Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 266 сообщений
Cообщения с меткой

успокоение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ира_пичурова

Упражнение для быстрого успокоения

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 19:42 (ссылка)

Это цитата сообщения YuliaBelka Оригинальное сообщение

Упражнение для быстрого успокоения




Когда вы волнуетесь и вам необходимо быстро успокоиться, вы можете выполнять очень простое психотерапевтическое упражнение, описанное ниже. Самое лучшее успокоительное средство, которое у вас всегда с собой, это представление белого цвета.



1. Представьте себе, что вы стоите под душем. На вас льются потоки воды, почувствуйте их соприкосновение с телом. Услышьте звук струящейся воды.



2. А теперь сделайте эту воду белой. Белый цвет подобно душу льется на вас, омывает вас, почувствуйте его легкое прикосновение, послушайте его «мелодию».



3. Сделайте глубокий медленный вдох, белый цвет проникает внутрь вас, выдох. Глубокий вдох, вы наполняетесь белым цветом, успокаиваясь и умиротворяясь. Выдох.



4. Глубокий вдох. Вы успокаиваетесь. Напряжение и волнение спадают. Выдох….



5. Вдох. Спокойствие и мир заполняют вас вместе с белым светом. Выдох….



6. Вдох. Вы спокойны и уверены в себе. Выдох….



7. Вдох. Вы сохраните эту наполненность белым светом, спокойствием, миром Выдох….



8. Вдох. Каждый раз, когда вам потребуется успокоиться, вы вспомните этот душ из белого света. Выдох…. Вдох. И, он быстро и эффективно вас успокоит. Выдох.



9. Выполните 20-30 таких вдохов-выдохов, представляя себе, как с каждым вдохом вы все больше и больше наполняетесь белым цветом. Почувствуйте эту наполненность. На вдохе вы можете проговаривать про себя фразы, которые необходимы именно вам в этот момент. Например, если вы волнуетесь из-за задержки детей из школы, говорите себе: “Все хорошо, мои дети скоро придут”. И т.д. Экспериментируйте сами. Проговаривайте те фразы, которые вас могут успокоить.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Как быстро успокоиться?

Среда, 17 Июня 2020 г. 13:39 (ссылка)



Успокоение нервной системы — www.wday.ru



Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад.




Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль — важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут советы учёных.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Успокоить нервы - порвать сетку

Среда, 22 Апреля 2020 г. 14:37 (ссылка)


Прекрасно успокаивающее действо - левой или правой клавишами мышки


порвать сетку, я рву сетку в лохмотья)))


Идите по ссылке или нажмите на картинку


я порвать сетку (491x278, 53Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vlad53

Доктор Александр Мясников попытался успокоить нас.

Пятница, 20 Марта 2020 г. 04:22 (ссылка)


Заболеваемость коронавирусом нового типа пойдет на спад к середине апреля. Об этом заявил главврач Городской клинической больницы №71 Москвы Александр Мясников. Соответствующее видео опубликовал в своем Telegram-канале телеведущий Владимир Соловьев.



«Эпидемия коронавируса сойдет на нет, я думаю, в течение месяца, к середине апреля. Потому что все это подчиняется определенным законам», — сказал Мясников.



Он отметил, что вспышка вируса – сезонное явление.



«Вспышка вируса бывает каждую зиму – не одного, так другого. Сейчас пойдет на спад, летом мы забудем. Осенью будет опять коронавирус? Ну, наверное, будет», — отметил врач.



По его словам, медицине пока до конца неизвестны способы передачи вируса. Он подчеркнул необходимость введение карантина и предположил, что продлится он не дольше месяца. Панику, спровоцированную пандемией, Мясников считает необоснованной.



«Не паникуйте, индивидуальные риски равны нулю… Нарываться, конечно, не надо, надо сохранять спокойствие, потому что нервы никому не помогают», — резюмировал он.



В России, по данным оперативного штаба по борьбе с коронавирусом на 19 марта, число заразившихся достигло 199 человек. Случаи зарегистрированы в 23 российских регионах. Общее число заболевших в мире превысило 230 тыс. человек, умерших — 9,3 тыс. человек, свидетельствуют данные Университета Джонса Хопкинса.



https://regnum.ru/news/2889903.html?utm_source=yxn...https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews



А я повторяю вновь и вновь:



ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!



А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ:



Роспотребнадзор сообщил о начале испытания вакцины против коронавируса

03:06 20.03.2020 (обновлено: 03:20 20.03.2020)

Сотрудница научно-исследовательской лаборатории Генные и клеточные технологии при Казанском федеральном университете проводит исследование

© РИА Новости / Максим Богодвид

Сотрудница научно-исследовательской лаборатории "Генные и клеточные технологии" при Казанском федеральном университете проводит исследование

МОСКВА, 20 мар — РИА Новости. Роспотребнадзор сообщил о начале испытания прототипов вакцины против нового коронавируса, сообщается на сайте ведомства.

Отмечается, что в подведомственном Роспотребнадзору государственном научном центре вирусологии и биотехнологии "Вектор" "в самые сжатые сроки разработаны прототипы вакцин, основанные на шести различных технологических платформах".

Названы привычки, повышающие риск заражения коронавирусом

Ученые "начали исследования иммуногенности на чувствительных лабораторных животных, включая низших приматов всех разработанных прототипов вакцин".

Исследователи выработают наиболее перспективные и безопасные прототипы, обеспечивающие формирование как клеточного, так и гуморального иммунного ответа. Будут определены состав, доза, способ введения будущей вакцины.

Ученые рассчитывают, что внедрение вакцины будет возможно уже в четвертом квартале 2020 года.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 марта объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией. В мире заражены более 207 тысяч человек в 166 странах, свыше 8,6 тысячи умерли.

Последние данные о ситуации с COVID-19 в России и мире представлены на портале стопкоронавирус.рф.



https://ria.ru/20200320/1568873872.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews



НЕУЖЕЛИ ЭТО ТАК?



Если даже и так, то на это потребуется год или несколько лет? Кто знает? Хотя нам сообщают, что это станет возможным уже в 4 квартале 2020 года.



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Thanakwill

УСПОКАИВАЮЩАЯ МУЗЫКА

Суббота, 29 Июня 2019 г. 11:17 (ссылка)

УСПОКАИВАЮЩАЯ МУЗЫКА:
ANTON ANISIMOV aka STAV IT SKY






Видеоряд из зелени, цветов и птиц тоже очень успокаивающий...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Волшебное слово, которое поможет мгновенно успокоиться

Воскресенье, 10 Февраля 2019 г. 20:34 (ссылка)




Если вы про себя можете сказать, что заводитесь


с полуоборота, то…

То в целом это неплохо – ведь вспыльчивость

указывает на то, что защитные психические 


механизмы работают нормально, 


в естественном режиме.


 


Но если их 



не сдерживать, они становятся расторможенными – 


т.е. включаются по делу и без дела.

Так что да: вспыльчивость, раздражительность, 


несдержанность и прочие проявления необузданности – 


хорошо бы держать под контролем.


 


Есть прием, который помогает не только от взрывных эмоций,

а еще и справляется с приступами тревожности

и с паническими атаками.












Когда чувствуете, что накатывает гнев, страх


или наваливается тревога, то СРАЗУ



поднесите левую руку к глазам.


 



4709286_mailservice (691x206, 107Kb)

 




При этом тыльная сторона ладони должна быть повернута 


 


наружу – т.е. глаза должны увидеть саму ладонь.


4709286_0_8f09f_421af334_M (190x143, 50Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Александр_Клад

Плакать или сдержаться?

Среда, 29 Августа 2018 г. 17:17 (ссылка)

Slyozy-zhenshhiny-720x405 (700x393, 42Kb)

Люди, которые постоянно плачут, могут иметь репутацию слабых, истеричных или излишне эмоциональных. Именно такое общественное мнение заставляет многих держать чувства в себе, накапливая их, чтобы однажды все это выплеснулось наружу в многократном объеме.
Однако врачи настаивают, что иногда плакать не просто позволительно, но даже полезно. Хотя бы потому, что подобное выражение эмоций имеет определенные преимущества для здоровья, включая более эффективную борьбу со стрессом, уменьшение количества токсинов в организме и эмоциональную стабильность. Ниже — пять поводов не сдерживаться, если вам очень хочется поплакать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<успокоение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda