхода подтягивания по 10 раз, отжимания 3 подхода по 15 раз и тд.

Сб: плавание на выносливать, стараюсь сохранять технику: 1500 - 2000 м кролем. Вечером растяжка 30-40 минут.

Вс: плавание на технику, drills: 1500 - 1800 м, кроль, брасс, спина. Вечером растяжка 30-40 минут.

Мои данные:

35 лет

Вес 56

Рост 169

Питаюсь на 1600-1700 ккал в день, трекаю в апп (не голодаю, чувствую себя комфортно на этом калораже). При этом не слежу с маниакальной точностью, тк проблем с весом нет. Стараюсь трекать нутриенты, но опять же не заморачиваюсь, если в какой-то из дней не добрала белок или перебрала жиров.

Как для начала подступиться к решению этого вопроса? Никогда раньше такого состояния не было.

К врачам пока не хочется бежать, тк объективно вне тренировок ощущаю себя отлично. Буду благодарна за советы.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3989075.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Сауна

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 12:16 (ссылка)

Вопрос простой - может ли сауна (три раза в неделю) в средней агрессивности варианте - 3 захода 8, 12 и 10 минут и актвным остыванием между заходами (максимально холодный душ, обливание такой же холодной водой из бочки) заметно увеличивать нагрузку на организм (ощущение общей усталости)?

Про тренировки - 2 силовые, 3 бассейна (проплываю около 1,5 км), сауна как раз после бассейна. Еще иногда добавляется кардиозанятие на велотренажере (40 минут велика+пресс+подтягивания).

https://ru-healthlife.livejournal.com/3985884.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Сауна

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 12:16 (ссылка)

Вопрос простой - может ли сауна (три раза в неделю) в средней агрессивности варианте - 3 захода 8, 12 и 10 минут и актвным остыванием между заходами (максимально холодный душ, обливание такой же холодной водой из бочки) заметно увеличивать нагрузку на организм (ощущение общей усталости)?

Про тренировки - 2 силовые, 3 бассейна (проплываю около 1,5 км), сауна как раз после бассейна. Еще иногда добавляется кардиозанятие на велотренажере (40 минут велика+пресс+подтягивания).

https://ru-healthlife.livejournal.com/3985884.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Сауна

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 12:16 (ссылка)

Вопрос простой - может ли сауна (три раза в неделю) в средней агрессивности варианте - 3 захода 8, 12 и 10 минут и актвным остыванием между заходами (максимально холодный душ, обливание такой же холодной водой из бочки) заметно увеличивать нагрузку на организм (ощущение общей усталости)?

Про тренировки - 2 силовые, 3 бассейна (проплываю около 1,5 км), сауна как раз после бассейна. Еще иногда добавляется кардиозанятие на велотренажере (40 минут велика+пресс+подтягивания).

https://ru-healthlife.livejournal.com/3985884.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Это важно, проверьте себя! Как понять, что Ваш организм зашлакован

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 17:03 (ссылка)


Это важно, проверьте себя! Как понять, что Ваш организм зашлакован





Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека. По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.











1. Болезни общего утомления.

2. Болезни утомления с головными болями, ломотой и неопределенными болями.

3. Болезни с аномальными выделениями слизью, сыпью, мокротой.

4. Болезни с застоями и отложениями киста, опухоль, полипы, камни, ожирение.

5. Болезни с деформацией органов. Формы и функции органов меняются (атеросклероз,ревматизм,полиартрит).

6. Развитие параличей (ног, частей лица, внутренних органов).

7. Болезни с разложением клеток и органов (рак-как месть природы за неправильно съеденную пищу).



Семь этапов загрязнения тела показывают системную классификацию многих тысяч болезней и объясняют природу многих сотен тысяч симптомов. Чаще всего конкретные болезни являются проявлением 2-3 этапов загрязнения тела сразу. Но если понять семь этапов загрязнения тела, тогда все виды болезней легко понять, а значит, знать их корни - причину и при горячем желании и любви к себе - справиться с ними.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
flicacridoll79

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 06:13 (ссылка)

Утомление и восстановление организма в Зеленодольске - https://vk.com/page-141663776_54412128

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДОМОХОЗЯЙКА_И_МАМА

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ВО ВРЕМЯ МАНИКЮРА

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 09:33 (ссылка)



Какие масла используют при болях? Настоящий маникюр с маслами? Ароматические масла в маникюре?

Вы до сих пор не знаете что клиенту нужно. Конечно же, понимание и расслабление. Поговорить по душам и снять напряжение.



1.
100115435492620281 (391x327, 152Kb)

Во время процедуры массажа, мастер по маникюру использует аромамасла, которые воздействуют на нервную систему.

Если клиент жалуется на бессонницу, используют:

● Масла ромашка, лаванда, сандал, иланг-иланг, мелиса, роза.

ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<утомление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda