Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для хорошего настроения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
BestDay

Фитнес для хорошего настроения: как стать здоровым и зарядиться позитивом

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:51 (ссылка)

Плохая погода и недостаток солнечного света в межсезонье совсем не способствуют хорошему настроению. Именно в это время, когда целыми днями напролет хочется спать и жаловаться на жизнь, особенно полезны активные тренировки. Фитнес - это отличный способ не только позаботиться о фигуре, но и поднять себе настроение.


фитнес для хорошего настроения


Уже через 15 минут физической активности количество эндорфинов (гормонов счастья) в крови начинает увеличиваться. Те, кто регулярно посещает фитне тренировки, отлично знают эту особенность, поэтому не отказываются от тренировок даже в самы непогожие дни.


Танцевальный фитнес-интенсив помогает справятся с хандрой и плохим настроением. Вы чувствуете себя частью коллектива и получаете мощный заряд бодрости и позитива.


Фитнес для хорошего настроения
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Felitsata

Как обрести состояние счастья за 1,5 минуты в день

Среда, 07 Августа 2014 г. 00:26 (ссылка)





Когда у вас плохое настроение, вам ничего не хочется или вы чувствуете, что вот-вот скатитесь в депрессию, тогда сделайте очень простое упражнение, которое займет до 1,5 минут в день.
Упражнение это пришло из древних восточных техник, и заключается оно в воздействие на 6 точек в нашем теле.
Воздействие на каждую точку легким касанием или постукиванием от 5 до 15 секунд.
• Точка 1 — середина ребра ладони
• Точка 2 — внутренний угол глаза рядом с переносицей
• Точка 3 — внешний край глаза
• Точка 4 — под глазом, там где прощупывается ямочка
• Точка 5 — середина носогубной складки
• Точка 6 — под нижней губой в центре
После воздействия на все шесть точек возвращаемся обратно к Точке 1.
Когда возвращаетесь к ладони, сделайте три раза глазами движения
• вверх и вниз,
• вправо и влево,
• по кругу в одну сторону и в другую
Очень важно: на протяжении всего цикла упражнений повторяйте про себя вот такую фразу:
Не смотря на то, сейчас я испытываю страх (злость, усталость, депрессию… — подставьте то, чувство, которое вы сейчас испытываете и от которого хотите избавиться) я все-равно безусловно люблю и принимаю себя такой какая я есть.

Делайте это простое упражнение каждый день. Введите его в привычку.
Быть в хорошем настроении и ощущать счастье – это норма для человека. Это упражнение поможет вам прийти к этой самой норме и открыть источник радости внутри себя.
Сделайте упражнение прямо сейчас!


geniavegas
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для хорошего настроения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda