Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 563 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения на пресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

5 упражнений для укрепления мышц живота

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 08:57 (ссылка)






Хотите иметь идеальный пресс - придётся потрудиться. Дряблые мышцы совсем не к лицу женщинам, которые хотят всегда быть в отличной форме. Чем раньше Вы начнёте тренировки, тем лучше для вашей фигуры, ведь со временем в тканях уменьшается выработка коллагена и эластина, кожа теряет свои свойства сохранять формы. Это заметно по потере контуров лица. Но если лицом женщины время от времени занимаются, то на фигуру часто не обращают внимания, мол и такая нравится. Увы, со временем понимаем, что время упущено - заниматься собой нужно всегда.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Четверг, 02 Августа 2018 г. 11:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд


2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд


3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд


4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд


5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд


6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд


7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Четверг, 02 Августа 2018 г. 11:18 (ссылка)

Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд


2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд


3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд


4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд


5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд


6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд


7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 упражнений для красивого пресса

Среда, 13 Июня 2018 г. 10:22 (ссылка)


alt="5 упражнений для красивого пресса"/2835299_5_yprajnenii_dlya_krasivogo_pressa (700x366, 164Kb)



Создать идеальную фигуру невозможно без тренировки. Как бы мало времени у Вас не было, нужно найти время для занятия спортом. Иначе ничего не получится! Опять-таки, если у Вас нет противопоказаний к занятиям. Например, при варикозном расширении вен должны быть выбраны другие упражнения, более щадящие, чем эти. 


Иметь красивую фигуру – это хорошо, но нельзя забывать о своём здоровье! Людям, имеющим хронические заболевания сердца и сосудов, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом прежде, чем начинать тренировку. При кажущейся простоте, упражнения воздействуют на все группы мышц, чем могу вызвать осложнение хронического течения любой болезни.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях

Вторник, 22 Мая 2018 г. 11:24 (ссылка)


alt="Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях"/2835299__2_ (700x565, 71Kb)



alt="Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях"/2835299_1 (680x269, 9Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения на пресс по 20 минут в день

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:38 (ссылка)


alt="Упражнения на пресс по 20 минут в день"/2835299__3_ (700x700, 196Kb)



Упражнения на пресс нужны не только для стройной фигуры, но и для красивого и пропорционально слаженного тела. Нельзя тренировать один участок тела, оставляя другой без внимания. Нельзя заниматься прессом, если болит спина. Всё должно быть гармонично и красиво. Не зря ведь говорят, что в красивом теле здоровый дух! Человек больной и выглядит иначе, и походка у него не та, и осанка не на высоте. Здоровья всем Вам! Упражнения для пресса выполняйте по 20 повторов каждое в одинаковом темпе. Не надо спешить и стараться сделать их как можно быстрее, это ни к чему. Выполнять упражнения нужно медленно и с удовольствием, только тогда Вы добьётесь желаемого результата!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AllaFIT

Перед тренировкой. В куртке,капюшоне и алладинах Шоколад.19.01.18,

Суббота, 20 Января 2018 г. 10:03 (ссылка)


Вчера  мне  жарко  было,сегодня  оделась  полегче и  было  хорошо. Перед  тренировкой селфи



 



DSC05873.JPG7.jpg



Дальше интересней
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения на пресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda